Você pode relatar qualquer observação, reflexão ou frase (de qualquer referência ou participante do grupo) que ficou registrada como importante em suas anotações.

Pode também contar pra gente qual o foi o melhor momento ou a parte do encontro que mais te emocionou ou te marcou de um modo significativo.

Fique à vontade para expressar o seu afeto.

Hidratação, alimentação e Sono

• Durma bem, no dia anterior, se for possível.

• Tenha uma garrafinha de água e se alimente direitinho, antes do encontro.

Todos esses avisos são para otimizar a experiência. Mas ela será proveitosa da forma como puder ser.

O que eu mais ouvi, nestes últimos 7 anos, fazendo esses encontros foi: "Eu tava em dúvida se eu ia...Mas acabei indo. E foi a melhor coisa que eu fiz".

Bom dia ☀️

Iniciamos hoje os preparativos para o 2° encontro em grupo, no próximo sábado. Ele se chama: "Quem é Você? Florescer." 🦋

Vamos começar desde a raiz ("hasta la raíz") como diz a música da Natalia Lafourcade (uma das personagens deste encontro).

Nossa jornada se inicia nos primórdios do universo até chegar àquela época em que somos apenas um embrião.

O embrião corresponde ao estágio inicial do desenvolvimento de um organismo. Nas plantas, é a semente. Nos animais, é o óvulo fecundado.

Um embrião só pode se desenvolver se for nutrido. Se for cuidado.

Segundo a entomologista (especialista em insetos) Cleide Costa, há um mecanismo no corpo do embrião da Borboleta, por exemplo, que faz com que ele fique inativo no ovo até que as condições do ambiente (clima, disponibilidade de alimento etc.) sejam favoráveis.

Quando o ambiente é propício, então, a lagarta nasce. Nessa fase, ela come mais folhas, cresce e guarda energias. 

Quando a lagarta atinge a fase de pupa, depois de várias mudanças de pele, a construção do casulo se inicia.

É no ambiente introspectivo e protegido do casulo que a lagarta poderá mudar os seus tecidos e forjar as suas asas.

A transformação em borboleta será concluída quando as suas asas estiverem fortes e grandes o bastante para romper o casulo.

Todo esse processo - assim como acontece no Programa Conexão - dura aproximadamente 1 ano.

Gosto de imaginar a nossa comunidade como um verdadeiro casulo.

Envoltos por bondade, sabedoria e amor temos a oportunidade de desenvolver as nossas forças e qualidades humanas.

Voar, para nós humanos, significa liberdade interior.

Significa sermos capazes de nos reinventar quando os desafios da vida tiram o nosso chão.

Vamos aprender a voar, juntos!

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"Quando a lagarta menos imaginava, surgiu a borboleta" (Lamartine)

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*A marca do Programa representa uma borboleta voando num lindo céu de um amanhecer.

**A ilustração da capa do encontro é de uma poesia que fiz no início  do meu processo de autoconhecimento:

https://www.instagram.com/p/CLrLF07Le_1/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

Calma aí Ygor...

Explica melhor esse início!?

O que você tá querendo dizer com alunos. Afinal:

A palavra “aluno” tem origem no latim, onde ‘a’ corresponde a “ausente” e ‘luno’, que deriva da palavra ‘lumni’, significa “luz”. Então, aluno quer dizer sem luz, sem conhecimento.

Isso é contraditório. E aquele papo de que a gente tem uma luz? De ser sol na vida das pessoas?

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Bem, não é nada disso que contaram para vocês. Me permitam um segundo olhar para palavra:

Aluno vem de Alumnus: “criança exposta" (vulnerável) "criança de peito" (lactente), "Discípulo" [Torrinha, 1988, p.47]

O verbo ao qual se liga é "alesco", que indica nutrição: “alimentar-se", "Crescer".[Op. cit. p.42].

Então um aluno(a):

pode ser uma criança (menino/menina) que se reconhece vulnerável (exposta a um mundo desafiador) mas muito disposto(a) a se nutrir (aprender, crescer e alegrar-se).

Como também pode ser

essa mesma criança vulnerável só que bem nutrida, risonha, esperta e cheia de vida que contagia o mundo ao seu redor.

Como vimos, no artigo científico e na experiência do último encontro: Saúde Mental é produção de vida.

Se queremos ajudar alguém a ser Feliz precisamos (a partir do nosso afeto/energia/atenção) potencializar a sua capacidade de se alegrar, crescer e florescer.

Na Língua Latina, Felix significa: "Que produz frutos", "fértil", "fecundante" e "feliz". [Op. cit. p. 330].

Na língua do universo do pequeno Ygor e da criança de "O Menino e o Mundo", Feliz significa "Airgela Adiv" (Vida Energia):

https://youtu.be/Fzej2MTKgts

Pois bem, sendo assim, a partir de hoje, espero que vocês se reconheçam cada vez mais como alunos e alunas uns dos outros. ☀️🥰🪄😇

Vamos descobrir juntos o poder de TRANSFORMAÇÃO da alegria e da imaginação.

Integrar à perspectiva do adulto, a potencia criativa do olhar da criança.

Essa pergunta é feita por Katerina Kat, uma personagem adolescente do documentário da Netflix "Anne Frank - Histórias Paralelas".

No filme, a personagem compra o "Diário de Anne Frank" e começa a conversar com a autora, em sua imaginação.

Kat carrega em seu nome uma sutil referência à Kitty, a amiga imaginária de Anne Frank a quem eram destinadas as cartas de escrita afetiva contidas no seu diário.

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Querida Kitty, espero poder confiar em você inteiramente, desnudar a minha alma, e contar tudo que eu nunca pude contar a ninguém. Espero que nossa amizade seja uma grande fonte de conforto e apoio. Quero um dia contar tudo isso para uma pessoa viva, um amigo(a) que me ajude a reencontrar o caminho" (págs. 13/362-364 - O Diário de Anne Frank).

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Meu interesse por Anne Frank começou com a mesma questão: Como uma garotinha de 13 anos conseguiu ter resiliência para enfrentar o confinamento,

o medo e a dor causada pela pior face da nossa humanidade: o ódio violento.

Isso mesmo: "Nossa Humanidade".

É ilusão imaginar que os responsáveis pelo holocausto nazista são monstros e estão distantes de nós.

Essa ilusão se dá com razão: é difícil aceitar que dezenas de milhões de pessoas foram torturadas e assassinadas por mentes e mãos humanas, há apenas 80 anos.

