요즘 건강에 좋지않은 담배를 사용하는 청소년이 많다. 길거리에도 전자담배, 또는 일반담배를 사용하는 청소년이 많이 있어 위험하고 심각한 상황이다. 성인이 아닌 청소년의 담배사용이 늘어나고 있는 상황인데 청소년의 흡연. 무엇이 문제일까?

청소년의 흡연은 매우 위험하다. 첫째, 학습능력 저하 및 정서적 불안 초래. 청소년의 뇌는 니코틴에 매우 취약하기 때문에 미세분량에도 과민반응을 보인다. 흡연시 발생하는 이산화탄소는 뇌의 산소공급을 부족하게 하며 기억력을 감퇴시켜 학습능력을 저해하고 정서적 불안을 초래한다.

둘째, 체질량지수 증가. 흡연시 발생하는 식욕부진을 경험하여 체중감소에 효과가 있다는 믿음을 가지는 경우가 있지만 다수의 연구결과 청소년기의 흡연이 콜레스테롤, 중성지방 상승 등과 연관성이 있다고 보고하고 있다. 장기적으로 흡연을 하면 신체능력과 운동능력을 감소시켜 체중증가가 일어난다.

지금까지 청소년이 담배를 피면 안되는 이유를 찾아봤다. “청소년의 전자담배 접근 예방을 위한 주요과제” 보고서의 따르면, 지난 해 청소년 일반 담배 현재 흡연률은 3.6%였다 이는 2020년 대비 감소했지만 전자담배 사용률은 30%로 상승했다. 청소년의 전자담배 구입과 사용을 예방하기 위한 정책개선이 시급하다는 주장이 제기 됐다. 현재 합성 니코틴 기반 전자담배가 현행법상 담배로 분류 되지 않아 청소년이 쉽게 이용하고 있다.

이러한 이유로 청소년의 전자담배,일반담배 사용금지를 개선하고 강화해야 한다. 그리고 흡연을 하는 청소년은 흡연에 위험성을 깨달고 흡연을 끊으려고 노력 해야 한다.

요즘 휴대폰을 사용하는 학생들이 대부분이다 길거리에서도 종종 휴대폰을 사용하면서 걷는 사람들도 보인다 하지만 이렇게 휴대폰을 오랫동안 보면 건강이 나빠질 수 있다

휴대폰 사용량을 줄여야한다 첫째, 휴대폰을 너무 오랫동안 사용하면 거북목을 유발할 수 있다 A씨가 책상에 앉아 있는 시간이 길어지고 스마트폰 사용량이 많아져 목도 앞으로 나오고 어깨도 굽었다 일상에서의 잘못된 자세와 장시간 스마트폰 사용으로 인해 목 디스크에 시달리는 환자가 지속적으로 증가하고있다 스마트폰을 사용할 때에는 눈높이에 맞춰 들고 pc를 사용할 때에는 모니터의 위치를 조정해 목이 앞으로 쏠리지 않게해야한다

둘째,스마트폰을 사용하면 시력이 저하 될 수 있다 어느 한 어린이 전문병원에서 초등학생 7천여 명의 건강상태를 살펴봤더니 코로나19 이전에 비해 근시가 된 비율이 크게 늘어난 걸 확인할 수 있었다

셋째, 스마트폰 중독이 될 수 있다 초등학교 4학년부터 고등학교1학년까지의 어린이와 청소년 127만 여 명을 조사한 결과 인터넷과 스마트폰 ‘과의존 위험군‘으로 나타난 학생들은 22만 여 명에 달했다 5명 가운데 1명은 스스로 조절이 어려울 만큼 스마트폰과 인터넷에 중독됐다

넷째, 안구건조증에 걸릴 수 있다 스마트폰과 컴퓨터 등 기지털 기기 사용시간이 급증하면서 눈 건강에 직접적인 영향을 주고있다 안구건조증을 예방하기 위해서는 올바른 생활습관이 병행되어야한다 건조환경과 유해요인을 피해야하고 충분한 수분섭취를 해야한다

지금까지 스마트폰의 사용에 관한 문제점을 알아보았다 적당한 스마트폰 사용은 괜찮지만 과도한 스마트폰 사용은 건강에도 좋지않다 만약 스마트폰사용을 끊는게 어렵다면 다른 취미를 찾는것도 좋다

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요즘 청소년시기 방학때 , 다이어트를 하는 사람이 많다. 청소년시기에 과도한 다이어트를 많이해서 병에 든 사람들도 많다. 그러나 학생들은 미용목적으로 다이어트를 많이한다. 그래서 여러한 문제들이 많이 발생하는것이다.

청소년은 과도한 다이어트를 주의해야한다. 첫째 , 과도한 다이어트를 쭉 지속해서 한다면 건강이 나빠질수있다. 청소년들은 '위고비'라는 비만치료체를 맞고 부작용에 걸린 사람들이 많다.

예를들어 소화 불량 , 위마비 , 심정지 등 많은 부작용이 있었다. 이러한 문제들이 많이 발생한다는 것을 청소년들이 알고있지만 미용목적으로 사용하는 청소년들이 많다. 그리고 부작용의 사례가 6개월 동안 3배 가까이 급증했다. 가장 많은 유형은 구역(속울렁거림)29건 이였다. 다른 유형에는 구토(22건) , 설사(15건) , 두통(13건)등 순으로 뒤를 이었다. 이 '위고비' 라는 것 때문에 청소년시기에 건강이 안좋아진 사람들이 엄청 많다.

