Welke stap(pen) ga jij zetten? by Simone van Gezonde Leefstijl planner https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/q1lohdl4tbs9xyb8 Sessie 1 - Kleine aanpassingen groot effect en-us 2021-06-10 16:05:49 UTC 2021-06-10 19:04:04 UTC hello@padlet.com https://padlet-uploads.storage.googleapis.com/1115299426/df6678f20cc89ac6ae0c08f3167e7670/GLP_logo.jpeg Femke. https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/q1lohdl4tbs9xyb8/wish/1599402079 Als ik op vrijdag niet kan sporten, Dan ga ik op zaterdag. 

Ik ga 1 lunch wandeling per week inplannen. 

Als ik honger heb, neem ik eerst een glas water.]]> 2021-06-10 18:58:10 UTC https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/q1lohdl4tbs9xyb8/wish/1599402079 Miranda, weekboodschappen doen, zodat er altijd iets gezonds in huis is. Elke dag wandelen. https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/q1lohdl4tbs9xyb8/wish/1599402495 2021-06-10 18:58:23 UTC https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/q1lohdl4tbs9xyb8/wish/1599402495 Shurminia https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/q1lohdl4tbs9xyb8/wish/1599402687 Als ik zin heb in wat lekkers tussendoor, dan neem ik eerst een groot glas water. 

Als ik mijn maaltijden klaarmaak, zet ik altijd meer groente en fruit bij (ontbijt, lunch, diner) ipv koolhydraten.]]> 2021-06-10 18:58:30 UTC https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/q1lohdl4tbs9xyb8/wish/1599402687 Sandra https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/q1lohdl4tbs9xyb8/wish/1599402776 Voldoende drinken ;
Gezonde Snack:

- Ben een slechte drinker, mezelf aanleren meer vocht na binnen te nemen, Hierdoor komt het honger gevoel ook minder na boven

_ Als ik trek in een dropje/chipje heb dan pak ik b.v. een komkommertje of een gezonde crackertje van de variatielijst


]]> 2021-06-10 18:58:32 UTC https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/q1lohdl4tbs9xyb8/wish/1599402776 Timo https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/q1lohdl4tbs9xyb8/wish/1599402846 Gezondesnacks ipv ongezonde kiezen
Als ik zin heb in chips oid - Dan pak ik een stuk fruit of een pakje crackers]]> 2021-06-10 18:58:35 UTC https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/q1lohdl4tbs9xyb8/wish/1599402846 https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/q1lohdl4tbs9xyb8/wish/1599405352 Femke2, als ik gewerkt heb dan ga ik de avond wandelen. Doel 10.000 stappen per dag voor ieder geval 5 dagen per week]]> 2021-06-10 18:59:53 UTC https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/q1lohdl4tbs9xyb8/wish/1599405352 Als ik mezelf wil"belonen"door te gaan zitten ,dan ga ik vaker "belonen"door te bewegen/wandelen https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/q1lohdl4tbs9xyb8/wish/1599405908 2021-06-10 19:00:10 UTC https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/q1lohdl4tbs9xyb8/wish/1599405908 Natascha https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/q1lohdl4tbs9xyb8/wish/1599406627 Meer water drinken 
Een koekje bij koffie ipv meer]]> 2021-06-10 19:00:32 UTC https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/q1lohdl4tbs9xyb8/wish/1599406627 Sean SdeGoede https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/q1lohdl4tbs9xyb8/wish/1599407924 Als ik bij thuiskomst na werk honger/trek heb dan vervroeg ik het 6e eetmoment.

Als ik na het 6e eetmoment zin heb om te snacken dan ga ik mijn tanden poetsen.]]> 2021-06-10 19:01:13 UTC https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/q1lohdl4tbs9xyb8/wish/1599407924 https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/q1lohdl4tbs9xyb8/wish/1599410698 Meer water drinken. 
1 biscuitje bij de koffie ipv 1 of meer roomboterkoekjes]]> 2021-06-10 19:02:37 UTC https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/q1lohdl4tbs9xyb8/wish/1599410698 https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/q1lohdl4tbs9xyb8/wish/1599412422 Als ik een grote porsion heb gegeten/genomen, Dan probeer ik een extra rondje te wandelen ]]> 2021-06-10 19:03:32 UTC https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/q1lohdl4tbs9xyb8/wish/1599412422