No entanto, ela é uma fantasia perigosa, pois precisamos estar atentos para não deixar que as sementes do mal germinem novamente.

Em nossas mentes podem ser cultivadas as sementes do amor que florescem em compaixão, colaboração e força interior; ou as sementes do medo que florescem em ódio, competição e violência.

Algumas visões de mundo e de humanidade são solos férteis para o cultivo do amor e outras são fecundas para as sementes do medo.

Se temos uma visão autocentrada e egoística do mundo e do ser humano, podemos nos tornar pessoas muito desconfiadas, pessimistas, medrosas, belicosas e solitárias.

Se, pelo contrário, temos uma visão mais ampla (sistêmica) e interconectada, então, podemos tornar pessoas mais curiosas, esperançosas, corajosas, colaborativas e com um senso de propósito e compaixão profundamente fortalecedor.

Essa última visão de mundo e de humanidade é o que está por trás da grandiosidade do amor da pequena Anne Frank.

É o que lhe permite responder - com um perdão libertador, acalentador e compassivo (cheio de motivação) - a sua dor constante e reiterada por sentimentos de raiva, mágoa e tristeza em relação aos nazistas.

" O perdão não é algo que fazemos por outro alguém, e sim o resultado de um profundo trabalho pessoal, a partir do qual atingimos uma visão ampliada da vida." (Patrícia Gebrim, Psicóloga, p.9, 2004).

Precisamos lançar um segundo olhar para a história da humanidade e ampliar a nossa visão de mundo se quisermos - assim como Anne - despertar em nosso coração um amor profundo ("o ,amor que salva", como vimos no 1° encontro.)

" Tenho uma característica notável: Eu me conheço bastante e tenho uma autoconsciência que nunca me abandona. Com distanciamento e curiosidade (sem preconceitos) consigo ver o que estou fazendo de bom e de ruim. Eu me curo do mal que há em mim, através da observação do meu próprio comportamento (...)

É incrível que eu não tenha abandonado todos os meus ideais numa época em que o pior lado da natureza humana predomina. Mesmo que pareçam tão absurdos e pouco práticos, eu me agarro a eles porque ainda acredito que no fundo as pessoas são boas. Se deus permitir que eu viva, vou fazer com que minha voz seja ouvida, trabalharei pelo mundo e pela humanidade. Agora sei que o que eu primeiro preciso é de coragem e alegria"

(Paráfrase págs 292/293/362/365 - "O Diário de Anne Frank" - Ed. BestBolso).

Anne continua viva através do seu diário que é um dos livros mais lidos do mundo. Sua mensagem de força, humanidade e bondade já foi traduzida em mais de 70 idiomas.

Fiz um resumo do documentário da Netflix (16 min.) para vocês: https://1drv.ms/v/s!Al2pbdo02VCfgZF9fBfB2M7sWit2Pw?e=u1teDy

Você está consciente de qual a sua visão de mundo e de humanidade?

Qual a visão que está por trás do nosso sistema econômico e como isso afeta as nossas vidas e relações?

Já tinha parado para pensar em como é importante ter clareza disso?

No próximo conteúdo complementar, apresento a visão que iremos nos aprofundar e cultivar no Programa Conexão.

P.s: A escrita criativa era o principal recurso de Mindfulness de Anne. Foi a maneira como ela conseguiu abrir o seu coração, encontrar clareza, conforto e aceitação. Observem que ela também usou a sua imaginação para ter acesso a sua parte interior mais sábia e compassiva: Kitty. Eu também uso do mesmo recurso quando imagino conversar com o Pequeno Ygor. (A imaginação e a escrita afetiva são "técnicas" recomendadas por abordagens psicológicas baseadas em evidências científicas.)

Em seus fundamentos, o Programa Conexão tem uma visão de mundo e de humanidade baseada no pensamento sistêmico, principalmente, na perspectiva construtivista desenvolvida por Humberto Maturana (Neurobiólogo, Ph.D) e Francisco Varela (Neurocientista e Biólogo, Ph.D). 

Este último, juntamente com Richard Davidson (Neuropsicólogo, Ph.D), Daniel Goleman (Psicólogo, Ph.D) e outros cientistas, participou da fundação do Mind & Life Institute, que é uma das referências do Centro de Felicidade.

Nossa compreensão de saúde é, naturalmente, influenciada por essa visão sistêmica da vida. No Programa Conexão, entendemos que a saúde mental é resultado de um equilíbrio dinâmico que demanda um cuidado integral e continuado.

As abordagens psicológicas transdiagnósticas que pensam o ser humano para além da perspectiva biomédica serão privilegiadas em nossa metodologia, por exemplo, a Terapia Focada na Compaixão (TFC) que dialoga bem com a Atenção Psicossocial e a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT).

A visão sistêmica da vida também traz implicações filosóficas, educacionais, políticas, sociais e econômicas. Estas serão lembradas durante o programa.

Para quem deseja aprofundar nisso, recomendo o livro "Visão Sistêmica da Vida" que, segundo Daniel Goleman, "oferece uma vigorosa síntese da melhor ciência e da melhor teoria capazes de abranger a conectividade de todos os seres vivos" (2014, Orelha do Livro).

O Programa Conexão também considera em sua visão de mundo (Cosmologia) A Teoria da Evolução e o Big Bang, duas teorias amplamente aceitas tanto na comunidade científica quanto na religiosa:

"Big Bang e Teoria da Evolução não contradizem o cristianismo. Deus continua sendo o criador de todos esses seres que evoluem." (Papa Francisco, em discurso na Pontifícia Academia de Ciências, 27/10/2014);

"O Espiritismo e a Ciência se complementam reciprocamente" (p.23 - "Gênese - Segundo o Espiritismo" - Allan Kardec);

"Se qualquer uma das nossas crenças centrais vierem a ser refutadas pela ciência, o budismo tibetano terá que mudar." (p. 275 citação do Dalai-lama no livro "O Mundo Assombrado pelos Demônios" - Carl Sagan.)

A ciência ainda não tem teorias convincentes que expliquem a criação do universo. A teoria do Big Bang só explica como se deu a expansão do universo, após a grande explosão.

"Se não houver radicalismos tanto da parte da religião (literalismo das escrituras) quanto da ciência (cientificismo) essas perspectivas podem ser complementares. (ver cap. "Um físico e um cardeal conversam sobre fé e ciência" - Caldeirão Azul - Marcelo Gleiser, Ph.D).

Por fim, é válido destacar que a teoria da evolução reforça que os seres humanos não são naturalmente propensos à violência.

