HOUSE AZUL by Gabriela Tamayo https://padlet.com/61186956/q2hynmzse4qe63jo Actividad física y sedentarismo: Equipo azul B) en-us 2021-10-04 13:26:54 UTC 2024-05-17 19:46:02 UTC hello@padlet.com 61355690 https://padlet.com/61186956/q2hynmzse4qe63jo/wish/1789608609 El sedentarismo es un estilo de vida que se caracteriza por la inactividad física o la falta de ejercicio. Cuando una persona pasa la mayor parte del día sentado sin realizar actividad física, por ejemplo unos trabajadores que paran sentados trabajando todo el dia. ]]> 2021-10-04 13:31:10 UTC https://padlet.com/61186956/q2hynmzse4qe63jo/wish/1789608609 Un posible ejemplo: 61355690 https://padlet.com/61186956/q2hynmzse4qe63jo/wish/1789613026 Sabias que? La Organización Mundial de la Salud (OMS) define como sedentaria a aquella persona que realiza menos de noventa minutos de actividad física semanal]]> 2021-10-04 13:32:11 UTC https://padlet.com/61186956/q2hynmzse4qe63jo/wish/1789613026 73558417 https://padlet.com/61186956/q2hynmzse4qe63jo/wish/1789617662 La actividad física es esencial para el mantenimiento y mejora de la salud y la prevención de las enfermedades, para todas las personas y a cualquier edad. La actividad física contribuye a la prolongación de la vida y a mejorar su calidad, a través de beneficios fisiológicos, psicológicos y sociales, que han sido encontrados por investigaciones científicas.]]> 2021-10-04 13:33:21 UTC https://padlet.com/61186956/q2hynmzse4qe63jo/wish/1789617662 Sedentarismo en ADOLESCENTES 61355690 https://padlet.com/61186956/q2hynmzse4qe63jo/wish/1789629150 El sedentarismo en Adolescentes puede causar efectos negativos tanto psicológicos como físicos, tales como la depresión , obesidad, aumento de peso,falta de impulsos, pérdidas de memoria y aumenta la pereza y la insatisfacción etc.

]]> 2021-10-04 13:36:09 UTC https://padlet.com/61186956/q2hynmzse4qe63jo/wish/1789629150 FLEXIBILIDAD 61186956 https://padlet.com/61186956/q2hynmzse4qe63jo/wish/1789634594 La flexibilidad es la capacidad que tienen las articulaciones de realizar movimientos con la mayor amplitud posible. La flexibilidad no genera movimiento, sino que lo posibilita.

]]> 2021-10-04 13:37:30 UTC https://padlet.com/61186956/q2hynmzse4qe63jo/wish/1789634594 BENEFICIOS EN GENERAL DE LA ACTIVIDAD FISICA 73558417 https://padlet.com/61186956/q2hynmzse4qe63jo/wish/1789641349 BENEFICIOS FISIOLÓGICOS DE LA ACTIVIDAD FISICA
La actividad física reduce el riesgo de padecer: Enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes                                                                    Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal
Fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea.  Fortalece los músculos y mejora la capacidad para hacer esfuerzos sin fatiga (forma física).                                                   
BENEFICIOS PSICOLÓGICOS
La actividad física mejora el estado de ánimo y disminuye el riesgo de padecer estrés, ansiedad y depresión; aumenta la autoestima y proporciona bienestar psicológico.

BENEFICIOS SOCIALES
Fomenta la sociabilidad.
Aumenta la autonomía y la integración social, estos beneficios son especialmente importantes en el caso de discapacitación física o psíquica

]]> 2021-10-04 13:39:14 UTC https://padlet.com/61186956/q2hynmzse4qe63jo/wish/1789641349 COORDINACIÓN 61186956 https://padlet.com/61186956/q2hynmzse4qe63jo/wish/1789641372 La coordinación motriz es la capacidad para utilizar los sentidos, especialmente la visión y la audición, junto con el movimiento y las diferentes partes del cuerpo, para desarrollar movimientos con precisión y suavidad.



]]> 2021-10-04 13:39:14 UTC https://padlet.com/61186956/q2hynmzse4qe63jo/wish/1789641372 Nunca podre dejar de ser sedentario :(... 61355690 https://padlet.com/61186956/q2hynmzse4qe63jo/wish/1789641815 CLARO QUE SE PUEDE! Si quieres, PUEDES.
Si crees que hay que sufrir para actuar contra el sedentarismo... ¡estás muy equivocado! Aunque tengas una vida inactiva, tú también puedes adaptar a tu cuerpo al ejercicio físico poco a poco. 