둘째 , 정신적 , 신체적 부작용이 생긴다. 청소년들은 간헐적 단식부터 시작해서 고강도 운동 , 포카리 다이어트 등 다양한 다이어트 방법이 있다. 간혼 이러한 다이어트 운동을 하다가 호르몬 불균형을 일으켜 신진대사에 문제가 생기거나 뼈의 건강을 악화 시킬수있어 조심해야한다. 예를들어 정신적 압박감과 스트레스가 생겨 거식증이나 폭식증을 겪기도 한다. 그리고 간헐식 다이어트를 하다가 세포 내 자가포식을 유도해 노화를 늦춘다는 연구결과도 있다. 성장기에 이러한 다이어트를 하다가 성장저해 , 집중력 저하 , 식사 장애 등 문제가 생길 수 있어 장기적으로 봤을때에는 건강에 해를 끼친다.

지금까지 청소년의 과도한 다이어트 문제점을 알아보았다. 다이어트를 한다몬 건강이 안 좋아질수도 있지만 과도한 다이어트는 청소년들이 지속적으로 한다면 진짜 건강이 안 좋아질수 있다. 그러니 청소년시기에 과도한 다이어트를 하지 말자.

요즘 초등학생들은 스마트폰을 너무 많이 사용한다. 우리는 스마트폰을 많이 사용하면 여러가지 부정적인 문제들이 발생한다. 스마트폰을 많이 사용하게 되면 집중력이 떨어지게 되고 , 밤 늦게까지 스마트폰을 사용하면 수면이 부족에다가, 신체적, 정신적 건강에 좋지 않다. 지금부터 더 자세히 설명을 하겠다.

첫번째, 스마트폰 사용으로 인해 주의력과 집중력이 떨어진다.

자기 전에 머리를 비우고 싶어서 SNS를 보게 되는데 SNS를 보다보면 1시간이 넘어가기도 한다. 그러다보면 양모 A씨는 SNS를 보다가 시간이 아깝고 결국엔 내가 지금 뭘 하는거지라고 생각을 한 두번 해본게 아니라고 한다. 전문가들은 스마트폰으로 의해 무의식적으로 스크롤을 넘겨 주의력과 집중력을 떨어뜨리는 현상을 (Pop corn Brain)이라고 한다. 우리는 이 형상을 겪지 않을려면, 앱 시간을 설치해두어야 한다.

두번째, 밤 늦게까지 스마트폰을 사용하면 수면이 부족해진다. 아주대학병원 정신건강의학과 신윤미 교수는 5~8세 아동 330명을 대상으로 2020년 7월부터 2021년 1월까지 조사해본 결과, 스마트폰을 과다사용해서 평균 4.5시간을 잔다고 한다. 우리는 수면 부족이 계속 해서 늘어나지 않을려면 자기전에 거실에 두고 자야합니다. 그리고 스마트폰에 알람소리를 하지말고 알람시계를 사서 방에다가 설치하는것도 좋은 방안이다.

세번째, 신체적, 정신적 건강에 좋지 않다. 헤럴트경제에 조사한 결과, 2020년에는 스마트폰을 보며 빛에 노출되어서 안경(랜즈)를 착용을 할 확률은 8~15%였는데 지금 현재 2025년엔 무려 46.2% 가 되었다. 우리는 눈 건강을 위해서라도 어두운곳에서 스마트폰 보지않기, 가까이에서 보지 않기, 여러가지 방안들이 있다.그리고 이왕이면 스마트폰 대신 멀리 볼 수 있는 텔레비전이나 패드를 사용해야 한다 스마트폰을 사용하다, 스마트폰을 얼마나 사용했는지 이용시간도 수시로 확인해야한다.

스마트폰은 우리가 모르는 것을 알려주고 편리하게 정보를 얻을 수 있습니다. 하지만 스마트폰을 과도로 사용하게 되면, 결은 친구 또래 관계 우울, 집중력 부족 그리고 신체적 정신적 건강이 악화가 된다이와 관한 방안은 스마트폰 이용시간을 수시로 확인 하고, 앱 시간을 걸어두고 자기 전에 스마트폰을 거실에 두고 잠자기가 있다.

요즘들이 과도한 핸드폰 사용을 하는 사람들이 점점 많아져서 문제이다. 길을 걸어다니면서도 핸드폰을 사용하고 밥먹을 때도 사용하고, 화장실에서도 사용하고, 심지어 결제할때도 사용하는 핸드폰! 이제는 핸드폰 없는 살수 없는 세상이 됐다.

과도한 핸드폰 사용을 끊어야 하는 이유 첫째로, 과도한 핸드폰 사용을 끊으면 건강이 나빠진다. 보통 우리는 1분에 15회~20회 정도 눈을 깜빡이는데 핸드폰을 할때는 5회 정도로 줄면서 안구건조증 등 눈이 나빠진다. 그리고 핸드폰에 쌓인 영상, 사용하는 핸드폰은 스트레스를, 자살생각, 약물사용 등등, 행동 관련 문제를 겪을 위험이 더 큰것으로 연구결과가 나왔다. 둘째, 스마트폰을 많이 사용하면 뇌의 기능이 저하되고 집중력이 떨어지게 된다. 스마트폰이 제공하는 연속적인 정보노출 자체도 뇌의 기능에 영향을 주고. 스마트폰의 매력은 크고 전자파의 악영향 역시 간과할 수 없다. 스마트폰의 매력적인 기능과 끊임없이 이어지는 알람들은 우리의 관심을 끌게에 우리가 작업을 수행하는 동안 집중하기에 어려움을 겪을 수 있다.

그렇기 때문에 우리의 몸을 위해서라도, 그리고 우리의 집중력을 키우기 위해서라도 우리는 핸드폰을 적당히 써야한다!

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대부분 사람들은 청소년기에 들어가면서 그동안 자신이 몰랐던 것에 대한 호기심이나 흥미를 갖게 되는 경우가 많다. 이는 자연스로운 현상이지만, 그런 현상이 과도하면 여러해소는 안 될 것들에 흥미를 보이기도 한다. 그중에서는 청소년 음주도 포함인데 은주를 하면 왜 위험한 것일까?

