Capacidad pulmonar en situaciones de reposo y de ejercicio físico... by Nicole Espíndola https://padlet.com/santi_chiur/qepgmwrcjm86 en-us 2017-11-01 21:47:29 UTC 2024-10-16 00:29:18 UTC hello@padlet.com Introducción... santi_chiur https://padlet.com/santi_chiur/qepgmwrcjm86/wish/202724209 Tras un periodo de ejercicio físico correctamente prescrito y de manera individualizada (mínimo 8 semanas) se producen una serie de cambios fisiológicos positivos a nivel cardiovascular (corazón), osteomuscular (hueso y músculo) y respiratorio, que además de mejorar la salud, lo hará con el rendimiento deportivo. ]]> 2017-11-01 21:52:12 UTC https://padlet.com/santi_chiur/qepgmwrcjm86/wish/202724209 ¿Qué es la Frecuencia cardíaca de reposo? santi_chiur https://padlet.com/santi_chiur/qepgmwrcjm86/wish/202724689 Es un parámetro informativo que nos indica el esfuerzo que realiza el corazón para satisfacer las demandas del cuerpo en estado de reposo o relajación.  Se puede medir fácilmente en la arteria radial del brazo (muñeca), o con un pulsómetro en estado de reposo absoluto y la unidad de medida son las pulsaciones.]]> 2017-11-01 21:55:04 UTC https://padlet.com/santi_chiur/qepgmwrcjm86/wish/202724689 santi_chiur https://padlet.com/santi_chiur/qepgmwrcjm86/wish/202725105 2017-11-01 21:57:36 UTC https://padlet.com/santi_chiur/qepgmwrcjm86/wish/202725105 ¿A qué se debe esta bajada de la FCr con el entrenamiento? santi_chiur https://padlet.com/santi_chiur/qepgmwrcjm86/wish/202725423 La bajada de pulsaciones por el ejercicio físico nos indica que estamos consiguiendo un corazón más fuerte y grande, capaz de distribuir más cantidad de sangre por unidad de tiempo. Gracias a esto, se obtiene una mayor capacidad para responder a un esfuerzo retrasando la fatiga. Además en relajación, su trabajo será mucho menor ahorrando energía.

]]> 2017-11-01 21:59:22 UTC https://padlet.com/santi_chiur/qepgmwrcjm86/wish/202725423 santi_chiur https://padlet.com/santi_chiur/qepgmwrcjm86/wish/202725745 Otra causa por la que se reduce la FCr es por una mejora de la circulación sanguínea (mejor retorno venoso, evitando estrías). Esto supone un menor riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares como hipertensión, colesterol, isquemia  incluso infarto de miocardio. Se debe a una mejor capilarización de músculos, corazón y pulmones.
También con el entrenamiento, la frecuencia ventilatoria máxima y el volumen corriente aumenta y se traduce en una mayor capacidad para proporcionar oxígeno a nuestro organismo con menor esfuerzo. Con unos pulmones más fuertes y sanos, el corazón no tendrá que latir tan rápido para satisfacer las necesidades de nuestro organismo y su actividad será menor.

]]> 2017-11-01 22:01:25 UTC https://padlet.com/santi_chiur/qepgmwrcjm86/wish/202725745 Volúmenes y capacidades pulmonares... santi_chiur https://padlet.com/santi_chiur/qepgmwrcjm86/wish/202726998 2017-11-01 22:09:06 UTC https://padlet.com/santi_chiur/qepgmwrcjm86/wish/202726998