II Avaliação de Fisiologia Humana do curso de Nutrição noturno - 4º Período - Profª.: Solange Vicentini G9: Arquitetura do sono diurno e o ciclo vigília-sono em profissionais de saúde. - Integrantes: Adria Vilar e Julyana Santos by Julyana Santos https://padlet.com/julyanajsantos/julyanaeadria en-us 2024-08-13 21:47:29 UTC 2024-08-24 00:17:37 UTC hello@padlet.com Arquitetura do sono é a estrutura e organização do sono, a qual inclui as fases REM e NREM. julyanajsantos https://padlet.com/julyanajsantos/julyanaeadria/wish/3078593679 2024-08-17 19:21:20 UTC https://padlet.com/julyanajsantos/julyanaeadria/wish/3078593679 O ciclo vigília-sono é a alternância entre períodos de vigília (alerta) e sono regulada pelo ritmo circadiano. julyanajsantos https://padlet.com/julyanajsantos/julyanaeadria/wish/3078634195


]]> 2024-08-17 22:13:43 UTC https://padlet.com/julyanajsantos/julyanaeadria/wish/3078634195 Arquitetura do sono julyanajsantos https://padlet.com/julyanajsantos/julyanaeadria/wish/3078637851 Sono REM: Nome dado a fase de intenso movimento ocular durante o sono.

Sono NREM: Estágio onde não ocorre a intensa movimentação ocular.


]]> 2024-08-17 22:34:40 UTC https://padlet.com/julyanajsantos/julyanaeadria/wish/3078637851 Arquitetura do sono diurno julyanajsantos https://padlet.com/julyanajsantos/julyanaeadria/wish/3078638151 Caracteristicas:

- Fragmentação e menor profundidade.

- Menor proporção de Sono REM.


Desafios:

- Menor qualidade do sono.

- Impactos na recuperação e na função cognitiva.


]]> 2024-08-17 22:36:59 UTC https://padlet.com/julyanajsantos/julyanaeadria/wish/3078638151 Desafios para os profissionais de saúde julyanajsantos https://padlet.com/julyanajsantos/julyanaeadria/wish/3078639884 Impactos dos turnos irregulares:

- Desregulação do ritmo circadiano;

- Dificuldade em dormir durante o dia


Consequências:

- Fadiga crônica;

- Aumento de risco de doenças e comprometimento do desempenho profissional



]]> 2024-08-17 22:48:12 UTC https://padlet.com/julyanajsantos/julyanaeadria/wish/3078639884 Estratégias de controle adriavilarparanhos https://padlet.com/julyanajsantos/julyanaeadria/wish/3078650286 Higiene do sono

  • Ambientes escuro e silencioso

  • Rotina regular de sono


    Exposição à luz

  • Luz brilhante durante a noite

  • Evitação de luz forte antes de dormir


    Sestas Planejadas

  • Duração e horário recomendados

]]> 2024-08-17 23:48:58 UTC https://padlet.com/julyanajsantos/julyanaeadria/wish/3078650286 Estudos de Caso e Evidências adriavilarparanhos https://padlet.com/julyanajsantos/julyanaeadria/wish/3078926988 Por meio de um estudo que foi realizado no Hospital de Clínicas da Faculdade de Medicina de Ribeirão Preto, USP. Teve o objetivo de verificar a arquitetura do sono diurno após o trabalho noturno, e as características do ciclo vigília-sono em enfermeiras de diferentes turnos. Através do diário de sono avaliou-se o ciclo vigília-sono em (n=36) sujeitos, com média de idade de 30. Destes apenas cinco fizeram medidas da polissono-grafia no Laboratório de Sono. Apresentaram qualidade de sono noturno melhor, os registros polissonográficos identificaram sono diurno com períodos curtos e incompletos quanto aos ciclos, muitos despertares que caracterizaram pouca eficácia de sono.

]]> 2024-08-18 12:14:53 UTC https://padlet.com/julyanajsantos/julyanaeadria/wish/3078926988 adriavilarparanhos https://padlet.com/julyanajsantos/julyanaeadria/wish/3078933759 2024-08-18 12:32:09 UTC https://padlet.com/julyanajsantos/julyanaeadria/wish/3078933759 adriavilarparanhos https://padlet.com/julyanajsantos/julyanaeadria/wish/3078933848 2024-08-18 12:32:31 UTC https://padlet.com/julyanajsantos/julyanaeadria/wish/3078933848 Conclusão adriavilarparanhos https://padlet.com/julyanajsantos/julyanaeadria/wish/3078943334 O ciclo sono-vigília é biológico, mas também é social, influenciado por ambos e podendo ser de forma negativa ou positiva. Para que possamos evitar a influência negativa precisamos de uma conscientização maior na importância que o sono e a vigília têm para o corpo. Entendendo então que para ele ocorrer temos estruturas cerebrais sendo as responsáveis pelo caminho neural feito no processo todo desse ciclo, sistemas como o endócrino, o cardiovascular e fatores como o trabalho e a vida pessoal, participando ativamente desse processo.

]]> 2024-08-18 12:53:15 UTC https://padlet.com/julyanajsantos/julyanaeadria/wish/3078943334 adriavilarparanhos https://padlet.com/julyanajsantos/julyanaeadria/wish/3078953420 A mensuração do sono e qualidade de vida desses profissionais é relevante para subsidiar a implementação de ações de fácil acesso e baixo custo, como as práticas integrativas de saúde, medidas benéficas à essa população.

]]> 2024-08-18 13:17:48 UTC https://padlet.com/julyanajsantos/julyanaeadria/wish/3078953420 adriavilarparanhos https://padlet.com/julyanajsantos/julyanaeadria/wish/3078967428 https://rsdjournal.org/index.php/rsd/article/download/21504/19658/265850


https://doi.org/10.1590/S0080-62342009000100025 Arquitetura do sono diurno e ciclo vigília-sono em enfermeiros nos turnos de trabalho

https://doi.org/10.37689/acta-ape/2024AO0001001

Avaliação da qualidade do sono em profissionais de saúde da emergência

https://br.freepik.com/vetores-premium/infografia-de-dicas-de-sono-saudavel_12682148.htm


https://asemananews.com.br/2022/08/26/as-fases-do-sono/


https://saude.abril.com.br/mente-saudavel/o-sono-dos-profissionais-de-saude-padece



]]> 2024-08-18 13:48:48 UTC https://padlet.com/julyanajsantos/julyanaeadria/wish/3078967428