Check-In - Comment ça va? by Dany Dias

Inspire, expire

ddiasuof — 2024-01-26 00:26:04 UTC

Comment respires-tu? Prends-en conscience pour quelques minutes. Place une main sur ton ventre et l'autre sur ta poitrine. Lentement, inspire profondément par le nez et relâche en expirant tout l'air dans tes poumons. Laisse ton diaphragme monter et descendre avec chaque respiration.

Comme ci, comme ça

ddiasuof — 2024-01-26 00:37:24 UTC

Comment te sens-tu? Peux-tu identifier le sentiment que tu vis en ce moment présent? Prends quelques minutes pour vivre ton émotion, sans chercher à comprendre pourquoi il est là. Accueille ton émotion chaleureusement, sans lui porter jugement. Partage avec d'autres, si tu en as envie.

Mon corps, mon sanctuaire

ddiasuof — 2024-01-26 00:42:29 UTC

Comment te sens-tu physiquement? Effectue une prise de conscience de ton corps en écoutant cette méditation audio pour un balayage corporel.

En pleine gratitude

ddiasuof — 2024-01-26 00:53:35 UTC

As-tu réfléchi sur ce qui va bien dans ta vie? Quelles sont les personnes que tu apprécies et qui te sont chères? Quelles sont les choses pour lesquelles tu éprouves de la reconnaissance? Essaie de remarquer et apprécier les éléments positifs dans ta vie...ça te fera du bien!