تخطيط وجبة غذائية متوازنة by Mariam Hubail https://padlet.com/maah_881/qiaq72aiu41aoelh بعد دراسة درس تخطيط وجبة غذائية متوازنة يمكنكِ الآن تكوين وجبة متوازنة ( فطور , غذاء , عشاء ) en-us 2020-12-09 13:44:09 UTC 2021-01-07 10:47:07 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f371.png مريم حبيل maah_881 https://padlet.com/maah_881/qiaq72aiu41aoelh/wish/1002078762 مثال لوجبة غذاء متوازنة
أرز + لحم + سلطة خضراوات + روب + عصير مانجو]]> 2020-12-09 13:49:29 UTC https://padlet.com/maah_881/qiaq72aiu41aoelh/wish/1002078762 خوله خالد https://padlet.com/maah_881/qiaq72aiu41aoelh/wish/1002240690 مثال لوجبة عذاء متوازنة
ارز+دجاج+سلطة+حضراوات+روب+عصير برتقال]]> 2020-12-09 14:25:38 UTC https://padlet.com/maah_881/qiaq72aiu41aoelh/wish/1002240690 جواهر نايف https://padlet.com/maah_881/qiaq72aiu41aoelh/wish/1002299534 مثال بوابة غذاء متوازنة 

سلطة خضراوات+ لحم + دجاج  
+لبن]]> 2020-12-09 14:37:47 UTC https://padlet.com/maah_881/qiaq72aiu41aoelh/wish/1002299534 نوراء باسم https://padlet.com/maah_881/qiaq72aiu41aoelh/wish/1002330355 سلطة-لحم-ارز-روب]]> 2020-12-09 14:44:06 UTC https://padlet.com/maah_881/qiaq72aiu41aoelh/wish/1002330355 https://padlet.com/maah_881/qiaq72aiu41aoelh/wish/1002340238 روان يوسف العميري 
 سلطة خضراء + سمك مشوي + طبق صغير من الارز +  فاكهة + عصير برتقال  + ماء + تمر  . ]]> 2020-12-09 14:46:05 UTC https://padlet.com/maah_881/qiaq72aiu41aoelh/wish/1002340238 دانة محمود https://padlet.com/maah_881/qiaq72aiu41aoelh/wish/1002390585 مثال لوجبة الفطور
ساندويش جبن_سلطة_عصير برتقال]]> 2020-12-09 14:56:09 UTC https://padlet.com/maah_881/qiaq72aiu41aoelh/wish/1002390585 الهنوف عبدالرحمن راشد العبيدلي اول اعدادي ف/1 https://padlet.com/maah_881/qiaq72aiu41aoelh/wish/1002475424 الفطور:كورنفليكس وحليب.
الغداء:ارز ولحم وصلطة خضروات وماء.
العشاء:خبز ودجاج المشوي وعصير توت الطازج.