]]> 2021-10-04 13:39:21 UTC https://padlet.com/61186956/q2hynmzse4qe63jo/wish/1789641815 61355690 https://padlet.com/61186956/q2hynmzse4qe63jo/wish/1789647447 2021-10-04 13:40:46 UTC https://padlet.com/61186956/q2hynmzse4qe63jo/wish/1789647447 Como impactan en la salud el sedentarismo y la actividad física 61360728 https://padlet.com/61186956/q2hynmzse4qe63jo/wish/1789648118 Uno de los factores de riesgo de mayor importancia es el sedentarismo ya que la ausencia de actividad física adecuada altera la función endotelial y favorece la aparición de otros factores de riesgo como la hipertensión arterial, diabetes, alteraciones lipídicas, sobrepeso y obesidad]]> 2021-10-04 13:40:56 UTC https://padlet.com/61186956/q2hynmzse4qe63jo/wish/1789648118 AQUI unos TIPS: 61355690 https://padlet.com/61186956/q2hynmzse4qe63jo/wish/1789668559 - Camina. Intenta hacerlo durante 30 minutos al día de forma continua. Si no quieres salir hazlo en tu propia casa.
- No utilices transporte: Intenta hacer tus desplazamientos caminando. 
-Elige siempre las escaleras. Subir unos escalones en tu casa, en la oficina o cuando vayas a un centro comercial es mucho más beneficioso.


]]> 2021-10-04 13:46:15 UTC https://padlet.com/61186956/q2hynmzse4qe63jo/wish/1789668559 MAS TIPS! 61355690 https://padlet.com/61186956/q2hynmzse4qe63jo/wish/1789674488 -Si trabajas en una oficina, tómate unos minutos de descanso, sal y camina.
-Aprovecha el momento que dedicas a las labores domésticas.
-¿Te gusta ver la tele? ¡Pues puedes verla mientras te ejercitas saltando o usando la caminadora si la tienes.
-Conéctate a Internet y busca un vídeo de ejercicio sencillo. (Puedes hacer yoga para empezar:))
-¡Mueve el esqueleto! Pon un poco de música en casa y déjate llevar, que no te de pereza tu puedes!

No hay excusas para quedarse sentado todo el dia. Incluso si no quieres salir de tu cama has ejercicios pequeños ahi mismo. ]]> 2021-10-04 13:47:45 UTC https://padlet.com/61186956/q2hynmzse4qe63jo/wish/1789674488 Formas de cambiar !! Dansslolo https://padlet.com/61186956/q2hynmzse4qe63jo/wish/1789684497 ADULTOS
- Caminar
- Andar en bicicleta
- Saltar la cuerda
- Mejorar mi alimentación
- Si es posible ir a un nutriólogo
ADOLECENTES / NIÑOS
- fomentar el deporte
- Inscribirse en actividades de ejercicio
- Tener un horario para hacer actividades
- Tener una alimentación balanceada]]> 2021-10-04 13:50:02 UTC https://padlet.com/61186956/q2hynmzse4qe63jo/wish/1789684497 !!! Dansslolo https://padlet.com/61186956/q2hynmzse4qe63jo/wish/1789699582 2021-10-04 13:53:52 UTC https://padlet.com/61186956/q2hynmzse4qe63jo/wish/1789699582 https://www.youtube.com/watch?v=Tlbpc5K3BEQ 61186956 https://padlet.com/61186956/q2hynmzse4qe63jo/wish/1789707430 2021-10-04 13:55:57 UTC https://padlet.com/61186956/q2hynmzse4qe63jo/wish/1789707430 https://www.youtube.com/watch?v=EbBmFXf4gj0 61186956 https://padlet.com/61186956/q2hynmzse4qe63jo/wish/1789712731 2021-10-04 13:57:20 UTC https://padlet.com/61186956/q2hynmzse4qe63jo/wish/1789712731 Integrantes: HOUSE AZUL! 61355690 https://padlet.com/61186956/q2hynmzse4qe63jo/wish/1789824132 Celeste Hurtado: si
Valeria Cribillero: si
Gabriela Tamayo: si]]> 2021-10-04 14:25:04 UTC https://padlet.com/61186956/q2hynmzse4qe63jo/wish/1789824132 61355690 https://padlet.com/61186956/q2hynmzse4qe63jo/wish/1789875726 2021-10-04 14:38:40 UTC https://padlet.com/61186956/q2hynmzse4qe63jo/wish/1789875726 61355690 https://padlet.com/61186956/q2hynmzse4qe63jo/wish/1789904436 2021-10-04 14:45:10 UTC https://padlet.com/61186956/q2hynmzse4qe63jo/wish/1789904436