https://padlet.com/hajar14671/qc0al3geszula2kb Penjagaan kesihatan pemikiran demi kualiti kehidupan yang terbaik en-us 2021-12-13 18:55:47 UTC 2021-12-13 19:35:23 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f340.png hajar14671 https://padlet.com/hajar14671/qc0al3geszula2kb/wish/1945366844 1. Reaksi emosi yang dialami oleh individu dalam keadaan apabila seseorang merasa terancam.

2. Kecelaruan emosi (reaksi emosi muncul tanpa sebab munasabah sebagai pencetusnya).

3. Kegelisahan tidak menentu, panik dan takut tanpa mengetahui perkara yang ditakuti dan tidak dapat mengawal atau menghilangkan perasaan gelisah dan mencemaskan.

]]> 2021-12-13 19:11:19 UTC https://padlet.com/hajar14671/qc0al3geszula2kb/wish/1945366844 hajar14671 https://padlet.com/hajar14671/qc0al3geszula2kb/wish/1945381036 1.  Berjumpa dengan Kaunselor atau badan-badan professional yang seangkatannya.

2. Berkongsi masalah dengan keluarga atau kenalan rapat.

3. Berlatih cara bernafas untuk bertenang.

4. Sibukkan diri dengan pelbagai aktiviti kegemaran atau rekreaksi.


]]> 2021-12-13 19:18:15 UTC https://padlet.com/hajar14671/qc0al3geszula2kb/wish/1945381036 hajar14671 https://padlet.com/hajar14671/qc0al3geszula2kb/wish/1945397246 1.Menganggu keupayaan untuk menjalani kehidupan yang normal.

2. Perasaan takut yang kronik dan kompleks yang wujud dalam pelbagai jenis kecelaruan mental dan saraf.

3. Kebimbangan melampau yang disertai oleh simptom-simpton somatik.

4. Perasaan bimbang seolah-olah sesuatu yang buruk akan berlaku, berasa takut walaupun tidak diketahui apa yang ditakuti, perasaan risau atau susah hati.

5. Gangguan tumpuan perhatian, menjadi rimas, cepat marah, mudah terkejut dan berasa gelisah.

6. Merasa sedih keterlaluan, merasakan dirinya tidak berguna, hidup tidak bererti dan sangat mengecewakan (Azizi Yahaya & Tan Soon Yin, 2007).]]> 2021-12-13 19:26:07 UTC https://padlet.com/hajar14671/qc0al3geszula2kb/wish/1945397246 hajar14671 https://padlet.com/hajar14671/qc0al3geszula2kb/wish/1945407816 1.  Personaliti memainkan peranan penting dalam mengawal anxiety.

2. Sifat suka berfikir sesuatu yang tidak berlaku.

3. Gagal urus emosi dengan baik.

4. Banyak berfikir masalah berbanding cara menyelesaikannya.

5. Memendam perasaan seorang diri.]]> 2021-12-13 19:31:26 UTC https://padlet.com/hajar14671/qc0al3geszula2kb/wish/1945407816 hajar14671 https://padlet.com/hajar14671/qc0al3geszula2kb/wish/1945415000 1. Mengamalkan gaya hidup sihat

2. Menerima dorongan dan sokongan sosial oleh keluarga dan rakan-rakan.

3. Mempunyai kemahiran mengurus konflik dan penyelesaian masalah.

4. Menghadiri majlis rohani atau perawatan jiwa seperti majlis motivasi atau majlis ilmu.

5. Sibukkan diri dengan aktiviti-aktiviti harian yang bermanfaat.]]> 2021-12-13 19:35:12 UTC https://padlet.com/hajar14671/qc0al3geszula2kb/wish/1945415000