El eje Intestino-Cerebro: Prevención desde el segundo cerebro by alejandra valenzuela https://padlet.com/alevalenzuela974/r4303jkv3xqkt6uw "Alimenta tu intestino, nutre tu mente." en-us 2025-08-23 01:13:14 UTC 2025-08-28 01:23:45 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/8.0/svg/1f9e0.svg INTEGRANTES: alevalenzuela974 https://padlet.com/alevalenzuela974/r4303jkv3xqkt6uw/wish/3552103600 1.- Cecenardo Canaza Danuzka Melani E.

2.- Follano Vilca Miguel Angel

3.- Quispe Merma Roger

4.- Quispe Roque Gerardo

5.- Valdivia Morante María Fernanda

6.- Valenzuela Quispe Alejandra

7.- Vilca Quispe Kely

]]> 2025-08-23 01:29:55 UTC https://padlet.com/alevalenzuela974/r4303jkv3xqkt6uw/wish/3552103600 Rol de los microorganismos intestinales en la digestión alevalenzuela974 https://padlet.com/alevalenzuela974/r4303jkv3xqkt6uw/wish/3552109135 Los microorganismos intestinales, conocidos como microbiota, cumplen un rol esencial en la digestión, ya que ayudan a descomponer fibras y compuestos que el cuerpo humano no puede digerir por sí solo, produciendo ácidos grasos de cadena corta que sirven como fuente de energía. Además, sintetizan vitaminas (como la K y algunas del complejo B), regulan el tránsito intestinal, protegen contra microorganismos patógenos al competir con ellos y fortalecen la mucosa intestinal. De esta manera, contribuyen no solo a una digestión más eficiente, sino también al equilibrio metabólico, inmunológico y a la salud general del organismo.

]]> 2025-08-23 01:44:08 UTC https://padlet.com/alevalenzuela974/r4303jkv3xqkt6uw/wish/3552109135 ¿De qué manera el desequilibrio de la microbiota intestinal afecta los niveles de estrés? kelyvilca https://padlet.com/alevalenzuela974/r4303jkv3xqkt6uw/wish/3552109251 Una microbiota alterada puede reducir la producción de neurotransmisores clave como la serotonina, impactando directamente en el estado de ánimo. Al mismo tiempo, el desequilibrio puede dañar la barrera intestinal, causando inflamación crónica que se extiende al cerebro. Esta inflamación afecta los circuitos neuronales responsables de regular el estrés. Además, la disbiosis puede alterar la actividad del nervio vago y desregular el sistema de hormonas del estrés, lo que se traduce en una respuesta exagerada y menos adaptativa a las situaciones estresantes.

]]> 2025-08-23 01:44:27 UTC https://padlet.com/alevalenzuela974/r4303jkv3xqkt6uw/wish/3552109251 TIENES DUDAS? kelyvilca https://padlet.com/alevalenzuela974/r4303jkv3xqkt6uw/wish/3552112442 Ahora es su momento de brillar.


]]> 2025-08-23 01:52:16 UTC https://padlet.com/alevalenzuela974/r4303jkv3xqkt6uw/wish/3552112442 SABÍAS QUE? kelyvilca https://padlet.com/alevalenzuela974/r4303jkv3xqkt6uw/wish/3552116150 Tu intestino produce alrededor del 95% de SEROTONINA del cuerpo.

La serotonina es conocida como la hormona de la FELICIDAD, y es un neurotransmisor clave que regula tu estado de ánimo, el sueño y apetito, esto significa que la salud de tu intestino influye directamente en cómo te sientes, por eso cuidar tu alimentación es una de las mejores formas de cuidar tu salud mental 💪🧠

]]> 2025-08-23 02:02:22 UTC https://padlet.com/alevalenzuela974/r4303jkv3xqkt6uw/wish/3552116150 La alimentación y su relación con el eje intestino-cerebro https://padlet.com/alevalenzuela974/r4303jkv3xqkt6uw/wish/3552117293 El intestino y el cerebro están interconectados de manera bidireccional a través de lo que se conoce como el eje intestino-cerebro.

