Autorregulación by HUGO GONZALEZ CORDOBA https://padlet.com/hugogonzalez12/q8tcrg6uco75dhin Hecho por Hugo Gonzalez Cordoba en-us 2021-05-18 19:36:54 UTC 2021-05-25 19:35:42 UTC hello@padlet.com hugogonzalez12 https://padlet.com/hugogonzalez12/q8tcrg6uco75dhin/wish/1537284562 La autorregulación es controlar nuestros impulsos y emociones.]]> 2021-05-18 19:38:55 UTC https://padlet.com/hugogonzalez12/q8tcrg6uco75dhin/wish/1537284562 hugogonzalez12 https://padlet.com/hugogonzalez12/q8tcrg6uco75dhin/wish/1537319192 Existe el ejercicio del A, B y C
A: Situación
B: Cómo nos sentimos
C: Herramientas para solucionarlo]]> 2021-05-18 19:49:04 UTC https://padlet.com/hugogonzalez12/q8tcrg6uco75dhin/wish/1537319192 hugogonzalez12 https://padlet.com/hugogonzalez12/q8tcrg6uco75dhin/wish/1537336891 Te tienes que decir:
-Yo puedo
-Yo sé cómo

]]> 2021-05-18 19:54:27 UTC https://padlet.com/hugogonzalez12/q8tcrg6uco75dhin/wish/1537336891 hugogonzalez12 https://padlet.com/hugogonzalez12/q8tcrg6uco75dhin/wish/1537342101 Trabajar la autoregulación ayuda para:
- Arreglar nuestro autoestima
- Mayor sentimiento de autoeficacia
- Mejor relacionamiento con las personas]]> 2021-05-18 19:56:07 UTC https://padlet.com/hugogonzalez12/q8tcrg6uco75dhin/wish/1537342101 La diferencia de autorregulación y autocontrol hugogonzalez12 https://padlet.com/hugogonzalez12/q8tcrg6uco75dhin/wish/1537355695 Autocontrol es una habilidad social y autorregulación es una habilidad diferente por ejemplo manejar las emociones o comportamiento.]]> 2021-05-18 20:00:39 UTC https://padlet.com/hugogonzalez12/q8tcrg6uco75dhin/wish/1537355695 Regulación emocional hugogonzalez12 https://padlet.com/hugogonzalez12/q8tcrg6uco75dhin/wish/1537368432  Es el proceso a través del cual los individuos modulan sus emociones para alcanzar metas, adaptarse al contexto, etc.]]> 2021-05-18 20:04:52 UTC https://padlet.com/hugogonzalez12/q8tcrg6uco75dhin/wish/1537368432 hugogonzalez12 https://padlet.com/hugogonzalez12/q8tcrg6uco75dhin/wish/1537374057 Los estudiantes con buena capacidad de autorregulación tienen mayor desempeño académico y mayor probabilidad de llevarse bien con los demás. ]]> 2021-05-18 20:06:42 UTC https://padlet.com/hugogonzalez12/q8tcrg6uco75dhin/wish/1537374057 hugogonzalez12 https://padlet.com/hugogonzalez12/q8tcrg6uco75dhin/wish/1537379451 Si eres un buen gestor o gestora emocional tendrás una posición muy ventajosa para afrontar situaciones personales o sociales.]]> 2021-05-18 20:08:38 UTC https://padlet.com/hugogonzalez12/q8tcrg6uco75dhin/wish/1537379451 hugogonzalez12 https://padlet.com/hugogonzalez12/q8tcrg6uco75dhin/wish/1537383795 Por ejemplo, si tienes una pérdida importante tú no puedes ni debes evitar sentirte triste.]]> 2021-05-18 20:10:01 UTC https://padlet.com/hugogonzalez12/q8tcrg6uco75dhin/wish/1537383795 hugogonzalez12 https://padlet.com/hugogonzalez12/q8tcrg6uco75dhin/wish/1537386440 Existen formas más saludables para que experimentes esa tristeza, de que la manifiestes en determinadas situaciones y la contengas más en otras.]]> 2021-05-18 20:10:53 UTC https://padlet.com/hugogonzalez12/q8tcrg6uco75dhin/wish/1537386440 Otra definición de autorregulación hugogonzalez12 https://padlet.com/hugogonzalez12/q8tcrg6uco75dhin/wish/1537392557 Dependemos todos los días de las funciones ejecutivas y el manejo de las emociones, y dichas habilidades se pueden enseñar. ]]> 2021-05-18 20:12:51 UTC https://padlet.com/hugogonzalez12/q8tcrg6uco75dhin/wish/1537392557 ¿cómo se consigue hacer algo tan extraordinario con nuestras emociones? hugogonzalez12 https://padlet.com/hugogonzalez12/q8tcrg6uco75dhin/wish/1537401109 Es el  proceso por medio del cual ejerces una influencia sobre las emociones qué sientes, sobre cómo las experimentas y sobre cuándo y cómo las expresas.]]> 2021-05-18 20:15:35 UTC https://padlet.com/hugogonzalez12/q8tcrg6uco75dhin/wish/1537401109 Estrategias para la autorregulación hugogonzalez12 https://padlet.com/hugogonzalez12/q8tcrg6uco75dhin/wish/1537407871
  • el afrontamiento activo.
  • la planificación.
  • la supresión de actividades competitivas.
  • la reinterpretación positiva.
  • la búsqueda de apoyo social.

    • ]]>     2021-05-18 20:17:59 UTC https://padlet.com/hugogonzalez12/q8tcrg6uco75dhin/wish/1537407871     ¿Como autorregular las emociones? hugogonzalez12 https://padlet.com/hugogonzalez12/q8tcrg6uco75dhin/wish/1559028611
  • Intentar no pensar en lo que te preocupa.
  • Relajarte y respirar hondo.
  • Liberar la tensión por otras vías.
  • Presionarte para tener pensamientos positivos.
  • Intenta recordar tus virtudes y éxitos.
  • Distrae tu atención hacia un asunto concreto.

    • ]]>     2021-05-25 19:17:59 UTC https://padlet.com/hugogonzalez12/q8tcrg6uco75dhin/wish/1559028611     hugogonzalez12 https://padlet.com/hugogonzalez12/q8tcrg6uco75dhin/wish/1559052871 La autorregulación se tiene que dar por nosotros mismos y no tenemos que  depender de una persona.]]> 2021-05-25 19:25:15 UTC https://padlet.com/hugogonzalez12/q8tcrg6uco75dhin/wish/1559052871 hugogonzalez12 https://padlet.com/hugogonzalez12/q8tcrg6uco75dhin/wish/1559062303 La autorregulación es algo que se entrena, es decir que se practica.]]> 2021-05-25 19:28:23 UTC https://padlet.com/hugogonzalez12/q8tcrg6uco75dhin/wish/1559062303