Es el estudio de las dimensiones de los elementos basándose en las mediciones del cuerpo humano, y en el uso adecuado y eficiente del mismo en el trabajo y descanso(...)Las malas posturas al sentarse, es un factor que afecta con facilidad esta delicada área del cuerpo( columna vertebral- el agregado es mío).
Las posturas

Los mobiliarios deberían ser capaces de proporcionar descanso al cuerpo, sin causar molestias físicas, y facilitando la adopción de posturas correctas, sin descuidar la comodidad.

 

Es aquella en donde el cuerpo se halle en una alineación que permita con el mínimo esfuerzo muscular sostener la verticalidad del esqueleto.

Para conseguir una postura saludable, primero hay que sustituir estáticas, por la de estar sentado en movimiento activo, para ello el respaldo no debe ser muy rígido.

En segundo lugar, lo es el cambiar de postura constantemente, pasar de una postura conveniente a otra que también lo sea, cada 45 ó 60 minutos aproximadamente, levantarse lentamente y caminar unos metros.

 

Es el aumento o disminución de las curvas naturales de la columna vertebral.

La postura es deficiente cuando los músculos están haciendo parte de la tarea propia de los huesos

Al tener el cuerpo inclinado hacia adelante o exageradamente derecho y tenso, se dificulta la respiración. Los órganos de la digestión se comprimen y esto provoca molestias digestivas. Con el tiempo, puede desencadenar además problemas en los huesos.

Si uno está permanentemente cabizbajo e inclinado hacia adelante, los hombros y músculos dorsales superiores se debilitan por la falta de uso. Con esta musculatura débil, el sólo hecho de levantar algo más pesado que lo habitual puede provocar una tensión o lesión en la espalda.
Recomendaciones para una buena postura al sentarse

·         Columna erguida, para conservar la forma de S abierta

·         Tronco erguido y apoyado en el respaldo de la silla.

·         Evitar que la cabeza se adelantada, que los hombros caigan hacia adelante y los brazos cuelguen por la parte anterior del cuerpo y estén girados hacia dentro.

·         Mantener las piernas ligeramente abiertas y las dos plantas apoyadas sobre el suelo; no cruzar las piernas una por encima de la otra.

Bibliografía: Paula Graciana Franciosi. Melina Belén Labrone. Daiana Yamila Maslov.  La ergonomía del banco escolar.