]]> 2025-08-23 02:05:46 UTC https://padlet.com/alevalenzuela974/r4303jkv3xqkt6uw/wish/3552117293 Fibra (prebióticos) https://padlet.com/alevalenzuela974/r4303jkv3xqkt6uw/wish/3552128392 Nutren a las bacterias beneficiosas del intestino, son alimentos para las bacterias intestinales.

]]> 2025-08-23 02:32:30 UTC https://padlet.com/alevalenzuela974/r4303jkv3xqkt6uw/wish/3552128392 Probióticos y Alimentos fermentados https://padlet.com/alevalenzuela974/r4303jkv3xqkt6uw/wish/3552129498 Aportan bacterias beneficiosas que enriquecen la flora intestinal, lo que se traduce en una mejor digestión y un sistema inmune más fuerte.

]]> 2025-08-23 02:34:45 UTC https://padlet.com/alevalenzuela974/r4303jkv3xqkt6uw/wish/3552129498 Ácidos grasos omega-3 https://padlet.com/alevalenzuela974/r4303jkv3xqkt6uw/wish/3552130333 Reducen la inflamación, mejoran la función cognitiva y promueven la diversidad bacteriana intestinal.

]]> 2025-08-23 02:36:45 UTC https://padlet.com/alevalenzuela974/r4303jkv3xqkt6uw/wish/3552130333 Fuentes de la sabiduría https://padlet.com/alevalenzuela974/r4303jkv3xqkt6uw/wish/3552132282 Berding K, Vlckova K, Marx W, Schellekens H, Stanton C, Clarke G, et al. Diet and the Microbiota-gut-brain axis: Sowing the seeds of good mental health. Adv Nutr [Internet]. 2021;12(4):1239–85.

]]> 2025-08-23 02:41:13 UTC https://padlet.com/alevalenzuela974/r4303jkv3xqkt6uw/wish/3552132282 ¿Como el consumo de probióticos puede prevenir enfermedades? alevalenzuela974 https://padlet.com/alevalenzuela974/r4303jkv3xqkt6uw/wish/3552141809 Los probióticos se pueden utilizar para el tratamiento de la diabetes, la obesidad, enfermedades inflamatorias, cardiovasculares, respiratorias, del sistema nervioso central (SNC), prevención de cáncer y trastornos digestivos.

]]> 2025-08-23 03:03:00 UTC https://padlet.com/alevalenzuela974/r4303jkv3xqkt6uw/wish/3552141809 alevalenzuela974 https://padlet.com/alevalenzuela974/r4303jkv3xqkt6uw/wish/3552149341 Los probióticos pueden modular la microbiota intestinal ocupando el lugar de bacterias patógenas causantes de cáncer de cólon como Helicobacter, Pseudomona y Acinetobacter.

]]> 2025-08-23 03:21:10 UTC https://padlet.com/alevalenzuela974/r4303jkv3xqkt6uw/wish/3552149341 SABÍAS QUE? alevalenzuela974 https://padlet.com/alevalenzuela974/r4303jkv3xqkt6uw/wish/3552151061 Un sustrato escencial para los probioticos son las cadenas de acidos grasos cortos, estos son fuente de energía para la colonia bacteriana colónica, ayuda a regenerar el epitelio, regula el pH e inhibe la proliferación de células cancerosas.

Los podemos encontrar en la fibra dietética, alimentos fermentados, frutas ricas en polifenoles como las uvas, arándanos y en vinos.

]]> 2025-08-23 03:25:36 UTC https://padlet.com/alevalenzuela974/r4303jkv3xqkt6uw/wish/3552151061 alevalenzuela974 https://padlet.com/alevalenzuela974/r4303jkv3xqkt6uw/wish/3552152483 Algunos probióticos son utilizados para prevenir la obesidad, especies como Lactobacillus acidophilus, L. casei y Bifidobacterium longum, presentan actividad hipocolesterolémica y reducen los niveles de triglicéridos, lípidos de baja densidad (LDL) y lípidos de alta densidad (HDL).