첫째, 수면장애이다. 음주는 수면 장애를 유발한다. 취침 1시간 전 술을 마시면 수면 장애를 유도하는 벨라토닌 생선이 감소되어 숙면을 방해한다. 또한 잦은 아뇨감,금육의 이안으로 인한 호흡 방해 등으로 수면에 질이 떨어진다. 청소년기 지금 우리 나이 일때 수면장애는 우울증을 유발 할 수 있어 더욱 더 각별한 주의가 필요하다. 연구진의 말에 따르면 “규칙적인 수면 일정을 준수해야 한다”하고 말하며 강조하였다. 그만큼 우리가 성장할때 가장 중요한 잠이 방해가 되면 우리 몸은 엄청나게 악화될것이다.

둘째, 만성 스트레스이다. 만성 스트레스는 신체의 면역 기능을 떨어뜨리며 생물학적 기능에 변화를 유발한다. 만선 스트레스로 인한 증상으로는 치아 손상, 체중 증가, 만성 피로 등이 있다. 쥐를 이용한 실험에서 연구팀은 청소년기부터 알코올을 섭취한 쥐는 스트레스 호르몬에 적응하지 못하고 만성 스트레스에 더 취약해 지는 것을 발견하고 심각성을 느끼며 청소년은 더더욱 음주를 하면 안된다고 강조하였다.

셋째, 중독이다. 알코올이 뇌에 영향을 미치며 사람들은 서서히 중독에 빠지고, 스스로 술을 절제하기 어려워진다. 알코올 섭취는 도파민, 분비장애를 유발하며 신경세포에 엄청나게 자극을 주면서 파괴한다.

넷째, 비행 행동이다. ‘고작 술 하나?‘라고 생각할 수 있겠지만, 청소년 음주는 여러 비행 행동에 시발점인 경우가 대부분이며 많다. 따라서 이는 가출, 폭행, 절도, 음주운전등의 사고 범죄로 이어지는 경우도 많다.

이처럼 청소년 음주는 청소년에게 여러 치명적인 문제들을 안겨준다. 따라서 매우 위험한 행동이며 절때 시도하지 말아야 한다는 것을 하는 것이 매우 중요하다. 이래도 술을 마실 생각이 있어? 우리 앞으로 술에 대한 경각심을 가지고 살아가자.

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플라스틱 쓰레기문제, 더는 미룰수없다 플라스틱은 현대생활의 꼭필요한 필수품이지만, 동시에 환경에 큰 위험이 되고있다 가볍고 저렴하며 내구성이 뛰어나 다양한 용도로 사용되지만 사용후에는 오랜기간 자연에서 분리되지 않아 심각한 문제로 바뀐다 오늘은 플라스틱을왜줄여야하는지 알아볼까? 플라스틱을 생산에는 화석 연료가 많이 사용되어 온실가스가 많이 나와. 온실가스가 많이 나오면 기후 변화에큰 변화를줄수있어 기후가변하게 되면 우리가 지배하던 음식 ,재료 ,등이 없어질수도있고 많이 줄어들어 비싸질수도있어 그러므로 플라스틱의 즐여야해 둘째 플리스틱은편리함에 많이 사용되지만 자연에서 분해되는데 수백년이 걸리며 결국토양과 해양을 오염시키고 생태계를 위협해 해양에 떠다니는 플라스틱 쓰레기들은 바다동물의 생존의 위협하고 있으며 우리인간에게도 미세플라스틱이라는 형태로돌아오고있어 바다에 버려진 플라스틱은 해양동물에게 매우 치명적이야 거북이와 바닷새가플라스틱을 먹이로 착각해 유엔(un) 보고서에 따르면 매년 약 100만마리의 해양 생물이 플라스틱 쓰레기 문제로 목숨을 잃고 있어 셋째 사회적 셋째 플라스틱 쓰레기를 치우는데 많은 돈과시간이들어 이돈은 우리 세금에서 나와 그래서 플라스틱을 줄이면 환경도지키고 나라예산도아낄수있어 그러므로 플라스틱쓰레기를 줄이는것은 선택이아니고 필수야 플라스틱 없는 삶은 쉽지않겠지만 작은 노력이 모이면 큰 변화를 만들수있어 너희도 오늘부턴 플라스틱 대신 친환경 제품을 사용해보는건 어때?

요즘 청소년들중 학업 스트레스를 받는 학생들이 많아졌다.

스트레스를 많이 받으면 강박증, 공황장애, 범불안 장애, 우울증 등이 생길수도있다.

요즘 자녀가 부모 뜻대로 살아주기만을 원하는 교육 방식이 자녀의 마음건강까지 해칠수있다. [김ㅇㅇ/음성변조] “집중도 잘 안되고, ㄱ매속 우울한 느낌이 나니까..” 마음건강문제로는 여러원인이 겹치는 경우가 대부분이지만 성장기엔 보호자의 영향이 큽니다. 특히 심한 경쟁속에서 자녀를 위해 최선을 다하려는 노력이 도리어 원치않는 결과를 낳는 경우도 적지않다. 학업스트레스를 받는 원인은 좋은 성적을 받아야한다는 압박감이 큰 스트레스 요인으로 다가 오고있다. 또는 성적을 올리기 위해 과도하게 많은 학원 숙제, 시험준비들을 하면서 시간부족에 따른 피로감, 수면부족에 시달리기도 한다. 그 외에도 정서적 불안감, 두통, 위장문제, 근육 긴장, 무기력 등이 나타나기도 한다. 청소년들이 스트레스를 받을 따 느끼는 신체적 반응은 머리가 아프거나 다른 일에 집중하지 못할때 , 기분이 우울하고 다운 될때, 화가 나고 짜증이 날때, 마음이 울컥할때 ‘내가 스트레스를 받는구나‘를 느낀다고 한다. 공부가 인생의 다는 아니니까 좀 쉬면서 하면 좋겠다!!!

