^{A transformação do conceito de carreira reflete uma mudança profunda na forma como encaramos o trabalho e o nosso percurso profissional, a segurança de um emprego vitalício numa só organização deu lugar a um modelo mais dinâmico, onde a autonomia e a capacidade de adaptação assumem um papel central. Para quem sempre valorizou a estabilidade, esta nova realidade pode parecer incerta, mas também abre caminho para um crescimento mais alinhado com as aspirações individuais.}

^{Já em 2007/2008, durante um almoço de trabalho, discutia-se a notícia de que, ao contrário do que acontecia no passado, as pessoas passavam, em média, por sete empregos diferentes ao longo da vida. À primeira vista, esta tendência poderia parecer um reflexo de instabilidade, mas a verdade é que se tornou uma resposta natural à evolução do mercado de trabalho. O modelo rígido de permanência numa só empresa foi substituído por trajetórias mais flexíveis e multifacetadas, onde cada experiência profissional acrescenta camadas de conhecimento e competências e habilidades.}

^{Na verdade, esta mudança sempre esteve acessível a quem a procurou. O meu próprio pai trilhou um percurso de crescimento em diferentes empresas, assumindo, ao longo dos anos, cargos de maior responsabilidade. Se antes essa evolução acontecia de forma mais pontual, muitas vezes impulsionada por uma procura ativa de progressão, hoje tornou-se uma característica natural do mercado de trabalho. A rotatividade já não é vista como uma exceção ou um risco, mas como parte integrante da construção de uma carreira sólida e adaptável.}

^{Olho para o meu percurso profissional e reconheço como o conceito de carreira mudou: já não se limita a uma única organização ao longo da vida e percebo como esta realidade se aplica a mim. Comecei como apontadora numa empresa de construção civil, ocupando depois o lugar de administrativa numa empresa de fiscalização e, mais tarde, depois de fazer formação na área da saúde, passei a ser cuidadora. Cada uma destas funções moldou-me de maneira diferente, trouxe-me desafios, ensinou-me a lidar com novas responsabilidades e ajudou-me a crescer, tanto a nível profissional como pessoal. Se tivesse ficado presa à ideia de que a primeira escolha deveria ser definitiva, talvez não tivesse descoberto tudo o que sou, hoje, capaz de fazer.}

^{No meio deste cenário, o acesso à informação é uma faca de dois gumes: por um lado, permite-nos explorar um vasto leque de oportunidades, mas, por outro, exige uma leitura crítica e uma aplicação estratégica. O desafio já não está apenas em encontrar informação, mas em saber interpretá-la e usá-la em benefício próprio.}

^{Mais do que um percurso linear, o mercado de trabalho atual valoriza trajetórias ricas em experiências diversificadas. Participar em projetos, investir continuamente em formações — algo que sempre fiz ao longo da minha vida profissional — e explorar novas áreas— tudo isto contribui para a construção de um perfil versátil e competitivo. As soft skills, antes vistas como secundárias, tornaram-se agora determinantes, e a capacidade de adaptação deixou de ser um "extra" para passar a ser um requisito essencial.}

^{Por outro lado, as empresas também enfrentam um dilema: como manter os seus profissionais motivados quando o próprio sistema encoraja a mudança? A resposta talvez passe por criar ambientes de trabalho que favoreçam o crescimento contínuo, sem que isso signifique um compromisso rígido ou estagnado. Se o mercado de trabalho está a evoluir, então as organizações terão de evoluir com ele.}

^{No fundo, mais do que seguir um caminho já traçado, cada um de nós tem agora a responsabilidade de desenhar o seu próprio percurso. E se há algo que esta nova realidade nos ensina, é que as oportunidades não surgem apenas — também se constroem.}

^{✅ Questões-chave a investigar:}

• ^{Que certificações são necessárias para ser formadora na área da saúde?}

• ^{Como posso desenvolver confiança para falar em público?}

• ^{Que oportunidades de formação ou experiência podem ajudar-me a alcançar este objetivo?}

