Здорове харчування: міф чи реальність? by Arina Leichenko https://padlet.com/leichenkoarina/qzovjmx6ej0upi9j en-us 2023-01-24 12:27:04 UTC 2026-02-08 09:18:08 UTC hello@padlet.com Здорове харчування — це харчування, яке забезпечує ріст, нормальний розвиток і життєдіяльність людини, що сприяє зміцненню її здоров'я, попереджає розвиток захворювань та сприяє здоровому довголіттю та омолодженню.Дотримання рекомендацій здорового харчування в поєднанні з регулярними фізичними вправами є основою здорового способу життя та зменшує ризик хронічних захворювань, таких як ожиріння, серцево-судинні захворювання, діабет, гіпертонічна хвороба, онкопатології тощо. lizazakharchuk13 https://padlet.com/leichenkoarina/qzovjmx6ej0upi9j/wish/2480278285 2023-02-13 21:12:04 UTC https://padlet.com/leichenkoarina/qzovjmx6ej0upi9j/wish/2480278285 Як почати правильно харчуватись? lizazakharchuk13 https://padlet.com/leichenkoarina/qzovjmx6ej0upi9j/wish/2480280195
  • Прибрати з раціону харчове сміття.
  • Контролювати кількість цукру (не більше 30 г в день).
  • Виключити вживання алкогольних напоїв.
  • Налагодити питний режим.
  • Налагодити режим харчування, ввести правильні перекушування.
  • Регулярно займатися спортом.
  • Прийняти новий спосіб життя і наслідувати його.

    • ]]>     2023-02-13 21:14:17 UTC https://padlet.com/leichenkoarina/qzovjmx6ej0upi9j/wish/2480280195     Корисні харчові продукти lizazakharchuk13 https://padlet.com/leichenkoarina/qzovjmx6ej0upi9j/wish/2480294264
  • риба і морепродукти
  • яйця
  • нежирне м’ясо
  • ягоди та фрукти
  • бобові культури
  • цілозернові продукти
  • овочі
  • кисломолочні продукти
  • рослинна олія 


    • ]]>     2023-02-13 21:32:22 UTC https://padlet.com/leichenkoarina/qzovjmx6ej0upi9j/wish/2480294264     Продукти від яких слід відмовитися lizazakharchuk13 https://padlet.com/leichenkoarina/qzovjmx6ej0upi9j/wish/2480295073
  • цукор
  • білі хлібобулочні вироби й випічка
  • ковбаса, м’ясні напівфабрикати
  • солодкі газовані напої
  • алкогольні та слабоалкогольні напої
  • ненатуральні соуси

    • ]]>     2023-02-13 21:33:26 UTC https://padlet.com/leichenkoarina/qzovjmx6ej0upi9j/wish/2480295073     lizazakharchuk13 https://padlet.com/leichenkoarina/qzovjmx6ej0upi9j/wish/2480311929 2023-02-13 21:55:32 UTC https://padlet.com/leichenkoarina/qzovjmx6ej0upi9j/wish/2480311929 lizazakharchuk13 https://padlet.com/leichenkoarina/qzovjmx6ej0upi9j/wish/2480313305 2023-02-13 21:57:11 UTC https://padlet.com/leichenkoarina/qzovjmx6ej0upi9j/wish/2480313305 Тарілка здорового харчування lizazakharchuk13 https://padlet.com/leichenkoarina/qzovjmx6ej0upi9j/wish/2480315436 2023-02-13 21:59:56 UTC https://padlet.com/leichenkoarina/qzovjmx6ej0upi9j/wish/2480315436 Тестик leichenkoarina https://padlet.com/leichenkoarina/qzovjmx6ej0upi9j/wish/2481519296 2023-02-14 10:32:02 UTC https://padlet.com/leichenkoarina/qzovjmx6ej0upi9j/wish/2481519296 Водний баланс leichenkoarina https://padlet.com/leichenkoarina/qzovjmx6ej0upi9j/wish/2481556120 В здорове харчування безпосередньо входить звичка підтримувати водний баланс. Вода корисна для нашого організма бо вона підтримує нормальну температуру тіла, змащує наші суглоби і забезпечує наш рух, покращує метаболізм та насичує організм енергією, допомагає не переїдати. ]]> 2023-02-14 10:53:20 UTC https://padlet.com/leichenkoarina/qzovjmx6ej0upi9j/wish/2481556120 Cheat meal leichenkoarina https://padlet.com/leichenkoarina/qzovjmx6ej0upi9j/wish/2483842834 Чіт міл-одне з планових порушень дієти. Наприклад, ви активно тренуєтеся та слідкуєте за харчуванням, але раз на тиждень або на пару тижнів ви дозволяєте собі з'їсти улюблені смаколики без жодних докорів совісті.]]> 2023-02-15 17:39:17 UTC https://padlet.com/leichenkoarina/qzovjmx6ej0upi9j/wish/2483842834 leichenkoarina https://padlet.com/leichenkoarina/qzovjmx6ej0upi9j/wish/2483859648 2023-02-15 17:50:38 UTC https://padlet.com/leichenkoarina/qzovjmx6ej0upi9j/wish/2483859648 Дієти бувають різними але загалом їх класифікація поділяється на leichenkoarina https://padlet.com/leichenkoarina/qzovjmx6ej0upi9j/wish/2483867333
  •  Низькокалорійні 
  •  Низькожирові
  •  Вуглеводні 
  •  Монодієти 
  •  Білкові
    • ]]>     2023-02-15 17:56:25 UTC https://padlet.com/leichenkoarina/qzovjmx6ej0upi9j/wish/2483867333     Що таке дієти? leichenkoarina https://padlet.com/leichenkoarina/qzovjmx6ej0upi9j/wish/2483873665 Дієта - це обмеження вживання тих чи інших продуктів або їх компонентів по медичним показанням, набіру ваги або навпаки заради схуднення. ]]> 2023-02-15 18:01:00 UTC https://padlet.com/leichenkoarina/qzovjmx6ej0upi9j/wish/2483873665 Здорове харчування повністю реальне! leichenkoarina https://padlet.com/leichenkoarina/qzovjmx6ej0upi9j/wish/2483881758 І ні це не дієти. Це важлива складова для нашого комфортного та довготривалого життя.
    Здорове харчування має бути приорітетом як для власного життя, так і для виховання дітей. Воно підтримує гарний фізичний та психологічний стан.]]>     2023-02-15 18:06:17 UTC https://padlet.com/leichenkoarina/qzovjmx6ej0upi9j/wish/2483881758     leichenkoarina https://padlet.com/leichenkoarina/qzovjmx6ej0upi9j/wish/2483886594 2023-02-15 18:09:43 UTC https://padlet.com/leichenkoarina/qzovjmx6ej0upi9j/wish/2483886594