486자

9274명,중•고등학생 4678명,총 1만3952명을 대상으로 화장품사용 현황설문조사결과 화장을 매일하는 초등학생이 17% 중•고등학생은 36%,화장을 주 3회이상 사용하는 초등학생이 21%,중•고등학생은 34%이였다.색조화장을 시작하는 연령이 점점 낮아지고 있는것으로 나타났다.초등학생의32%는 초등학교5학년때,중•고등학생의39%는 초등학교6학년때부터시작했다고 답했다.이 처럼 어린나이에 색조화장을 하는 청소년들이 많다는것 이다.청소년기에는 호르몬 변화로 피지분비가 활발해지고 각질층이 두꺼워지면서 피지가 원활하게 배출되지못해 여드름이 생기기 좋다.이때 색조화장품을 사용하면 화장품성분이 모공을 막아서 피부가 더 안 좋아질수 있다.화장을 하면 피부가 망가져 안좋아질수있다.식약처는 "화장품성분에 모공이 막힐수있어 가급적 색조화장을 피하고,사용 했다면 세안을 꼼꼼히 해야한다"고 당부했다.

(327자)

무인 전자담배 판매점에서 청소년이 신분증을 도용하고 담배를 사는 청소년이 늘고 있다.

그리고 2022년에 담배를 피는 남학생6.2% 여학생2.7% 또한 고등학생7.1% 중학생 2.1%가 나왔다.

청소년은 담배를 피지 말아야 합니다.

첫번째, 니코틴은 혈관을 수축시키고 혈액순환을 둔화시켜 피부의 표피까지 영양분이 전달되지 못하게 하며 피부를 검고 칙칙하게 만든다,

두번째, 담배 안에는 니코틸아민, 아미노바이페닐, 벤젠, 어틸렌 옥사이드, 디메틸히드라진, 비소, 베릴륨, 니켈, 크롬, 카드뮴, 폴로늄 같은 제 1코 발암물질을 비롯해 70증이나 되는 발암 물질이 있다.

세번째, 청소년은 성장기이므로 담배에 함유되는 수많은 유해 물질이 성장과 합습능력이 부정적인 영향을 미칠 가능성이 높다

담배는 몸에 해로운 물질이므로 담배를 피지 않아야 한다.

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학교는 학생들의 단정한 외모와 학습 분위기 유지를 위해 화장,복장,파마,염색 등을 규제하고 있다. 학생의 외모를 통제할 것이 아니라 자율성과 개성을 존중해야 한다.

화장은 단순한 꾸밈이 아니라 자기 표현의 방식이다. 한국과 달리 교복이 없는 미국 고등학교에서는 몸을 과도하게 드러내는 옷을 규제 해 왔다. 하지만 선생님들 눈에만 안 좋게 보일 뿐 학생들은 그저 그것이 정상 복장으로 보인다고 하였다. 또 다른 우리나라 사례에서는 부산의 한 공립중학교에 재학중인 A군은 지난 해 국가인권 위원회에 진정을 제기했다. 염색 및 파마를 금지한 학교규정이 학생들의 용의와 복장을 과도하게 제한하고 있다는 것이였다. 인권위는 학생이 파마나 염색을 해서 면학 분위기가 손상되거나 학업 성적이 떨어질 수 있다는 주장을 밝혔다. 이런 막연하고 모호한 추론에 불과할 뿐 학생들의 기본권을 제한할 수 있는 명확한 근거는 되지 못한다.

현대 사회에서는 외모를 관리하고 표현하는 것이 자연스럽다. 국가 인권위원회가 파마, 염색 등을 규제하는 개별학교의 생활 규정이 학생들의 개성 발현권 및 자기 결정권을 제한하고 있다며 개정을 권고했다. 인권위 아동권리 위원회는 재학생들의 염색과 파마를 규제하며 이를 어길 시 벌점을 부과해 온 한 여자고등학교 뉴스의 생활 규정에 대한 결정문을 발표하고 두발 자유회에 따른 학생의 탈선 우려는 그 인간관계가 불명확하다고 밝혔다. 이러한 문제점들이 쌓이고 쌓이면서 우리나라에서는 오래 유지되었던 두발 단속 교칙에 변화가 일어날 예정이다. 지난달 27일 조희연 서울시 교육감은 두발 자유화를 추진하겠다고 선언했다.

이처럼 점점 사회가 변화하면서 외모를 가꾸는 것을 좋아하고 가꿀 줄 아는 사람들이 많아지고 있다. 학생들이 자율성과 개성을 존중 해줘야 한다. 그렇기에 과도한 학교의 규정을 바껴야 한다.

요즘 너무 과도하게 살을 빼고 싶어하는 10대 청소년글이 점점 증가하고있다.

뼈말라, 먹토나 키빼몸 같은 용어들이 청소년들 사이에서 널리 퍼지고있다. 그래서 건강에 좋지않은 잘못된 다이어트 방법이 알려지고 있다. 이렇게 청소년기에 과도한 다이어트를 하면 여러가지 문제가 발생할 수 있다.