^{📍 Este objetivo irá orientar as minhas pesquisas e reflexões ao longo do programa.}

^{📍 Experiências Profissionais e Ensino Informal}

^{🏥 Estágio no Hospital de Penafiel}

^{✔️ Experiência direta no mercado de trabalho
✔️ Job Shadowing}

• ^{Durante o estágio do curso Técnico Auxiliar de Saúde (1 mês e meio), apliquei os conhecimentos adquiridos em contexto hospitalar.}

• ^{Acompanhei o trabalho de profissionais experientes e tive a oportunidade de partilhar técnicas de movimentação de pacientes, ajudando as colegas a melhorar a sua prática profissional.}

  
  

^{🧑‍⚕️ Cuidado de Paciente com Esclerose Múltipla (2017 - 2021)}

^{✔️ Tutorias/mentorias
✔️ Ensino informal a colegas de trabalho}

• ^{Trabalhei como cuidadora principal de uma paciente com Esclerose Múltipla, assegurando os seus cuidados diários.}

• ^{Dei formação à colega sem experiência, contratada pela família para me apoiar, ensinando-lhe técnicas essenciais para o cuidado da paciente.}

  
  

^{🧠 Cuidado de Paciente com Alzheimer (2021 - 2024)}

^{✔️ Ensino informal a colegas e profissionais de apoio domiciliário
✔️ Desenvolvimento de competências práticas na área da saúde}

• ^{Trabalhei com um paciente de Alzheimer, garantindo assistência e suporte adequados.}

• ^{Ensinei técnicas e procedimentos a colegas que me substituíam nas folgas e férias e a profissionais de apoio domiciliário.}

  
  

^{📜 📚 Formações Realizadas ao Longo do Tempo}

^{✔️ Aprofundamento de conhecimentos na área da saúde
✔️ Desenvolvimento contínuo de competências}

• ^{Curso Técnico Auxiliar de Saúde (18meses) – Incluiu o estágio no Hospital de Penafiel.}

• ^{Formação em Técnicas de Movimentação e Posicionamento de Pacientes – Aprofundamento das boas práticas na assistência a doentes.}

• ^{Curso de Suporte Básico de Vida – Aprendizagem de protocolos de emergência e reanimação.}

• ^{Formação em Cuidados a Pacientes com Alzheimer e Doenças Neurodegenerativas – Abordagem prática e teórica sobre o cuidado a longo prazo.}

• ^{Workshops e Atualizações em Saúde – Participação em formações pontuais para atualização de conhecimentos.}

  
  

^{📑 Outras Experiências Relevantes}

^{✔️ Preparação do Curriculum Vitae e da Carta de Motivação para candidaturas
✔️ Pesquisa de novas oportunidades de formação e especialização}

^{🔄 Reflexão Final}

^{Estas experiências e formações permitiram-me desenvolver competências práticas e pedagógicas. Sempre gostei de ensinar e partilhar conhecimento, e ao longo do meu percurso profissional dei formação informal a várias pessoas. No entanto, percebo que ainda tenho desafios, como ganhar mais confiança para dar formação formal e estruturada.}

^{💡 A minha preparação para o mercado de trabalho tem sido um processo contínuo de aprendizagem e ensino, onde tanto aplico conhecimentos como os transmito a outros. O meu objetivo é consolidar estas competências e dar o próximo passo na minha carreira como formadora na área da saúde.}

^{1️ Nome da Instituição/Organização 🏥}

^{Escola de formação profissional - Associação Empresarial de Penafiel - AEP}

^{2 Missão: Não foi encontrada uma missão claramente definida no site}

^{3 Objetivo A representação e defesa dos interesses da atividade empresarial e dos seus associados, tendo em vista o respetivo progresso técnico, económico e social.}

^{4 Área de Atuação da Instituição 🔍}

^{🔹 Foco da Instituição: Apoio ao desenvolvimento empresarial e formação profissional.}

^{🔹 Áreas de Atuação:}

• ^{Formação Profissional → Cursos certificados para adultos e empresas.}

• ^{Apoio Empresarial → Serviços jurídicos, contabilidade, comunicação e eventos.}

