Cuidado del cuerpo y salud mental by CRISTINA LUCERO https://padlet.com/crislucero0107/q4yn2d33fszethv4 en-us 2023-10-29 12:33:19 UTC 2023-10-29 13:45:58 UTC hello@padlet.com https://padlet-uploads.storage.googleapis.com/1545691300/653ceca0da1f1821154709847f13f45e/5f4a7cd91077f40004941b00.png Higiene crislucero0107 https://padlet.com/crislucero0107/q4yn2d33fszethv4/wish/2767570268 Conjunto de cuidados que necesita nuestro cuerpo para aumentar su vitalidad y mantenerse en un estado saludable.

]]> 2023-10-29 12:44:26 UTC https://padlet.com/crislucero0107/q4yn2d33fszethv4/wish/2767570268 ¿Qué es la salud mental? crislucero0107 https://padlet.com/crislucero0107/q4yn2d33fszethv4/wish/2767571555 Incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social afectando a nuestro pensamiento y a nuestro cuerpo.

]]> 2023-10-29 12:46:41 UTC https://padlet.com/crislucero0107/q4yn2d33fszethv4/wish/2767571555 Importacia crislucero0107 https://padlet.com/crislucero0107/q4yn2d33fszethv4/wish/2767572392 Nos ayuda a aproximarnos y relacionarnos con los demás, creando vínculos con nuestro entorno a la vez que mejora nuestro autoconcepto.

]]> 2023-10-29 12:48:22 UTC https://padlet.com/crislucero0107/q4yn2d33fszethv4/wish/2767572392 Importancia en adolescentes crislucero0107 https://padlet.com/crislucero0107/q4yn2d33fszethv4/wish/2767575131 Si no se tiene un buen cuidado mental desde jóvenes puede perjudicar en la salud física y psicológica de la persona haciendo en un futuro que no se pueda llevar una vida plena.

]]> 2023-10-29 12:54:06 UTC https://padlet.com/crislucero0107/q4yn2d33fszethv4/wish/2767575131 Importancia crislucero0107 https://padlet.com/crislucero0107/q4yn2d33fszethv4/wish/2767577638 Con los cuidados necesarios hacia nuestro cuerpo podemos obtener una vida más larga y plena sin complicaciones o trastornos.

]]> 2023-10-29 12:59:04 UTC https://padlet.com/crislucero0107/q4yn2d33fszethv4/wish/2767577638 5 Cuidados del cuerpo humano crislucero0107 https://padlet.com/crislucero0107/q4yn2d33fszethv4/wish/2767581437

  • Ponerte ropa interior y de vestir limpia cada día.

  • Lavarte las manos y la cara cada día con agua y jabón. Usar una toalla para secártelas.

  • Ducharte o bañarte todos los días o pasando un día.

  • Usar desodorante todos los días.

  • Cepillarte los dientes después de cada comida, pasarte el hilo dental y usar enjuague bucal

    • ]]>     2023-10-29 13:06:03 UTC https://padlet.com/crislucero0107/q4yn2d33fszethv4/wish/2767581437     10 Hábitos para el cuidado del cuerpo humano crislucero0107 https://padlet.com/crislucero0107/q4yn2d33fszethv4/wish/2767588085

  • Elegir qué alimentos consumir.

  • Hacer actividad física periódicamente.

  • Evitar o dejar de fumar.

  • Evitar o reducir el consumo de bebidas alcohólicas.

  • Visitar a un médico una vez al mes

  • Sueño regular y de calidad (8 horas como mínimo)

  • Leer

  • Hidrátate por lo menos con 2 litros de agua

  • Ten una buena postura

  • Cuida de tu salud mental

    • ]]>     2023-10-29 13:18:20 UTC https://padlet.com/crislucero0107/q4yn2d33fszethv4/wish/2767588085     Hábito crislucero0107 https://padlet.com/crislucero0107/q4yn2d33fszethv4/wish/2767591658 Se refiere a toda conducta que se repite en el tiempo en forma regular y de modo sistemático.

    ]]>     2023-10-29 13:24:51 UTC https://padlet.com/crislucero0107/q4yn2d33fszethv4/wish/2767591658     5 cuidados para cuidar la salud mental crislucero0107 https://padlet.com/crislucero0107/q4yn2d33fszethv4/wish/2767595826

  • Escucha, siente y entiende tus emociones

  • Mantén un estilo de vida saludable

  • Céntrate en ti y se amable contigo mismo con espacios que te hagan feliz o que te diviertan

  • Reconoce cuando necesites ayuda y visita a un psicólogo

  • Rodéate de personas positivas

    • ]]>     2023-10-29 13:31:51 UTC https://padlet.com/crislucero0107/q4yn2d33fszethv4/wish/2767595826     10 hábitos para la salud mental crislucero0107 https://padlet.com/crislucero0107/q4yn2d33fszethv4/wish/2767600473 Esto va de la mano con los hábitos para el cuidado del cuerpo humano

    1. Mantener la mente activa con actividades que estimulen la actividad cerebral

    2. Fomenta tus relaciones sociales y afectivas con personas que te hagan sentir bien

    3. NO te estreses y ve siempre lo positivo

    4. Realiza ejercicio

    5. Evitar hábitos nocivos (tabaco, alcohol, drogas)

    6. Ten objetivos que puedas cumplir y que te motiven

    7. Ordena tus pendientes, tu ambiente, tus tareas para no desconcentrarse con todo el desorden

    8. Enfrenta tus miedos

    9. Date tiempo para ti con actividades que te gusten

    10. Lleva un diario para poder reflexionar sobre quién eres y lo que has estado haciendo en tu vida.

    ]]>     2023-10-29 13:39:56 UTC https://padlet.com/crislucero0107/q4yn2d33fszethv4/wish/2767600473     crislucero0107 https://padlet.com/crislucero0107/q4yn2d33fszethv4/wish/2767603060 Cambia siempre por ti mismo para sentirte bien y no por las personas que te rodean par hacerlas sentir bien

    ]]>     2023-10-29 13:44:24 UTC https://padlet.com/crislucero0107/q4yn2d33fszethv4/wish/2767603060