]]> 2020-12-09 15:12:51 UTC https://padlet.com/maah_881/qiaq72aiu41aoelh/wish/1002475424 نورة عيسى https://padlet.com/maah_881/qiaq72aiu41aoelh/wish/1002543780 الفطور: كورنفلكس وحليب
الغداء: سمك مشوي وازر وماء وبعض الخضار
العشاء: سطلة سيزر مع عصير طازج]]> 2020-12-09 15:26:16 UTC https://padlet.com/maah_881/qiaq72aiu41aoelh/wish/1002543780 ريم عبدالله حسين https://padlet.com/maah_881/qiaq72aiu41aoelh/wish/1002874053 اول اعدادي ٤
خبز - شرائح خيار أو طماطم- قطعة جبن - بيض مسلوق - عصير فاكهة]]> 2020-12-09 16:32:04 UTC https://padlet.com/maah_881/qiaq72aiu41aoelh/wish/1002874053 عقيلة مالك https://padlet.com/maah_881/qiaq72aiu41aoelh/wish/1003233474 الغذاء =برياني
العشاء =سلطة
الفطور =ما احب الفطور]]> 2020-12-09 17:39:50 UTC https://padlet.com/maah_881/qiaq72aiu41aoelh/wish/1003233474 عقيلة مالك https://padlet.com/maah_881/qiaq72aiu41aoelh/wish/1003245851 لبنة + لحم + خيار + فواكه]]> 2020-12-09 17:42:21 UTC https://padlet.com/maah_881/qiaq72aiu41aoelh/wish/1003245851 https://padlet.com/maah_881/qiaq72aiu41aoelh/wish/1003252912 لولوه عيسى خليفه البوعركي
مثال لوجبة غداء
ارز  وسمك وسلطه زبادي وعصير برتقال]]> 2020-12-09 17:43:44 UTC https://padlet.com/maah_881/qiaq72aiu41aoelh/wish/1003252912 امنه موسى محمد اول ع ٢ https://padlet.com/maah_881/qiaq72aiu41aoelh/wish/1003426917 الفطور:كورنفلكس وحليب 
الغداء:دجاج وسلطه خضراوات
عشاء: روب وعصير برتقال]]> 2020-12-09 18:18:56 UTC https://padlet.com/maah_881/qiaq72aiu41aoelh/wish/1003426917 https://padlet.com/maah_881/qiaq72aiu41aoelh/wish/1003509267 دانة خالد الرميحي  ١/١ 
منال على وجبة غداء متوازنة 
سلطة خضروات + لحم + دجاج + روب + عصير منجو