A linguagem não poderia ter surgido na competição. A competição não pode ser um aspecto central e constitutivo do humano: “Pertencemos a uma história biológica na qual surgimos primatas linguajantes e amorosos" (MATURANA, p.168, Formação Humana e Capacitação).

Em 1986, a UNESCO reuniu especialistas de todo mundo na cidade de Sevilha (Espanha) com o intuito de combater o uso da biologia para justificar a violência e a guerra.

Os estudos resultaram em um documento chamado Manifesto de Sevilha que atesta o que a pequena Anne Frank acreditava:

"É cientificamente incorreto dizer que a guerra, ou qualquer outro comportamento violento, é geneticamente programado na natureza humana (...). É cientificamente incorreto dizer que no curso da evolução humana houve uma seleção de comportamentos violentos mais do que outros tipos de comportamento"

A guerra é fruto de um cultura do medo e da dominação.

O Programa Conexão faz parte de um amplo movimento que cultiva o contrário: a cultura de paz, a decolonialidade e a construção de novas narrativas opostas ao neoliberalismo e baseadas numa ecologia profunda.

Ao longo do programa, vocês vão conhecer muitas comunidades e pessoas que estão sonhando um mundo diferente junto com a gente 💛🙏🏼

Por que a história do gênero humano (Homo) é tão diferenciada em relação à trajetória dos nossos primos macacos?

Os motivos são vários. Vamos citar apenas dois.

Primeiro: O uso do Fogo🔥

"O fogo abriu a primeira brecha significativa entre o homem e outros animais. O hábito de cozinhar contribuiu muito para o desenvolvimento cerebral dos Sapiens". (Paráfrase, Parte I - Sapiens - Yuval Noah Harari, Ph.D)

Segundo: A Revolução Cognitiva 🧠

" Apesar de ter um cérebro enorme por centenas de milhares de anos, os Sapiens só começaram a fazer coisas realmente excepcionais a partir de 70 mil anos atrás. Mutações genéticas mudaram as conexões internas dos seus cérebros possibilitando pensar de forma abstrata (mitos, religiões, culturas) e se comunicar de maneira totalmente nova (linguagem simbólica). (Op. Cit.)

Um chimpanzé, por exemplo, é capaz de comunicar com grunidos: "Cuidado, um macaco estranho se aproxima".

Mas, apenas um homem é capaz de dizer a um estranho: "O sol é o espírito guardião da nossa tribo. Que tal se juntar a nós para lhe fazer uma saudação todas as manhãs?."

A Revolução Cognitiva nos permitiu não só imaginar coisas como também fazer isso coletivamente.

A capacidade de partilhar mitos (narrativas sobre como as coisas são) e confiar neles é o que nos permitiu cooperar uns com outros e mudar o mundo, inúmeras vezes.

"Mitos são histórias que procuram viabilizar ou reafirmar sistemas de valores que dão sentido a nossa existência e explicam a nossa cultura." (p.20 - A Dança do Universo - Marcelo Gleiser, Ph.D)

Para conquistar uma adesão ampla, um mito não precisa corresponder à verdade e nem mesmo ser benéfico, em última instância.

Basta que eles façam sentido para as pessoas ou sejam eficazes: "No domínio psíquico, como na experiência em geral, para ser real basta ser eficaz" (p.65 - A Prática da Psicoterapia - Carl Jung, MD).

Vejam o caso do "Mito do Progresso" que a narrativa neoliberal pressupõe. Muitas pessoas ainda acreditam nesse mito como se ele fosse real.

"A narrativa liberal baseou-se no crescimento econômico para resolver os problemas sociais. Prometeu a todos, cada vez mais, uma fatia maior do bolo (...) Enquanto o bolo crescia constantemente isso era possível (...) Contudo, o crescimento econômico não vai salvar o ecossistema global - justamente o contrário ele é a causa da crise ecológica ". (Trechos da Lição 1: "Desilusão" - 21 lições para o século 21- Yuval Noah Harari, Ph.D).

No momento, é dentro desse imaginário capitalista que a maioria de nós está buscando atender a sua necessidade de amor e felicidade. Fomos convencidos(as) de que não há alternativas.

No entanto, se queremos mudar o rumo da história precisamos construir novas narrativas alinhadas com visões de mundo e de humanidade que reconheçam os desafios globais e sistêmicos da atualidade.

Uma obra revolucionária, neste sentido - que se tornou um best-seller internacional assim que foi lançada em 2021 - é o livro "O despertar de tudo - uma nova história da humanidade".

Um estudo monumental (realizado pelos respeitados cientistas David Graeber, PhD e David Wengrow, PhD) transforma radicalmente a nossa visão do passado e nos convida a imaginar novas formas de organização social:

" Como acabamos presos em narrativas tão rígidas ao ponto de não conseguirmos mais sequer imaginar a possibilidade de nos reinventar? O pessimismo sobre a condição humana não tem embasamento científico. A capacidade de evoluir culturalmente e experimentar novas formas de organização social é uma parte essencial do que nos faz humanos. O futuro da nossa espécie agora depende de voltarmos a nos enxergar como criaturas imaginativas, colaborativas, inteligentes e lúdicas. (Paráfrase Cap.1)

Esse é o mesmo convite do filme "O Menino e o Mundo". A proposta é nos lembrar do nosso poder de transformação a partir do olhar de uma criança: https://youtu.be/Fzej2MTKgts (Se você já assistiu. Vale a pena um segundo olhar).

Outras referências para voltar a imaginar:

• "Humanidade: uma história otimista do homem" e "Utopia para Realistas" - Rutger Bregman

• "Amar e Brincar: Fundamentos Esquecidos do Humano" - Humberto Maturana

• "Pluriverso" - Arturo Escobar et al.

• "Reiventar a educação" - Edgar Morin

• "Revolução do Altruísmo" - Matthieu Ricard

• "Tudo sobre o Amor" e " Ensinando a Transgredir " - Bell Hooks

• "21 lições para o século 21" - Yuval Noah Harari

• "Esperança Ativa" - Joanna Macy

São inumeráveis os autores. Alguns são mais otimistas e outros são menos. No entanto, todos concordam em pelo menos uma coisa: a capacidade humana de criar e mudar as narrativas pode transformar o mundo de maneiras inimagináveis!

Quero terminar esse conteúdo com duas citações:

"Sem dúvida, podemos cultivar culturalmente a agressão e isso pode causar mudanças em nossa espécie com o passar dos anos. Podemos deixar de ser Homo Sapiens Amans e nos tornar Homo Sapiens Agressans. No entanto, a agressão ainda não é a nossa disposição inicial, ainda buscamos viver no amor como o emocionar que gera bem-estar no viver, em qualquer idade."

