YOGA HOY by Julieta Barrantes https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86 EJERCICIOS SUBIDOS AL GRUPO DE WHATSAPP DE LUNES A VIERNES POR LAS QUINCE PROFESORAS E INSTRUCTORAS DE YOGA QUE LO CONFORMAN 2020 en-us 2020-07-01 19:34:28 UTC 2025-10-01 19:53:22 UTC hello@padlet.com ALICIA julietabarrantes https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/645302796 Muy buenos dias a todos y a todas. Buen comienzo de semana. Mi nombre es Alicia soy Profe de Yoga de Salsipuedes. Hoy les dejo una pequeña secuencia para trabajar en casa. Esta secuencia es para Sanar el Utero.
[13:21, 29/6/2020] Juli.): Si no tenemos Utero tengamos en cuenta q el Utero energetico siempre esta. Si somos varones  conectamos con el Utero de la Madre tierra visualizando que nos cobija y nos abraza. En estos dias que la tierra entra en reposo hasta el 1 de Agosto nos demos el tiempo  de ir hacia adentro. De conectar con nuestro Útero - Corazon - Pacha y nos visualizemos  Sanxs y en perfecta armonia . La Pacha necesita esta energia🙏

"Si una persona se sienta con las manos en su regazo, por algunos minutos cada día, y siente que  es un recipiente tan vasto que contiene todo el universo,  nunca se sentirá débil o tendrá algún problema. No hay nada más allá que el utero , excepto Dios”
Yogui Bhajan

]]> 2020-07-01 19:40:15 UTC https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/645302796 AMALIA julietabarrantes https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/645304120 [18:20, 23/6/2020] Amalia Yoga: Buen día a todas y todos! Soy Amalia lucero, paso 3 videitos cortitos con base en yoga dinámico, es una base para despertar el cuerpo , oxigenar el organismo del cuerpo, activarlo y renovar energía. muy apropiado para hacerlo antes de cualquier actividad física , también pueden hacerlo mujeres embarazadas y personas con limitaciones en el cuerpo. Pueden repetir las secuencias las veces que lo sientan, también es necesario hacer respiración consciente y tranquila.
[18:20, 23/6/2020] Amalia Yoga: Acomodar los pies al ancho de sus caderas , pies paralelos a sus rodillas amortiguar el peso con semi flexión de rodillas paralelas a los pies. Así ajustan su equilibrio , junto a su centro.
[18:20, 23/6/2020] Amalia Yoga: Apertura de hombros , pecho, esternón, alargamiento de la espina dorsal , cervicales y trapecios.
[18:20, 23/6/2020] Amalia Yoga: 👆🏽está secuencia es de apertura y contracción de abdomen, caja torácica , pelvis, coxis y sacro . Mejora nuestra respiración , estiramiento del cuerpo , dando fuerzas en piernas y fluir de brazos y hombros.
[18:20, 23/6/2020] Amalia Yoga: 👆🏽 un poquito de equilibrio con movimiento para seguir despertando el cuerpo, también lo pueden hacer sosteniendo una mano en la pared para sentirse segures. Técnica para mantener equilibrio observar un punto fijo, contraer un poquito el abdomen con la inhalación y luego exalar naturalmente. El equilibrio ayuda a mantener un cuerpo sano y fuerte que siempre repercute en nuestra mente para calmar armonizar y pensar con más claridad, valorando el aquí ahora en cualquier momento.
[18:20, 23/6/2020] Amalia Yoga: Luego de estas bases cualquier estiramiento o posturas de resistencia se pueden hacer. Namaste , gracias , gracias , gracias!!!

