Atención y Respiración by Inés Ávalos https://padlet.com/Emocionate/qovtpp1fnzu0igl9 Ejercicios para vuelta a la calma y focalización de la atención en-us 2021-04-13 17:08:26 UTC 2026-05-18 15:56:47 UTC hello@padlet.com https://padlet-uploads.storage.googleapis.com/706466572/792c35ed60679987558eaf28bd908199/Logo_emocionate.png 1 Armado del Rincón de la Calma Emocionate https://padlet.com/Emocionate/qovtpp1fnzu0igl9/wish/1432571216 algunas ideas para armarlo. https://drive.google.com/file/d/1TgrYtKJ6Xshw70_YBNXzfe6uVtE7--8_/view 

]]> 2021-04-19 11:47:43 UTC https://padlet.com/Emocionate/qovtpp1fnzu0igl9/wish/1432571216 9 Respiro con la Lechuza Emocionate https://padlet.com/Emocionate/qovtpp1fnzu0igl9/wish/1433844885 Iniciación a respiración abdominal

https://drive.google.com/file/d/1Eqsgd_Wovxsn1ErfA6rXIzL8DXsK4gjW/view


]]> 2021-04-19 16:05:30 UTC https://padlet.com/Emocionate/qovtpp1fnzu0igl9/wish/1433844885 7 Respirando como el pez, con burbujero Emocionate https://padlet.com/Emocionate/qovtpp1fnzu0igl9/wish/1433902978 https://drive.google.com/drive/folders/1jpcGPX2xVxiKdNHv-vT6o9pUcZV8nieQ

]]> 2021-04-19 16:15:54 UTC https://padlet.com/Emocionate/qovtpp1fnzu0igl9/wish/1433902978 6 Respiro y exalo con la ballena Emocionate https://padlet.com/Emocionate/qovtpp1fnzu0igl9/wish/1433930714 https://drive.google.com/file/d/1Zoa_Zb6WLjrJ6eitvNBdM8jnD0lHZN8c/view]]> 2021-04-19 16:20:50 UTC https://padlet.com/Emocionate/qovtpp1fnzu0igl9/wish/1433930714 4 Vuelta a la calma con el gato Emocionate https://padlet.com/Emocionate/qovtpp1fnzu0igl9/wish/1434307468 https://drive.google.com/file/d/123bVi8bj_oTN4pKL9F8Dp20NSzpHI5Sa/view?usp=sharing

]]> 2021-04-19 17:30:02 UTC https://padlet.com/Emocionate/qovtpp1fnzu0igl9/wish/1434307468 3 Respiro siguiendo los dedos de la mano Emocionate https://padlet.com/Emocionate/qovtpp1fnzu0igl9/wish/1434419271 https://drive.google.com/file/d/1CmPtYn78sdt3Q476bfv74JzgFSm_-tyJ/view?usp=sharing

]]> 2021-04-19 17:49:49 UTC https://padlet.com/Emocionate/qovtpp1fnzu0igl9/wish/1434419271 5 Calma con la botella Emocionate https://padlet.com/Emocionate/qovtpp1fnzu0igl9/wish/1434424954 https://drive.google.com/file/d/1PTMLjuFM6Md7lmksFMMAR7uV7c-qi7C5/view?usp=sharing]]> 2021-04-19 17:50:50 UTC https://padlet.com/Emocionate/qovtpp1fnzu0igl9/wish/1434424954 10 Respirando navega el barco en la panza Emocionate https://padlet.com/Emocionate/qovtpp1fnzu0igl9/wish/1439137505 https://drive.google.com/file/d/1XeKkO-xWP-Ffy3zGB3D7SQQWonaW6oT_/view?usp=sharing]]> 2021-04-20 17:35:39 UTC https://padlet.com/Emocionate/qovtpp1fnzu0igl9/wish/1439137505 11 Respirando con el globo Emocionate https://padlet.com/Emocionate/qovtpp1fnzu0igl9/wish/1439145494 https://drive.google.com/file/d/1rSVG4Weywji6c-aBi2Q8WNaMZdFlUYWS/view?usp=sharing]]> 2021-04-20 17:37:07 UTC https://padlet.com/Emocionate/qovtpp1fnzu0igl9/wish/1439145494 2 Ejercicio huelo la flor dfrontera https://padlet.com/Emocionate/qovtpp1fnzu0igl9/wish/2187491717 https://drive.google.com/file/d/1karWk6U9DHFBSPEU_2evGcUkwV-6BGaa/view?usp=sharing]]> 2022-05-17 12:13:38 UTC https://padlet.com/Emocionate/qovtpp1fnzu0igl9/wish/2187491717 8. Tranquilos y atentos Emocionate https://padlet.com/Emocionate/qovtpp1fnzu0igl9/wish/2212503700 La atención comienza con la respiración, la clave está en la percepción del ahora. Percibirse respirando y focalizar la atención en el recorrido de la respiración calma y aquieta. En el jardín lo trabajamos en el Rincón de la calma, con la rana. Les propongo 4 videos con ejercicios tomados de Eline Snel, del libro Tranquilos y atentos como una rana. Está dirigido a niños de 5 a 12 años, pero pueden adaptarlos a menos tiempo o escuchar como un cuento ]]> 2022-06-06 17:38:56 UTC https://padlet.com/Emocionate/qovtpp1fnzu0igl9/wish/2212503700 9. La ranita Emocionate https://padlet.com/Emocionate/qovtpp1fnzu0igl9/wish/2212503915 2022-06-06 17:39:09 UTC https://padlet.com/Emocionate/qovtpp1fnzu0igl9/wish/2212503915 8. Tranquilos y atentos como una rana Emocionate https://padlet.com/Emocionate/qovtpp1fnzu0igl9/wish/2212504065 2022-06-06 17:39:18 UTC https://padlet.com/Emocionate/qovtpp1fnzu0igl9/wish/2212504065 Ejercicios de silenciamiento Emocionate https://padlet.com/Emocionate/qovtpp1fnzu0igl9/wish/2212504219 Les recomiendo incorporar estos ejercicios de la rana o algún otro similar a la rutina del día (después de desayunar, antes de almorzar, en un momento de la tarde), 3 veces al día, de 2 a 5 minutos, durante 15 días. Así se va fijando como recurso personal al que acudir cuando necesite calmarse. Pueden poner cuentas o porotos en un frasco, cada vez que realizamos el ejercicio de silenciamiento y atención. Cuando se completa el frasco complejizamos la actividad o se prolonga 2 minutos más.]]> 2022-06-06 17:39:28 UTC https://padlet.com/Emocionate/qovtpp1fnzu0igl9/wish/2212504219 12. El botón de la pausa Emocionate https://padlet.com/Emocionate/qovtpp1fnzu0igl9/wish/2212504385 2022-06-06 17:39:39 UTC https://padlet.com/Emocionate/qovtpp1fnzu0igl9/wish/2212504385 Buenas noches, antes de dormir Emocionate https://padlet.com/Emocionate/qovtpp1fnzu0igl9/wish/2212504537 2022-06-06 17:39:47 UTC https://padlet.com/Emocionate/qovtpp1fnzu0igl9/wish/2212504537 Canción junto las piernas ya, respiro por la nariz https://padlet.com/Emocionate/qovtpp1fnzu0igl9/wish/3918206859 2026-05-18 15:55:07 UTC https://padlet.com/Emocionate/qovtpp1fnzu0igl9/wish/3918206859