EL ESTRÉS by LIZBETH CCALLOHUANCA DIAZ https://padlet.com/76444012/qnj76uqt7ltm1ylp en-us 2025-05-23 16:55:21 UTC 2025-05-24 02:08:43 UTC hello@padlet.com 76444012 https://padlet.com/76444012/qnj76uqt7ltm1ylp/wish/3465127995 2025-05-23 16:59:57 UTC https://padlet.com/76444012/qnj76uqt7ltm1ylp/wish/3465127995 ¿QUÉ ES EL ESTRÉS? 76444012 https://padlet.com/76444012/qnj76uqt7ltm1ylp/wish/3465134204 El estrés es una reacción natural del cuerpo y la mente ante situaciones que se perciben difíciles o amenazantes

]]> 2025-05-23 17:08:29 UTC https://padlet.com/76444012/qnj76uqt7ltm1ylp/wish/3465134204 CAUSAS DEL ESTRÉS 76444012 https://padlet.com/76444012/qnj76uqt7ltm1ylp/wish/3465134732

  • Problemas económicos

  • Presión laboral

  • Presión académica

  • Problemas pareja

  • Enfermedades, accidentes

  • Transformaciones significativas de la vida (divorcios, perdidas, mudanzas, etc.

    • ]]>     2025-05-23 17:09:05 UTC https://padlet.com/76444012/qnj76uqt7ltm1ylp/wish/3465134732     SÍNTOMAS DEL ESTRÉS 76444012 https://padlet.com/76444012/qnj76uqt7ltm1ylp/wish/3465135199 FÍSICOS

    • Cefalea

    • Tensión muscular

    • Fatiga

    • Problemas digestivos

    • Somnolencia

    ]]>     2025-05-23 17:09:38 UTC https://padlet.com/76444012/qnj76uqt7ltm1ylp/wish/3465135199     CONSECUENCIAS DEL ESTRÉS 76444012 https://padlet.com/76444012/qnj76uqt7ltm1ylp/wish/3465135526

  • Enfermedades cardiovasculares

  • Trastornos de ansiedad y depresión

  • Insomnio crónico

  • Problemas de memoria

  • Afectación del sistema inmunológico

  • Deterioro de relaciones interpersonales

    • ]]>     2025-05-23 17:09:57 UTC https://padlet.com/76444012/qnj76uqt7ltm1ylp/wish/3465135526     ESTRATEGIAS PARA MEJORAR EL ESTRÉS 76444012 https://padlet.com/76444012/qnj76uqt7ltm1ylp/wish/3465135715

  • Ejercicio físico regular

  • Técnicas de relajación (respiración profunda, meditación, yoga)

  • Buena organización del tiempo

  • Alimentación saludable

  • Descansar las horas debidas

  • Realizar terapia psicológica

  • Evitar el consumo excesivo de alcohol, cafeína o tabaco

    • ]]>     2025-05-23 17:10:17 UTC https://padlet.com/76444012/qnj76uqt7ltm1ylp/wish/3465135715     76444012 https://padlet.com/76444012/qnj76uqt7ltm1ylp/wish/3465135932 2025-05-23 17:10:33 UTC https://padlet.com/76444012/qnj76uqt7ltm1ylp/wish/3465135932 76444012 https://padlet.com/76444012/qnj76uqt7ltm1ylp/wish/3465141918 2025-05-23 17:19:16 UTC https://padlet.com/76444012/qnj76uqt7ltm1ylp/wish/3465141918 76444012 https://padlet.com/76444012/qnj76uqt7ltm1ylp/wish/3465143925 2025-05-23 17:21:11 UTC https://padlet.com/76444012/qnj76uqt7ltm1ylp/wish/3465143925 76444012 https://padlet.com/76444012/qnj76uqt7ltm1ylp/wish/3465370598 PSICOLOGICOS

    •  Ansiedad

    •  Irritabilidad

    •  Tristeza

    •  Falta de concentración

    •  Cambios en el apetito

    ]]>     2025-05-24 02:06:25 UTC https://padlet.com/76444012/qnj76uqt7ltm1ylp/wish/3465370598     76444012 https://padlet.com/76444012/qnj76uqt7ltm1ylp/wish/3465371486 2025-05-24 02:08:42 UTC https://padlet.com/76444012/qnj76uqt7ltm1ylp/wish/3465371486