Gyógytestnevelés by Kovács Györgyné https://padlet.com/juliannapuskas1962/r5gesci3jnkatgrw Gyógytestnevelési gyakorlatok a Sárkeresztúri Napraforgó Óvoda gyógytestnevelési csoportjainak en-us 2020-04-25 11:50:21 UTC 2026-02-15 05:06:37 UTC hello@padlet.com Kedves Gyógytesisek! juliannapuskas1962 https://padlet.com/juliannapuskas1962/r5gesci3jnkatgrw/wish/536153283 Ezen a héten küldöm az utolsó gyakorlatsort ebben a nevelési évben. Nagyon örülök a visszajelzéseknek, amikből megtudtam, hogy néhányan lelkesen végeztétek a gyakorlatokat, amiket küldtem. A nyár folyamán legyetek továbbra is sokat a jó levegőn, tornásszatok, mozogjatok sokat, fogócskázzatok ugráljatok, bicajozzatok, másszatok fára, de vigyázzatok, nehogy baleset érjen benneteket. 
Most pedig kövessétek a gyakorlatokat. Figyeljetek az utasításokra, és igyekezzetek pontosan végezni a gyakorlatokat.]]> 2020-04-28 12:17:05 UTC https://padlet.com/juliannapuskas1962/r5gesci3jnkatgrw/wish/536153283 Jóga juliannapuskas1962 https://padlet.com/juliannapuskas1962/r5gesci3jnkatgrw/wish/580976905 Remélem megkedveltétek a jógát ez alatt az idő alatt, amíg otthon tornásztatok. Zárásként egy új gyermek jógát küldök nektek. ]]> 2020-05-18 20:33:11 UTC https://padlet.com/juliannapuskas1962/r5gesci3jnkatgrw/wish/580976905 Híd juliannapuskas1962 https://padlet.com/juliannapuskas1962/r5gesci3jnkatgrw/wish/580987120 Helyezkedj el háton fekvésben, karok a test mellett, a térdedet húzd fel, talpad a talajon. 
Emeld meg a csípődet, picit tartsd meg, és "engedd át alatta a kis vonatot. ismétlés: 6x]]> 2020-05-18 20:38:40 UTC https://padlet.com/juliannapuskas1962/r5gesci3jnkatgrw/wish/580987120 Csípőizmok nyújtása juliannapuskas1962 https://padlet.com/juliannapuskas1962/r5gesci3jnkatgrw/wish/580995188  Maradj háton fekvésben. Húzd fel a térded, talpad a talajon, karok oldalsó középtartásban. Fordulj a csípőddel, térdeid leengedésével balra úgy, hogy a felső tested változatlan helyzetben maradjon. Végezd el ugyanezt jobbra is. ismétlésszám 6x]]> 2020-05-18 20:43:16 UTC https://padlet.com/juliannapuskas1962/r5gesci3jnkatgrw/wish/580995188 Gerincnyújtás juliannapuskas1962 https://padlet.com/juliannapuskas1962/r5gesci3jnkatgrw/wish/581007580 Helyezkedj el sarokülésben, térdek széttárva, lábujjak összeérnek tedd le a két tenyeredet a térd elé, és lassan lépegess a tenyerekkel előre, miközben egyenes gerinccel süllyed a felsőtest a talaj irányába. Nyújtsd ki teljesen a kart, majd állj meg, mellkas süllyed a talaj irányába. Tekintet a talajon. Lassan lépegess vissza a két tenyérrel a térdek mellé, majd belégzéssel csigolyáról csigolyára, gömbölyű háttal emelkedj fel]]> 2020-05-18 20:49:59 UTC https://padlet.com/juliannapuskas1962/r5gesci3jnkatgrw/wish/581007580 Törzsfordítás juliannapuskas1962 https://padlet.com/juliannapuskas1962/r5gesci3jnkatgrw/wish/582784546 Helyezkedj el terpeszállásban, karok bal oldalsó középtartásban. 
Végezz törzsfordítást balra, majd kartartás cserével jobbra. Ismétlés 6x.


]]> 2020-05-19 15:27:37 UTC https://padlet.com/juliannapuskas1962/r5gesci3jnkatgrw/wish/582784546 Farkincás fogó juliannapuskas1962 https://padlet.com/juliannapuskas1962/r5gesci3jnkatgrw/wish/583170841 Ezt a játékot nagyon szerettétek a gyógytesi foglalkozásokon.
Otthon is lehet játszani, testvérekkel, szomszéd gyerekekkel. 
Kérjél anyukádtól annyi egyforma hosszúságú fonalat, ahányan játsszátok, és mindenkinek hátra a nadrágja derekába hajtsd be. A fogó természetesen nem kap. Fogócska közben a farkincákat kell elcsenni. Ezt a játékot addig játszhatjátok, amíg ki nem fáradtok.]]> 2020-05-19 17:59:19 UTC https://padlet.com/juliannapuskas1962/r5gesci3jnkatgrw/wish/583170841 Lábtorna ülőhelyzetben juliannapuskas1962 https://padlet.com/juliannapuskas1962/r5gesci3jnkatgrw/wish/622439978 Szükséged lesz egy székre, kisebb és nagyobb labdára, társként a tesódra, vagy anyukádra, apukádra. ]]> 2020-06-11 13:24:31 UTC https://padlet.com/juliannapuskas1962/r5gesci3jnkatgrw/wish/622439978 Bemelegítés juliannapuskas1962 https://padlet.com/juliannapuskas1962/r5gesci3jnkatgrw/wish/622516348 Végezd mezitláb, vagy zokniban! 
1.     Járjál körbe lábujjon, magastartásban. Jó magasra nyújtózz, érd el a fa ágát! 
ismétlés: 2 kör
2.      Járjál sarkon körbe, karod vidd a hátad mögé, két kezed kulcsold össze. 
ismétlés: 2 kör
3.       Járjál belső talpélen körbe, kezed tedd csípőre.
ismétlés: 1 kör
4.      Járjál körbe belső talpélen. ismétlés: 1 kör.
5.      Legyél kis veréb. Tegyél egy labdát a két bokád közé, és szökdelj labdaszorítással körbe! 
ismétlés:1 kör

Folytatásban tartásjavító, hátizom erősítő gyakorlatok következnek
]]> 2020-06-11 14:09:23 UTC https://padlet.com/juliannapuskas1962/r5gesci3jnkatgrw/wish/622516348 Játékos mozgás juliannapuskas1962 https://padlet.com/juliannapuskas1962/r5gesci3jnkatgrw/wish/622543936 Ezt a játékot már elküldtem nektek. Remélem tetszett. Játsszátok ismét.]]> 2020-06-11 14:24:56 UTC https://padlet.com/juliannapuskas1962/r5gesci3jnkatgrw/wish/622543936