Mariana debe presentar un trabajo final en la Universidad, que equivale a un 40%, según sus conductas estaría procrastinando el trabajo, presentando emociones como frustración, ansiedad, miedo, tristeza, desesperanza y el óptimismo esporádico de culminar el trabajo.

Causas

• La falta de motivación, que le permita ser optimista con el desarrollo del trabajo.

• La procrastinación al observar constantemente el celular generando emociones como la ansiedad, evitando concentrarse.

• La ansiedad, la preocupación, rumiar los pensamientos que no le permite dormir.

• Experimenta la emoción del temor o miedo al no cumplir con el docente y compañeros.

• El estrés y el agotamiento como causa del estado de ánimo inestable.

Consecuencias a corto plazo

• Frustración y abandono del período académico.

• Aislamiento social al no cumplir sus metas.

• Deterioro de su salud mental y física por insomnio, dolor de cabeza, falta de apetito y cansancio extremo.

• Trastorno del estado anímico por la desesperanza y motivación repentina.

• Depresión.

• Desanimado: procrastina una tarea prioritaria, revisa el celular para distraerse (no diría que esta deprimida, por los síntomas como falta de apetito, pérdida de sueño y dolores de cabeza, ya que estos síntomas se presentan en los últimos días y no han sido duraderos).

• Frustración: Siente que nada de lo que hace es suficiente, impotencia.

• Ansiedad: revisa el celular pero le ocasiona ansiedad, no poder dormir, cansancio extremo.

• Temor: Al pensar que no va poder cumplir con las expectativas del docente y compañeros.

• Desesperanza: Por procrastinar, agotamiento físico y mental.

Motivaciones:

Internas: Miedo a no hacer bien la tarea o exigirse al punto del perfeccionismo, el desinterés por el tema o curso académico, impotencia y baja autoestima.

Externas: Falta de disciplina académica, la procrastinación, exceso de trabajo, agotamiento físico y mental.

El estimulo es el celular, como respuesta fisiológica la distracción y la experiencia inmediata la emoción del desanimo y de la ansiedad.

Teoría de Schachter-Singer (Activación fisiológica e interpretación cognitiva).

Activación fisiológica cuando siente un fuerte temor, la interpretación cognitiva es el no poder cumplir con las expectativas académicas con el docente y los compañeros como contexto, donde se etiqueta la activación fisiológica como la emoción del miedo.

Teoría de Maslow (Jerarquía de las necesidades humanas).

Necesidades fisiológicas o primarias no satisfechas como: falta de apetito, pérdida del sueño, cansancio.

Necesidad de seguridad: a nivel psicológico la frustración, la necesidad de una estabilidad académica, no perder el semestre.

Necesidad social: la necesidad de aceptación al cumplir con las expectativas del profesor y de las compañeras.

Necesidad de autoestima: decide continuar trabajando, es el reconocimiento a sus capacidades, de que sí es suficiente, de que sí hay esperanzas y motivaciones.

Necesidad de autorrealización: entrega el trabajo a tiempo, cumpliendo con la meta del trabajo final de semestre, proyectándose a su autorrealización profesional.

Hipótesis

Probablemente, Mariana es una estudiante que se destaca en lo académico, pero en lo cognitivo como el retraso en el desarrollo del trabajo, al usar el celular se distrae y no está gestionando su tiempo para alcanzar sus metas, tiene pensamientos de frustración y una concentración fragmentada que le impide realizar su tarea, la falta de apetito, pérdida de sueño y dolores de cabeza se presentan hacia un deterioro cognitivo.

Mariana, presenta pérdida del sueño, falta de apetito, dolor de cabeza, es decir, que su sistema biológico se está viendo afectado, son las consecuencias de procrastinar, de la ansiedad, del cansancio extremo y de quedarse despierta para terminar el proyecto.

María al no organizar su tiempo para el trabajo está posponiendo y evitando con este comportamiento cumplir con sus objetivos. El uso constante del celular que agrava la situación, quedarse despierta, el temor de no cumplir con las expectativas con el docente y compañeros que afectaría su comportamiento social.

Habilidad para organizar el tiempo: mayor conciencia del proceso académico, recordando metas y mis motivaciones para alcanzar mi autorrealización. Se propone realizar un planeador, que incluye las horas dedicadas al trabajo, actividades personales, familiares, deportivas, de ocio, entre otras. Utilizando colores, viñetas y tipo de letra para diferenciar las actividades.

Habilidad de desarrollar hábitos de estudio: organizar mi planeación, dando tiempo y prioridad a desarrollar los niveles de la carrera. Creando espacios de confort, tiempo y concentración.

Habilidad de manejo de estrés: a través de una organizada y cumplida programación de planeación permitirá un mejor manejo del tiempo, disminuyendo el estrés, generar un espacio adecuado y ordenado para la lectura y el aprendizaje.

Aprovechar los recursos que brinda la institución como encuentros psicológicos virtuales o presenciales, las actividades que ayuden al manejo del tiempo y de los niveles de estrés, a través de las herramientas TIC.

También, estos comportamientos y el descuido a nivel biológico ha desencadenado emociones como el desánimo, la frustración, la ansiedad, el temor y la desesperanza contribuyendo a un deterioro cognitivo.

Para comprender el caso se han presentado tres teorías desde la psicología que son: la teoría de Cannon Bard, la teoría de Schachter Singer, y la teoría de Maslow, esta última es significativa ya que cuenta con unas escalas o niveles para el desarrollo de la persona y su autorrealización.

En el caso de Mariana que cumpla con sus metas profesionales, generando el control de sus emociones sin descuidar sus necesidades primarias, las relaciones sociales como la amistad , la satisfacción o reconocimiento de los logros y su autorrealización como el impulso para alcanzar su máximo potencial y ser la mejor versión de sí misma.

También se presenta una propuesta que se puede trabajar con los estudiantes de manera individual o grupal, que consiste en desarrollar habilidades para organizar el tiempo, los hábitos de estudio, el manejo del estrés, incluyendo las herramientas TIC como medio educativo, en el caso de las emociones y motivaciones del estudiante frente a situaciones de procrastinación, estrés o presión.