• ^{Projetos e Iniciativas → Programas para modernização e competitividade empresarial.}

• ^{Eventos e Networking → Feiras, exposições e defesa do tecido empresarial.}

    ^{Tem programas de formação para Técnicos Auxiliares de Saúde, neste momento têm 4 turmas EFA.}

^{5 Oportunidades de Trabalho/Formação 💼}

    ^{Oferecem vagas para formadores na minha área e têm programas para profissionais que querem ingressar na formação.}

^{6 Requisitos para Trabalhar na AEP 📜}

    ^{Procuram formadores experientes mas também aceitam iniciantes, por exemplo na formação de Cabeleireiro procuram especificamente formadores com experiência.}

    ^{Exigem o Certificado de Competências Pedagógicas}

    ^{Valorizam experiência prática mas também aceitam quem está a começar na área da formação.}

^{Na Vaga para técnico de ORVCC partilhada no Linkedin}

^{procuram profissionais com as seguintes competências:}

^{- Orientação e acompanhamento dos candidatos até à conclusão do percurso de qualificação, incluindo o desenvolvimento de atividades e documentos de apoio aos processos de qualificação dos adultos;}

^{- Acompanhamento dos processos de reconhecimento, validação e certificação de competências – escolares e profissionais dos adultos.}

^{E que cumpram os seguintes requisitos:}

^{- Habilitação superior em áreas sociais e humanas (preferencialmente em Psicologia ou Ciências da Educação)}

^{- Experiência profissional na área da Educação e Formação de Adultos (fator preferencial);}

^{- Experiência profissional em metodologias de educação e formação de adultos, designadamente em orientação escolar e profissional e em processos de reconhecimento, validação e certificação de competências, incluindo o balanço de competências e a construção de portefólios (fator preferencial).}

^{7 Perspetivas Futuras e Contactos 📩}

   ^{Para entrar em contacto pode-se usar o:}

^{site - https://www.aepenafiel.pt/}

^{e-mail -geral@aepenafiel.pt}

^{candidaturas espontâneas - Bolsa de Formadores}

^{8 📌 Pontos Positivos da Instituição}

^{✔️ Localização Estratégica – A instituição situa-se na tua área de residência, facilitando a deslocação e o equilíbrio entre vida profissional e pessoal.}

^{✔️ Oportunidade de Dar Formação – Sendo um centro Qualifica, pode permitir-te desenvolver experiência como formadora na área da saúde, alinhando-se com o meu objetivo profissional.}

^{✔️ Foco na Educação e Qualificação Profissional – AEP promove processos de reconhecimento, validação e certificação de competências (RVCC), sendo uma excelente oportunidade para trabalhar com adultos em formação.}

^{✔️ Possibilidade de Networking – O envolvimento da AEP com empresas e profissionais pode ajudar-me a expandir contactos na área da formação e abrir portas para novas oportunidades.}

^{✔️ Ambiente Profissional de Apoio à Formação – A AEP está focada no desenvolvimento profissional, o que pode proporcionar acesso a formações complementares e metodologias inovadoras para melhorar a prática formativa.}

^{✔️ Credibilidade e Estabilidade – Sendo uma instituição consolidada e reconhecida no setor, pode oferecer segurança profissional e um ambiente estruturado para quem quer, como eu, ingressar na área da formação.}

^{9 📌 Pontos Negativos da Instituição}

^{❌ Falta de progressão de carreira –não se perspetivam oportunidades de crescimento dentro da instituição, o que pode limitar a evolução profissional a longo prazo.}

^{Para obter estas informações para além de fazer pesquisa no site da AEP falei ainda com a Drª Helena - que trabalha na área de Formação.}

1. ^{De onde é extraída a informação apresentada nesta fonte de informação?}

   ^{A informação apresentada no site da NAU é fornecida por diversas entidades parceiras, incluindo instituições públicas e privadas, que colaboram na disponibilização de cursos e conteúdos educativos. Por exemplo os meus dois últimos cursos:}