과도한 다이어트는 하지않아야 한다. 첫째, 각종 병과 건강에 문제가 생길 수 있다. 2018년에 8517명의 섭식장애 환자가 있었는데 2022년애 12714명으로 늘어났고, 10대 이하 여성 거식증 환자는 275명에서 1874명으로 7배나 증가하였다. 10대 여성은 남성의 4배를 뛰어넘는다. 그리고 마약류 향정신성 비만 치료제를 너무 많이 먹으면 우울, 환각, 자살충동 등 심각한 결과가 초래된다. 이런 건강문제 뿐만 아니라 더 많은 건강문제가 있다. 뼈먈라, 먹토, 키빼몸 같은 용어는 비현실적이고 위험한 체형을 추구하게 한다. 이어면 훨씬 많은 신체적, 정신적 문제가 유발한다. 먼저, 장기적인 먹토는 영양실조와 위장손상이 일어난다. 그리고 영양결핍이 생기게 되는데 영양결핍아 생기면 성장지연, 면역력 저하, 호르몬 불균형, 우울증, 불안장애 등 엄청나게 많은 건강문제들아 생기게된다. 둘째, 다이어트를 하려고 많은 비용을 쓰게된다. 요즘 외모에 특히 민감한 청소년들이 다이어트 치료제를 의약품이 아닌 일종의 다이어트로 생각한다. 그런데 그 다이어트 치료제는 고가의 의약품이고, 국내 공급 가격은 약 37만원 정도지만 다른 곳에서는 가격이 천차만별이다. 유통비용, 진료비와 처방비까지 다 더하면 1년에 약 1000만원 정도나 든다. 이렇게 비싸누다이어트 치료제에 돈을 써도 복용을 중단하면 요요현상이 생기기 때문에 유지하려면 연간 1000만원 대 치료비를 평생 감당해야한다.

앞에서 말했듯이, 과도한 다이어트를 하면 다양한 신체적, 정신적 문제가 위발하고 감당하기 힘들정도로 많은 비용이 든다. 따라서 과도한 다이어트는 하지않아야 한다. 인터넷에 있는 잘못된 다이어트 방법을 주의하려면 SNS 플랫폼과 정부기관의 규제가 필요하고 신뢰가 가능한 서비스에 접근하도록 홍보와 교육 프로그램이 제공되야한다.

(387자)

요즘은 청소년도 음주를 많이 하는데 학생들은 알콜로 건강에 부정적 정신 질환 발병으로 우울증이 나타날 수 있다. 그럼 다른이유는 무엇이 있을까?첫째 청소년이 음주를 하면 뇌 발달에 직접적인 영향을 미칠 뿐 아니라 간 심장 증 중요한 생리기관 손상을 일으켜 짜증이 많아지고. 학교진도를 못 따라가고 나쁜생각등 여러가지 문제가 발생할것이다. 그리고 너무 많이 마시면 병원생활을 할 수도 있고 심하면 사망할 수 있다. 둘째 청소년은 아직어려 수면부족이 올 수 있어 잠에 들어도 깊고 좋은 잠을 건너뛰어 편한 휴식을 취할수 없어 우리 몸에 이상한 증상을 보일 수 있고 항상 피곤할것이다. 특히 청소년은 성장기 시기여서 잘 자야되는데 휴식을 잘 취하기 못하면 장애를 가질수있다. 예를 들면 귀가 안들리거나 앞이 안 보일수 있다. 이처럼 음주를 하면 장애 수면부족 생리기관 손상 등으로 청소년에게 어려가지 중상이 올 수 있고 사고 위험성 성범죄 행위 유발이 높아진다. 우리는 음주를 하지말아야한다.

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중고교생 95%스마트폰 보유를 하고 있다.

하루평균사용시간은2시간 이상으로,

스마트폰을 많이하면 안좋은 영향을 미칠 수 있다.

우리나라 중,고등학생의 95%이상이 폰을 가지고 있고 하루사용시간도 2시간 이상이다. 고등학생95.2%가 폰을 가지고 있고,

초등학생고학년(4~6학년)들이

폰사용 하루평균 폰이용시간은 중학생2시간24분으로 제일 길었고 고등학생은 2시간15분이었는데,

전체연령층 평균보다 2~30분 이상 더 오래

스마트폰을 들여다보고 있다는 것이라고 해

특히 초등학교저학년은 하루평균 45분 정도

스마트폰을 이용하지만 고학년이 되면 2.5배

이상으로 스마트폰 사용시간이 늘어나는 것으로

분석이 됬어 그렇다고 또 무작정 못하게 할 수도

없지만 그래도 자제력이 좀 약할테니까 부모님이

관리를 해줘야 되지 않나라고 생각이 된다.

스마트폰을 하면 자신에게 안 좋은 끼칠 수

있기 때문이야.

중학생 폰 보유율 95.9%이고

하루평균 이용시간은 2시간24분으로

중학생이 제일 높다.

요즘 학생들은 거의 다 학원을 다니고 있다. 그런데 부모들이 학원을 안 보내면 자기 아이만 뒤쳐진다는 느낌을 받아 학원을 많이 보내어서 학원을 과도하게 많이 다니는 학생들이 늘고 있다. 하지만 학생들은 학원을 더 많이 다닐수록 스트레스를 받고 학원을 갈수록 성적이 나빠지는 것 같다고 말하였다. 그래서 학생들은 학원을 너무 과도하게 다니면 안된다. 첫째, 학원을 많이 다닐수록 성적이 더 떨어질 수도 있다. 대부분의 공부가 학원 수업과 숙제 중심의 수동적인 공부가 된다. 또 학원에 다니면 현실적으로 혼자 공부할 시간이 절대적으로 줄어든다. 학교와 학원만 다녀오고, 배운 내용을 혼자 충분히 소화는 못 시키면서 피곤하기만 하고 성적은 안 오르고 하는 악순환이 되는 경우도 많이 있다. 둘째, 스트레스를 받고 힘들어진다. 박하늘 초등학교 교사의 말에 따르면, 학원은 정말 필요한 만큼 다니는게 정답이다. 물론 사교육을 안 할 수는 없지만, 더 최선은 스스로 자기주도적 학습을 할 수 있다면 굳이 학원을 다닐 필요가 없다. 그리고 취미와 즐거움도 중요하고 적당한 휴식도 필요하다. 지금까지 학원을 너무 과도하게 많이 다니면 안되는 이유를 알아보았다. 학원을 적당하게 다니면 좋지만, 너무 과도하게 많이 다니면 성적이 더 떨어지고 스트레스를 받을 수 있다. 학원을 다니더라도 과도하게 많이 다니지는 말자.