]]> 2020-07-01 19:42:05 UTC https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/645304120 julietabarrantes https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/645310200 2020-07-01 19:49:55 UTC https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/645310200 julietabarrantes https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/645316395 2020-07-01 19:58:30 UTC https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/645316395 BELÉN julietabarrantes https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/645318506 BUENOS DÍAS ☀️☕, en este miércoles les comparto para su práctica yogui algunas posturas pascimata, que significa flexión del tronco como movimiento principal. Es posible que las conozcan incluso por otras actividades gimnásticas, desde el yoga las trabajamos en conjunto con la respiración consciente, prestando atención en cómo se siente nuestro cuerpo, cuidándonos de no exigirnos estiramientos forzados. Estas figuras tienen como beneficio “mejorar y regular la circulación sanguínea en especial en la zona del cerebro y tronco, fortalecer la musculatura, mejorar la flexibilidad y la postura, hidratar y oxigenar los discos intervertebrales” (Lucía Liencres). Por último, no olviden siempre hacer una entrada en calor, fundamental para cuidarnos de lesiones. Espero disfruten de este pequeño aporte, buen comienzo💪🏽, Namasté 🙏🏽😁]]> 2020-07-01 20:01:30 UTC https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/645318506 julietabarrantes https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/645320231 2020-07-01 20:03:54 UTC https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/645320231 julietabarrantes https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/645320263 2020-07-01 20:03:56 UTC https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/645320263 julietabarrantes https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/645320293 2020-07-01 20:03:59 UTC https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/645320293 julietabarrantes https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/645320305 2020-07-01 20:04:00 UTC https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/645320305 julietabarrantes https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/645321958 2020-07-01 20:05:36 UTC https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/645321958 CLAUDIA julietabarrantes https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/645327189 Muy Buen Dia 🕉️🥰😍😘
Soy Claudia Marcela Gomez Profe de VINYASA HATHA YOGA.
Hoy quiero compartir con ustedes una meditación para activar los Chakras de DEEPAK CHOPRA
Chakra en sánscrito significa rueda. Se trata de un sistema de 7 centros de Energía situados a lo largo de la columna vertebral.
Cada chakra corresponde a un área del cuerpo ,a un color, a un centro emocional y asi como a otros aspectos incluidos la identidad personal  y los objetivos de vida ...
Cuando una persona tiene activados sus chakras,piensa con mayor claridad y se mantiene sana y en equilibrio....
En estos tiempos distintos creo que nos viene bien nutrirnos de Energía Positiva y Activadora.

]]> 2020-07-01 20:13:01 UTC https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/645327189 julietabarrantes https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/645327778 2020-07-01 20:13:57 UTC https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/645327778 julietabarrantes https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/645328214 2020-07-01 20:14:35 UTC https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/645328214 julietabarrantes https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/645330935 2020-07-01 20:18:44 UTC https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/645330935 JULIETA BARRANTES julietabarrantes https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/645331234 Ejercicio de  ojos]]> 2020-07-01 20:19:12 UTC https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/645331234 RAQUEL julietabarrantes https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/645334435 2020-07-01 20:23:33 UTC https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/645334435 julietabarrantes https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/645335171 2020-07-01 20:24:37 UTC https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/645335171 ROCÍO julietabarrantes https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/645335191 2020-07-01 20:24:38 UTC https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/645335191 julietabarrantes https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/645336359 2020-07-01 20:26:44 UTC https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/645336359 julietabarrantes https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/645336721 2020-07-01 20:27:10 UTC https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/645336721 julietabarrantes https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/645336860 2020-07-01 20:27:21 UTC https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/645336860 julietabarrantes https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/645337559 2020-07-01 20:28:23 UTC https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/645337559 julietabarrantes https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/645338136 2020-07-01 20:29:11 UTC https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/645338136 julietabarrantes https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/645338144 2020-07-01 20:29:12 UTC https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/645338144 julietabarrantes https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/645339044 2020-07-01 20:30:29 UTC https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/645339044 TALITA julietabarrantes https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/645342560 2020-07-01 20:35:24 UTC https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/645342560 julietabarrantes https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/645342829 2020-07-01 20:35:48 UTC https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/645342829 julietabarrantes https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/645343393 2020-07-01 20:36:41 UTC https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/645343393 julietabarrantes https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/645344047 2020-07-01 20:37:40 UTC https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/645344047 julietabarrantes https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/646489845 2020-07-03 02:03:02 UTC https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/646489845 julietabarrantes https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/649780901 Luz dia☀️
Soy Yanina Kantor, desde niña tuve oportunidades esporadicas de encuentros con el Yoga, solo que a partir del año 1995, comence a practicar de manera regular. Desde el año 2000, nacio la posibilidad de compartir mi experiencia con otras personas, y ese paso me abre a la pasion infinita del autoconocimiento a traves de este camino. Siempre volviendo al centro de consciencia, que se expande al circulo y retorna con nuevas experiencias al principio unico. 🙏
🎯A continuacion comparto una muestra simple de opciones que podemos practicar durante la gestacion (es apta y enfocada para  embarazo, mas naturalmente la podemos realizar si no lo estamos)
▪️Me he dedicado los ultimos 13 años a profundizar en los ciclos vitales de la sexualidad femenina. Y me he inclinado principalmente a la terapia, En los ultimos años he estado facilitando formaciones de 
🔅"Yoga pre y post natal con bebes"
Y 
🔅"Yoga en los ciclos vitales de la sexualidad femenina" Reescribir y resignificar nuestra historia de vida.