   • ^{O curso "Literacia sobre Racismo e Discriminação Racial" é disponibilizado pela Comissão para a Igualdade e Contra a Discriminação Racial (CICDR), em parceria com o Alto Comissariado para as Migrações (ACM) e o Instituto Nacional de Administração (INA, I.P.).}

   • ^{O curso "Competências para a Interculturalidade" é disponibilizado pelo Instituto Nacional de Administração (INA, I.P.), em colaboração com o Alto Comissariado para as Migrações (ACM).}

2. ^{Quem é responsável pela atualização da informação apresentada?}

   ^{A responsabilidade pela atualização da informação no site da NAU recai sobre a Fundação para a Ciência e a Tecnologia, I. P. (FCT), proprietária do website, em conjunto com as entidades parceiras que fornecem os conteúdos e cursos.}

3. ^{Que informação posso retirar desta fonte de informação e que me é útil?}

   ^{A NAU oferece uma variedade de cursos online gratuitos em áreas como ciências sociais, educação, saúde, tecnologia e ambiente. Estes cursos podem ser úteis para desenvolvimento profissional, aquisição de novas competências e atualização de conhecimentos. Além disso, o site disponibiliza notícias e artigos relacionados com educação e formação contínua.}

4. ^{Que dúvidas ainda mantenho ou surgiram?}

   ^Nenhuma.

^{Envolvimento em Projetos Voluntários ou Colaborações Académicas/Profissionais}

• ^{Participação em projetos de voluntariado, iniciativas comunitárias ou colaborações académicas/profissionais.}

• ^{Desenvolvimento de competências práticas valorizadas no mercado de trabalho.}

• ^{Demonstração de compromisso, responsabilidade e adaptabilidade.}

• ^{Oportunidade de expandir a rede de contactos e criar novas conexões profissionais.}

^{Produção e Partilha de Conteúdo Profissional}

• ^{Escrita de artigos ou participação em debates sobre a área de interesse.}

• ^{Organização de eventos ou produção de conteúdos em plataformas como LinkedIn ou blogs especializados.}

• ^{Construção de uma identidade profissional mais forte e reconhecimento no setor.}

• ^{Aumento da visibilidade para potenciais empregadores ou instituições académicas.}

• ^{Proatividade: Tomar iniciativa na procura por oportunidades de aprendizagem e crescimento profissional.}

• ^{Trabalho em equipa e colaboração: Saber trabalhar em conjunto para atingir objetivos comuns e aprender com diferentes perspetivas.}

• ^{Comunicação eficaz: Expressar ideias de forma clara e assertiva, essencial para entrevistas de emprego e interações profissionais.}

• ^{Gestão de tempo e organização: Planear tarefas e gerir prioridades para manter um equilíbrio entre trabalho, formação e vida pessoal.}

• ^{Mentoria : Partilhar conhecimento e apoiar colegas ou recém-chegados ao setor.}

• ^{Inteligência Emocional – Capacidade de reconhecer e gerir as próprias emoções e interpretar as dos outros, facilitando a resolução de conflitos e o trabalho em equipa.}

• ^{Capacidade de Adaptação – Flexibilidade para lidar com mudanças, ajustar estratégias e manter resiliência num mercado de trabalho em constante transformação.}

• ^{Rede de Contactos Profissionais – Manter e expandir conexões no setor de atuação, participando em conferências, eventos e interações estratégicas para alargar oportunidades profissionais.}

^{Uma parte que me marcou particularmente foi a ideia de que ter um diploma é apenas o início. Hoje, a formação não termina com a conclusão de um curso – é um processo contínuo, é essencial manter-me atualizada para poder ensinar de forma eficaz. Se quero ser uma formadora competente, tenho de estar constantemente disposta a aprender, a explorar novas metodologias e a adaptar-me às exigências do ensino e do mercado de trabalho.}

