PROJETO ALIMENTAÇÃO SAUDAVEL 52 by Luana Cunha https://padlet.com/luaninhabill18/q5eer4m9e0ab2pc Turma 52 en-us 2020-08-25 16:28:15 UTC 2023-05-09 12:12:23 UTC hello@padlet.com Ágatha https://padlet.com/luaninhabill18/q5eer4m9e0ab2pc/wish/870819733 salada de frutas
ingredientes 

 2 mamões papaia pequenos
  • 1 laranja média
  • 5 bananas
  • 2 maçãs
  • 5 morangos maduros
  • 1 pêssego
  • 10 grãos de uva (qualquer variedade)
  • 1 caixa leite condensado (opcional)
  • 10 cubos de gelo
  • 1/2 colher (sopa) canela em pó 

    1. Pique todos os ingredientes, a laranja em pedaços menores que as outras frutas, depois ela solta o caldo e a salada não fica tão ácida.
    2. Coloque tudo em um prato fundo e adicione o leite condensado (se quiser), a canela em pó e o gelo, mexa por alguns segundos e leve a geladeira por 30 minutos.
    3. Fica uma delícia.

]]> 2020-10-28 18:06:17 UTC https://padlet.com/luaninhabill18/q5eer4m9e0ab2pc/wish/870819733 Letícia Alves https://padlet.com/luaninhabill18/q5eer4m9e0ab2pc/wish/870821062 Suco Verde:
  • Água
  • 1 maçã pequena
  • Meia fatia de abacaxi
  • 1 folha de couve.
     Depois bate tudo no liquidificador.

]]> 2020-10-28 18:06:36 UTC https://padlet.com/luaninhabill18/q5eer4m9e0ab2pc/wish/870821062 BETINA P https://padlet.com/luaninhabill18/q5eer4m9e0ab2pc/wish/870827287 Pão de Queijo na Air fryer

2 colheres de polvilho azedo
2 colheres de creme de leite
Queijo mussarela em tiras

Misturar tudo.
Fazer pequenas bolinhas e colocar na Air fryer

Bom apetite!]]> 2020-10-28 18:08:04 UTC https://padlet.com/luaninhabill18/q5eer4m9e0ab2pc/wish/870827287 isadora https://padlet.com/luaninhabill18/q5eer4m9e0ab2pc/wish/870829632 Batida de banana 
 
1 banana 
500 ml de leite
4 cubos de gelo
1  e 1\2 colher de( sopa) de açucar
e bater até ficar na consistência 
líquida.
esta receita equivale a 4 copos de batida.]]> 2020-10-28 18:08:35 UTC https://padlet.com/luaninhabill18/q5eer4m9e0ab2pc/wish/870829632 LÍVIA https://padlet.com/luaninhabill18/q5eer4m9e0ab2pc/wish/870830171 BOLINHO DE CACAU
1 ovo
2 colher de chá de cacau em pó
2 colheres de farinha de trigo integral
2 colheres de sopa de farinha de aveia 
 colher de sopa de azeite de oliva 
1 colher de fermento quimico
4 colheres de sopa de leite 
modo de preparo 

coloque todos os ingredientes em uma caneca e misture bem com um garfo. Leve ao micro ondas por dois minutos em potencia alta< se achar necessario asse por mais 1 minuto.

]]> 2020-10-28 18:08:42 UTC https://padlet.com/luaninhabill18/q5eer4m9e0ab2pc/wish/870830171 luiza D.S. https://padlet.com/luaninhabill18/q5eer4m9e0ab2pc/wish/870830476 2020-10-28 18:08:45 UTC https://padlet.com/luaninhabill18/q5eer4m9e0ab2pc/wish/870830476 Lucca https://padlet.com/luaninhabill18/q5eer4m9e0ab2pc/wish/870834850 Salada de frutas 


  • 2 mamões papaia pequenos
  • 1 laranja média
  • 5 bananas
  • 2 maçãs
  • 5 morangos maduros
  • 1 pêssego
  • 10 grãos de uva (qualquer variedade)
  • 1 caixa leite condensado (opcional)
  • 10 cubos de gelo
  • 1/2 colher (sopa) canela em pó
]]> 2020-10-28 18:09:45 UTC https://padlet.com/luaninhabill18/q5eer4m9e0ab2pc/wish/870834850 https://padlet.com/luaninhabill18/q5eer4m9e0ab2pc/wish/870835652 Manuela cupcake de banana]]> 2020-10-28 18:09:56 UTC https://padlet.com/luaninhabill18/q5eer4m9e0ab2pc/wish/870835652 LUIZA D.S https://padlet.com/luaninhabill18/q5eer4m9e0ab2pc/wish/870837734 BOLO DE MAÇÃ
 Ingredientes:

  • 3 maçãs com cascas (bem lavadas)
  • 1 xícara (chá) de açúcar refinado
  • 3 ovos
  • 1 xícara (chá) de óleo
  • 2 xícaras (chá) de farinha de trigo
  • 1/2 xícara (chá) de aveia
  • 1 colher (sopa) de canela em pó
  • 1 colher (sopa) de fermento químico em pó


Modo de Preparo - Modo de Preparo - Modo de fazer:


  1. Descasque as maçãs e coloque as cascas no liquidificador, acrescente o açúcar, os ovos e o óleo; bata por 2 minutos.
  2. Em uma tigela coloque as farinhas, o fermento, a canela em pó, o fermento e a maçã picadinha, misture tudo até que a maçã fique bem envolvida pelas farinhas.
  3. Junte as duas misturas, misture bem e coloque em forma untada com margarina e polvilhada com farinha de rosca.
  4. Toque final: Antes de ir ao forno misture 1 colher (sopa) de açúcar e uma colher (café) de canela em pó e polvilhe a massa ( deixa o bolo com uma casquinha fininha e crocante).
  5. Leve ao forno pré aquecido 180° por + ou - 40 minutos.Dicas:


    1. Pode-se acrescentar uvas passas e/ou damascos picados.
    2. Esta receita pode ser feita com outras frutas.
]]> 2020-10-28 18:10:26 UTC https://padlet.com/luaninhabill18/q5eer4m9e0ab2pc/wish/870837734 https://padlet.com/luaninhabill18/q5eer4m9e0ab2pc/wish/870837953 2020-10-28 18:10:29 UTC https://padlet.com/luaninhabill18/q5eer4m9e0ab2pc/wish/870837953 https://padlet.com/luaninhabill18/q5eer4m9e0ab2pc/wish/870850458 2020-10-28 18:13:29 UTC https://padlet.com/luaninhabill18/q5eer4m9e0ab2pc/wish/870850458 andreza6 https://padlet.com/luaninhabill18/q5eer4m9e0ab2pc/wish/870852154 2020-10-28 18:13:52 UTC https://padlet.com/luaninhabill18/q5eer4m9e0ab2pc/wish/870852154 Brian andreza6 https://padlet.com/luaninhabill18/q5eer4m9e0ab2pc/wish/870854192 PANQUECA DE AMIDO DE MILHO COM CENOURA E ESPECIARIAS

INGREDIENTES
  • 2 xícaras (chá) de amido de milho
  • 2 xícaras (chá) de leite
  • 2 ovos
  • 1/2 cenoura
  • 1/2 colher (chá) de sal
  • 1/2 colher (chá) de açafrão da terra
  • 1/2 colher (chá) de ervas finas
]]> 2020-10-28 18:14:22 UTC https://padlet.com/luaninhabill18/q5eer4m9e0ab2pc/wish/870854192 Luiza Pereira https://padlet.com/luaninhabill18/q5eer4m9e0ab2pc/wish/870854400 Arroz cremoso
1 xicara de arroz integral 
1 couve flor
1 alho poró
1 dente de alho 
azeite
água 
sal e pimenta do reino a gosto
Cozinhe o arroz numa panela pequena por 40 minutos, só na água e sal. 1 xícara de arroz para 4 de água. Corte a couve flor em pedaços médios e cozinhe na água fervente por 5 minutos ou até amolecer. Bata a couve flor cozida no liquidificador com um pouco da água do cozimento se precisar, 1 dente de alho, 2 colheres de azeite de oliva e 1 colher de chá de sal. Reserve. Numa outra panela, refogue o alho poró no azeite e adicione o creme de couve flor. Deixe ferver, adicione sal e pimenta do reino se precisar. Adicione o arroz integral ja pronto no creme e misture bem. Rale castanha por cima do arroz antes de servir. Bom Apetite!!!]]> 2020-10-28 18:14:24 UTC https://padlet.com/luaninhabill18/q5eer4m9e0ab2pc/wish/870854400 Lauren Peplau thylaupeplau https://padlet.com/luaninhabill18/q5eer4m9e0ab2pc/wish/870875360 Purê de legumes 
Ingredientes:
1 ou 2 batatas
1 cenoura grande
1/2 brócolis
5 ou 6 vagens
1/2 colher de manteiga 
1/2 xícara de leite 
sal a gosto
 
