Nutrición y Salud. by Karen Cordoba https://padlet.com/kalu17/qhbebr4x1nv7 Actividad de articulación entre: Ciencias Naturales y Educación Física. en-us 2018-04-23 13:29:47 UTC 2025-10-22 17:03:39 UTC hello@padlet.com https://padlet-assets.s3.amazonaws.com/icons/Lovecoffee.png kalu17 https://padlet.com/kalu17/qhbebr4x1nv7/wish/254390099 2018-04-23 13:45:32 UTC https://padlet.com/kalu17/qhbebr4x1nv7/wish/254390099 kalu17 https://padlet.com/kalu17/qhbebr4x1nv7/wish/254390111 2018-04-23 13:45:34 UTC https://padlet.com/kalu17/qhbebr4x1nv7/wish/254390111 ¡SENTITE PLENO! kalu17 https://padlet.com/kalu17/qhbebr4x1nv7/wish/254394162 Según la Organización Mundial de la Salud, ésta es un estado de completo bienestar físico, mental y social, no solamente la ausencia de enfermedad. Es decir, de nada sirve tener un cuerpo perfecto si esto afecta negativamente otros aspectos de tu vida. ¡Todo tiene que estar en armonía!]]> 2018-04-23 13:51:51 UTC https://padlet.com/kalu17/qhbebr4x1nv7/wish/254394162 Nutrición y salud. kalu17 https://padlet.com/kalu17/qhbebr4x1nv7/wish/254401644 Para el mantenimiento de las funciones orgánicas, el crecimiento y desarrollo es necesario consumir los alimentos en cantidades adecuadas. Si el organismo no recibe las suficientes sustancias nutritivas, se producen problemas nutricionales como la anemia y la desnutrición; si se ingieren en exceso se producen alteraciones como la obesidad, la cual tiende a estar asociada con enfermedades crónicas degenerativas tales como la diabetes, hipertensión arterial y las enfermedades cardiovasculares. 
Es importante: 
  • realizar las seis comidas diarias.
  • realizar actividad física.
]]> 2018-04-23 14:03:46 UTC https://padlet.com/kalu17/qhbebr4x1nv7/wish/254401644 Importancia de las seis comidas diarias: kalu17 https://padlet.com/kalu17/qhbebr4x1nv7/wish/254516627 Una distribución regular diaria de seis comidas, favorece el adelgazamiento y un mejor estado de salud general. Permite controlar el colesterol, el azúcar sanguíneo y cuidar el corazón. ]]> 2018-04-23 17:22:22 UTC https://padlet.com/kalu17/qhbebr4x1nv7/wish/254516627 IMC: Índice de masa corporal. kalu17 https://padlet.com/kalu17/qhbebr4x1nv7/wish/254520712 El índice de masa corporal (IMC) es una razón matemática que asocia la masa y la talla de un individuo.
"Hay que destacar que no se pueden aplicar los mismos valores de IMC en niños y adolescentes debido a su constante aumento de estatura y desarrollo corporal, por lo que se obtiene un IMC respecto a su edad y sexo".]]> 2018-04-23 17:29:30 UTC https://padlet.com/kalu17/qhbebr4x1nv7/wish/254520712 Dieta tipo: para un día. kalu17 https://padlet.com/kalu17/qhbebr4x1nv7/wish/254530594 Entre una ingesta y otra deberian pasar entre 1 1/2 (como minimo) y tres horas (como máximo).

DESAYUNO: (8HS aprox) antes de desayunar ingerir un vaso de agua. Luego consumir por ejemplo: un té con leche acompañado de galletas o barra de cereal, un jugo o fruta entera. Proporciones racionales.
COLACIÓN DE MEDIA MAÑANA:
(10:00hs aprox): un yogur que viene acompañado de cereales o fruta. Proporciones racionales.
ALMUERZO:(13hs): carne, pollo o pescado( es conveniente variar) acompañado de una ensalada que contenga mucho color (verduras), pan integral y para beber agua. Proporciones racionales.
COLACIÓN DE MEDIA TARDE: (15hs): podemos optar por una ensalada de frutas, 1 fruta entera, 1 jugo exprimido. Proporciones racionales.
MERIENDA: (18hs)café con leche y tostada con queso o dos medias luna, un jugo de naranja.
CENA (21hs aprox): un sándwich que contenga cereales integrales, verduras, pescado, una fruta como postre y para beber agua.
       ES IMPORTANTE CONSUMIR MUCHA AGUA,                     AL MENOS 2 LITROS POR DÍA. 

]]> 2018-04-23 17:45:40 UTC https://padlet.com/kalu17/qhbebr4x1nv7/wish/254530594