^{Outra questão que me fez refletir foi a valorização da mobilidade e das experiências fora da zona de conforto. Nesse ponto, percebo o impacto que a minha experiência como cuidadora na Irlanda teve no meu crescimento pessoal e profissional. Viver e trabalhar num país diferente foi um verdadeiro desafio, mas também uma oportunidade única de desenvolver competências como adaptação à mudança, multiculturalidade e resiliência. Lidar com um paciente e colegas com os quais não partilhava a mesma língua materna nem cultura ensinou-me não só novas formas de trabalho, mas também a importância de uma comunicação clara e empática.}

^{Inicialmente, o medo de errar ao comunicar em inglês fazia-me hesitar, mas, com o tempo, fui ganhando confiança e percebi que a comunicação eficaz vai muito além das palavras – envolve gestos, tom de voz e a capacidade de interpretar o outro. Essa experiência ajudou-me a compreender o quanto a comunicação oral é essencial, em qualquer contexto, e especialmente no meu futuro papel como formadora. Saber explicar procedimentos, transmitir segurança e cativar os formandos exige muito mais do que simplesmente conhecer o conteúdo.}

^{Por fim, algo que ficou muito claro para mim é que não podemos fechar-nos no nosso pequeno mundo e esperar que as oportunidades nos encontrem. O vídeo reforça a necessidade de explorar novas experiências, de participar em projetos, de criar contactos e de estar sempre aberta ao crescimento. Vejo agora que a minha jornada não será apenas sobre ensinar, mas também sobre continuar a aprender – com os formandos, com outros profissionais e com as situações inesperadas que surgirem pelo caminho.}

^{Se antes já sabia que queria ser formadora, agora sei que para ser uma boa formadora, preciso de continuar a desenvolver competências transversais. A comunicação oral, a confiança ao falar em público e a capacidade de adaptação serão áreas em que terei de investir mais, e este vídeo foi um lembrete poderoso de que o desenvolvimento profissional é um caminho sem fim – e é isso que o torna tão desafiante e gratificante.}

^{De seguida apresento a minha seleção das competências transversais assim como as avalio, numa escala de 1 (nada competente) a 5 (muito competente), a minha perceção de domínio atual das cinco competências que selecionei.}

^{* Comunicação Oral 3}

^{* Planeamento/Organização 5}

^{* Resolução de Problemas 4}

^{* Comunicação Escrita 4}

^{* Relacionamento Interpessoal 5}

^{Escolhi: Destacadas:}

^{* Tolerância ao Stress * Tolerância ao Stress}

^{* Autocontrolo * Autocontrolo}

^{* Autoconfiança * Autoconfiança}

^{Trabalho em Grupo:2/3}

^{Escolhi: Destacadas:}

^{* Resolução de Problemas * Resolução de Problemas}

^{* Persuasão * Persuasão}

^{* Trabalho em equipa * Tomada de decisão}

^{Novas Regras:2/3}

^{Escolhi: Destacadas:}

^{* Trabalho equipa *Adaptação à mudança}

^{* TIC * TIC}

^{* Língua Estrangeira * Língua Estrangeira}

^{de seguida apresento as que foram destacadas e as que escolhi.}

^{São destacadas 5 competências transversais que podem ser estimuladas com a realização de viagens:}

^{Multiculturalidade a adaptação à mudança a evolução na aquisição da língua estrangeira a capacidade de planeamento-ação e de organização.}

^{Escolhi apenas 3, porque não li corretamente o que era pedido: línguas estrangeiras; resolução de problemas e planeamento e organização.}

^{São destacadas 5 competências transversais que podem ser estimuladas com a participação em feiras de emprego:}

^{o estabelecimento de redes de contacto, a identificação de oportunidades e o desenvolvimento de competências de relacionamento interpessoal, de comunicação eficaz e de tomada de decisão.}

^{Escolhi as seguintes: Comunicação oral;
relacionamento interpessoal; estabelecimento de uma rede de contactos; identificação de oportunidades e planeamento-ação.}

^{São destacadas 5 competências transversais que podem ser estimuladas com em atividades de lazer:}

^{O planeamento e a organização, o pensamento crítico, a criatividade, o relacionamento interpessoal e a multiculturalidade.}