(Formação Humana e Capacitação - paráfrase p. 168. Maturana PhD).

"Posto que as guerras nascem na mente dos homens, é na mente dos homens onde devem erigir-se os baluartes da paz (...) A paz não é a ausência de conflitos, mas sim um processo positivo, democrático e dinâmico a partir do qual os conflitos são tratados com uma disposição solidária e de cooperação mútua. O desenvolvimento pleno de uma Cultura de Paz está integralmente vinculado à possibilidade de que todas as pessoas, em todos os níveis, desenvolvam aptidões para o diálogo, negociação, formação de consenso, tolerância com as diferenças e solução pacífica das divergências tendo como eixo norteador a proteção dos direitos humanos ." (Paráfrase de Trechos da "Declaração sobre a Cultura de Paz" - ONU, 1999).

É uma distorção cognitiva e cultural ver o mundo como o outro.

Pior: imaginar que ele nos pertence.

A verdade é que nós pertencemos ao mundo. Somos feitos dos seus elementos. Nos desenvolvemos conforme as suas leis e modos de funcionar.

É por isso que, em alguma medida, temos semelhanças com todos os outros seres vivos da terra.

Lembra que vimos que, assim como nós, as borboletas se desenvolvem de forma incremental a partir de um embrião? Vocês sabiam que as borboletas também respiram?

"Assim como o embrião da borboleta nasce confiante de que haverá alimentos que farão possível a sua vida. O recém-nascido nasce na confiança de que há um adulto amoroso que o espera para acolhê-lo. O recém-nascido parece dizer: aqui estou, ame-me e serei um adulto amoroso; o menino ou a menina que chega à creche, ou à escola, ou à universidade - a menos que haja sido criado na agressão, na desconfiança, na competição ou na ambição - diz o mesmo e deseja o mesmo." (Paráfrase p.168 - Formação Humana e Capacitação - Maturana, PhD)

Se queremos saber como funcionamos, precisamos primeiro entender como o mundo funciona. Entender o Maior que contém o Menor.

O Universo (desde o Big Bang, pelo menos) está se expandindo. E os seres vivos parecem caminhar nesta mesma direção de expansão: nascer, crescer e transcender (noutras palavras: fecundar, florescer e dar frutos).

"A existência do Universo é simplesmente deixar-se acontecer, um ajustamento criativo contínuo nos quais os sistemas interativos que o constituem podem ser o que são. Pedra é pedra, vegetal é vegetal, animal é animal e, como tal, se deixam acontecer. E, nesse deixar-se acontecer, a evolução acontece como um todo sistêmico, o Universo transcende, vencendo, a cada dia, sua marca anterior." (Paráfrase cap.3 - Conceito de Mundo e de Pessoa em Gestalt-Terapia -

Jorge Ponciano, PhD)

Podemos dizer que todos os seres vivos buscam a mesma coisa: serem amados e felizes.

Amor no sentido concedido por Maturana: "deixar ser" (aceitar como se é) e cuidar/nutrir para "ser mais" (expansão) na convivência.*

Felicidade no sentido da língua latina que já elucidamos por aqui "produzir frutos", "ser fértil" e "fecundante".

Ou na língua do filme "Menino e o Mundo": Arigela (Alegria):

" vida alegria

força energia

liberdade paz amor

vontade voz "

O humano mais maldoso e o humano mais bondoso (seja lá o que isso significa) têm essencialmente as mesmas necessidades de Amor, de Liberdade, de Expansão, de Felicidade...

Ambos vão buscar se ajustar criativamente ao mundo visando atender a essas e outras necessidades.

Até este ponto - de uma perspectiva natural/essencial/universal - não faz sentido nenhum falar em "Bem e Mal", tampouco em outras classificações como "Gordo ou Magro".

Tudo simplesmente é como é e se relaciona criativamente com o mundo do qual faz parte. No mundo natural, não há julgamentos: "Uma pedra é uma pedra."

No entanto, há um momento em que o ser humano adquire uma capacidade que (apesar de não lhe retirar do mundo natural) lhe permite um distanciamento/perspectiva.

Essa capacidade é a linguagem (cognição/consciência).

A partir deste ponto, não só evoluímos junto com o mundo. Mas também podemos tomar consciência desse processo de evolução, avaliá-lo e interferir nele num nível que nenhum outro animal pode fazer.

Surge aqui uma dimensão inédita de responsabilidade moral/ética/ecológica.

No último vídeo da série "Origem da Vida", o Biólogo Ph.D Átila Iamariano, fala sobre o lugar do ser humano no universo e na terra:

https://m.youtube.com/watch?v=S8TUZ7gsSm4&pp=ygUUTmVyZG9sb2dpYSBlbnNpbmEgMTM%3D

Quem Nós Somos (resumo até aqui)

• Seres vivos (nascidos e constituidos pelos elementos naturais do planeta terra - Terráqueos) que querem ser amados e felizes;

• Primatas bípedes que são amorosos com os seus recém-nascidos e outros integrantes da sua comunidade/tribo;

• Linguajantes com enorme potencial de consciência, racionalização, imaginação, colaboração e produção cultural/moral.

Para onde vamos?

Segundo o Átila Iamariano e a maior parte da comunidade científica caminhamos rumo à extinção da nossa espécie se continuarmos a explorar desenfreadamente os recursos naturais do nosso planeta ou se continuarmos a investir na cultura da guerra.

Precisamos usar nossas qualidades humanas para imaginar e colaborar com o nascimento de novas visões de mundo baseadas na compreensão da nossa interdependência e conexão com todos os seres da terra.

A teoria da evolução foi usada de maneiras muito ruins e simplistas ao longo da história. Esse conteúdo complementar é importante para começar a desmistificar isso.

Se qualquer conteúdo do programa lhe gerar dúvidas ou incômodos, não hesite em conversar comigo no particular 🙏🏼

Na intro do próximo encontro, a cantora Dua Lipa vai contar como superou um dos momentos mais difíceis da sua vida.

Ela vai falar também sobre as suas motivações ao compor o álbum "Future Nostalgia", em meio à pandemia:

"Eu percebi que consigo falar sobre coração partido. Mas não quero fazer músicas lentas para as pessoas chorarem. Eu amo dançar! Então, eu crio músicas para chorar dançando. Tristes e alegres, ao mesmo tempo. Me sinto mais à vontade unindo esses dois mundos."

