Para uma qualidade de vida elevada é preciso estabilizar o bem-estar espiritual, físico, mental e emocional, além dos relacionamentos sociais, como amigos e familiares.  

O equilíbrio da saúde física, mental e social é fundamental para garantir o bem-estar e a produtividade. 

Mesmo com todos os benefícios da realização de exercício segundo dados do IBGE, mais de 100 milhões de brasileiros não praticam nenhum tipo de esporte. 

Índices apresentam que a maior desculpa para não realizar exercícios seria: entre adultos, seria a falta de tempo, para adolescentes, seria por simplesmente não gostarem. Entre os grupos que mais realizam atividade física então: brasileiros que possuem maior escolaridade e renda.  

Mas o que é o estresse? Em outras palavras, o estresse é a resposta do corpo a situações perigosas ou ameaçadoras, desencadeando mudanças físicas e emocionais. E pode surgir por várias razões, causando irritação, medo, desconforto e outros sentimentos que tiram alguém da zona de conforto.

Em casos de estresse mais grave, como o crônico, pode agravar problemas como crises de depressão e ansiedade. Além disso, também pode causar síndrome do pânico e esquizofrenia em pacientes com predisposição para desenvolver algum desses distúrbios psiquiátricos. Os riscos do estresse não se limitam aos sintomas físicos, impactando também a saúde mental, podendo resultar em problemas como insônia, imunidade baixa e distúrbios digestivos.

A violência visível, é aquela que vemos em estádios de futebol por exemplo, ou em campeonatos, disputas e coisas assim, onde a rivalidade de uma equipe predomina e faz com que elas se agridam de forma verbal e não verbal.

Assim como outros fatores de violência causados pela agressão física e verbal desencadeados pelo estresse do dia a dia.

Já percebeu que só o nosso cotidiano é suficiente para nós estressar?

Sim, porque somos violentos com nós mesmo, não nos damos direito a descanso ou de nos sentir bem, sempre temos que ser melhores, mas não de uma forma natural e sim, numa forma em que o próprio ser humano não suporta, pois somos fracos perante a cadeia social que nós mesmos criamos. E essa é a violência imperceptível aos olhos humanos, aquela em que todos sofrem, mas ninguém dá o devido valor para as vidas para perceber ela.

A violência está em tudo, cabe a nós estabelecer limites antes que ela tire nossas vidas.

Fatores genéticos, ambientais e experiências pessoais influenciam na saúde mental.

Apesar dessas questões serem tão importantes elas ainda são negligenciadas e os dados somente mostram que essa negligencia tem resultados catastróficos. O motivo dessa negligencia seria o estigma criado em cima de pacientes de psicólogos/psiquiatras, muitos os veem como "loucos" ou até mesmo "insanos".

Pesquisas mostram que em 2017 o Brasil era o país com os maiores números de transtornos de ansiedade e o quinto no mundo de transtornos depressivos, com respectivamente, 9,2% e 5,8% da população, e dados mostram que esses números vêm aumentando de forma gradual nos últimos anos. Alguns motivos para esse aumento crescente seria o aumento populacional, a longevidade, crises políticas e econômicas.

Mas também, a má administração da comida, ou a má alimentação, também gera problemas e pode gerar a morte. Como? Eu te explico.

A alimentação é a fonte de receber nutrientes, vitaminas, carboidratos e proteínas de forma constante no nosso corpo, portanto, se temos uma boa alimentação, todos os requisitos listados acima vão gerar energia suficiente para o nosso cérebro e o nosso corpo executarem todas as funções necessárias, tendo equilíbrio entre a alimentação e a saúde.

Porém, se não existe um organismo bem alimentado, ele terá problemas de desenvolvimento interno, cognitivo, social e físico. A má alimentação abrange várias áreas, desde ingerir alimentos que não fazem bem a saúde (industrializados, ultra processados, etc.), até a falta de alimentação, que gera enfraquecimento e perda de funções do organismo.

Esse último fator citado entra numa área delicada, já que a falta de alimentação também está relacionada às dietas, mas não as saudáveis e sim, àquelas feitas sem acompanhamento médico, onde pessoas ficam refeições inteiras sem comer pensando que isso vai ajudá-las a emagrecer, mas em contraponto, esses quesito só vai prejudicar o organismo e o seu desenvolvimento.

A diminuição desses neurotransmissores causam danos no corpo e na mente, os sintomas da doença seriam: perda do prazer de atividades, apatia, perda de energia e cansaço constante, irritabilidade, lentidão, problemas de sono etc. Dentre todos os sintomas citados acima o mais letal é o pensamento suicida.

Tendo de exemplo, o caso de Brumadinho, estimativas apontam que 51% das áreas atingidas eram de vegetação nativa, 19% ocupadas por atividades com alta circulação de pessoas e 13% por atividades agropecuárias, cobrindo grande parte do município. Suas consequências foram avassaladoras, deixando milhares de pessoas doentes, sem ter onde morar, e até sem seus familiares.

Portanto, a extensão da área atingida mostra a relevância de se mensurar os impactos para a população da região, que inclui a contaminação do ambiente, os desfechos desfavoráveis sobre a saúde física e mental e a possível desestabilização econômica da região. Esse efeito também é presente em outros países, os impactos de desastres de diferentes tipos, naturais ou não, se apresentam associados à ocorrência de transtornos mentais, aumento do consumo de álcool, tabaco e outras drogas, aumento da incidência de doenças cardiovasculares, respiratórias e da obesidade, entre outras consequências.

Bom, a desinformação da internet ocorre pelo fato das pessoas não se importarem com o que realmente acontece e apenas compartilhar algo não tendo fontes confiáveis, isso, dependendo de que grupo afeta, pode sim mudar a visão da população, tendo uma opinião manipulada do que realmente é. Isso pode prejudicar tanto o psicológico da pessoa, que pode ter sua percepção mudada. Quanto a parte física, determinadas noticias podem levar a pessoa a fazer algo consigo mesma.

Geralmente, as pessoas que começam a espalhar esse tipo de coisa sabem o que é verdade ou não, mas ignoram para tirar proveito das pessoas e tornar a situação melhor para eles mesmos. Sendo vendendo cursos ou produtos bizarros, ou fazendo campanhas políticas irreais.

Portanto, é sempre importante verificar a veracidade da informação, antes de repassar ou compartilhar com alguém. Um exemplo disso, que hoje nos presenciamos diariamente, são as fofocas. Elas afetam muito nosso psicológico e nossa vida social, levando as pessoas acreditarem em apenas boatos e mentiras que chegaram em seus ouvidos. Outro exemplo também é o quanto a desinformação afeta a nossa percepção sobre nos mesmos, vendo blogueiras que vendem pílulas mágicas para emagrecer, dietas extremamente rigorosas ou nos fazendo criar e enxergar problemas imaginários.