요즘 과도하게 학원 수강을 해서 밤 늦게까지 공부하다 집에 들어가는 청소년들이 많다. 하지만 과도한 학원 수강은 청소년들에게 학업 스트레스를 주고 건강에 무리를 준다. 그렇기 때문에 과도한 학원 수강을 하면 안된다.
첫 째, 과도한 학원 수강을 하면 학업 스트레스가 쌓인다. 2025년 6월 11일자 새전북신문에 따르면, 중학교 3학년 청소년 A는 학원을 다니지 않고, 학교 수업과 군산시에서 운영하는 '공부의 명수' 프로그램을 활용해 공부하여 긍정적인 효과를 보이는 반면 청소년 B는 학원을 다녀오면 저녁시간이 지나있는 것은 물론 숙제를 하다보면 밤 늦게 끝이 난다. 이는 청소년 B에게 큰 정신적 피로를 안겨주고 있다. 이렇게 과도한 학업 때문에 많은 청소년들의 생활패턴이 망가지고 있다. 또한 2025년 6월 9일자 KBS에 따르면 요즘 부모님들의 치열한 경쟁 속에 자녀를 위해 최선을 다하려는 노력이 도리어 원치 않는 결과를 낳는 경우가 적지 않다. 교육열이 높은 지역에서 10대 청소년들의 우울증 환자 비율도 높은 현실이 뚜렷이 니타난다. 전문의들은 자신에게 맞지 않는 노력을 강요당할 때 마음건강에 심각한 위협이 될 수 있다고 충고한다. 이처럼 부모님 때문에 과도하게 학원을 다니는 청소년들은 많은 스트레스를 받고 있다.
둘 째, 과도한 학원 수강은 건강에 무리를 줄 수 있다. 2025년 6월 10일자 기호일보에 따르면 스트레스 인식 그룹은 미인식 그룹에 비해 알레르기 비염을 앓을 위험이 48% 높아 스트레스가 알레르기 질환에 악영향을 끼치는 것으로 나타났다. 반면 충분한 수면은 예방에 도움이 되는 것으로 확인되었다. 요즘 청소년들은 바쁜 일정 때문에 잠을 줄여 공부하는 경우가 많다. 아무리 바빠도 충분한 수면은 청소년들에게 굉장히 중요하다. 또한 이것은 2025년 6월 5일자 중앙일보의 기사이다. "체육시간은 점점 줄어만 갑니다. 하교 이후 운동하려고 해도 학원 스케줄 때문에 시간 내기가 어려워요." 대구 지역 초등 5학년인 이준후 군의 호소다. 보건복지부에 따르면 2023년 9~17세 비만 비율은 11.6%로 5년전보다 3배 넘게 뛰었다. 같은 기간 학기 중 수면 시간은  8.29시간에서 7.93시간으로 줄었고, 주중 앉아있는 시간은 524분에서 636분으로 증가했다. 우울증, 불안장애 진료를 받는 아동도 늘고 있다.
앞에서 말했듯이, 과도한 학원 수강은 단순히 공부 실력만 느는 것이 아니다. 아이들은 많은 스트레스를 받고 있다. 그리고 육체적, 정신적으로도 많은 피로가 쌓이며 건강에 해를 끼친다. 그렇기 때문에 한창 자랄 나이인 청소년들은 과도한 학원 수강을 하면 안된다.

요즘 청소년(중, 고등학생)들이 과도한 다이어트 하는걸 쉽게 볼수있다.

청소년들에게 과도한 다이어트는 건강에 안 좋은 영향을 끼칠수있다.

너무 과도한 다이어트로 인해 건강이 더 악화될수 있고, 심한 경우 예전모습보다 더 안예쁘고 오히려 더 안좋아질수있다.

청소년은 과도한 다이어트에 주의해야 한다. 첫째, 과도한 다이어트로 인해 생리불순을 겪는 중학생, 고등학생 등 청소년이 늘고있다.

청소년 생리불순 증가는 학업스트레스, 무리한 다이어트 등이 요인이다. 에스트로겐과 유사한 화학물질이 포함된 환경호르몬에 과도하게 노출된것도 원인으로 지목된다. 생리불순이 일시적인 스트레스나 갑작스러운 체중변화, 약물 복용과 같은 요인이라면 건강하게 일상을 회복 하는것만으로도 호전될수있다.

둘째, 청소년은 체중감량, 근육강화 ,에너지 보충을 위해 판매되는 식이보충제를 먹지 않는게 좋다.

하버드 공중보건대학원, 보스턴 소아병원 공동연구팀 국제 학술지에 어린이, 청소년, 젊은 청년에게 체중감량, 근육강화, 에너지 보충을 목적으로 하는 식이 보충제가 부작용을 유발한다는 연구 결과를 냈다.

연구팀은 11년 간 미국 식품의약국(FDA)에 보고된 0~25세의 단일 식이 보충제는 비타민을 복용한 대상보다 중증 의료 부작용을 겪을 위험이 세 배 더 높았다.

고려대구로 병원 가정의학과 이유정 교수는 "성장기 청소년은 가능성이 있는 성분이 부정적인 영향을 미칠수있다" 며 "체중감량 보충제는 대사를 촉진해 심박수가 빨라지거나, 혈압변동이 올수있고, 근육강화제는 호르몬 대사에 영향을 미치는 스테로이드 유사 물질이 들어있을수 있다" 고 했다. 에너지 보충제는 에너지 드링크와 마찬가지 라고 볼수있는데 카페인이 과도하게 들어있어 심혈관 질환에 안좋고 불면증등을 유발할수있다" 고 했다.

비만 문제는 성인뿐만 아니라 소아청소년에서도 심각하다. 성장기 습관이 성인이 돼서도 지속될 가능성이 크기 때문이다.