No Programa Conexão apreciamos, igualmente, essa integração.

Falaremos de coisas tristes com perspectiva, compaixão (amor em resposta ao sofrimento), gratidão, elevação e "uma curiosa alegria, terrivelmente bela" (p. 812 "Longe da Árvore - Andrew Solomon, Doutor em Psicologia)

Todas essas forças nos enchem de vitalidade para esperançar o futuro, sem deixar de viver o presente de maneira integral. (Afinal, se a esperança nos custar o próprio presente, ela nos tirou tudo e toda a nossa potência).

De fato, abraçar a dualidade nos parece o único modo de estar mais à vontade em nossos tempos, visto que não podemos negar a crise humanitária que estamos vivendo.

Dua Lipa também vai nos contar sobre a sua composição "Love Again" ("Amar Novamente") e a sua relação de apoio mútuo com o seu "amigo-irmão" Clarence Coffee. (Na foto).

Veremos que o Programa Conexão é fundamentalmente sobre isso: aprender a amar (mais, melhor e reiteradamente).

Nas palavras de um dos cientistas mais sensíveis que eu conheço:

"Para pequenas criaturas como nós, a imensidão só é suportável através do amor" (Carl Sagan* citando a sua esposa no livro "Contato").

*As obras do astrobiólogo Carl Sagan fizeram muitos cientistas voltarem a amar e cuidar do nosso planeta. Falaremos amanhã de um dos seus registros astronômicos mais notáveis.🌎 ✨🌌

Segue, ao final, lista com as nossas músicas preferidas de Dua Lipa.

Ela começa com Physical, nos convidando

"a continuar dançando".

Em seguida, nos lembra da importância de "amar novamente" com a produção magistral Love Again.

Reparem que, em ambas, há arranjos de cordas. Um misto de música Clássica com Pop; altos e baixos; temas se repetem para, em seguida, serem interrompidos... É vibrante!

Para fechar nosso TOP 3, um Remake de Cold Heart de Elton John. Uma produção com um tempero psicodélico e imersivo (para não dizer viciante) da banda "PNAUS". Literalmente, descongelando corações e quadris.

“Um trabalho para os dois maiores performers do mundo hoje, Sir Elton John e Dua Lipa, sabíamos que tínhamos que ir fundo, levá-los para o nosso mundo psicodélico onde todos nós podemos nos encontrar na pista de dança, esquecer o lado de fora e nos perder nas águas curativas da música e do amor” , disseram os músicos do PNAU.

Vale a pena deixar um registro do clipe com as imagens de florescimento, olhares se abrindo e borboletas voando (quase uma versão psicodélica do que vai rolar no Conexão):

https://youtu.be/qod03PVTLqk

Segue a playlist 🤗🎶

https://open.spotify.com/playlist/4Hk6awhQbklruZstrn3wF3?si=KwbMwL78TyWjfbQtBLOJAg&utm_source=copy-link

A primeira vez que eu entrei em contato com essa reflexão de Carl Sagan foi numa matéria do site Buzzfeed. O título dizia:

"Sempre que alguém estiver se achando, lembre-se disso".

Eu fiquei muito impactado. Senti uma mistura de encantamento, ampliação de perspectiva, medo e - principalmente - humildade.

A sensação era muito parecida com aquela que eu tinha ao visitar o meu pai, nos seus últimos dias. Fiz uma poesia sobre isso:

https://www.instagram.com/p/Bns-QS6Hnil/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

Contemplar a infinitude (e também a finitude) é uma forma de desenvolver a nossa humildade.

"Aprendi, nestes trinta anos como físico, que a lição mais importante da natureza é a humildade". (p.4 - Cartas a um Jovem Cientista - Marcelo Gleiser, Ph.D).

A humildade é uma força que abre o nosso coração. Ela está altamente correlacionada à outras como gratidão, bondade e espiritualidade. (ver p.241 "Intervenções forças de caráter" - Ryan Niemiec, Doutor em Psicologia).

Vou deixar abaixo alguns relatos de cientistas que, assim como eu, foram profundamente inspirados pelo trabalho de Carl Sagan:

"Nosso planeta é apenas um grão de areia em nossa galáxia (a Via Láctea) que possui milhões de planetas. O universo, até onde sabemos, tem mais de 100 bilhões de galáxias, muito maiores que a nossa. Essa compreensão pode nos fazer um pouco mais humildes. (Paráfrase Prefácio e cap.11 - "Origens" - Neil deGrasse Tyson, Ph.D).

"A fotografia do Pálido Ponto Azul de Carl Sagan é um mito de integração e solidarizacão. Pela primeira vez, a humanidade inteira pode-se ver como parte integrante da Terra." (Trecho do artigo "Gaia, Antropoceno e Natureza" - Rodrigo Petronio, Pós-doutorando em Cosmologia).

"Antes de sermos humanos, nós somos Terráqueos" . (ver "Revista de Antropologia da USP v.57 e livro "Onde Aterrar?" - Bruno Latour, Doutor em Filosofia).

"Essa percepção da terra em toda sua beleza - flutuando na imensa escuridão do espaço - comoveu profundamente os cientistas. A partir desse momento, muitos deles relataram uma mudança na sua relação com a Terra. Esses registros forneceram o símbolo mais poderoso para o movimento da ecologia global". (p. 208 - A Visão Sistêmica da Vida - Fritjof Capra, Ph.D).

"Existe uma dimensão espiritual na ciência, ao induzir uma relação mais íntima e profunda com a natureza (....) A astronomia moderna nos leva a concluir que o nosso planeta é uma joia rara, um oásis de vida em meio ao universo. Gratidão é algo que poderíamos sentir mais vezes." (Paráfrase das págs. 24, 49 e 106  - Caldeirão Azul - Marcelo Gleiser, Ph.D).

Este último cientista é considerado por alguns o Carl Sagan brasileiro. Marcelo Gleiser é o mais notório físico do Brasil.

Por sua contribuição científica excepcional para a afirmação da dimensão espiritual da vida, ele foi laureado com o Prêmio Templeton, considerado o "Nobel da Espiritualidade".

No próximo conteúdo, vamos falar mais sobre ele e também continuar com os nossos estudos sobre as nossas raízes.

"A evidência que temos é que todas as criaturas da Terra têm um ancestral em comum. A história evolucionária indica que estamos todos interconectados com um organismo aquático unicelular. A origem da vida se deu com as bactérias que habitavam as fontes hidrotermais do oceano" (Paráfrase pags. 129-132 - Caldeirão Azul -  Marcelo Gleiser, Ph.D.)

