Tomar conciencia by Gabriela Arreche

🍎 Alimentación y salud

LaProfeGaby — 2025-10-10 10:32:46 UTC

Una alimentación saludable es aquella que aporta la energía y los nutrientes que necesitamos para crecer, aprender y mantenernos activos.
Debe ser variada (incluir diferentes alimentos), equilibrada (en las proporciones adecuadas) y suficiente.
No se trata de “hacer dieta”, sino de cuidar lo que comemos. Solo en algunos casos, por motivos médicos, se siguen dietas específicas.
Recordá: cada cuerpo es distinto y necesita diferentes cantidades y tipos de alimentos.

💔 Trastornos alimenticios

LaProfeGaby — 2025-10-10 10:40:07 UTC

A veces, el deseo de “comer sano” o de “verse bien” puede transformarse en una obsesión.
Los trastornos alimenticios como la anorexia y la bulimia son enfermedades graves que afectan tanto el cuerpo como las emociones.
No se trata solo de comida, sino de autoestima, presión social y la forma en que nos vemos a nosotros mismos.
Detectarlos a tiempo y pedir ayuda puede salvar vidas.

💓 El corazón también necesita equilibrio

LaProfeGaby — 2025-10-10 10:41:06 UTC

Los lípidos (grasas) son importantes: protegen los órganos, dan energía y ayudan a absorber vitaminas.
Pero el exceso o el tipo incorrecto de grasas puede causar problemas cardiovasculares, como colesterol alto o arterias obstruidas.
Por eso es clave cuidar lo que comemos y mantenernos activos.

Consigna:

En el cuaderno, hacé una lista de alimentos ricos en grasas saludables y otra con grasas poco saludables.
En el Padlet, publicá una recomendación o consejo saludable para cuidar el corazón (podés usar emojis ❤️🥑🚶‍♀️).

🏃‍♀️ Actividad física y bienestar

LaProfeGaby — 2025-10-10 10:42:01 UTC

El movimiento mejora la circulación, fortalece los músculos, reduce el estrés y mejora el ánimo.
La actividad física no es solo “hacer deporte”: bailar, caminar, andar en bici o ayudar en casa también cuentan.
Lo importante es mantener el cuerpo activo todos los días.

🧩 Cierre del Padlet

LaProfeGaby — 2025-10-10 10:58:41 UTC

En este Padlet repasamos temas importantes para cuidar nuestra salud y bienestar.

👉 Ahora, detente a pensar:
¿Qué conexiones podés encontrar entre todos estos temas?
¿Cómo se relacionan con tu vida cotidiana y tus decisiones diarias?

🧩 Introducción

LaProfeGaby — 2025-10-10 11:40:14 UTC

En este Padlet retomaremos conceptos que ya conocen, haciendo un breve repaso para afianzarlos. Cerramos con una actividad corta y una reflexión integradora para conectar los aprendizajes.