Y aqui el primer video:]]> 2020-07-08 04:13:57 UTC https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/649780901 julietabarrantes https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/649783676 2020-07-08 04:18:44 UTC https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/649783676 julietabarrantes https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/649786036 2020-07-08 04:23:07 UTC https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/649786036 julietabarrantes https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/649787472 2020-07-08 04:25:28 UTC https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/649787472 Muy buenos días! Hoy les comparto unos mudras, posturas de manos👉🏾 Elegí la postura que más te resuene👉🏾Busca un lugar, un momento y te sientas comodx con las manos abre tus muslos.👉🏾Busca comenzar a respirar profundo, prolongando la inspiración y la exalacion hasta el chakra raíz imaginando una esfera de color rojo, activa tu imaginación✨🔴👉🏾 Comienza a sentir como esa esfera crece y te llena de energía y calor. 👉🏾Sella ese calor en tu cuerpo y campo energético haciendo la postura de las manos, sembrando y expandiendo la intensión del mudra en tu corazón.🕤 Puedes poner un cronómetro y hacerlo x 3 minutos, entre dos y tres veces al día ☯️ Invitación!!En estos tiempos invernales, poder aquietar los movimientos para afuera, el exceso de actividades, y comenzar a concentrarnos en acumular, acunar gestar energía limpia, de sanación en nuestro interior.Cómo lo hacen los seres elementales y animales en el invierno, se aquietan, se concentran...vuelve a tu hogar interior, descansa, reposa, respira, llenarlo de Paz, claridad, humildad, fuerza, amor, prosperidad, creatividad. Ya volverán los tiempos de romper semilla y florecer!!Por estos lados invernales, que se llene de calor su ser. Para les que están disfrutando del calor de verano, que la respiración y el mudra les ayude a eliminar toxinas y armonizarse... Gratitud infinita, y cualquier consulta a su disposición! julietabarrantes https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/649792783 2020-07-08 04:35:47 UTC https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/649792783 julietabarrantes https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/649795973 2020-07-08 04:41:44 UTC https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/649795973 julietabarrantes https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/649796359 2020-07-08 04:42:22 UTC https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/649796359 julietabarrantes https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/649797712 Regalo para hoy a quien le interese, el "Diario de embarazo", que es parte del "programa embarazo pleno". Lo solicitas en: www.yaninakantor.com]]> 2020-07-08 04:44:38 UTC https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/649797712 julietabarrantes https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/649797841 2020-07-08 04:44:51 UTC https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/649797841 [8:18, 8/7/2020] Hola. Buen dia. Mi nombre es Eugenia. Profe de Rio Ceballos. Quiero compartirles una asana base. Que permite volver a observar y habitar consientemente el cuerpo en postura de pie. Y desde alli un movimiento para fortalecer los hombros. Espero que la disfruten. Y que sea provechosa! 🙏🏼 julietabarrantes https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/666588430 2020-07-31 13:49:38 UTC https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/666588430 julietabarrantes https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/666589901 2020-07-31 13:51:55 UTC https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/666589901 [8:37, 9/7/2020] Buen día!!!!!🌅Qué alegría compartir este espacio con ustedes. Soy Sandra Gaitán, instructora de yoga, estudiante de Meditación Vippasana.Les dejo una Meditación muy bonita del maestro chileno Claudio Naranjo, al cual admiro profundamente..Y es una meditación que nos invita a aterrizar allí donde estemos..para descansar en el presente y acariciar la realidad desnuda de expectativas.Y es increíble como un gesto tan simple como RESPIRAR puede devolvernos al instante presente y abrir la puerta a lo más íntimo de nuestra existencia.💠 Lo que necesitamos es encontrar un lugar tranquilo, que permita estar relajado/da sin interrupciones ni interferencias..Sentarse de manera correcta en el suelo o silla, con la espalda recta, pero sin tensión ni rigidez. julietabarrantes https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/666590080 Que los beneficios del Yoga sean con ustedes.