"O segredo da vida na terra está no oceano. Tudo o que vive provém da água. As algas geraram as plantas, os crustáceos geraram os insetos e os peixes abriram o caminho para os vertebrados terrestres. O ancestral remoto dos homens devia se parecer com as iguanas marinhas. Esses tetrápodes são descendentes dos peixes. Tetrápodes significa quatro patas, elas teriam primeiro servido para remar e um dia serviriam para andar." (Documentário "Terra" - Hope Production.)

"Uma linhagem de répteis deu origem à nós mamíferos" (Trecho do vídeo "Nerdologia ensina 11" - Atila Iamarino, Ph.D)

Você sabia que os mamíferos têm um ancestral em comum com os répteis: os amniotas tetrápodes?

É por isso que você já deve ter ouvido falar numa parte primitiva do nosso cérebro que é chamada de reptiliana.

Essa parte do nosso cérebro, que compartilhamos com os outros mamíferos e répteis, ainda tem funções importantes para o nosso funcionamento:

sensação de medo diante de ameaças, regulação de funções básicas (p. ex. respiração), desejo (busca por prazer), aversão (evitação da dor), comportamento territorialista e parcial, além do instinto sexual.

Pois é, não é só com os nossos "primos chimpanzés" que temos coisas em comum.

"É um erro muito frequente pensar que viemos dos macacos. Isso seria negar a complexidade da teoria da evolução. Estamos repletos de vestígios evolutivos... É melhor afirmar que somos mais uma espécie de mamíferos da ordem dos primatas (...) A linhagem que deu origem aos chimpanzés permaneceu no oeste da África. A linhagem que acabou dando origem ao Homo Sapiens evoluiu no sul e no leste" (José Maria Bermúdez, Ph.D - Paráfrase de trechos da entrevista à BBC: "É errado dizer que viemos do Macaco".)

As consequências psicológicas de sermos um tetrápode amniota e um mamífero primata são inúmeras.

No próximo conteúdo, vou falar sobre uma delas que é bastante importante para a gestão da ansiedade/stress e também para o desenvolvimento da autocompaixão.

Por hora, para fecharmos nossos estudos sobre Cosmologia, deixo com vocês a história de Marcelo Gleiser, nossa principal referência até aqui: https://youtu.be/gyx_PIc-bsg (8 min)

"A vida atribulada me levou para longe daquele menino que pescava sereno e contemplativo na praia. Certo dia, eu resolvi atender ao seu chamado: "Anda logo, Marcelo. Já esperei o suficiente!". Precisei arrumar um espaço na minha agenda para ter um tempo só pra mim. É preciso ter um tempo de contentamento para simplesmente existir e apreciar o que conquistamos. Caso contrário, nossa vida fica dominada pelo querer-sempre-mais, numa corrida sem fim. (Paráfrase do prólogo - A Simples Beleza do Inesperado - Marcelo Gleiser).

Na foto, a cantora mexicana Natalia Lafourcade toca o peito num momento de forte emoção, durante uma premiação.

Esses movimentos são respostas do sistema nervoso central para apaziguar uma excitação excessiva ou ajudar a dissipar um pico de ansiedade.

Quando somos alvo de críticas ou estamos enfrentando algum tipo de ameaça é o nosso cérebro reptiliano que é ativado.

Nossa autocrítica habitual, por exemplo, é um estressor crônico e pode causar inúmeros problemas de saúde física e mental.

Felizmente, não somos apenas répteis, mas também mamíferos, que para manter em segurança os seus bebês, por longos períodos de tempo, precisaram desenvolver uma parte do cérebro responsável pela promoção de cuidados.

"Quando o sistema de cuidados é ativado, são liberadas ocitocina (o hormônio do amor) e endorfinas (opiáceos naturais do bem-estar), o que auxilia a reduzir o estresse e aumenta os sentimentos de segurança e proteção.

Duas formas confiáveis de ativar o sistema de cuidados são o toque calmante e vocalizações suaves (pense em uma gata ronronando e lambendo seus filhotes).

A compaixão, inclusive a autocompaixão, está associada ao sistema de cuidados dos mamíferos. É por isso que sermos compassivos com nós mesmos quando nos sentimos inadequados nos faz sentir seguros, como uma criança envolvida em um abraço afetuoso."

(Trechos do cap. 4 - Manual de Mindfulness e Autocompaixão - Kristin Neff, Ph.D e Christopher Germer, Ph.D)

Muitas pessoas subestimam o potencial que temos de nos sentir mais seguros com coisas simples como falar consigo mesmo de uma forma suave e compreensiva. (Por exemplo: “Tudo bem. Você não é perfeita, mas está tentando fazer o melhor que pode”.)

Também fazemos pouco uso de gestos carinhosos que ativam o nosso sistema de cuidados.

Quando estou deitado, por exemplo, costumo colocar as duas mãos no peito.

Às vezes, aliso o cabelo da minha mãe perto do pescoço quando ela está muito tensa. Acho o toque das mãos algo muito compassivo e amoroso.

Nos últimos dias com minha amiga Gaby, eu lia no hospital para ela enquanto com uma das mãos acariciava bem de leve a sua. Era uma forma de dizer o quanto queria que ela estivesse bem!

Outros tipos de toques que podem ativar o sistema de cuidados:

◊ Uma mão (ou as duas) no coração;

◊ Acariciar o peito suavemente;

◊ Fechar a mão em concha com o punho sobre o coração;

◊ Uma mão no coração e uma sobre o ventre;

◊ Uma mão sobre o ventre;

◊ Uma mão no rosto;

◊ Cruzar os braços e dar-se um abraço suave;

◊ Uma mão segurando a outra suavemente;

◊ Fechar as mãos em concha sobre o colo.

É preciso sentir até encontrar um tipo de toque que seja verdadeiramente reconfortante 🥰

Quais são os seus gestos de cuidado e carinho?

P.s: Contaremos a história da Natalia Lafourcade em nosso próximo encontro. Ela é mais um exemplo de como podemos desenvolver o nosso amor-próprio.

Começaremos às 08h50 com uma introdução que nossa... tá imperdível!

Geralmente os encontros do Conexão são muito imersivos, valiosos e tocantes.

Então, desde a última edição eu desisti de tentar fazê-los caber apenas na parte da manhã.

Vamos sempre ter um intervalo as 12h e voltamos para fechar o que faltou às 13h.

Esse encontro para quem gosta de ficar até o final (inclusive na roda de conexão) eu pretendo encerrá-lo no máximo 14h30.