서민석 가톨릭대학교 인천성모병원 가정의학과 교수는 "하루 세끼를 균형있게 섭취하고, 단순당 섭취를 줄이며, 꾸준히 몸을 움직이는 작은 실천이 건강한 삶을 만드는 첫 걸음이 될수있다"고 조언했다. 청소년은 과도한 다이어트를 피하는게 좋다.

최근,한국지능정보사회 진흥원이 발표한 [ 2022년 스마트폰 과의존 실태조사 ] 에 따르면 ,

스마트폰 과의존 위험군 비율이 24. 2%로 전년 대비 3.3% 증가했다. 이 조사 결과처럼 , 현재 청소년의 sns사용이 늘어나고 과도하게 사용하고 있다. 그러나, 스마트폰을 과의존하거나 과도하게 sns를 사용하면 신체적인 요인 등 몸에 안 좋은 영향을 가할 수 있다. 청소년의 과도한 sns 사용을 줄여야 한다. 첫째 , 학업 성적 저하 및 정신 건강 문제가 있다. 스마트폰과 sns의 과도한 사용이 청소년 정신 건강에 심각한 위협을 준다는 우려가 많아지고 있다. 미국 공중 보건 총감 비벡 머시가 지난해 발표한 보고서에 따르면, 하루 3시간 이상 sns를 사용하는 청소년은 우울증과 불안 증세를 보일 위험이 2배 이상 높아지는 것으로 나타났다. 또한 우울증, 불안 증세말고도 다른 정신 건강에 문제를 발생시킨다. 만약 sns에 과도하게 몰입해 전자파에 장시간동안 노출되었을 경우 , 두통, 불면증 현상 등이 나타나며 청소년의 신체적인 요인에 있어 적지 않은 영향을 끼칠 것으로 보인다. 둘째 , 청소년이 sns에 지나치게 몰입할 경우, 사회성 발달에 부정적인 영향을 끼친다. 지난 2023년 발표된 한국 청소년정책 연구원의 결과를 따르면 청소년들은 스마트폰을 통해 sns 플랫폼을 가장 많이 사용하고 있다. 이로써, 휴대폰 사용이 중독으로 이어지고 있고 정신 건강 뿐아니라 주의력, 집중력, 학업 성취도에도 부정적인 영향이 있는 것으로 드러났다. 청소년들이 핸드폰을 많이 사용하기 때문에 청소년의 휴대폰 시간도 평균 약 4시간 30분에서 9시간으로 1.8배 증가했다. 겉으로 나타나는 불안증세와 같은 지병과 더불어 sns 속 익명 사용자들과 대화하고 인터넷 세계 속에 빠져 길수록 현실에 대한 적응력이 떨어지고 , 가상 세계 속에 더 의존하게 된다. 이렇게 되면 청소년들이 학급에서의 대인관계 등에 쉽게 익숙해지지 못한채 사회에서 도퇘되어가는 현상이 발생할 수 있다. 현재 우리나라 청소년은 미디어 노출 정도가 심하지만 , 이에 대비햘 수 있는 ‘ 디지털 리터러시 ( digital literacy )’ 를 함양할 기회가 적다 . 그래서 더욱더 청소년들에게 부정적인 영향이 끼친다. 지금까지 청소년의 과도한 sns 사용에 대한 문제점을 알아보았다. sns 사용을 적당하게 한다면 스트레스 해소를 할 수 있다. 하지만 sns를 과도하게 사용하면 , 신체뿐만 아니라 정신적으로도 부정적인 영향을 미치고 , 청소년의 성장을 방해할 수 있다. 따라서 청소년은 과도한 sns 사용을 줄여야한다.

길을 걸으면서 주변에 금연표시가 된 표지판을 본적 있을 것이다.담배가 몸에 안 좋은 이유,학교에서 예방교육을 하는 등 담배에 대한 많은 정보들을 알고 있을 거다. 지금부터 그 담배를 왜 피우지 않아야 하는지 건강에 관련지어 알아보겠다. 흡연을 하지말자. 흡연을 하면 건강이 안좋아진다.우리 청소년이 흡연을 했을때 건강에 여러가지 피해를 받는다. 성장기에 가장 중요한 두뇌는 니코틴에 매우 취약하다. 흡연을 했을때,과민반응을 보이기도 한다. 흡연 시 나오는 연기(일산화탄소)가 뇌에 영향을 미치면 몸에 산소공급이 잘 안되서 기억력을 감퇴시켜 학습능력이 저하된다.그리고 청소년의 성장을 억제시키기도 한다.담배에 들어있는 성분이 뼈를 파괴시키고 칼슘이 흡수되는것을 방해한다. 니코틴이 성장세포분열하는 것을 방해하면 성장이 억제 된다.실제로 흡연을 하는 청소년이 흡연을 하지않는 일반 청소년의 키보다 약2.54cm정도 더 작다고 한다. 또, 니코틴이 피부에도 나쁜영향을 미친다.니코틴이 우리의 혈관을 수축하면 몸의 혈액순환이 잘 되지 않는다. 이렇게 되면 피부는 검고 칙칙하게 되고 담배 유해산소는 피부탄력유지성분을 파괴하여 얼굴에 잔주름이 생기며 피부노화가 일어난다.담배는 우리의 신체건강 뿐만 아니라 정신건강에도 영향을 미친다.<동아사이언스>의 한 기사(24년도)에 따르면 한국의 청소년 흡연률이 약20년전의 3분의1 수준으로 줄었지만, 최근 10년 사이에 청소년 흡연자들의 우울감과 스트세스 지수가 더 악화되었다고 한다. 조사 결과에 따르면 우울감을 느낀 청소년 흡연자가 약 20%까지 개선되었다가 올해 약 8~10%정도 늘어서 약30%까지 늘어났다고 한다. 청소년 일수록 몸에 안좋은 영향이 미쳐지는 속도가 성인보다 약2배는 더 빠르다고 한다. 흡연은 앞에서 말한것처럼 몸에 아주 안좋다. 이 외에 암,심장병 등 목숨이 위험한 병들도 걸릴수가 있다. 우리 모두 흡연을 하지 말자!!

