https://padlet.com/simonwelling/qput6q6lbce0 aerobe und anaerobe Ausdauer en-us 2017-10-19 11:29:55 UTC 2019-02-11 13:37:04 UTC hello@padlet.com simonwelling https://padlet.com/simonwelling/qput6q6lbce0/wish/198600717 2017-10-19 11:31:19 UTC https://padlet.com/simonwelling/qput6q6lbce0/wish/198600717 simonwelling https://padlet.com/simonwelling/qput6q6lbce0/wish/198600786 An dem Beginn jeder Belastung entsteht eine Sauerstoffschuld, da der Körper erstmal in ein Gleichgewicht der Sauerstoffaufnahme und des Sauerstoffverbrauches erreichen muss.]]> 2017-10-19 11:31:39 UTC https://padlet.com/simonwelling/qput6q6lbce0/wish/198600786 simonwelling https://padlet.com/simonwelling/qput6q6lbce0/wish/198601339 Sobald der Verbrennungsprozess in vollen Touren läuft und Sauerstoffverbrauch und Sauerstoffaufnahme im Gleichgewicht sind, kann man bei leicht bis mittlerer Schwierigkeit im aeroben Bereich trainieren.]]> 2017-10-19 11:34:19 UTC https://padlet.com/simonwelling/qput6q6lbce0/wish/198601339 simonwelling https://padlet.com/simonwelling/qput6q6lbce0/wish/198602373 Bei zu hohen Bewegungsfrequenzen kann die muskuläre Energiebereitstellung nicht mit genug Sauerstoff versorgt werden, z.B. bei zu schnellem anlaufen oder beim 100 m Sprinten. Durch diese hohe Bewegungsfrequenzen bildet sich zu viel Laktat, dass übersäuert und man somit keine lange Ausdauer hat.]]> 2017-10-19 11:38:43 UTC https://padlet.com/simonwelling/qput6q6lbce0/wish/198602373 simonwelling https://padlet.com/simonwelling/qput6q6lbce0/wish/198603663 Nach Belastungsende atmet der Körper den fehlenden Sauerstoff nach und verbrennt das überschüssige Laktat wieder.]]> 2017-10-19 11:44:04 UTC https://padlet.com/simonwelling/qput6q6lbce0/wish/198603663 simonwelling https://padlet.com/simonwelling/qput6q6lbce0/wish/198604126 Wenn man einen 10 km Lauf laufen möchte sollte man eher das aerobe Training verwenden, da man den Körper in einem Gleichgewicht hält(Sauerstoffverbrauch und Sauerstoffaufnahme), damit man eine längere Belastungsdauer hat.]]> 2017-10-19 11:46:10 UTC https://padlet.com/simonwelling/qput6q6lbce0/wish/198604126 simonwelling https://padlet.com/simonwelling/qput6q6lbce0/wish/198604661 Bei einem 100 m Lauf sollte man eher das anaerobe Training verwenden, da man so ein schnellen Start hat und der Körper das Laktat erst ausgleichen muss nach dem Lauf. Der Sauerstoffverbrauch kann auch nachgeatmet werden, also sollte man eher anaerob 100 m laufen.]]> 2017-10-19 11:48:14 UTC https://padlet.com/simonwelling/qput6q6lbce0/wish/198604661