Utholdenhetstrening by Karim Jiruu https://padlet.com/karimjiruu/Naturfag5 Made by Karim Jiruu en-us 2017-12-12 11:47:07 UTC 2025-12-20 18:59:41 UTC hello@padlet.com Dette er Johannes Klæbo. Han er skiutøver. Det er beste å trene flere ganger enn lengere. Ski krever også at du holder utholdenheten din langvarige, fordi oftest så går skiløpere mellom 2,5 km til 50km. 2,5 er kortest der trenger man bare kort varige utholdenhet. 50 km er det lengste, da må du ha veldig sterk utholdenhet, da må du holde gjennomsnitt fart hele veien til mål, men noen velger å presse seg hardt ved å gi alt siste 200 meteren. karimjiruu https://padlet.com/karimjiruu/Naturfag5/wish/215362927

S]]> 2017-12-12 11:49:59 UTC https://padlet.com/karimjiruu/Naturfag5/wish/215362927 Utholdenhet handler om hver slags evne kroppen og musklene dine har til å opprettholde hardt arbeid over lengre tid. karimjiruu https://padlet.com/karimjiruu/Naturfag5/wish/215367198 2017-12-12 12:04:49 UTC https://padlet.com/karimjiruu/Naturfag5/wish/215367198 Når vi trener kondisjonen så forbrenner musklene energi, i form av karbohydrater og fett, ved hjelp fra oksygen. derfor er oksygenet som du får i kroppen viktig for at musklene skal virke på riktig måte. Når musklene ikke får nok oksygen så dannes det melkesyre som gjør at musklene stivner. Anaerob utholdenhet er når kroppen ikke får nok oksygen, og aerob er når kroppen får nok oksygen. https://padlet.com/karimjiruu/Naturfag5/wish/215374877 2017-12-12 12:34:54 UTC https://padlet.com/karimjiruu/Naturfag5/wish/215374877 Anaerobe eller karimjiruu https://padlet.com/karimjiruu/Naturfag5/wish/215376076 Trening hever den anaerobe terskelen. det er altså viktig i utholdenhetsidretter.
Den anaerobe terskelen er maks ytelse uten melkesyreøking i blodet.
]]> 2017-12-12 12:39:22 UTC https://padlet.com/karimjiruu/Naturfag5/wish/215376076