https://padlet.com/mafebarraza/qst3m24rcuafkz5f Hecho con alegría en-us 2020-07-10 02:16:27 UTC 2020-07-10 03:08:09 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f634.png mafebarraza https://padlet.com/mafebarraza/qst3m24rcuafkz5f/wish/651469977 2020-07-10 02:16:36 UTC https://padlet.com/mafebarraza/qst3m24rcuafkz5f/wish/651469977 mafebarraza https://padlet.com/mafebarraza/qst3m24rcuafkz5f/wish/651471376 Es una parte integral de la  vida cotidiana, una necesidad biológica que permite restablecer las funciones físicas y psicológicas esenciales para un pleno y mejor rendimiento.]]> 2020-07-10 02:19:23 UTC https://padlet.com/mafebarraza/qst3m24rcuafkz5f/wish/651471376 mafebarraza https://padlet.com/mafebarraza/qst3m24rcuafkz5f/wish/651472033 Esta primera etapa o fase comprende aproximadamente los primeros 10 minutos del sueño, desde que estamos en vigilia hasta que nos adormecemos. Es conocida como una etapa de transición.
Es la fase de sueño ligero, en la que las personas todavía son capaces de percibir la mayoría de los estímulos (auditivos y táctiles). El sueño en fase I es poco o nada reparador. El tono muscular disminuye en comparación con el estado de vigilia, y aparecen movimientos oculares lentos.
 ]]> 2020-07-10 02:20:45 UTC https://padlet.com/mafebarraza/qst3m24rcuafkz5f/wish/651472033 mafebarraza https://padlet.com/mafebarraza/qst3m24rcuafkz5f/wish/651476531 Ocupa aproximadamente el 50% de nuestros ciclos de sueño. Es la etapa en la que el cuerpo se va desconectando lentamente de aquello que hay en nuestro entorno, y tanto nuestra respiración como nuestro ritmo cardíaco se van ralentizando. Dentro de esta fase se suceden etapas de gran actividad cerebral con otras de menor intensidad, algo que hace que sea muy difícil despertarnos cuando estamos en ella y desaparecen los movimientos oculares.]]> 2020-07-10 02:29:43 UTC https://padlet.com/mafebarraza/qst3m24rcuafkz5f/wish/651476531 mafebarraza https://padlet.com/mafebarraza/qst3m24rcuafkz5f/wish/651481685 Es un sueño más profundo (denominado DELTA), donde el bloqueo sensorial se intensifica. Si el individuo despierta durante esta fase, se siente confuso y desorientado. En esta fase no se sueña, se produce una disminución del 10 al 30 por ciento en la tensión arterial y en el ritmo respiratorio, y se incrementa la producción de la hormona del crecimiento. El tono muscular es aún más reducido que en fase II, y tampoco hay movimientos oculares.]]> 2020-07-10 02:40:08 UTC https://padlet.com/mafebarraza/qst3m24rcuafkz5f/wish/651481685 mafebarraza https://padlet.com/mafebarraza/qst3m24rcuafkz5f/wish/651485578 Es la fase de mayor profundidad del sueño, en la que la actividad cerebral es más lenta (predominio de actividad delta). Es esencial para la recuperación física y, especialmente, psíquica, del organismo (déficits de fase III y IV causan somnolencia diurna). En esta fase, el tono muscular está muy reducido. No es la fase típica de los sueños, pero en ocasiones pueden aparecer, en forma de imágenes, luces, figuras… sin una línea argumental. Es importante señalar que en esta fase es en la que se manifiestan alteraciones como el sonambulismo o los terrores nocturnos.]]> 2020-07-10 02:47:13 UTC https://padlet.com/mafebarraza/qst3m24rcuafkz5f/wish/651485578 mafebarraza https://padlet.com/mafebarraza/qst3m24rcuafkz5f/wish/651486552 Se denomina también sueño paradójico debido al contraste que supone la atonía muscular (relajación total) típica del sueño profundo, y la activación del sistema nervioso central (signo de vigilia y estado de alerta). En esta fase se presentan los sueños, en forma de narración, con un hilo argumental aunque sea absurdo. La actividad eléctrica cerebral de esta fase es rápida. El tono muscular nulo (atonía muscular o parálisis), impide que la persona dormida materialice sus alucinaciones oníricas y pueda hacerse daño. Las alteraciones más típicas de esta fase son las pesadillas, el sueño REM sin atonía y la parálisis del sueño.]]> 2020-07-10 02:49:04 UTC https://padlet.com/mafebarraza/qst3m24rcuafkz5f/wish/651486552