PIRAMIDE ALIMENTICIA by Hasbleidy Olaya https://padlet.com/olgaolaya412/q8a6tk395xt2tvvw en-us 2023-09-15 23:26:44 UTC 2023-09-16 00:04:29 UTC hello@padlet.com ¿QUE ES LA PIRAMIDE ALIMENTICIA? olgaolaya412 https://padlet.com/olgaolaya412/q8a6tk395xt2tvvw/wish/2706473649 La pirámide alimenticia es la base sobre la que se tiene que asentar una dieta saludable y equilibrada. Su importancia es enorme, ya que no sólo nos señala qué alimentos son los más indicados para nutrirnos correctamente, sino que, además, nos da las pautas sobre cuántas veces debemos consumirlos semanalmente.]]> 2023-09-15 23:46:52 UTC https://padlet.com/olgaolaya412/q8a6tk395xt2tvvw/wish/2706473649 Lácteos y proteínas olgaolaya412 https://padlet.com/olgaolaya412/q8a6tk395xt2tvvw/wish/2706474877 Se recomiendan dos raciones de lácteos al día entre leches, yogures, quesos, etc. 

Además, en este escalón de la pirámide alimenticia encontramos la mayor fuente de proteínas ya que están los pescados, los huevos, las legumbres, los frutos secos y las carnes magras.

]]> 2023-09-15 23:50:24 UTC https://padlet.com/olgaolaya412/q8a6tk395xt2tvvw/wish/2706474877 Frutas y verduras olgaolaya412 https://padlet.com/olgaolaya412/q8a6tk395xt2tvvw/wish/2706475944 En el segundo escalón de la pirámide alimenticia se encuentran las frutas y las verduras, que se recomiendan ingerir entre dos y tres veces al día, siendo una de ellas una ensalada variada. Nos mantienen sanos y añaden variedad, sabor y textura a nuestras dietas. Aunque coma arroz o pan todos los días, es probable que usted varíe los tipos de frutas y verdura que consume. ]]> 2023-09-15 23:53:34 UTC https://padlet.com/olgaolaya412/q8a6tk395xt2tvvw/wish/2706475944 Carnes grasas olgaolaya412 https://padlet.com/olgaolaya412/q8a6tk395xt2tvvw/wish/2706477290 Los embutidos, las carnes rojas y las mantequillas forman parte del penúltimo escalón de la pirámide alimenticia. Una de las claves de una dieta saludable y equilibrada es reducir la ingesta de grasas totales, que en la actualidad supera la recomendación de 30% del total de las calorías diarias. Por eso, hemos decidido informarte al respecto mediante una tabla en la cual se muestra el contenido de grasa de diferentes carnes.]]> 2023-09-15 23:57:54 UTC https://padlet.com/olgaolaya412/q8a6tk395xt2tvvw/wish/2706477290 Azúcares y alimentos ultra procesados olgaolaya412 https://padlet.com/olgaolaya412/q8a6tk395xt2tvvw/wish/2706477923 En lo alto de la pirámide alimenticia se encuentran aquellos productos que debemos evitar comer y que, si lo hacemos, debe ser de manera ocasional. Se trata de productos con exceso de grasa derivado del azúcar que contienen como los dulces, la bollería, los helados o los refrescos con azúcar. Debemos controlar este grupo de alimentos para cuidarnos, al igual que el de los productos ultra procesados.]]> 2023-09-15 23:59:59 UTC https://padlet.com/olgaolaya412/q8a6tk395xt2tvvw/wish/2706477923 Video de apoyo olgaolaya412 https://padlet.com/olgaolaya412/q8a6tk395xt2tvvw/wish/2706478722 2023-09-16 00:02:41 UTC https://padlet.com/olgaolaya412/q8a6tk395xt2tvvw/wish/2706478722 BIBLIOGRAFIAS olgaolaya412 https://padlet.com/olgaolaya412/q8a6tk395xt2tvvw/wish/2706478936 https://www.fao.org/3/cb2395es/online/src/html/frutas-y-verduras.html

https://www.vitonica.com/alimentos/el-contenido-de-grasa-de-diferentes-carnes

https://www.youtube.com/watch?v=6ZtiP7bI538

https://www.chovi.com/es/blog/nutricion/conocer-la-piramide-alimenticia/]]> 2023-09-16 00:03:20 UTC https://padlet.com/olgaolaya412/q8a6tk395xt2tvvw/wish/2706478936