https://padlet.com/aandreaa1374/q2y77hqnempwspah Hecho con fortaleza en-us 2021-10-15 07:16:07 UTC 2026-01-28 05:47:54 UTC hello@padlet.com aandreaa1374 https://padlet.com/aandreaa1374/q2y77hqnempwspah/wish/1893703238 Durante el ejercicio, como hay una demanda energética elevada, el cortisol  va a promover la síntesis de glucosa de dos maneras. Esto va a provocar un aumento de nuestros niveles de glucosa en sangre, es decir, un aumento de la glucemia en sangre. En situaciones de ejercicio físico intenso o aeróbico prolongado se genera una situación de estrés en el organismo, liberando cortisol de forma proporcional a la intensidad, con la finalidad de aumentar la gluconeogénesis y mantener la glucosa en sangre. Esto lo realiza inhibiendo la entrada de glucosa en el músculo esquelético, y suministrando aminoácidos para el hígado, aumentando así la producción de glucosa. Por lo contrario, cuando nuestros entrenamientos son basados en ejercicios aeróbicos, de baja intensidad, y de una duración no mayor a los 30 o 40 minutos, la liberación del cortisol será probablemente inapreciable para el balance proteico, preservando la masa muscular.]]> 2021-11-16 09:54:17 UTC https://padlet.com/aandreaa1374/q2y77hqnempwspah/wish/1893703238 aandreaa1374 https://padlet.com/aandreaa1374/q2y77hqnempwspah/wish/1893708035 Mejora nuestro control sobre la fatiga:  ayuda a controlar la sensación de energía (y su gestión), y acorta los periodos de descanso necesarios entre ejercicios. Ayuda a aumentar la masa muscular: como ya hemos visto, la testosterona es importantísima para mantener los niveles de creación de músculo.Aumenta la fuerza y la potencia muscular y mejora el rendimiento y la recuperación.]]> 2021-11-16 09:57:01 UTC https://padlet.com/aandreaa1374/q2y77hqnempwspah/wish/1893708035 aandreaa1374 https://padlet.com/aandreaa1374/q2y77hqnempwspah/wish/1893711670 Durante el ejercicio los niveles de insulina disminuyen más en personas que no realizan actividad física a diferencia de las activas, debido a que las personas que realizan actividad física tienen mayor capacidad para regular la glucemia.]]> 2021-11-16 09:59:00 UTC https://padlet.com/aandreaa1374/q2y77hqnempwspah/wish/1893711670 aandreaa1374 https://padlet.com/aandreaa1374/q2y77hqnempwspah/wish/1893716187 Las endorfinas interaccionan con los receptores del cerebro que reducen la percepción del dolor. De esta forma, el ejercicio mejora la salud en general y la sensación de bienestar, lo que te aporta más energía para la vida cotidiana.]]> 2021-11-16 10:01:37 UTC https://padlet.com/aandreaa1374/q2y77hqnempwspah/wish/1893716187 https://padlet.com/aandreaa1374/q2y77hqnempwspah/wish/1893719422 Los cambios metabólicos que ayudan a mantener niveles de glucosa normales durante el ejercicio  están mediados por hormonas. Para que exista un aumento temprano en la producción de la glucosa hepática durante el ejercicio , son necesarias una reducción en los niveles de insulina plasmática y la presencia de glucagón.]]> 2021-11-16 10:03:20 UTC https://padlet.com/aandreaa1374/q2y77hqnempwspah/wish/1893719422 https://padlet.com/aandreaa1374/q2y77hqnempwspah/wish/1893721769 La hormona de crecimiento es bien conocida en el mundo del deporte como un potente anabolizante, ya que la misma tiene gran poder para incrementar la masa muscular del organismo. En ocasiones se asocia el aumento de la masa magra, conformada principalmente por músculo, con el incremento en el rendimiento físico.]]> 2021-11-16 10:04:46 UTC https://padlet.com/aandreaa1374/q2y77hqnempwspah/wish/1893721769