Закладки by Илья Ядрышников

Контролируемый читинг

pisasaev123 — 2022-04-07 05:18:50 UTC

Читинг (или по-другому, грязные повторения) – это прием, используя который атлет осознанно нарушает технику выполнения определенного упражнения с целью решения определенной задачи

Моя любимая спортивная добавка.

pisasaev123 — 2022-04-07 05:24:09 UTC

Креатин моногидрат. Аминокислота. Креатин способствует накоплению воды внутри мышечных волокон, повышению синтеза белка в организме и увеличению мускулатуры за счет большего показателя силы.

База

pisasaev123 — 2022-04-07 05:30:30 UTC

Жим лёжа-Выполняющий упражнение ложится на скамейку, опускает гриф до касания с грудью и поднимает до полного выпрямления в локтевом суставе. Используется в бодибилдинге как упражнение для развития больших и малых грудных мышц, трицепсов и переднего пучка дельтовидной мышцы.

СОН-ЕДА-ТРЕНИРОВКИ

pisasaev123 — 2022-04-07 05:40:07 UTC

Это 3 самых важных принципа в бодибилдинге (не включая химию конечно ) Спать мы должны не менее 8 часов. Потому что во сне мы восстанавливаемся, а мышцы растут не во время тренировки, а во время отдыха. Еда играет основную роль в наборе мышечной массы. Так как с едой приходят и силы и мышцы, важно есть больше чем ты потратил калорий за день. И СОБЛЮДАТЬ НОРМЫ БЖУ!!! Тренировки должны включать в себя Базу- Это 1) Жим лежа 2)Становая тяга 3) Присед и многое другое.

Стероиды - что мифы, а что нет.

pisasaev123 — 2022-04-07 05:51:50 UTC

Плохо это или хорошо ? Давайте разберемся.
Анаболики вызывают импотенцию?- Это не совсем так. Во время приема анаболиков либидо мужчины, наоборот, повышается – за счет воздействия на организм «искусственного» тестостерона. При отмене организму требуется время для восстановления здорового гормонального фона, и в этот период либидо мужчины действительно снижается. Но со временем он приходит в норму.
Анаболики разрушают печень?-Здесь все зависит от конкретных препаратов и правильности их приема. Некоторые из них влияют на печень косвенно – повышение физической активности из-за тренировок в сочетании с приемом ААС дает повышенную нагрузку на печень. Проблема решается грамотным назначением дозировки ААС спортивным врачом и дополнительной медикаментозной терапией для защиты печени.
Анаболики вызывают неконтролируемую агрессию?-
Во второй половине прошлого века, при расцвете культуры бодибилдинга, в США многие преступники оправдывали свои действия приемом анаболиков. Именно в этот период миф о «стероидной ярости» прочно закрепился в социуме.
Есть очень много слухов и мифов, если вам интересно прочитайте сами. Но мое мнение о них негативное, Так как я считаю что если качаться то лучше в <Натурашку> не прибегая к стероидным препаратом.

что делать если ты качок?

restok03 — 2022-04-07 06:05:44 UTC

взять яйца в кулак и пойти качаться дальше,ведь ты топ