]]> 2025-08-23 03:29:18 UTC https://padlet.com/alevalenzuela974/r4303jkv3xqkt6uw/wish/3552152483 alevalenzuela974 https://padlet.com/alevalenzuela974/r4303jkv3xqkt6uw/wish/3552153426 Se ha sugerido una nueva terapia natural para los trastornos mentales que utiliza prebióticos, probióticos y simbióticos para regular el sistema nervioso central con efectos secundarios mínimos.

]]> 2025-08-23 03:32:01 UTC https://padlet.com/alevalenzuela974/r4303jkv3xqkt6uw/wish/3552153426 alevalenzuela974 https://padlet.com/alevalenzuela974/r4303jkv3xqkt6uw/wish/3552154447 Los probióticos poseen propiedades antiinflamatorias y antimicrobianas, por lo que pueden utilizarse para la prevención de diversos trastornos respiratorios como bronquitis, sinusitis y faringitis.

]]> 2025-08-23 03:34:20 UTC https://padlet.com/alevalenzuela974/r4303jkv3xqkt6uw/wish/3552154447 alevalenzuela974 https://padlet.com/alevalenzuela974/r4303jkv3xqkt6uw/wish/3552155519 Estudios indican que poseen la capacidad de inhibir la actividad de la enzima convertidora de angiotensina (ECA), enzima clave detrás de la hipertensión arterial.

]]> 2025-08-23 03:37:02 UTC https://padlet.com/alevalenzuela974/r4303jkv3xqkt6uw/wish/3552155519 FUENTE DE SABIDURIA: alevalenzuela974 https://padlet.com/alevalenzuela974/r4303jkv3xqkt6uw/wish/3552157221 Sarita B, Samadhan D, Hassan MZ, Kovaleva EG. A comprehensive review of probiotics and human health-current prospective and applications. Frontiers In Microbiology [Internet]. 6 de enero de 2025;15.

]]> 2025-08-23 03:41:06 UTC https://padlet.com/alevalenzuela974/r4303jkv3xqkt6uw/wish/3552157221 ¡Fin de la transmisión! kelyvilca https://padlet.com/alevalenzuela974/r4303jkv3xqkt6uw/wish/3552352555 Agradezco su presencia... y su paciencia.

]]> 2025-08-23 13:18:12 UTC https://padlet.com/alevalenzuela974/r4303jkv3xqkt6uw/wish/3552352555 FUENTES DE LA SABIDURIA kelyvilca https://padlet.com/alevalenzuela974/r4303jkv3xqkt6uw/wish/3552354987 BIBLIOGRAFIA:

1.- ÁVILA JAQUELINE. El estrés un problema de salud del mundo actual. Rev. Cs. Farm. y Bioq [Internet]. 201 ;2( 1 ):117-125.

2.- Garza-Velasco Raúl, Garza-Manero Sylvia Patricia, Perea-Mejía Luis Manuel. Microbiota intestinal: aliada fundamental del organismo humano. Educ. quím  [revista en la Internet]. 2021 ;  32( 1 ): 10-19.

3.- Foster JA, Rinaman L, Cryan JF. Estrés y el eje intestino-cerebro: regulación por el microbioma. Estrés Neurobiol [Internet]. Diciembre de 2017;7:124-36.

4.- Mehta I, Juneja K, Nimmakayala T, Bansal L, Pulekar S, Duggineni D, Ghori HK, Modi N, Younas S. Gut Microbiota and Mental Health: A Comprehensive Review of Gut-Brain Interactions in Mood Disorders. Cureus [Internet]. 30 de marzo de 2025.