Reservem sempre que possível o horário dos sábados 08h50 e o comecinho da tarde.

Mas se precisarem sair a tarde eu super entendo 🙏🏼🥰 vai ficar gravado.

No topo da lista "Tú Sí Sabes Quererme" uma música super dançante que fala sobre a vontade de encontrar um amor que "abrace os defeitos" e ajude a curar as "feridas abertas".

Top 2 - "Hasta la Raíz" - música que lhe valeu um grammy e inspira fortemente o próximo encontro. Ela fala justamente de todas as memórias (boas e más) que levamos dentro de nós. É também sobre a sua criança interior que a inspira (como um raio de lua) e que merece a sua proteção e cuidado.

Para fechar o nosso top 3, vamos de "Remember Me", melhor música do Oscar 2018. Vou deixar o clipe dela pra vocês: https://youtu.be/E7VPdpEV1m0

Ela é o tema principal da animação da Disney "Viva - A Vida é uma Festa". Vamos falar sobre ela no encontro do Pequeno Ygor 🥰

Segue a nossa playlist completa ❤️ https://open.spotify.com/playlist/3jkReM13vZ8D4XseTHppjS?si=Pdtvpsc3S3m-yekBtq32-w&utm_source=copy-link

"Cérebros maiores (e por consequência cabeças maiores) fizeram com que as mulheres precisassem dar à luz mais cedo. O resultado evolutivo é que os seres humanos nascem prematuros em relação à outros mamíferos. A criação dos filhos exigia o envolvimento de familiares e vizinhos. Paradoxalmente, o desamparo do bebê acabou virando uma benção . A evolução deu preferência às tribos que valorizavam a cooperação".

(p. 32 - Sapiens [ed. Quadrinhos na Cia.] - Yuval Noah Harari, Ph.D)

Com 5 meses, medindo em torno de 30 centímetros, o feto já começa a mostrar sinais de personalidade individual.

Ele já tem padrões definidos de sono e vigília, tem uma posição favorita no útero e torna-se mais ativo – chuta, contorce-se, estica-se e até soluça.

O feto responde à voz, às batidas cardíacas e às vibrações do corpo da mãe. Experimentos científicos constataram, inclusive, que recém-nascidos com 2 a 4 dias de vida preferem tipos de músicas e vozes que eles ouviram ainda no útero.

Ou seja: tudo sugere que o feto pode ouvir e sentir. Que ele já é sensível a todo amor que pudermos concedê-lo.

Como o ambiente pré-natal é o corpo da mãe, praticamente tudo o que influencia seu bem-estar, da dieta ao humor, pode afetar o desenvolvimento do feto.

O destaque deste conteúdo complementar é para o fato de que a capacidade de amar (tanto a do bebê, quanto a dos pais) já pode ser potencializada (ou não) desde o princípio.

E mais: realizar (ou acompanhar) um nascimento humanizado pode ser uma experiência profunda de espiritualidade.

O documentário "Renascimento do Parto" (Netflix) mostra muito bem isso. Selecionei alguns trechos dele (6min.) neste vídeo:

https://drive.google.com/file/d/1Zg8CUZoI0tKE3y6BJe3oIket9XzMsGYX/view?usp=drivesdk

Para uma compreensão maior do conceito de Parto Humanizado (que não necessariamente se opõe ao Parto Cesárea) recomendo a leitura deste deste texto: http://institutonascer.com.br/wp/parto-humanizado-voce-entende-esse-conceito/

Infelizmente o parto humanizado é, hoje, um privilégio de poucas famílias.

Na foto, nossas referências para abordar a temática do desenvolvimento humano.

Quem quiser se aprofundar, recomendamos a leitura da parte.1 do livro "Desenvolvimento Humano". Destaque para seção "Desenvolvimento pré-natal" p.106.

Cap. 5 do monumental livro "Psicologia Social" do querido psicólogo David Myers, Ph.D. Em especial, a seção: "A cultura transmitida pelos pares", p.156.

Cap. 7 - Livro "Comporte-se" do neurobiólogo Ph.D (muito citado por Richard Davidson). Em especial o tópico "Vamos começar bem do princípio: a importância das mães".

Inclusive, vamos fechar com uma citação dele:

"Nada como um título que cita o óbvio. Todo mundo precisa de uma mãe. Até roedores: separe filhotes de rato de sua mãe por algumas horas ao dia e, ao se tornarem adultos, eles apresentam níveis elevados de glicocorticoides, ansiedade e, se forem machos, mais agressividade." (p.187) .

P.s.: esse assunto é delicado e pode despertar diversos sentimentos e questionamentos. Sei disso porque conversei com muitas mães, doulas, assistentes sociais e uma médica antes de trazê-lo para vocês.

Sintam-se à vontade para falar comigo no particular se precisarem 🤗🏠

Como você está? (De verdade, não é uma pergunta de formalidade tá.)

No próximo encontro vamos ter um momento em que destacaremos a importância de termos mais conversas honestas.

Para muitas pessoas, por exemplo, a Ellora (que é uma das referências do Programa) essa é uma verdadeira prática de autocuidado:

https://youtu.be/J0aMtnenkMQ

Hoje, vim trazer o conteúdo complementar que considero mais importante para o nosso encontro no sábado (08h50).

Vou enviar já já aqui no particular.

Caso não possa participar, ao vivo, não se preocupe pois ele será gravado.

Torço muito que possa estar conosco.

Um grande abraço

Um dos vídeos do nosso encontro vai citar uma história do livro "O Paraíso são os Outros" do escritor Valter Hugo Mãe.

Fiz um resumo/adaptação para que vocês possam conhecê-la:

Vivo num lugar quente.

A gente aqui tem muitos mosquitos e encontra borboletas nas flores.

Também há gatos dentro de casa. Eles andam em beiras estreitas. Eles sabem não cair e, quando caem, sabem cair.

Eu adoraria ver jacarés. Eu gosto de animais esquisitos e até dos que parecem feios.

Os bichos só são feios se não entendermos os seus padrões de beleza. É um pouco como acontece com as pessoas.

Ser feio é complexo e pode ser apenas um problema de quem observa. Eu, por exemplo, uso óculos desde os cinco anos de idade. Estou sempre por detrás de uma janela de vidro.

Voltando ao que disse: nunca vi um jacaré! Sei que ele é um bicho indisposto e que, apesar de gostar dele, não devo chegar perto.

Tenho pena. Talvez o jacaré pareça pior por não amá-lo. Quero dizer, eu não o conheço bem. Não sei o que ele constrói. Estou sendo sincera. Ainda preciso ler sobre isso.

