Arbejdspladsvurdering, APV

• Det er arbejdsgiverens ansvar, at der bliver lavet APV.
• Medarbejderne skal deltage i APV.
• APV skal være skriftlig og tilgængelig for medarbejderne.
• APV skal laves mindst hvert tredje år eller oftere, hvis der sker ændringer på arbejdspladsen.
• AMO skal deltage i hele arbejdet med APV.

• Brug vægtoverføring, dvs. stå i skridtstående stilling med det ene ben et stort skridt foran det andet ben. Læg skiftevis vægten på det forreste og det bageste ben. Vær opmærksom på, at knæ og fødder peger i samme retning under opgaveløsningen.

• Brug kroppens store muskler til det tunge arbejde, dvs. brug især musklerne i ballerne, lår og lægge.

• Arbejd dynamisk, dvs. skift mellem muskelspænding og muskelafslapning. Det medfører god blodgennemstrømning i musklen, som dermed ikke så hurtigt bliver træt.

• Arbejd med leddene i midterstilling (dvs. midt mellem helt bøjede og helt strakte), hvor leddene er mest stabile. Et led belastes mest, når de er i yderstilling.

• Arbejd med lige ryg, og undgå vrid.

• Begræns arbejde over skulderhøjde og under knæhøjde, det belaster leddene.

• Brug støttebensprincippet, dvs. du bruger den frie arm til at støtte kroppen ved at placere hånden på fx låret eller et bord. På den måde støtter du kroppen, mens du kan bruge den anden hånd til at støve af eller tørre af.

• Gå tæt på, for når du går tættere på det, du skal løfte eller arbejde med, gør du belastningen på ryggen mindre.

• Sørg for en god balance ved at have tilpas afstand mellem fødderne, og bær fodtøj, der er bekvemt og med skridsikre såler, så du ikke risikerer at glide på glatte gulve.

• Arbejd med glidende bevægelser i et roligt tempo, varier dine arbejdsstillinger, og hold pauser.

• Stå i bredstående stilling, dvs. med passende afstand mellem fødderne, og fordel vægten ligeligt på begge fødder, da det giver en bedre balance i kroppen.

• Lad knæ og hofter være løse/let bøjede. Hvis knæene er overstrakt, nedsættes bevægeligheden i hele kroppen. Undgå at hænge på den ene hofte.

• Spænd mave- og rygmuskler let – ca. 25 %. Spænd op i bækkenbunden, og mærk, hvordan du har kontrol og bevægelighed i kroppen. Herved stabiliserer du muskelkorsettet, og ryggen bringes i sikringsstilling.

• Skuldrene skal være lige over hoften. Forestil dig en usynlig tråd, der løfter i brystbenet. Dermed er ryggen også i neutralstilling og i S-form.

• Slap af i skuldrene.

• Hold albuerne ind til kroppen.

• Gør nakken lang og halsen kort. Lav en lille dobbelthage.

• Fødder, hofte, skuldre og næse skal altid pege samme vej.

• Døråbninger skal være mindst 90 cm.

• Frit arbejdsareal ved brug af gulvlift og kørestol skal være 2 m i diameter.

• Ved siden af sengen skal der være ca. 85-95 cm fri plads. Det svarer til, at du som social- og sundhedshjælper/-assistent kan stå ved siden af sengen og række armen bagud uden at røre ved noget.
• Hvis der skal være en gulvlift, skal der være ca. 2 m på den side, hvor liften bruges. En loftlift kræver lidt mindre plads end en gulvlift.

• Hvis borgeren bruger kørestol, skal der være 90 cm til at komme rundt om sengen.

• Pladsbehovet på badeværelset afhænger af, hvordan badeværelset er indrettet, og hvilke hjælpemidler der skal anvendes.