NAMASTE 🙏]]> 2020-07-31 13:52:12 UTC https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/666590080 julietabarrantes https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/666596113 2020-07-31 14:01:47 UTC https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/666596113 julietabarrantes https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/666597896 2020-07-31 14:04:27 UTC https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/666597896 [10:17, 10/7/2020] Buen día para todes! Gracias por esta iniciativa Yoga Hoy por WhatsApp 💜 Soy Celeste, vivo en las Vertientes de La Granja al norte del Corredor Sierras Chicas, Córdoba. Hace varios años comencé a practicar Yoga Iyengar y en este hermoso camino de transformación, cada día fui incorporando más práctica y estudio del yoga. Comencé a compartir clases con la intención de expandir los beneficios que el arte y ciencia del yoga me aportaron. Estoy muy contenta y profundamente agradecida de hacerlo. Celebro este espacio de intercambio, en una época tan intensa y compleja como la que nos toca vivir 🙏🏽 Para hoy viernes 10|7|2020 les comparto un capítulo del Podcast Yoguinus, que trata de Bharadvājāsana a la silla, un asana de la familia de las torsiones. ✨ Entre las variantes que pueden hacerse de la postura, elegí con silla, porque creo que está muy buena para incorporar en el cotidiano, cuando estamos sentadxs en la compu estudiando o trabajando, por ejemplo..✨Les comparto también un vídeo que grabaron Maricurz y Juan para Estudio Yoga Iyengar Symbolab, dónde podrán ver la realización del asana que se toma de referencia en el capítulo de Yoguinus. En relación a eso, van a notar que tanto en el vídeo como en el podcast se propone la utilización de un taco o bloque de madera (tbn puede ser un libro de tapas duras como un diccionario o enciclopedia) amí me ha sido muy útil porque aporta referencia para las piernas, para tenerlas presentes y hacer los ajustes necesarios para una correcta alineación del torso, entre otros beneficios. A modo de ejercicio y exploración creo que vale la pena probarlo. Sino se puede realizar sin el taco o bloque, con las piernas y rodillas juntas. Con respecto al giro del torso y la cabeza, recomiendo que el foco se centre en girar el torso y que la cabeza acompañe ese movimiento. 🙌🏾 Cualquier consulta agradezco me escriban. Espero que sea una linda experiencia para todes 💚 julietabarrantes https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/666598433 2020-07-31 14:05:23 UTC https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/666598433 julietabarrantes https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/666600132 2020-07-31 14:07:56 UTC https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/666600132 julietabarrantes https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/666628985 2020-07-31 14:46:55 UTC https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/666628985 [9:23, 13/7/2020] : Buen dia a todas y todos. Aqui nuevamente Alicia de salsipuedes para compartir con uds una bella practica de Mantra Yoga Los mantras son palabras sánscritas que se refieren a sonidos o vibraciones y que tienen un poder psicológico o espiritual. ... Los mantras se utilizan en  yoga y en nuestra vida diaria aunque no seamos realmente concientes de ello. Esta palabra proviene del sánscrito, una de las lenguas clásicas indoeuropeas mas antiguas que existen y en la que están escritos los textos sagrados del Hinduismo. La palabra ‘man’ significa mente y el sufijo ‘tra’ significa instrumento o vehículo del pensamiento. En palabras más sencillas; se trata de un sonido o frase que, siendo recitado o cantado, adquiere un poder espiritual y psicológico en la persona que lo repite. Aqui les dejo tres mantras como para empezar la practica. Los que elegi se ajustan a las necesidades de estos tiempos tan especiales q estamos atravesando.Om shanti shanti shanti, como una invocación a la paz. julietabarrantes https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/666637015 2020-07-31 14:56:59 UTC https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/666637015 julietabarrantes https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/666639172 2020-07-31 14:59:57 UTC https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/666639172 julietabarrantes https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/666639725 2020-07-31 15:00:51 UTC https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/666639725 Buen día a todas y todos! Soy Amalia lucero hoy comparto con ustedes unas secuencias sencillas de despertar el cuerpo ( calentar musculatura, articulación) es muy importante para cualquier entrenamiento o simplemente conectar en conciencia con nosotres. Pueden repetir las veces que deseen , acompañando con respiración suave, este despertar oxigena todo nuestro organismo y renueva energías. Acompañen cada movimiento y quietud con música que ustedes les agrade para poder inspirarse , relajar la mente y conectar con su esencia. Jueguen con movimientos así estarán creando su propio lenguaje corporal. julietabarrantes https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/666640751 2020-07-31 15:02:19 UTC https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/666640751 julietabarrantes https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/666659173 2020-07-31 15:21:26 UTC https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/666659173 julietabarrantes https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/666659236 2020-07-31 15:21:32 UTC https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/666659236 julietabarrantes https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/666659640 2020-07-31 15:22:04 UTC https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/666659640 julietabarrantes https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/666661303 2020-07-31 15:24:19 UTC https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/666661303 Buen dia!! 