]]> 2020-12-09 18:36:29 UTC https://padlet.com/maah_881/qiaq72aiu41aoelh/wish/1003509267 https://padlet.com/maah_881/qiaq72aiu41aoelh/wish/1003530371 حنين محمد النهام
مثال أوجبه الفطور 
ساندوتش جبن+ سلطه+ حليب + تمر]]> 2020-12-09 18:41:03 UTC https://padlet.com/maah_881/qiaq72aiu41aoelh/wish/1003530371 زهراء السيد جعفر عدنان محسن ١ع ف٣ https://padlet.com/maah_881/qiaq72aiu41aoelh/wish/1004398332 #الفطور:-)
-رقائق الذرة وتفاحة،أو،شريحتان من الخبز المحمص مع الجبن وعصير فاكهة.
#الغداء:-) 
-زر وخضار وسلطة.
#العشاء:-) 
-سلطة دجاج.]]> 2020-12-09 23:17:17 UTC https://padlet.com/maah_881/qiaq72aiu41aoelh/wish/1004398332 https://padlet.com/maah_881/qiaq72aiu41aoelh/wish/1005558859 تبارگ طه 
اول اعدادي واحد
لحم+ أرز +سلطهـه خضروات 🍅  +عصير برتقال 🍊 ]]> 2020-12-10 10:04:27 UTC https://padlet.com/maah_881/qiaq72aiu41aoelh/wish/1005558859 https://padlet.com/maah_881/qiaq72aiu41aoelh/wish/1005560529 ساره إبراهيم عيسى 
أول عدادي 4
مثال لوجبه غذاء متوازنه :
لحم ، عصير برتقال ، سلطه خضروات ، ارز ]]> 2020-12-10 10:05:15 UTC https://padlet.com/maah_881/qiaq72aiu41aoelh/wish/1005560529 زهراء علي جاسم https://padlet.com/maah_881/qiaq72aiu41aoelh/wish/1006524228 اول اعدادي١
الفطور: بيض، حليب
الغذاء:سلطة ، ارز ، لحم
العشاء:شطائر]]> 2020-12-10 15:27:17 UTC https://padlet.com/maah_881/qiaq72aiu41aoelh/wish/1006524228 بتول عبد الأمير https://padlet.com/maah_881/qiaq72aiu41aoelh/wish/1006913986 مثال لوجبه الفطور
ساندويش جبن _سلطة_عصير منجا ]]> 2020-12-10 16:45:37 UTC https://padlet.com/maah_881/qiaq72aiu41aoelh/wish/1006913986 يقين يوسف 💕 https://padlet.com/maah_881/qiaq72aiu41aoelh/wish/1007082715 أول أعدادي فرقه ٤ 
الفطور : شريحتان من الخبز الأسمر مع الجبن و الحليب. 
الغذاء : أرز مع سلطه و دجاج. 
العشاء : ماش بوتيتو مع عصير الخوخ. ]]> 2020-12-10 17:19:43 UTC https://padlet.com/maah_881/qiaq72aiu41aoelh/wish/1007082715 https://padlet.com/maah_881/qiaq72aiu41aoelh/wish/1007106622 الاسم ولاء عبدالحميد 
الصف اول اعدادي فرقه 4
مثال لوجبة غداء متوازنة
أرز+لحم+سلطةخضروات+روب+عصير مانجو]]> 2020-12-10 17:24:27 UTC https://padlet.com/maah_881/qiaq72aiu41aoelh/wish/1007106622 زينب علي حسين https://padlet.com/maah_881/qiaq72aiu41aoelh/wish/1007782778 مثال لوجبة غذائية متوازنة 
ارز + لحم + سلطة متوازنة + روب + عصير برتقال ]]> 2020-12-10 19:48:22 UTC https://padlet.com/maah_881/qiaq72aiu41aoelh/wish/1007782778 فاطمه السيد احمد عبد الله ماجد https://padlet.com/maah_881/qiaq72aiu41aoelh/wish/1009212576 فطور: كورن فلكس 
الغداء: ارز+ دجاج
العشاء: روب + فواكه]]> 2020-12-11 09:18:19 UTC https://padlet.com/maah_881/qiaq72aiu41aoelh/wish/1009212576 غدير أحمد سلمان https://padlet.com/maah_881/qiaq72aiu41aoelh/wish/1009424118 أول أعدادي فرقة ٣
مثال على وجبة غذائية متوازنة
عصير برتقال، أرز، فاكهة ]]> 2020-12-11 11:46:40 UTC https://padlet.com/maah_881/qiaq72aiu41aoelh/wish/1009424118 فاطمة السيد جعفر محمد https://padlet.com/maah_881/qiaq72aiu41aoelh/wish/1012082653 ١ع٤
(الفطور)
حليب +خبز 
(الغذاء)
رز +سلطة +دجاج او لحم او سمك 
(العشاء)
غير متوازن ]]> 2020-12-12 09:42:32 UTC https://padlet.com/maah_881/qiaq72aiu41aoelh/wish/1012082653 عائشة محمد جاسم المهيزع shaymaathary https://padlet.com/maah_881/qiaq72aiu41aoelh/wish/1012334791 بوابة غذاء متوازنة 
سلطة خضراوات+ لحم + دجاج  
+لبن]]> 2020-12-12 14:56:24 UTC https://padlet.com/maah_881/qiaq72aiu41aoelh/wish/1012334791 ريم خليفه سالم اول اعدادي ١ https://padlet.com/maah_881/qiaq72aiu41aoelh/wish/1012344401 الفطور : بيض -حليب -قطعة خبز 
الغداء : ارز - لحم - ماء 
عشاء : فاصوليا - حضار ]]> 2020-12-12 15:05:52 UTC https://padlet.com/maah_881/qiaq72aiu41aoelh/wish/1012344401 https://padlet.com/maah_881/qiaq72aiu41aoelh/wish/1012571477 زينب فيصل جاسم علي 