]]> 2025-08-23 13:25:34 UTC https://padlet.com/alevalenzuela974/r4303jkv3xqkt6uw/wish/3552354987 ¿Qué es el estrés? kelyvilca https://padlet.com/alevalenzuela974/r4303jkv3xqkt6uw/wish/3552368935 Es la respuesta de nuestro cuerpo a situaciones difíciles. Con el tiempo, puede afectar la salud, pero se puede manejar y controlar. La clave está en un estilo de vida equilibrado: la alimentación, el ejercicio físico y las terapias de relajación son esenciales para contrarrestarlo.

]]> 2025-08-23 14:02:52 UTC https://padlet.com/alevalenzuela974/r4303jkv3xqkt6uw/wish/3552368935 ¿Qué es la microbiota intestinal? kelyvilca https://padlet.com/alevalenzuela974/r4303jkv3xqkt6uw/wish/3552375725 Se define como el conjunto de microorganismos vivos (principalmente bacterias, pero también virus, hongos y arqueas) que residen en nuestro tracto gastrointestinal.

FUNCIONES:

-Defensa

-Síntesis de nutrientes

-Sistema inmune -Conexión con el cerebro

]]> 2025-08-23 14:19:06 UTC https://padlet.com/alevalenzuela974/r4303jkv3xqkt6uw/wish/3552375725 ¿Qué relación existe entres el estrés y la microbiota intestinal? kelyvilca https://padlet.com/alevalenzuela974/r4303jkv3xqkt6uw/wish/3552387245 Existe una relación directa y bidireccional entre el estrés y la microbiota intestinal, conocida como el eje intestino-cerebro. Esta conexión es tan fuerte que el intestino es considerado el "segundo cerebro". El estrés no solo afecta tu estado de ánimo, sino que también tiene un impacto profundo en la salud de tu microbiota, y viceversa.

]]> 2025-08-23 14:49:36 UTC https://padlet.com/alevalenzuela974/r4303jkv3xqkt6uw/wish/3552387245 La inmunidad y eje intestino-cerebro kallidan236 https://padlet.com/alevalenzuela974/r4303jkv3xqkt6uw/wish/3557490955 El eje intestino–cerebro conecta el sistema digestivo con el cerebro. A través de esta conexión, la microbiota intestinal (los “microorganismos buenos” que viven en el intestino) ayuda a entrenar y regular las defensas del cuerpo.

]]> 2025-08-27 19:13:20 UTC https://padlet.com/alevalenzuela974/r4303jkv3xqkt6uw/wish/3557490955 ¿Cómo funciona? kallidan236 https://padlet.com/alevalenzuela974/r4303jkv3xqkt6uw/wish/3557499540

  • El intestino (microbiota, células inmunes y barrera intestinal) envía señales al cerebro mediante citocinas, metabolitos y neurotransmisores.

  • El cerebro responde a través del sistema nervioso (especialmente el nervio vago) y hormonas del eje hipotálamo–hipófisis–adrenal, que pueden modificar la inmunidad y el equilibrio intestinal.

    • ]]>     2025-08-27 19:23:02 UTC https://padlet.com/alevalenzuela974/r4303jkv3xqkt6uw/wish/3557499540     Mecanismos principales kallidan236 https://padlet.com/alevalenzuela974/r4303jkv3xqkt6uw/wish/3557512425

  • Nervio vago

    Actúa como un “cable directo” que transmite señales rápidas.

  • Sistema inmune

    El 70–80% de nuestras células de defensa está en el intestino.

    Producen citocinas que regulan inflamación.

  • Metabolitos microbianos

    Ácidos grasos de cadena corta (SCFAs), triptófano, serotonina y otras sustancias producidas por bacterias intestinales regulan la inmunidad y la función cerebral.

  • Barreras protectoras

    Controlan qué moléculas pueden pasar. Si se dañan, aumenta la inflamación y se afecta la comunicación intestino–cerebro.

