https://padlet.com/ainshfna/qcmenhqkg5e0 by AINSHAFINA en-us 2019-04-11 13:05:13 UTC 2019-04-11 14:57:32 UTC hello@padlet.com https://padlet-assets.s3.amazonaws.com/icons/Brightnessdown.png https://padlet.com/ainshfna/qcmenhqkg5e0/wish/350799855 Amalan gaya hidup sihat didefinasikan sebagai amalan tabiat yang meningkatkan tahap kualiti kesihatan dan meninggalkan tabiat yang memudaratkan kesihatan . Sikap dan pertimbangan diri sangatlah penting dalam remaja menentukan gaya hidup dan bertanggungjawab untuk mengubah gaya hidup jika perlu bagi mendapatkan kesan kesihatan yang baik . Terdapat 3 aspek penting yang perlu di beri perhatian dan penekanan oleh remaja dalam amalan gaya hidup sihat : 

 Amalan gaya hidup sihat dalam kalangan pelajar dapat di amalkan dengan meminum air 8 gelas sehari . Air putih sering diremehkan oleh sebahagian remaja . Hal ini mungkin di sebabkan kerana minuman air putih tidak memilika rasa seperti jus yang lain . Padahal , air putih merupakan salah satu minuman sihat yang diamalkan agar terhindar fari berbabgai penyakit . Minum 8 gelas sehari dapat memberikan sejumlah manfaar kesihatan seperti meningkatkan metabolisme , menjaga kesihatan usus serta menghindari remaja dari berasa lelah .

 Aktivit riadah juga merupakan salah satu amalan gaya hidup sihat dalam kalangan remaja . Hal ini demikian  kerana apabila kita beriadah ,kadar lemak dalam badan  boleh di kurangkan . Contohnya , remaja boleh berjogging pada waktu lapang , terlibat dalam aktivit senamrobik dan sebagainya . Pada era globalisasi , remaja sering mengabaikan aktiviti riadah kerana bagi mereka aktivi riadah sangat membosankan . Oleh itu , remaja perlu mempunyai kesedaran terhadap kepentingan mengamalkan aktiviti riadah sebelum nasi menjadi bubur . 
 
 Di samping itu , amalan gaya hidup sihat dapat di amalkan dengan menjauhi makanan ringan ataupun makanan segera . Seseorang remaja perlu mengamalkan satu bentuk pemakanan yang seimbang dalam kehidupannya . Tidak kurang juga remaja zaman kini lupa kesan pengambilan makanan yang berlemak ataupun kandungan garam , gula atau sodium glutamit yang tinggi . Hal ini boleh mendatangkan pelbagai penyakit kronik terhadap remaja  . 

 Tuntasnya , amalan gaya hidup sihat dalam kalangan remaja  membentuk keutamaan kepada amalan hidup yang aktif , mengekalkan kesihatan dan mencegah daripada berlaku sebarang penyakit . Melalui amalan gaya hidup sihat segalanta bukan mimpi dan mampu dicapai oleh remaja . ]]> 2019-04-11 14:44:07 UTC https://padlet.com/ainshfna/qcmenhqkg5e0/wish/350799855 ainshfna https://padlet.com/ainshfna/qcmenhqkg5e0/wish/350807295 Amalan gaya hidup sihat didefinasikan sebagai amalan tabiat yang meningkatkan tahap kualiti kesihatan dan meninggalkan tabiat yang memudaratkan kesihatan . Sikap dan pertimbangan diri sangatlah penting dalam remaja menentukan gaya hidup dan bertanggungjawab untuk mengubah gaya hidup jika perlu bagi mendapatkan kesan kesihatan yang baik . Terdapat 3 aspek penting yang perlu di beri perhatian dan penekanan oleh remaja dalam amalan gaya hidup sihat : 

 Amalan gaya hidup sihat dalam kalangan pelajar dapat di amalkan dengan meminum air 8 gelas sehari . Air putih sering diremehkan oleh sebahagian remaja . Hal ini mungkin di sebabkan kerana minuman air putih tidak memilika rasa seperti jus yang lain . Padahal , air putih merupakan salah satu minuman sihat yang diamalkan agar terhindar fari berbabgai penyakit . Minum 8 gelas sehari dapat memberikan sejumlah manfaar kesihatan seperti meningkatkan metabolisme , menjaga kesihatan usus serta menghindari remaja dari berasa lelah .

 Aktivit riadah juga merupakan salah satu amalan gaya hidup sihat dalam kalangan remaja . Hal ini demikian  kerana apabila kita beriadah ,kadar lemak dalam badan  boleh di kurangkan . Contohnya , remaja boleh berjogging pada waktu lapang , terlibat dalam aktivit senamrobik dan sebagainya . Pada era globalisasi , remaja sering mengabaikan aktiviti riadah kerana bagi mereka aktivi riadah sangat membosankan . Oleh itu , remaja perlu mempunyai kesedaran terhadap kepentingan mengamalkan aktiviti riadah sebelum nasi menjadi bubur . 
 
 Di samping itu , amalan gaya hidup sihat dapat di amalkan dengan menjauhi makanan ringan ataupun makanan segera . Seseorang remaja perlu mengamalkan satu bentuk pemakanan yang seimbang dalam kehidupannya . Tidak kurang juga remaja zaman kini lupa kesan pengambilan makanan yang berlemak ataupun kandungan garam , gula atau sodium glutamit yang tinggi . Hal ini boleh mendatangkan pelbagai penyakit kronik terhadap remaja  . 

 Tuntasnya , amalan gaya hidup sihat dalam kalangan remaja  membentuk keutamaan kepada amalan hidup yang aktif , mengekalkan kesihatan dan mencegah daripada berlaku sebarang penyakit . Melalui amalan gaya hidup sihat segalanta bukan mimpi dan mampu dicapai oleh remaja . ]]> 2019-04-11 14:57:32 UTC https://padlet.com/ainshfna/qcmenhqkg5e0/wish/350807295