https://padlet.com/61401906/q7lln75mk6g3fij3 En que nos ayuda la actividad física en-us 2023-05-22 21:47:27 UTC 2023-05-28 00:12:56 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f3c0.png 61401906 https://padlet.com/61401906/q7lln75mk6g3fij3/wish/2606983982 Hacer ejercicio durante 30 minutos o más al día de tres a cinco días a la semana puede mejorar significativamente los síntomas de depresión o ansiedad.]]> 2023-05-27 23:56:15 UTC https://padlet.com/61401906/q7lln75mk6g3fij3/wish/2606983982 61401906 https://padlet.com/61401906/q7lln75mk6g3fij3/wish/2606984079 Practicar deporte provoca la secreción de hormonas como la endorfina, generalmente más conocida como « hormona de la felicidad ». En concreto, se trata de esta dulce sensación que sentimos a veces, después de una sesión deportiva. Además, una actividad física regular aporta oxígeno al cerebro.]]> 2023-05-27 23:56:48 UTC https://padlet.com/61401906/q7lln75mk6g3fij3/wish/2606984079 61401906 https://padlet.com/61401906/q7lln75mk6g3fij3/wish/2606984181 La actividad física regular y adecuada, incluido cualquier movimiento corporal que requiera energía, puede reducir el riesgo de muchas enfermedades y trastornos no transmisibles, como la hipertensión, la enfermedad coronaria, los accidentes cerebrovasculares, la diabetes, el cáncer de mama y colon y la depresión.]]> 2023-05-27 23:57:31 UTC https://padlet.com/61401906/q7lln75mk6g3fij3/wish/2606984181 61401906 https://padlet.com/61401906/q7lln75mk6g3fij3/wish/2606984253 El deporte, a través del recurso psicológico de la creatividad, se ha ido innovando y adaptando a los cambios en los últimos años. Esta fortaleza cognitiva y afectiva está ahora más presente tanto en deportistas como en clubs.]]> 2023-05-27 23:57:55 UTC https://padlet.com/61401906/q7lln75mk6g3fij3/wish/2606984253 61401906 https://padlet.com/61401906/q7lln75mk6g3fij3/wish/2606984336 “Como resultado” obtendremos un mejor cuerpo, mejor condición física, mejores relaciones sociales con los amigos y por tanto una mejora considerable de la autoestima.]]> 2023-05-27 23:58:22 UTC https://padlet.com/61401906/q7lln75mk6g3fij3/wish/2606984336 61401906 https://padlet.com/61401906/q7lln75mk6g3fij3/wish/2606984393 El Dr. Burkhart dice que algunas de las habilidades cognitivas más importantes para cualquier atleta son la concentración, la atención visual, el seguimiento visual y la toma de decisiones rápida.]]> 2023-05-27 23:58:38 UTC https://padlet.com/61401906/q7lln75mk6g3fij3/wish/2606984393 61401906 https://padlet.com/61401906/q7lln75mk6g3fij3/wish/2606984666 Entre las actividades que ayudan a calmar el estrés y la ansiedad, encontramos un gran número: correr, ciclismo, yoga, pilates, boxeo, etc. Lo importante es que la persona seleccione aquella por la que sienta una mayor motivación para incorporarla en su vida con regularidad.]]> 2023-05-28 00:00:12 UTC https://padlet.com/61401906/q7lln75mk6g3fij3/wish/2606984666