^{Escolhi as seguintes:  a comunicação oral; a criatividade; atenção ao detalhe; pensamento crítico; e relacionamento interpessoal.}

^{São destacadas 5 competências transversais que podem ser estimuladas com em Escolas de verão:}

^{O trabalho em equipa, a aprendizagem contínua, o pensamento crítico, a criação de redes de contactos e a identificação de oportunidades.}

<sup>Escolhi as seguintes: aprendizagem contínua; trabalho em equipa; identificação de oportunidades; pensamento crítico; e motivação

São destacadas 5 competências transversais que podem ser estimuladas com em atividades desportivas:</sup>

^{A autoconfiança e o trabalho em equipa, a liderança, a motivação e a persistência. Escolhi as seguintes: autoconfiança; trabalho em equipa; liderança; gestão de conflitos; relacionamento interpessoal.}

^{São destacadas 5 competências transversais que podem ser estimuladas com a realização de voluntariado:}

^{Planeamento-ação, trabalho em equipa, adaptação à mudança, relacionamento interpessoal e resolução de problemas.}

^{Escolhi as seguintes: planeamento- ação; multiculturalidade;
trabalho em equipa; desenvolvimento dos outros; adaptação à mudança.}

^{São destacadas 5 competências transversais que podem ser estimuladas com um trabalho em part-time ( tempo parcial):}

^{A tomada de decisão, a tolerância ao stress, a autonomia, a criação de redes de contactos e a orientação para o cliente.}

^{Escolhi as seguintes: autoconfiança; planeamento e organização; relacionamento interpessoal; autonomia; criação de redes de contactos.}

^{Sugestão da Carla Soares - Desenvolvimento dos outros}

^{Comentário à sugestão da Carla Soares}

_{Ao longo da minha vida, tenho descoberto que os desvios, muitas vezes, são os momentos mais transformadores. Quando comecei a minha jornada académica, tinha uma visão clara do destino: completar Licenciatura na Universidade Aberta, sem demoras nem desvios. No entanto, foi nos desvios – nas interações inesperadas, nos desafios imprevistos e nas descobertas pessoais – que encontrei o verdadeiro valor do percurso.}

_{( Ver: Mudança de país e As pequenas coisas)}

_{Com novos projetos e áreas de interesse sei que o caminho à minha frente está longe de ser linear. No entanto, percebo que o verdadeiro valor está na forma como escolhemos viver e adaptar-nos a cada mudança que surge. Afinal, o que realmente me define: a linha reta ou os desvios que me obrigam a parar e refletir?
Quem sou eu: O meu nome é Paula Ribeiro, tenho 41 anos e sou cuidadora, mãe de uma jovem com 21 anos. No entanto, esses papéis não me definem por completo. Sou muito mais aquilo que vos partilhei: os momentos de pausa, as aprendizagens, as mudanças inesperadas e os desvios que me levaram a descobrir novas partes de mim. Porque, no fim, sou composta pelas experiências, pelas escolhas e pelos pequenos prazeres que me moldam.}

_{Estas pequenas descobertas mostraram-me que o novo não tem de ser assustador. Pelo contrário, pode ser uma oportunidade para explorar o inesperado e, acima de tudo, encontrar conforto nos detalhes que transformam o quotidiano.}

_{Agora, ao olhar para o futuro, questiono-me se o destino é algo fixo ou se, na verdade, são os desvios que continuam a moldar o caminho. Cada novo desafio ou oportunidade, seja no estudo ou na vida pessoal, carrega consigo a promessa de mais surpresas e aprendizagens. Estou pronta para acolher o inesperado, consciente de que é muitas vezes nos desvios que encontro os momentos mais significativos.}

