Tervis 8.c klass by Maia Lust https://padlet.com/maialust/tervis8c5 Tallinna Pae Gümnaasium, inimeseõpetus, õp.A.Jürgens, Tallinn,2017. en-us 2017-12-07 07:54:52 UTC 2023-02-14 13:49:37 UTC hello@padlet.com German geragera2003 https://padlet.com/maialust/tervis8c5/wish/214017470 *Mis on stress?
 Stress on emotsionaalne pingeseisund, mis tekib välis- ja sisekeskkonna ulatuslikul muutumisel
* Mis stressi tekitab? Stressi saad ära tunda käitumuslike, vaimsete ja füüsiliste muutuste järgi, mida pikaajaline stress põhjustab. Stressi tekitajad ehk stressorid võivad olla nii välised kui sisemised. 
--------------------------------------------------------
 
Välised stressorid
  • füüsiline keskkond (lärm, vali muusika, kuumus, palju inimesi ühes ruumis jms)
  • sotsiaalsed suhted (agressiivsus ja alandamine, jõhker käitumine, usaldamatus, konfliktid, pereprobleemid jms)
  • organisatoorsed reeglid (tähtajad, eeskirjad)
  • olulised elusündmused (kooli sisseastumine või lõpetamine, töökoha otsimine, kolimine jms)
  • igapäevamured (arvutiprobleemid, auto ei käivitu, majanduslikud raskused jms)
Sisemised stressorid
  • elustiili valikud (vähene uneaeg, rohke suitsetamine ja alkoholitarbimine, ülekoormatud päevaplaan jms)
  • negatiivne sisekõne (keskendumine negatiivsele, enesekriitika, üleanalüüsimine jms)
  • mõttelõksud (kõikide asjade isiklikult võtmine, kõik-või-mitte-midagi mõtlemine, ette muretsemine, ebarealistlikud ootused, „peaksin“ mõtlemine jms)
  • isiksusejooned (perfektsionismi kaldumine, töönarkomaania jms)
--------------------------------------------------------
]]> 2017-12-07 09:10:22 UTC https://padlet.com/maialust/tervis8c5/wish/214017470 Anna annaliis https://padlet.com/maialust/tervis8c5/wish/214017475  
Tervislik toitumine
  • Toidulisaained
  • Toidulisaainete loend
  • Vitamiinid
  • Vitamiinide loend
  • Miks peab inimene sööma?
  • Me sööme toiduaineid (leib, liha piim), mis koosnevad toitainetest (rasvad, valgud, süsivesikud) 
  •  Makrotoitained (need, mida inimene vajab suuremates kogustes iga päev – rasvad, süsivesikud, valgud, vesi) ja mikrotoitained (vitamiinid, mineraalid)

]]> 2017-12-07 09:10:23 UTC https://padlet.com/maialust/tervis8c5/wish/214017475 Ksenija https://padlet.com/maialust/tervis8c5/wish/214017511 Minu jaoks tervis see on sport.
Mis on sport?
 Sport on mänguline kehaline või vaimne võistluslik tegevus. 
 Spordiala
 Spordiala on sporditegevuse vorm, millel on eristuvad reeglid, vahendid ja harrastamise keskkond.
  

 
]]> 2017-12-07 09:10:31 UTC https://padlet.com/maialust/tervis8c5/wish/214017511 Dasha https://padlet.com/maialust/tervis8c5/wish/214021985   Tervis on füüsilise, vaimse, emotsionaalse ja sotsiaalse heaolu seisund .
Füüsilist tervist saab tugevdada tervisliku eluviisiga :     
1. kehalise liikumisega,   
2. tasakaalustatud toitumisega,     3. õige töö ja puhkerežiimiga,   
4. positiivse eluhoiaku ja mõtlemisega,   
5. alkoholi, nikotiini jm. narkootiliste ainete vältimisega,     6. kord nädalas saunas käimisega
Vaimne tervis on seotud inimese närvisüsteemi ja psüühikaga. See on võime :
  • 1. tajuda ja mõista reaalsust,
  • 2. õppida juurde uusi asju,
  • 3. teadvustada iseennast,
  • 4. hakkama saada pingelises olukorras jne.
Inimene on emotsionaalselt terve, kui ta oskab oma tunnetega toime tulla nii, et need ei tee kahju talle ega teistele! 
 

Sotsiaalne tervis
  • on nagu koostöövõime ja suhtlemine teiste inimestega.
  • See on võime luua vastastikust rahuldust pakkuvaid suhteid nii koolis, tööl, kodus kui ka võõrastega esmakordselt suheldes .
]]> 2017-12-07 09:29:36 UTC https://padlet.com/maialust/tervis8c5/wish/214021985 Anna annaliis https://padlet.com/maialust/tervis8c5/wish/214023249
  1. Vesi
  2. Piim ja hapupiim
  3. Roheline tee
  4. Taimsed teed
  5. Köögiviljamahlad
  6. Kokteilid
  7. Puuviljamahlad
  • apelsini mahl
  • õhvika mahl 
  • granaatõuna mahl
  • õuna mahl 
  • mustika mahl
  • viinamarja mahl


]]> 2017-12-07 09:34:46 UTC https://padlet.com/maialust/tervis8c5/wish/214023249 Tervis ja tervise probleemid geragera2003 https://padlet.com/maialust/tervis8c5/wish/214023668 2017-12-07 09:36:14 UTC https://padlet.com/maialust/tervis8c5/wish/214023668