¿CÓMO DEBE SER UNA DIETA SALUDABLE? by Raúl Anyosa https://padlet.com/gakkou/dieta Añadir una descripción..... en-us 2020-05-20 04:03:29 UTC 2023-09-09 13:19:56 UTC hello@padlet.com https://padlet-uploads.storage.googleapis.com/590010759/36cffca89548c3406e00236980f3cfb1/GAKKO_INSIGNIA_blanco.png INTEGRANTES: gakkou https://padlet.com/gakkou/dieta/wish/583974303 Eileen Sotomayor
Sofia Becerra 
Gianella Novella 
Sofia Veldi]]> 2020-05-20 04:23:36 UTC https://padlet.com/gakkou/dieta/wish/583974303 RECOMENDACIONES gakkou https://padlet.com/gakkou/dieta/wish/583974549
  • Realizar 5 comidas al día, 3 principales y 2 tentempiés. Además, recomienda comer despacio.
     
  • En todas las comidas diarias combinar siempre una proteína + un hidrato de carbono (integral, fruta o verdura) + 1 grasa saludable.
     
  • Beber entre 2 litros y 2,5 litros de agua diariamente.
  • Tomar entre 5 y 7 raciones de fruta y verdura al día, seleccionándolas en su forma fresca y natural y evitando los envasados. Además, recomienda comer la fruta con la piel y evitar los zumos envasados.
  • Evitar el azúcar, los endulzantes o aquellos alimentos que los contengan.
  • Evitar los fritos y los empanados
  • Tomar dos raciones de lácteos al día
     

    • ]]>     2020-05-20 04:23:57 UTC https://padlet.com/gakkou/dieta/wish/583974549     VIDEO gakkou https://padlet.com/gakkou/dieta/wish/583974646 https://www.youtube.com/watch?v=GU8WFy9io4Y
    https://youtu.be/kKeYjcuaKPQ]]>     2020-05-20 04:24:06 UTC https://padlet.com/gakkou/dieta/wish/583974646     https://padlet.com/gakkou/dieta/wish/585509368 2020-05-20 17:56:45 UTC https://padlet.com/gakkou/dieta/wish/585509368 https://padlet.com/gakkou/dieta/wish/585513411 2020-05-20 17:58:42 UTC https://padlet.com/gakkou/dieta/wish/585513411 https://padlet.com/gakkou/dieta/wish/585524556 2020-05-20 18:03:52 UTC https://padlet.com/gakkou/dieta/wish/585524556 https://padlet.com/gakkou/dieta/wish/585537355 2020-05-20 18:10:07 UTC https://padlet.com/gakkou/dieta/wish/585537355