Além disso, fez-me sentido saber que a Universidade Aberta aposta em cursos de curta duração e outras formações flexíveis, o que é particularmente relevante para quem, como eu, está a ponderar uma pós-graduação em Mediação de Conflitos. Parece-me fundamental perceber em que medida estas formações mais curtas podem depois ser aproveitadas, seja em termos de créditos ou de uma eventual dispensa de unidades curriculares, sobretudo quando estamos a tentar conciliar trabalho, família e estudos.
Por outro lado, tenho um objetivo muito concreto: gostava de vir a ser formadora. A ideia de adquirir uma especialização que me permita facilitar sessões de Mediação de Conflitos, ou até outras áreas em que me sinta competente, é algo que me entusiasma. Saber que a Universidade Aberta oferece soluções adaptadas a pessoas que já estão no mercado de trabalho – disponibilizando formações modulares, reconhecendo créditos e permitindo uma progressão gradual – deixa-me confiante de que conseguirei dar este passo sem ter de abdicar das minhas responsabilidades profissionais e pessoais.

Recursos de apoio ao desenvolvimento pessoal, ocupacional e profissional (Meio envolvente)

Desenvolvimento Pessoal:

Plataforma NAU — Formação para Todos

A NAU tem sido, para mim, uma ferramenta muito prática, sobretudo pela flexibilidade que oferece. Já explorei vários cursos online e gratuitos que ajudam a desenvolver competências transversais, como a gestão do tempo ou a comunicação, áreas que, no meu caso, são indispensáveis para conseguir equilibrar trabalho, estudo e vida pessoal. O facto de poder aceder aos cursos quando me for mais conveniente torna-os ainda mais ajustados às minhas necessidades.

Desenvolvimento Ocupacional:

Associação Empresarial de Penafiel (AEP)

Conheço bem a AEP, até porque sendo de Penafiel, acaba por ser uma referência inevitável. A AEP disponibiliza ofertas de emprego dos seus associados, promove atividades de apoio às empresas e organiza formações que, embora por vezes passem despercebidas, são importantes para a comunidade local. Já tive oportunidade de acompanhar algumas iniciativas e reconheço o esforço da associação em aproximar os profissionais do tecido empresarial da região, o que considero essencial num concelho como o nosso, onde muitas oportunidades acabam por surgir de contactos locais.

Desenvolvimento Profissional:

Centro Qualifica da AEP

O Centro Qualifica é, a meu ver, um recurso estratégico. Dedica-se ao reconhecimento, validação e certificação de competências (RVCC), apoiando adultos que procuram completar qualificações ou certificar aprendizagens adquiridas ao longo da vida. Este centro não só orienta os formandos no processo de qualificação, como permite ajustá-lo às necessidades reais do mercado de trabalho e à valorização profissional. Sendo o meu percurso ligado à formação e ao trabalho com pessoas, vejo neste serviço um recurso que poderá vir a ser útil, não só enquanto participante, mas até, quem sabe, como formadora.

Bolsa de Formadores da AEP

Este foi um dos aspetos que mais me chamou a atenção ao explorar o site da associação. A AEP tem uma bolsa de formadores, aberta a profissionais que queiram integrar a equipa formativa. Saber que existe esta possibilidade deixou-me a pensar seriamente, pois um dos meus objetivos é precisamente vir a dar formação. Imagino-me, num futuro próximo, a poder candidatar-me e, quem sabe, contribuir para projetos de formação na região, alinhados com aquilo que já tenho vindo a desenvolver.

Observatório dos Percursos Profissionais e de Vida da UAb

Ferramenta que recolhe dados reais sobre os diplomados, permitindo perceber o impacto dos cursos na vida pessoal e profissional dos estudantes. Descobri a sua existência através do vídeo do módulo e achei muito interessante, pois mostra que a UAb se preocupa com o percurso de cada estudante.

Programa Boost 4 Career

Programa online, gratuito e modular que tem sido uma mais-valia no meu percurso. Apesar de ser trabalhoso, sobretudo para quem concilia várias responsabilidades, tem-me ajudado a refletir sobre o meu desenvolvimento profissional e a importância de construir redes de contacto.

Gabinete de Apoio ao Estudante

Disponibiliza apoio e informação sobre diversas questões académicas e pessoais, incluindo formações, reconhecimento de créditos e opções de progressão académica, algo que considero essencial para quem, como eu, pondera uma pós-graduação.