ارز ، دجاج ، سلطة خضروات ، روب ، عصير تفاح]]> 2020-12-12 18:18:56 UTC https://padlet.com/maah_881/qiaq72aiu41aoelh/wish/1012571477 شهد عصام 🌹 https://padlet.com/maah_881/qiaq72aiu41aoelh/wish/1012603484 (الفطور): شطائر الجبن، قطعتين من الفواكه، كوب من الحليب 
(الغداء):أرز، سلطة خضار، دجاج او لحم او سمك 
(العشاء): كوب من اللبن، تفاحة ]]> 2020-12-12 18:47:43 UTC https://padlet.com/maah_881/qiaq72aiu41aoelh/wish/1012603484 https://padlet.com/maah_881/qiaq72aiu41aoelh/wish/1013634599 اسماء عبدالحميد اسماعيل 
١ اعدادي / ٣ 
تفاحة و خيار و بيض و خبز و جبن ]]> 2020-12-13 14:45:35 UTC https://padlet.com/maah_881/qiaq72aiu41aoelh/wish/1013634599 https://padlet.com/maah_881/qiaq72aiu41aoelh/wish/1013896837 بلقيس مروان محمد العطيوي
مثال لوجبة غذاء متوازنة.    
الفطور: الحليب و الروتي و بيض.   🥛🍞🥚
الغداء:الارز و الدجاج و الخضروات.   🍚🍛🥦🍠🥕🍄🧄🍆🍅
العشاء:المعكرونة.    🍝]]> 2020-12-13 17:40:44 UTC https://padlet.com/maah_881/qiaq72aiu41aoelh/wish/1013896837 https://padlet.com/maah_881/qiaq72aiu41aoelh/wish/1013904882 بلقيس مروان محمد العطيوي
مثال لوجبة غذاء متوازنة
الفطور:الكورن فليكس و البيض
الغذاء:الارز و اللحم و الخضروات
العشاء: سلطة الفواكه المشكلة و عصير الليمون]]> 2020-12-13 17:45:30 UTC https://padlet.com/maah_881/qiaq72aiu41aoelh/wish/1013904882 https://padlet.com/maah_881/qiaq72aiu41aoelh/wish/1013958112 جنى سمير ..... اول اعدادي ٣💦🖤
الفطور٠ : حبتين من الفواكة و كوب من الحليب 🍎
الغداء : ارز ، لحم او دجاج او سمك 🍗
العشاء : خضار ،  تفاحة ، كوب من البن 🥛]]> 2020-12-13 18:20:22 UTC https://padlet.com/maah_881/qiaq72aiu41aoelh/wish/1013958112 أبرار عبدالرحيم https://padlet.com/maah_881/qiaq72aiu41aoelh/wish/1014227227 ١/٢
وجبة الفطور:
حليب . خبز . بيض . تفاحة . خيارة
وجبة الغذاء :
سلطة . زبادي . برتقال . ارز . دجاج
وجبة العشاء :
لبن . سندويش برجر لحم . خبز . طماطم . خس . سلطة فاكهة]]> 2020-12-13 21:36:36 UTC https://padlet.com/maah_881/qiaq72aiu41aoelh/wish/1014227227 https://padlet.com/maah_881/qiaq72aiu41aoelh/wish/1015345564 سجى علي صباح 1ع2
فطور : حليب_بيض_فواكه
غداء: صدر دجاج_سلطة خضار_ارز
عشاء: جبنة_بيض_خبز]]> 2020-12-14 09:59:59 UTC https://padlet.com/maah_881/qiaq72aiu41aoelh/wish/1015345564 دعاء أحمد حسين الفنتوخ https://padlet.com/maah_881/qiaq72aiu41aoelh/wish/1023589302 اول إعدادي ٢ 
وجبة فطور صحية متكاملة : بيض ، حليب ، فطيرة جبن .
وجبة غداء صحية متكاملة : ارز ، دجاج ، سلطة خضار .
وجبة عشاء صحية ومتكاملة : سلطة شمندر .]]> 2020-12-16 11:46:16 UTC https://padlet.com/maah_881/qiaq72aiu41aoelh/wish/1023589302 https://padlet.com/maah_881/qiaq72aiu41aoelh/wish/1025184107 زهراء علي عبدالله 
١ع٤
وجبة الفطور:بيض/سندويتش جبن
وجبة الغذاء:سلطة/لحم/أرز
وجبة العشاء:لبن/فاكهة الموسم/خبز/جبن]]> 2020-12-16 18:26:27 UTC https://padlet.com/maah_881/qiaq72aiu41aoelh/wish/1025184107 https://padlet.com/maah_881/qiaq72aiu41aoelh/wish/1032913651 منال زامل نزال ١ع/١
وجبة الفطور:بيضتبن-كأس حليب-شطيرة جبن-تفاحة
الغداء:سلطة خضروات-صدور دجاج-عصير-القليل من الارز
العشاء:صحن شوربة او فاكهة مثل التفاخ او صنف من الخضروات مثل الخيار
]]> 2020-12-19 00:59:59 UTC https://padlet.com/maah_881/qiaq72aiu41aoelh/wish/1032913651 زينب سيد علي محمد /اول اعدادي ٢ https://padlet.com/maah_881/qiaq72aiu41aoelh/wish/1034105876
وجبة الفطور :حصتين من مجموعة الخبز +حصتين من مجموعة الفاكهة +حصتين من مجموعة الحليب +حصة من مجموعة اللحوم.