modo de preparo:
cozinhe todos os legumes e escorra a água. 
em um prato coloque os legumes e esmague depois coloque os legumes na panela ligue o fogo na temperatura baixa e coloque o leite e a manteiga e o sal mexa bem ate ficar cremoso e sirva]]> 2020-10-28 18:19:19 UTC https://padlet.com/luaninhabill18/q5eer4m9e0ab2pc/wish/870875360 Leticia Machado Amaral https://padlet.com/luaninhabill18/q5eer4m9e0ab2pc/wish/870882589
Cereal integral com pedaços de frutas e bebida lactea sem açúcar ]]> 2020-10-28 18:21:04 UTC https://padlet.com/luaninhabill18/q5eer4m9e0ab2pc/wish/870882589 Ágatha salada de frutas https://padlet.com/luaninhabill18/q5eer4m9e0ab2pc/wish/870883277 2020-10-28 18:21:14 UTC https://padlet.com/luaninhabill18/q5eer4m9e0ab2pc/wish/870883277 Heloísa https://padlet.com/luaninhabill18/q5eer4m9e0ab2pc/wish/870887039 Ingredientes do bolo integral com chia
  • 1/2 xícara (chá) de farinha de chia
  • 1/2 xícara (chá) de farinha integral
  • 2 xícaras (chá) de farinha de trigo
  • 1 e 1/2 xícara (chá) de aveia em flocos
  • 3/4 de xícara (chá) de castanha-do-pará picada
  • 1 colher (sopa) de fermento em pó
  • 1 colher (chá) de canela em pó
  • 1 e 1/2 xícara (chá) de leite quente
  • 1/2 xícara (chá) de mel
  • 2 ovos
  • 3 colheres (sopa) de manteiga
  • 1 xícara (chá) de açúcar refinado
  • 1 xícara (chá) de açúcar mascavo
]]> 2020-10-28 18:22:10 UTC https://padlet.com/luaninhabill18/q5eer4m9e0ab2pc/wish/870887039 brian panqueca de amido de milho com cenoura e especiarias andreza6 https://padlet.com/luaninhabill18/q5eer4m9e0ab2pc/wish/870887900 2020-10-28 18:22:23 UTC https://padlet.com/luaninhabill18/q5eer4m9e0ab2pc/wish/870887900 MARCELO luaninhabill18 https://padlet.com/luaninhabill18/q5eer4m9e0ab2pc/wish/870889881 2 Maças
 2 Bananas
1 copo de leite
 
Modo de preparo:
Bater tudo no liquidificador.]]> 2020-10-28 18:22:52 UTC https://padlet.com/luaninhabill18/q5eer4m9e0ab2pc/wish/870889881 michel reseita saudavel BOLINHO DE ARROZ INTEGRAL ASSADOFeito com: Arroz Integral. Preaqueça o forno a 180°C. Unte uma forma retangular média (20 x 30 cm) e reserve.Em uma tigela, adicione o Arroz Integral CAMIL cozido, o queijo parmesão, ocheiro-verde, o fermento em pó, a farinha de trigo, o ovo e a gema. Misturebem.Faça os bolinhos com o auxílio de duas colheres e distribua na forma untada, deixando um espaço entre eles.Asse em forno preaquecido por 30 minutos ou até dourar levemente. Sirva em seguida. https://padlet.com/luaninhabill18/q5eer4m9e0ab2pc/wish/870921572 2020-10-28 18:30:35 UTC https://padlet.com/luaninhabill18/q5eer4m9e0ab2pc/wish/870921572 ༼ つ ◕_◕ ༽つ https://padlet.com/luaninhabill18/q5eer4m9e0ab2pc/wish/870925815 2020-10-28 18:31:38 UTC https://padlet.com/luaninhabill18/q5eer4m9e0ab2pc/wish/870925815 Luiza e Heloísa https://padlet.com/luaninhabill18/q5eer4m9e0ab2pc/wish/874666981 Dica: Quando quiser adoçar alguma coisa escolha usar mel.
Coma fast food e tome  refrigerantes em datas especiais. 
Coma pelo menos uma fruta por dia.

]]> 2020-10-29 19:32:58 UTC https://padlet.com/luaninhabill18/q5eer4m9e0ab2pc/wish/874666981 pedro https://padlet.com/luaninhabill18/q5eer4m9e0ab2pc/wish/874690642 3 bananas maduras com casca e tudo ( bem lavadas)
1 colher de adoçante culinário
1/2 xícara de leite
1/2 de óleo de coco
1 xícara de farinha de aveia
1 xícara de farelo de aveia
1 xícara de farinha de coco
 
Bater tudo junto no liquidificador, retirar e colocar num recipiente. Acrescente 1 colher de fermento e mexa vagarosamente.
 
Coloque num refratário, untado com óleo de coco.
Corte uma banana em fatias bem finas e coloque por cima da massa, já no retário.
 
Salpique grãos de linhaça e gergelim 
 
Leve ao forno por 30 minutos a 200 graus
]]> 2020-10-29 19:40:32 UTC https://padlet.com/luaninhabill18/q5eer4m9e0ab2pc/wish/874690642