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이제 스마트폰은 거의 모든 청소년이 가지고 있다. 그러면서 SNS 사용도도 날이 갈수록 증가하고 있다. 하지만 과도한 SNS 사용은 좋지 않다. 그 이유를 알아보자.
  첫째, 과도한 SNS 사용은 일상생활에 좋지 않은 영향을 준다. SNS를 지나치게 사용하면 꼭 해야하고 중요한 일을 못하게 될 때가 있다. 예를 들어, 숙제나 공부 또는 밥 먹기, 잠자기 같은 일상생활에 지장이 생긴다. 한 연구결과에 따르면 하루 3시간 이하로 스마트폰을 사용을 하면 삶의 질이 올라가지만 3시간 이상 사용하면 오히려 독이 된다고 한다.
  둘째, SNS에 중독될 수 있다. SNS를 과도하게 사용하면 중독될 수 있다. 지난 해 11월 교육부가 중,고등학생 2,145명을 대상으로 조사한 결과, 4명 가운데 3명(74.9%)은 스마트폰을 틱톡 등 숏폼 영상 시청에 사용한다고 답했다. SNS가 일상생활에 지장을 준다는 응답은 36.8%에 달했다. SNS 사용을 하지 않으면 불안함과 초조함을 느낀다는 응답도 22.1%에 달했다. 한 뉴스의 시민 인터뷰에서 한 여성이 SNS를 많이 하는 것을 알면서도 계속하게 된다고 답했다.
  셋째, 과도한 SNS 사용은 뇌를 예민하게 만든다. 미국 공중보건 총감 비벡 머시가 지난해 발표한 보고서에 따르면 하루 세 시간 이상 SNS를 사용하는 청소년은 우울증과 불안 증세를 보일 위험이 2배 이상 높아지는 것으로 나타났다. 특히 여성 청소년이 부정적인 영향을 더 크게 받는 것으로 분석됐다. 앞서 언급한 미국 보건 총감 보고서에는 등을 대상으로 SNS 사용 시간을 3주 동안 30분 이내로 제한하는 연구를 진행했다. 이에 우울증의 심각도는 35% 이상 개선된 결과를 확인할 수 있었다. SNS 사용량은 높을수록 편도체가 예민해지고 이것이 어른이 될 때까지 이어진다면 충돌 조절 장애로 악화될 수 있다.
  마지막으로, SNS는 범죄 가능성을 높일 수 있다. SNS는 청소년을 대상으로 하는 범죄의 중심지로 작용한다. 미국 여성 청소년 60% 이상이 SNS를 통해 낯선 사람으로부터 불쾌한 메시지를 받은 경험이 있다고 한다. 이는 성 삭제 온라인 피싱과 같은 범죄로 이어질 가능성이 높아진다. 또 자신이 범죄를 저지르는 것을 SNS에 올리거나 그것을 따라 하는 청소년들이 늘어나고 있다. 이것은 심각한 범죄로 이어질 수 있다.
  지금까지 청소년의 과도한 SNS 사용에 관한 문제점을 알아보았다. SNS 도 적절히 사용하면 삶의 질이 높아지고 도움이 될 수 있다. 그러나 SNS를 과도하게 사용하면 좋지 않은 영향을 받게 된다. 따라서 SNS 사용 시간을 적절히 조절해야 한다. 과도한 SNS 사용은 하지 말아야 된다.

1.기후변화= 먼저 현대인들이 사용하는 모든 공산품을 생산하는 데에는 석화 연료가 필요하다. 즉 같은 물건은 많이 사용해, 물건 생산을 적게 할수록 화석연료를 덜 사용하게 된다 주지하다 시피 화석연료의 사용의 곧 기후변화의 주요 원인은 온실가스 발생과 직결하게 되기 때문에 일회용품 사용을 줄여야 한다. 특히 일회용품 중 큰 비용을 차지하는 플라스틱의 경우 원료 자체에 탄소가 포함되어 있어 제조 과정에서 더 많은 이산화탄소가 발생된다.

2.자원낭비= 일회용품은 멀 그대로 한 번 쓰고 버리기 때문에 유해한 자원을 소비하게 된다. 그리고 일회용품을 만드는 과정에서 화석 연료를 사용하게 되는데 이 또한 자원 낭비에 포함이 된다

3. 쓰레기 처리의 어려움= 쓰레기들이 저절로 자연 분해를 하게 된다면 일반적으로 알루미늄 캔은 200년 플라스틱은 500녀이 넘는 시간이 걸린다고 한다. 이 쓰레기들을 땅에 묻는다고 하여도 엄청난 지대가 필요하고, 계속해서 발생되는 쓰레기의 양도 엄청나기 때문에 일회용품 쓰레기는 처리하기 어렵다. 그렇다고 바다에 버리게 된다면 해양 및 생태계를 파괴한다. 예를 들어 플라스틱이 분해되는 과정에서 미세 플라스틱들이 바다를 뿧여게 만들어 작은 생물들이 이를 먹이러 착각해 먹는다고 한다. 또한 떠내려간 쓰레기들은 바다에 쓰레기 섬을 만든다고 한다. 또한 실제 태편양에는 바다에 쓰레기들은 바람과 해류의 순환으로 한 것에 응집이돼 약 160km2 이다. 우리나라에 약 16배 크기의 쓰레기섬이 생겼다도 한다. 그렇기에 현재 대부분의 쓰레기를 소각장에서 처리하는데 쓰레기를 채울때 공기증으로 우해 물질이 배출된다 그런데 사람들이 자신의 거주 공간 앞에 소각장이 들어오는걸 싫어하기 때문에 쓰레기를 처리하는 것은 어느 방법에서도 쉽지가 않아 일회용풀 사용을 줄이는 것은 마땅하다.