2. https://youtu.be/9-Ds0gA7pMs

3. 강연을 보고 뇌를 양 쪽 두개로 봤을 때 한 쪽 뇌가 완전히 깨어있는 반면 다른 쪽은 깊은 잠에 빠져있는 것을 단구 수면이라고 한다는 것을 알게되었고 돌고래, 물개, 청둥오리도 단구 수면을 한다는 것, 이것은 모두 경계태세를 가지고 있기 때문이라는 것과 인간을 살펴보자면 새로운 장소에서 첫째 날 자고 깨어난 뒤 피곤한 적이 있었을 텐데, 그것이 우뇌는 깊은 잠을 자는 반면 좌뇌는 가벼운 잠을 잤기 때문이라는 것, 이것은 인간이 다른 동물들과 같이 경계할 때 비대칭적 수면을 사용한다는 것을 시사하는데 특히 낯선 환경에서 그렇다는 것을 알게 되었다.

2.https://youtu.be/QKae1k1BDdA
3.기원전 8000년경 비옥한 초승달 지대에 살던 신석기 시대초기의 농부들은 문명만큼이나 오래된 치즈 재조의 유산을남겼다.
치즈에 역사에 대해 알게되어 재밌었다.

2.https://www.youtube.com/watch?v=oqGuJhOeMek

3.모든 생명체는 세포로 이루어져 있고 인간의 몸 안에는 이런 세포들은 감기 바이러스와 같은 나쁜 침입자들로부터 지키기 위해 세포막에 의해 보호를 받는 것을 알게 되었다.

2. https://youtu.be/9-Ds0gA7pMs

3. 사람과 동물은 비대칭적 수면을 할 때 뇌 한쪽만 잠재우는 사실을 배울 수 있었고 느낀 점은 사람과 동물 모두 경계를 하여 그렇다는 것이 조금 안타깝기도 했다. 

강연자- 사라 C. 메드닉 Sara C. Mednick

번역- 김정연

검토- 지현 J. 김

   

2. https://www.youtube.com/watch?v=BN9yqF6Um98

   

3. 배운 점(새롭게 알게 된 점)- 강의는 누구나 한 번쯤, 어쩌면 여러 번 해보았을 '아직 할 일이 많이 남은 점심시간에 낮잠을 자는 것은 도움이 될까?' 라는 질문으로 시작하였다. 낮잠과 밤잠은 네 단계로 대략 90분의 수면주기로 이루어져있는데 낮잠은 5분에서 3시간 동안 지속 될 수 있어서 완전한 수면 주기나 그저 몇몇 단계로 이루어질 수 있다고 한다. 시간이 많이 지날수록 수면 단계도 바뀌고 그 과정에서 몸도 점차 안정되고 뉴런이 조화롭게 작동하면서 다양한 파장을 일으킨다. 여기서 다시 낮잠이 우리에게 도움이 될까라는 본론으로 돌아가면 그것에 영향을 주는 요소는 다양하지만 특히 낮잠을 이루는 수면단계에 따라 달라진다. 20~30분 동안의 낮잠은 깨어나기가 쉽고 학습활동에 필수적인 뉴런들 사이의 시냅스를 강화해준다. 20~60분의 낮잠은 더 깊게 잠들게 하는데 이때 대부분의 단기기억들이 장기기억보관소로 이동하고 장기 기억력을 안정시키고 강화하며 깨어나기가 가장 어려운 단계이다. 30~60분의 낮잠이 인지적인 방면에서 장점이 있는 반면에 이 장점들은 깨어나고 15분 후에 나타난다. 60~90분의 낮잠은 수면의 마지막 단계인 렘수면 단계를 포함하는데 이때에는 억제력과 인지 제어력을 주로 관리하는 전액골 피질이 덜 활동적이게 되는 반면 감정과 동기부여와 연관된 편도체와 대상엽은 매우 활동적이게 된다. 몇몇의 과학자들은 이것이 우리가 꾸는 꿈과 관련되었다고 주장하는데 억제력과 인지 제어력의 저하는 엉뚱한 상상들을 부르고 편도체와 대상엽은 감정적인 주제들의 상상을 불러낸다는 것이다. 전문가들은 이 단계가 기상과 동시에 생각들 사이에서 혁신적인 공통점을 찾는데 도움이 된다고 한다. 낮잠을 자는 사람은 낮잠으로 인지적인 혜택을 지속적으로 받지만 낮잠을 자지 않는 사람은 그렇지 않다. 결론적으론 낮잠은 사람마다 다르게 혜택이 작용할 수 있다.

   

느낀점-그동안 낮잠이 좋다는 말만 들어와서 정확히 어떤 원리로 어떻게 도움이 되는 건지 궁금했는데 오늘 이 영상을 통해 답을 배운 것 같다. 여름방학 때엔 남아도는 시간을 낮잠에 투자해 보는 것도 좋을 것 같다. 영상이 짧지만 꽤나 많은 내용이 들어있어 더욱 유익했던 것 같다. 

2.https://www.youtube.com/watch?v=LVdynVuJsBo&t=93s

3:mabledl 은 진딧물, 노린재같은 작은 공충들을 말하고 식물의 수액을 진딧물이 빨아먹고 이렇게 작은 동물들은 먹이를 뚫어 체액을 빨아들인다