وجبة الغداء : حصتين من مجموعة الخبز و الحبوب +حصتين من مجموعة الخضروات +حصة من مجموعة الحليب + حصتين من مجموعة اللحوم.

وجبة العشاء : حصتين من مجموعة الخبز و الحبوب +حصة من مجموعة الخضروات + حصة من مجموعة الحليب +حصة من مجموعة اللحوم +حصة من مجموعة الفاكهة. 

الوجبة الاضافية : حصة من مجموعة الخبز و الحبوب +
حصة من مجموعة الحليب ]]> 2020-12-20 08:27:56 UTC https://padlet.com/maah_881/qiaq72aiu41aoelh/wish/1034105876 رحمة خلف العيسى https://padlet.com/maah_881/qiaq72aiu41aoelh/wish/1049932718 اول اعدادي ٤ 

وجبه الفطور : حليب + كورن فلكس حليب
وجبة غدا : صدر دجاج + سلطة صحيه + عصير برتقال
وجبة عشا : روب يوناني + بيض مسلوق + نصف قطعه خبز]]> 2021-01-03 15:06:41 UTC https://padlet.com/maah_881/qiaq72aiu41aoelh/wish/1049932718 دانة خالد الرميحي https://padlet.com/maah_881/qiaq72aiu41aoelh/wish/1049953971 ١/١ 
وجبة الفطور
🥛 حليب 
🥚 بيض 
🥐 خبز 
🍏 تفاح 
وجبة الغداء 
🥗 سلطة 
🍚رز
🍗دجاج 
زبادي
وجبة العشاء 
سندويج دجاج 
خس 


]]> 2021-01-03 15:26:39 UTC https://padlet.com/maah_881/qiaq72aiu41aoelh/wish/1049953971 زهراء عبد الوهاب https://padlet.com/maah_881/qiaq72aiu41aoelh/wish/1055595850 وجبة الفطور
بيض 
خبز 
حليب
وجبة الغداء 
رز
سلطة
لحم
وجبة العشاء
سندويش دجاج 
خس]]> 2021-01-05 14:15:22 UTC https://padlet.com/maah_881/qiaq72aiu41aoelh/wish/1055595850 احلام ماجد https://padlet.com/maah_881/qiaq72aiu41aoelh/wish/1056433257 الفطور : خبز و بيض و خيار
الغداء: الأرز و الدجاج
العشاء:الخبز و الجبنه]]> 2021-01-05 17:02:02 UTC https://padlet.com/maah_881/qiaq72aiu41aoelh/wish/1056433257 https://padlet.com/maah_881/qiaq72aiu41aoelh/wish/1058789797 رسيل محمد خالد كناني

    الفطور:     بانكيك الشوفان مع قطع فواكه وعسل 

الغداء :صدر دجاج مع بروكلي وشوربة الشوفان 

سناك: قطع فواكه وخضار 

العشاء : سلطة تونا مع خبز اسمر]]> 2021-01-06 09:44:30 UTC https://padlet.com/maah_881/qiaq72aiu41aoelh/wish/1058789797 زهزاءعبدالزهراء https://padlet.com/maah_881/qiaq72aiu41aoelh/wish/1062651442
وجبت الفطوة
حليب🥛

بيض🥚
خبز🥐
تفاح🍏
وجبةالغداء
سلطه🥗
رز🍚
دجاج🍗
سمك🐟
وجبا العساء
معكرونا🍝
ساندويشا🍔
سوشي🍱]]> 2021-01-07 10:47:07 UTC https://padlet.com/maah_881/qiaq72aiu41aoelh/wish/1062651442