    • ]]>     2025-08-27 19:37:55 UTC https://padlet.com/alevalenzuela974/r4303jkv3xqkt6uw/wish/3557512425     FUENTE DE SABIDURIA: kallidan236 https://padlet.com/alevalenzuela974/r4303jkv3xqkt6uw/wish/3557514242 Yuan C, He Y, Xie K, Feng L, Gao S, Cai L. Review of microbiota gut brain axis and innate immunity in inflammatory and infective diseases. Front Cell Infect Microbiol. 2023;13:1282431. doi:10.3389/fcimb.2023.1282431

    ]]>     2025-08-27 19:40:18 UTC https://padlet.com/alevalenzuela974/r4303jkv3xqkt6uw/wish/3557514242     ¿Que es el eje intestino - cerebro? mariavaldiviam https://padlet.com/alevalenzuela974/r4303jkv3xqkt6uw/wish/3557516719 Es una red de comunicación bidireccional entre nuestro cerebro y los millones de microorganismos que forma nuestra microbiota intestinal.

    Esta comunicación se da por vías neurales, hormonales e inmunológicas y puede influir en el estado de ánimo y la cognición, y viceversa.

    ]]>     2025-08-27 19:43:19 UTC https://padlet.com/alevalenzuela974/r4303jkv3xqkt6uw/wish/3557516719     CONCLUSIÓN gerardoandresqr https://padlet.com/alevalenzuela974/r4303jkv3xqkt6uw/wish/3557535160 Podemos concluir que el eje cerebro–intestino es como una autopista de doble vía donde el cerebro y el intestino se mandan mensajes constantemente. No solo regula la digestión, también influye en cómo pensamos, sentimos y reaccionamos al estrés. Cuando esta comunicación se altera, pueden aparecer problemas como gastritis, colon irritable, ansiedad o depresión. Por eso, cuidar la microbiota con buena alimentación, ejercicio y hábitos saludables no es solo “cuidar el estómago”, sino también fortalecer la mente. En pocas palabras: un intestino sano es clave para un cerebro feliz 🧠✨.

    ]]>     2025-08-27 20:10:51 UTC https://padlet.com/alevalenzuela974/r4303jkv3xqkt6uw/wish/3557535160     ¿Cómo funciona? mariavaldiviam https://padlet.com/alevalenzuela974/r4303jkv3xqkt6uw/wish/3557536461

  • Intestino → Cerebro: El intestino envía señales que pueden afectar el estado de ánimo, niveles de estrés e incluso la toma de decisiones.

  • Cerebro → Intestino: Cuando nos sentimos estresados o ansiosos, el cerebro envía señales que pueden alterar la composición de nuestra microbiota y provocar malestar digestivo.

    • ]]>     2025-08-27 20:13:02 UTC https://padlet.com/alevalenzuela974/r4303jkv3xqkt6uw/wish/3557536461     FUENTES DE LA SABIDURIA alevalenzuela974 https://padlet.com/alevalenzuela974/r4303jkv3xqkt6uw/wish/3557543717 Thursby, Elizabeth, and Nathalie Juge. “Introduction to the human gut microbiota.” The Biochemical journal vol. 474,11 1823-1836. 16 May. 2017, doi:10.1042/BCJ20160510

    ]]>     2025-08-27 20:23:30 UTC https://padlet.com/alevalenzuela974/r4303jkv3xqkt6uw/wish/3557543717     FUENTE DE SABIDURIA mariavaldiviam https://padlet.com/alevalenzuela974/r4303jkv3xqkt6uw/wish/3557546440 Cryan JF, O’Riordan KJ, Cowan CSM, Sandhu KV, Bastiaanssen TFS, Boehme M, et al. The Microbiota-gut-brain axis. Physiol Rev [Internet]. 2019;99(4):1877–2013.

    ]]>     2025-08-27 20:27:37 UTC https://padlet.com/alevalenzuela974/r4303jkv3xqkt6uw/wish/3557546440     Visita nuestro Padlet!!!! alevalenzuela974 https://padlet.com/alevalenzuela974/r4303jkv3xqkt6uw/wish/3557773383 Aqui te dejamos nuestro QR para que puedas compartirlo con los demás :)

    ]]>     2025-08-28 01:01:12 UTC https://padlet.com/alevalenzuela974/r4303jkv3xqkt6uw/wish/3557773383