🦋☀️ Les comparto para hoy 2 ejercicios para fortalecer abdomen y relajar zona baja de la espalda. Recomiendo hacer con ciclos de respiración profundos y prestando atencion que partecitas tiran, donde duele si duele, y aprovechar si relaja 🙂 Hoy será mi último dia de participación mediante YOGA HOY, estoy muy agradecida de ustedes por estar del otro lado, obvimente pueden escribirme por privado. Espero que sigan mimandose mucho, abrazo grande!!😘🤗 julietabarrantes https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/666701360 2020-07-31 16:25:14 UTC https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/666701360 julietabarrantes https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/666702272 2020-07-31 16:26:42 UTC https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/666702272 julietabarrantes https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/666702487 2020-07-31 16:27:04 UTC https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/666702487 Buen día!!!! Soy Claudia...Soy profe de VINYASA HATHA YOGA ..Una Vinyasa es una secuencia de movimientos coordinados con la respiración. Hoy quiero compartir SURYANAMAZCAR o SALUDO AL SOL .!!Es una serie de posturas y contra posturas ...lo que hace que esta Vinyasa sea súper completa!!!! julietabarrantes https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/666898024 : Les deseo lo mejor !!!! Cualquier consulta por favor por privado .
Les cuento que estoy en Salsipuedes Córdoba Argentina.  
Mis clases pronto recomenzaran en NAMASTE ESPACIO YOGA !!!
Abrazo de luz ✨✨✨✨✨Namaste!!!!
: Recuerden que el Saludito al Sol lo pueden repetir varias veces ...respetando su propio ritmo de respiración!!! Esta Vinyasa brinda mucha energía...!!!!]]> 2020-07-31 23:04:16 UTC https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/666898024 julietabarrantes https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/666910171 2020-07-31 23:43:27 UTC https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/666910171 julietabarrantes https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/666914186 2020-07-31 23:55:59 UTC https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/666914186 julietabarrantes https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/666919296 2020-08-01 00:13:41 UTC https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/666919296 julietabarrantes https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/666919342 2020-08-01 00:13:44 UTC https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/666919342 julietabarrantes https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/666944825 2020-08-01 01:45:51 UTC https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/666944825 Muy buen día!! Aquí envío unos videos con ejercicios para rodillas! . En silla, parados, y acostados.Recordemos: Espalda derecha, sin tensión, hombros lejos de las orejas y el abdomen contenido.Espero los puedan realizar . Si tienen dudas, no duden en escribir, por privado! Qué tengan un día pleno...de Alegría y Paz!. Raquel. Desde Salsipuedes, Córdoba.Argentina. julietabarrantes https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/666948074 2020-08-01 01:58:32 UTC https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/666948074 julietabarrantes https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/666950041 2020-08-01 02:06:27 UTC https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/666950041 julietabarrantes https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/666950842 2020-08-01 02:09:31 UTC https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/666950842 julietabarrantes https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/666952287 2020-08-01 02:15:06 UTC https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/666952287 julietabarrantes https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/666952720 2020-08-01 02:16:22 UTC https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/666952720 [9:14, 21/7/2020] Rocio Limón: Hola! Buen dia a todes! Hoy es nuestro segundo encuentro en donde se me encomienda compartir 🌈🥰 Espero les guste este ejercicio sencillo para DESCANSAR LA VISTA. Proporciona descanso tanto a los ojos como.al.sistema.nervioso y mejora la vistaborrosa originada por la tension y la fatiga. Consiste en sentarse ennun lugar comodo . Relajado todo el.cuerpo pero.con LA COLUMNA Y EL CUELLO ERGUIDOS para q la circulacion de la sangre fluya libremente. Ayudense con algunas almohadas para apoyar los.codos o bien sobre una mesa y floten VIGOROSAMENTE las.manos una contra otra hasta generar calorcito. Luego coloque las palmas en forma de copa en los.ojos. entrelazando los dedos sobre la.frente. Las partes huecas deben quedar directamente sobre los.parpados. Pueden axompañar con respiracion ritmica. Y luego respirar con normalidad. De.un modo.relajado. Les voy a compartir una musiquita que acompañe este ejercicio 🥰 julietabarrantes https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/666953442 2020-08-01 02:18:53 UTC https://padlet.com/julietabarrantes/qyfvr74bcare2l86/wish/666953442