Estrategias para la prevención del suicidio en adultos by VANESSA SEGURA https://padlet.com/pattjjg78/qhwff2j5e64hdgcs Este muro tiene como objetivo instruir a personas adultas laboralmente activas para reconocer compañeros de trabajo que puedan presentar conductas suicidas y les permita ofrecerles ayuda para que superen esa situación negativa en sus vidas a través de apoyo social o ayuda profesional. en-us 2020-12-12 21:38:06 UTC 2023-02-23 00:00:03 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f91d.png Estrategias para la prevención del suicidio en adultos entre 18 y 45 años. pattjjg78 https://padlet.com/pattjjg78/qhwff2j5e64hdgcs/wish/1012792893 Autor: Letty Vanessa Segura Anchico
Titulación: Psicología ]]> 2020-12-12 22:05:15 UTC https://padlet.com/pattjjg78/qhwff2j5e64hdgcs/wish/1012792893 pattjjg78 https://padlet.com/pattjjg78/qhwff2j5e64hdgcs/wish/1012803581 Anualmente, cerca de 800 000 personas se quitan la vida y muchas más intentan hacerlo; es la segunda causa principal de muerte entre personas de 15 a 29 años. Hay indicios de que, por cada adulto que se suicidó, posiblemente más de otros 20 intentaron suicidarse. Cada suicidio es una tragedia que afecta a familias, comunidades y países y tiene efectos duraderos para los allegados del suicida.
No obstante, se puede prevenir el suicidio adoptando medidas eficaces como las que brindaremos en este muro.]]> 2020-12-12 22:18:08 UTC https://padlet.com/pattjjg78/qhwff2j5e64hdgcs/wish/1012803581 ¿Qué es el suicidio? pattjjg78 https://padlet.com/pattjjg78/qhwff2j5e64hdgcs/wish/1012833245 Es el acto de quitarse deliberadamente la propia vida y el comportamiento suicida es cualquier acción que pudiera llevar a una persona a morir.

]]> 2020-12-12 22:58:34 UTC https://padlet.com/pattjjg78/qhwff2j5e64hdgcs/wish/1012833245 Causas pattjjg78 https://padlet.com/pattjjg78/qhwff2j5e64hdgcs/wish/1012872792 Las personas que intentan suicidarse con frecuencia están tratando de deshacerse de alguna situación que en su vida les genera malestar y dolor emocional, las cuales le parece imposible de manejar como sentimientos de:
  • Vergüenza, culpas, o el ser una carga para los demás
  • Sentirse como víctimas
  • Rechazo, pérdida o soledad
  • Humillado por otros 

Los comportamientos suicidas pueden surgir de una situación o hecho que la persona ve como agobiante:
  • El envejecimiento 
  • La muerte de un familiar o amigo cercano
  • El consumo de drogas o alcohol
  • Un trauma emocional
  • Enfermedades terminales o dolor
  • El desempleo o los problemas económicos 
  • Divorcio o problemas de pareja
]]> 2020-12-12 23:59:36 UTC https://padlet.com/pattjjg78/qhwff2j5e64hdgcs/wish/1012872792 Los factores de riesgo pattjjg78 https://padlet.com/pattjjg78/qhwff2j5e64hdgcs/wish/1012884485 Los hombres son más propensos que las mujeres a morir por suicidio, pero son las mujeres dos veces más propensas a intentar suicidarse.

  • Acceso a armas de fuego
  • Antecedentes familiares de suicidio 
  • Antecedentes de autoagresión deliberada
  • Antecedentes de abandono o maltrato
  • Ruptura sentimental
  • Ambiente conflictivo 
  • Sufrir violencia física, sexual o psicológica 
  • Carencia de apoyo social 
  • Trastornos mentales como depresión, ansiedad, adicciones entre otros.
]]> 2020-12-13 00:19:11 UTC https://padlet.com/pattjjg78/qhwff2j5e64hdgcs/wish/1012884485 Los factores de protección pattjjg78 https://padlet.com/pattjjg78/qhwff2j5e64hdgcs/wish/1012891512
  • Buen estado de salud física y bienestar emocional 
  • Habilidades personales para resolver problemas 
  • Capacidad para lidiar con el estrés
  • Comunicación y habilidades sociales (asertividad y solicitud de ayuda)
  • Higiene del sueño y tiempo libre
  • Autoconfianza y autoestima adecuada 
  • Buen nivel de tolerancia a la frustración 
  • Apoyo familiar y vida en pareja saludable
  • Empleo y satisfacción de logros

    • ]]>     2020-12-13 00:31:46 UTC https://padlet.com/pattjjg78/qhwff2j5e64hdgcs/wish/1012891512     Signos de advertencia del suicidio pattjjg78 https://padlet.com/pattjjg78/qhwff2j5e64hdgcs/wish/1012895695 La mayoría de los suicidios se pueden prevenir si se presta atención a los primeros signos como hablar sobre: querer morir, o sobre sentirse vacío, sin esperanza, atrapado o sin razón para vivir; sentir una tristeza aguda, sentirse ansioso, agotado o lleno de ira; con un dolor insoportable, ya sea emocional o físico.

