Wat helpt voor een goede nachtrust? by Simone van Gezonde Leefstijl planner https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/q2k9hadagjrd5y6k Sessie 4 en-us 2021-11-15 16:37:26 UTC 2021-11-15 19:26:49 UTC hello@padlet.com https://padlet-uploads.storage.googleapis.com/1115299426/df6678f20cc89ac6ae0c08f3167e7670/GLP_logo.jpeg GezondeLeefstijlplanner https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/q2k9hadagjrd5y6k/wish/1891781752 Bedenkt acties die je 's nachts kan doen om ervoor te zorgen dat je ’s nachts beter slaapt ]]> 2021-11-15 16:37:26 UTC https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/q2k9hadagjrd5y6k/wish/1891781752 GezondeLeefstijlplanner https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/q2k9hadagjrd5y6k/wish/1891781756 Bedenkt acties die je overdag kan doen om ervoor te zorgen dat je ’s nachts beter slaapt ]]> 2021-11-15 16:37:26 UTC https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/q2k9hadagjrd5y6k/wish/1891781756 GezondeLeefstijlplanner https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/q2k9hadagjrd5y6k/wish/1891781758 Bedenkt acties die je 's avonds kan doen om ervoor te zorgen dat je ’s nachts beter slaapt ]]> 2021-11-15 16:37:26 UTC https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/q2k9hadagjrd5y6k/wish/1891781758 Warme douche https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/q2k9hadagjrd5y6k/wish/1892170100 2021-11-15 19:18:37 UTC https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/q2k9hadagjrd5y6k/wish/1892170100 Lekker kopje thee nemen https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/q2k9hadagjrd5y6k/wish/1892170471 2021-11-15 19:18:47 UTC https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/q2k9hadagjrd5y6k/wish/1892170471 Kamer ventileren, goede temperatuur jongekindcentrum https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/q2k9hadagjrd5y6k/wish/1892170720 2021-11-15 19:18:53 UTC https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/q2k9hadagjrd5y6k/wish/1892170720 Oordoppen in zodat ik mezelf niet hoor denken jongekindcentrum https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/q2k9hadagjrd5y6k/wish/1892172293 2021-11-15 19:19:37 UTC https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/q2k9hadagjrd5y6k/wish/1892172293 water drinken jongekindcentrum https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/q2k9hadagjrd5y6k/wish/1892173065 2021-11-15 19:19:59 UTC https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/q2k9hadagjrd5y6k/wish/1892173065 Geen lange (telefonische) gesprekken https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/q2k9hadagjrd5y6k/wish/1892173108 Kan drukte in de hoofd brengen]]> 2021-11-15 19:20:00 UTC https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/q2k9hadagjrd5y6k/wish/1892173108 Zitten in woonkamer, iets lezen jongekindcentrum https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/q2k9hadagjrd5y6k/wish/1892173583 2021-11-15 19:20:15 UTC https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/q2k9hadagjrd5y6k/wish/1892173583 Niet nadenken/meditatie https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/q2k9hadagjrd5y6k/wish/1892173888 2021-11-15 19:20:26 UTC https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/q2k9hadagjrd5y6k/wish/1892173888 Korte work-out https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/q2k9hadagjrd5y6k/wish/1892174015 2021-11-15 19:20:30 UTC https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/q2k9hadagjrd5y6k/wish/1892174015 Geen tv kijken https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/q2k9hadagjrd5y6k/wish/1892174647 2021-11-15 19:20:50 UTC https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/q2k9hadagjrd5y6k/wish/1892174647 Als onrustige buik dan beker warme melk jongekindcentrum https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/q2k9hadagjrd5y6k/wish/1892175335 2021-11-15 19:21:08 UTC https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/q2k9hadagjrd5y6k/wish/1892175335 Aan leuke dingen denken jongekindcentrum https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/q2k9hadagjrd5y6k/wish/1892175625 2021-11-15 19:21:17 UTC https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/q2k9hadagjrd5y6k/wish/1892175625 Boekje/artikel lezen https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/q2k9hadagjrd5y6k/wish/1892175983 2021-11-15 19:21:28 UTC https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/q2k9hadagjrd5y6k/wish/1892175983 Raampje open/ventileren https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/q2k9hadagjrd5y6k/wish/1892176293 2021-11-15 19:21:38 UTC https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/q2k9hadagjrd5y6k/wish/1892176293 Zorgen voor een koele kamer https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/q2k9hadagjrd5y6k/wish/1892176615 2021-11-15 19:21:47 UTC https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/q2k9hadagjrd5y6k/wish/1892176615 Tegen mijn man aan kruipen jongekindcentrum https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/q2k9hadagjrd5y6k/wish/1892177213 2021-11-15 19:22:05 UTC https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/q2k9hadagjrd5y6k/wish/1892177213 Niet te laat eten https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/q2k9hadagjrd5y6k/wish/1892179344 Kan opgeblazen gevoel veroorzaken]]> 2021-11-15 19:23:10 UTC https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/q2k9hadagjrd5y6k/wish/1892179344 Niet te veel (water) drinken https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/q2k9hadagjrd5y6k/wish/1892180190 2021-11-15 19:23:30 UTC https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/q2k9hadagjrd5y6k/wish/1892180190 Hond uitlaten https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/q2k9hadagjrd5y6k/wish/1892180506 2021-11-15 19:23:40 UTC https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/q2k9hadagjrd5y6k/wish/1892180506 Lijstjes om dingen niet te vergeten jongekindcentrum https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/q2k9hadagjrd5y6k/wish/1892181886 2021-11-15 19:24:13 UTC https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/q2k9hadagjrd5y6k/wish/1892181886 Zorgen voor een donkere of juist lichte kamer https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/q2k9hadagjrd5y6k/wish/1892182333 2021-11-15 19:24:26 UTC https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/q2k9hadagjrd5y6k/wish/1892182333 Niet op elektronische apparaten gaan vlak voor het slapen https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/q2k9hadagjrd5y6k/wish/1892184506 2021-11-15 19:25:25 UTC https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/q2k9hadagjrd5y6k/wish/1892184506 https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/q2k9hadagjrd5y6k/wish/1892187619 Fisiek bezig zijn in de ochtend
Na bepaalde tijd geen koffie
Niet te veel eten
Proberen dingen af te ronden
Ritme en regelmaat
Lezen ipv tv kijken
Knopen doorhakken betreft werk of relatie
Minder social media]]> 2021-11-15 19:26:49 UTC https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/q2k9hadagjrd5y6k/wish/1892187619