Talvez os bichos ferozes construam (amem) coisas as quais não sabemos dar valor porque não as entendemos.

É importante pensarmos no valor que cada coisa ou lugar tem para cada bicho. Só assim vamos saber porque cada um é como é. 

Depois de entendermos melhor, a Beleza comparece."

Há alguns anos atrás, eu não conseguiria compreender essa perspectiva mais ampla de beleza.

Contei numa postagem, o momento exato em que passei a compreender melhor. Foi lendo os livros de Anatomia do Psicólogo Ph.D Stanley Keleman:

https://www.instagram.com/p/Cbpoq-vuYa8/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

(Titulo: A Tristeza passa, a Beleza Perpassa )

Tempos depois eu conheci o movimento Body Positive.

Cheguei até ele a partir de um livro chamado "O Mito da Beleza". E me aprofundei consumindo os conteúdos da jornalista Alexandra Gurgel.

A leitura do seu livro ("Pare de se Odiar") e os vídeos do seu canal (@alexandrismos) me ajudaram muito.

No entanto, precisei complementar minha visão de mundo com outras perspectivas até que pudesse transformar a minha relação com o meu corpo.

Foi preciso enfrentar muitos olhares e paradigmas. Mas valeu a pena. Contei sobre isso nesta postagem (a mais comentada da página)

https://www.instagram.com/p/CIihePVLGBy/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

(Título: Parem de falar do meu corpo)

No encontro deste sábado vou lhes apresentar uma perspectiva que realmente me ajudou a lidar com a pressão estética.

Faremos também uma dinâmica (opcional) utilizando um espelho. Veja se consegue levar um pequeno a partir do qual consiga ver o seu rosto.

P.s: não recomendo o livro "O Mito da Beleza" como uma primeira leitura. Ele teve uma importância fundamental para ajudar a questionar o mito da beleza, mas a sua narrativa é pouco científica.

Também não recomendo os livros do Keleman como uma leitura introdutória. Eles são ótimos mas exigem conhecimentos de teorias psicológicas específicas.

Por fim, o título desse conteúdo foi inspirado na música de Lenine "O que é Bonito", a letra diz:

"Eu quero tudo que se despe. O imperfeito, o inacabado. O que é bonito!"

Muito feliz que iremos nos encontrar para mais um momento com um imenso potencial de transformação e cuidado.

Em especial, hoje, espero que tenhamos um pequeno vislumbre do que é ver com os olhos de uma criança.

Quero começar esta amanhã com essa música de Emicida:

https://youtu.be/cpOb3db_Xuc?si=bICFaAWsZswSMULg

Um trechinho dela sempre me emociona:

São lágrimas no escuro e solidão.

Quando o vazio é mais do que devia ser.

Lembro da minha mão na sua mão

E o zói enchem de água sem querer

aos olhos de uma criança"

Vou mandar o link de acesso para vocês às 08h40🤗🙏🏼 começamos às 08h50.

Lembrem de levar um espelho pequeno 🪞.

Vamos agora ao nosso último conteúdo complementar.

Assim como o cientista Jon Kabat-Zinn, o monge Thich Nhat Hanh foi um dos principais responsáveis pela popularização da atenção plena no Ocidente.

Thây é mundialmente conhecido por seu papel na promoção da paz durante a Guerra no Vietnã. Ele criou organizações baseadas nos princípios da não-violência e compaixão oferecendo ajuda a aldeias, reconstruindo escolas e centros médicos.

Nosso conceito de atenção plena (que tem um enfoque ético e relacional) vem dele e pode ser descrito como: "A prática de olhar profundamente" (p.169 - "Relational Mindfulness", Aristegui et. al. 2021).

Apesar de sua trajetória ecumênica, ele sempre criticou os posicionamentos políticos e religiosos que não promoviam o diálogo e o bem comum.

No seu livro "Viver buda, Viver Cristo" ele fala das suas práticas cristãs e reforça: “Enquanto não houver paz entre as religiões, não pode haver paz no mundo” (p. 28, 2023).

Os ensinamentos de Thây me ajudaram a lidar com a morte do meu pai, de uma forma muito sensível e transformadora.

Vamos ainda falar muito sobre ele no Conexão.

Por hora, quero recomendar a sua biografia:

https://bit.ly/Bio-em-24-min

Você pode assistí-la traduzida no YouTube clicando no ícone da engrenagem (configurações) e depois escolhendo a legenda em português.

E também um outro vídeo no qual ele explica que o amor próprio começa com um olhar profundo para o corpo.

Fizemos uma edição deste último para ficar mais curto. Ele tem apenas 4 min.:

https://bit.ly/comeco-do-amor-proprio

Caso não dê tempo de assistir à biografia, agora de manhã, não tem problema. Veja apenas o vídeo do link acima que é mais relacionado ao encontro de hoje.

Um grande abraço 🤗

Segue a gravação do nosso último encontro:

https://1drv.ms/v/s!Al2pbdo02VCfgcc0UbGmRXg77lX7pQ?e=35fXU1

Caso for assistir pelo smartphone colocar na disposição horizontal para melhor visualização das legendas.

Optamos por não colocar os créditos ao final de alguns vídeos para não atrapalhar a fluidez do encontro.

Segue agora os vídeos não referenciados com algumas considerações:

• Vídeo 3 Trechos selecionados - Hasta La Raíz - Natália Lafourcade - Canal no YouTube.

A tradução é nossa. Esse vídeo está diferente do original. Fizemos uma adaptação na metade do vídeo visando não exibir algumas imagens que poderiam tirar a concentração.

Temos um cuidado enorme com as imagens no Programa Conexão. Tudo que é exibido nos encontros é selecionado com muito critério.

• Vídeo 4 Trechos do E1 T2 - Por Trás Daquele Som - Dua Lipa - Love Again - Créditos: Song Exploder - Netflix.

A tradução é nossa e difere do original.

• Vídeos do Canal da Jout Jout Trechos selecionados - "É óbvio que você está ansioso" e "As pessoas não estão aí para agradar o seu senso estético".

• Último Vídeo Trechos do E4 T2 - Por Trás Daquele Som - Natália Lafourcade - Hasta La Raíz - Créditos: Song Exploder - Netflix.

A tradução é nossa e difere do original.

Aproveite foi feito com carinho❤️

Dedicamos os méritos deste encontro às inúmeras pessoas que nos permitiram chegar até aqui.

*Por favor, por uma questão de privacidade, não compartilhar publicamente