    Evidencia de conductas como hacer idear o investigar formas de morir; aislamiento social, decir adiós, llevar a cabo actos de riesgo como conducir con una rapidez o en estado de embriaguez; mostrar cambios de humor extremos; comer o dormir demasiado o muy poco; consumir drogas o alcohol con más frecuencia, todos estos síntomas enunciados pueden ser signos de advertencia del suicidio.

    ]]>     2020-12-13 00:39:39 UTC https://padlet.com/pattjjg78/qhwff2j5e64hdgcs/wish/1012895695     Estrategia 1. Aprender a detectar las señales de alerta. pattjjg78 https://padlet.com/pattjjg78/qhwff2j5e64hdgcs/wish/1012908117 Aunque no siempre sea obvio, las personas que experimentan una crisis emocional suelen mostrar una o más de las señales de alerta del suicidio, como las enlistada previamente, te dejo un video disponible en la red para reforzar la información.

    Su capacidad para identificar las señales lo preparará mejor para actuar, y podría ayudar a salvar una vida.]]>     2020-12-13 01:02:58 UTC https://padlet.com/pattjjg78/qhwff2j5e64hdgcs/wish/1012908117     Estrategia 2. Sepa cómo actuar. pattjjg78 https://padlet.com/pattjjg78/qhwff2j5e64hdgcs/wish/1012917489 Pregunte a la otra persona si está pensando en suicidarse, escúchale sin juzgar, deje que la persona hable sin interrupción y haga que se sienta escuchada. Responda con amabilidad y cuidado. Siempre tome a la persona en serio, y hágaselo saber. Intente hacer un seguimiento dentro de las primeras 24 a 48 horas después de una crisis.
    Acompáñalo a un profesional de la salud. 

    Si la respuesta es sí, asuma que usted es la única persona que puede ayudarlo. Puede seguir los siguientes pasos para garantizar su seguridad, al saber exactamente qué decir y hacer, estará listo para actuar y proteger a sus amigos y familiares.]]>     2020-12-13 01:19:22 UTC https://padlet.com/pattjjg78/qhwff2j5e64hdgcs/wish/1012917489     Estrategia 3. Practique el autocuidado personal pattjjg78 https://padlet.com/pattjjg78/qhwff2j5e64hdgcs/wish/1012925246 La mayoría de nosotros sabemos cómo cuidar nuestro cuerpo, pero ¿cómo cuidamos nuestra mente?. El autocuidado se refiere a realizar actividades para garantizar la aptitud física y mental, lo cual es parte fundamental e importante de la salud general. 

    Algunas de estas actividades pueden ser:
    • Ser consciente de las experiencias de la vida que causan dolor emocional.
    • Cuidar su autoestima, y confiar en su capacidad para lograr sus objetivos.
    • Evite los pensamientos negativos repetitivos 
    • Dedique tiempo a sus amigos y familiares.
    • Tómese un tiempo sólo para usted
    • Lleve una alimentación saludable.
    • Duerma lo suficiente.
    • Practique actividad física a diario.
    • Ayude a los demás.
    • Controle su estrés.
    • Cuide su salud física.
    • Pida ayuda.

    ]]>     2020-12-13 01:32:28 UTC https://padlet.com/pattjjg78/qhwff2j5e64hdgcs/wish/1012925246     Estrategia 4. Pida ayuda pattjjg78 https://padlet.com/pattjjg78/qhwff2j5e64hdgcs/wish/1012934163 Pedir ayuda es el paso más importante para comenzar a vivir mentalmente bien nuevamente. Hay formas diferentes de obtener ayuda:
    • Hable con un amigo cercano o un familiar en quien confíe.
    • A veces, leer cómo otros han superado un momento difícil puede ayudarlo a superar su propia situación difícil.
    • Programe una cita con un terapeuta profesional

    ¿Sabe a dónde acudir para obtener ayuda si usted o un amigo tienen pensamientos suicidas? 
    Llame a una línea directa o de ayuda.
    ]]>     2020-12-13 01:47:23 UTC https://padlet.com/pattjjg78/qhwff2j5e64hdgcs/wish/1012934163     Sugerencias pattjjg78 https://padlet.com/pattjjg78/qhwff2j5e64hdgcs/wish/1012947440 Restringir el acceso a los medios de suicidio, como sustancias tóxicas y armas de fuego.
    Hablar sobre las ideas o pensamientos suicidas tiene una connotación que hace que cueste mucho verbalizarlo debido a los estigmas que aún gira en torno al suicida, pero cuando se expresa se reduce mucho la angustia de los afectados y ayuda a asumir la situación por eso siempre comunica tus sentimientos, siempre habrá alguien dispuesto a escucharte. 

    Si sigues una o varias de las estrategias aquí descritas, tendrás más posibilidades de lidiar con las emociones negativas; o ayudar a las personas de su entorno que atraviesan una situación dolorosa para ellos a sobrellevarlas de la mejor manera posible. 

    ]]>     2020-12-13 02:09:16 UTC https://padlet.com/pattjjg78/qhwff2j5e64hdgcs/wish/1012947440