Demonstration und Erklärung (Vormachen, Bilder, Videos,...)

Vom Indirekten zum Direkten

Vorübung: Von außerhalb vom Tisch > zum Tisch (Rotation außerhalb auf dem Boden > zum Tisch)

Einsatz von Hilfsmitteln/Gegenständen (Tischhälften, Spinball, Frisbee, Stange, Bänke, Kästen...)

Methodische Übungen (z.B. Rollenden Ball vom Tisch treffen,...)

Balleimer, auch gegenseitig mit Korrektur

Bewegungsvorstellung schaffen durch z.B. andere Sportarten/bekannte Bewegungen

Ganz konkrete Ideen zu Rückhand Topspin:

• TT-Belag (Spielkarte/Frisbee) auf die andere Tischseite auf ein Ziel werfen

• Ball indirekt vom Tisch spielen

• Spinball zum (längeren) Rotieren bringen

• Beim Spielen mehrfarbige Bälle nutzen, um die Rotation zu sehen

• Ball an einer schiefen Ebene (Langbank/Tischhälfte) hochrollen

Pause

Allgemeines Aufwärmen

Spezifisches Aufwärmen (Schnelligkeit)

Schattentraining

Einspielen

Wahrnehmung & Entscheidung

Schlagtechnik

Aufschlag/Rückschlag (isoliert)

Theorie

Beinarbeit

Taktik

Balleimer

Wettkampf

Auf- und Abbau

Koordinationstraining

Konditionstraining (Schnelligkeit, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit)

Feedback und Ausblick auf nächste Einheit

Verabschiedung