Webinars e formações UAb

Eventos facultativos, mas de grande utilidade. Destaco, a título de exemplo, a formação sobre o Mendeley, que me ajudou bastante a organizar referências bibliográficas e a melhorar o meu método de trabalho académico.

Paula Ribeiro - 2201222

A ação/atividade que seleciono é...

Pós-Graduação Mediação de Conflitos

Data

Irá realizar-se na seguinte data:

xx

Esta atividade será benéfica porque...

A pós-graduação em Mediação de Conflitos, para mim, não é só uma formação adicional, é quase uma necessidade. Se por um lado me vai ajudar a dar passos mais seguros para concretizar o meu objetivo de ser formadora, por outro sinto que faz todo o sentido no mundo em que vivemos. Basta olhar à nossa volta para percebermos que a sociedade está cada vez mais multicultural, o que traz imensa riqueza, mas também alguma complexidade. Entre adultos e, talvez ainda mais, entre adolescentes, é frequente surgirem conflitos por diferenças de valores, formas de comunicar ou simplesmente por falta de entendimento. Sinto que, se puder ajudar — seja enquanto formadora ou simplesmente enquanto pessoa — a facilitar a comunicação, a escuta e a gestão emocional, estarei a contribuir para relações mais saudáveis. E, na verdade, num mundo que anda tão depressa e onde as pessoas nem sempre param para se ouvir, acredito mesmo que estas pequenas mudanças podem fazer uma enorme diferença.

Para participar/inscrever-me tenho de...

Na última vez que foi realizada, a pós-graduação em Mediação de Conflitos, arrancou a 5 de novembro de 2024 e contou com uma carga horária de 1560 horas, esta formação destina-se a quem tem licenciatura ou equivalente, sendo mais indicada para áreas como as Ciências Sociais, Humanas ou Jurídicas. Ainda assim, está aberta a profissionais de outras áreas que, pela sua experiência ou interesse, sintam necessidade de se aprofundar nesta temática.

Por se tratar de um curso em regime de ensino a distância, mais concretamente na modalidade de b-learning, é natural que se exija aos candidatos o acesso a um computador com ligação à Internet e o domínio das bases da informática, especialmente no que toca a navegação e uso de plataformas online.

Existe também obrigatoriedade de realizar duas sessões presenciais de simulação de mediação, previstas para as instalações da Universidade Aberta, em Lisboa e no Porto, o que me parece uma excelente forma de consolidar a vertente prática da formação.

Confesso que no início não lhe dava grande importância, mas, com o tempo, tornou-se uma ferramenta essencial no meu percurso. Não só me tem permitido manter contacto com colegas e profissionais das áreas da saúde e da educação, como já recebi, através da plataforma, várias propostas de emprego. Esta experiência fez-me perceber o impacto real que uma rede bem construída pode ter no desenvolvimento profissional.

Boost 4 Career:

A participação neste programa tem sido mais do que um simples conjunto de atividades. Foi através dele que, ao contactar diretamente com a Associação Empresarial de Penafiel (AEP) e com um dos formadores envolvidos, acabei por conhecer outros profissionais da área da formação. Esta rede informal tem-me permitido ter uma visão mais concreta e realista do setor, aproximando-me de possíveis oportunidades futuras.

Webinars e formações abertas:

Outro meio que me tem ajudado bastante são as sessões formativas e webinars em que participo, muitas delas organizadas ou divulgadas pela UAb. Não só têm sido úteis para aprofundar conhecimentos, como me levaram a procurar mais informação sobre temas que me despertaram interesse. Este processo acabou por me levar a adicionar profissionais da área às minhas redes sociais e, naturalmente, a manter contacto com algumas destas pessoas. Mesmo em contexto de ensino a distância, sinto que estas pequenas interações têm vindo a fortalecer a minha rede de contactos.

Associação Empresarial de Penafiel (AEP)

Sendo uma entidade local que conheço bem, vejo na AEP um espaço estratégico para o estabelecimento de contactos mais próximos da realidade do mercado de trabalho da região. Além disso, o facto de manter uma Bolsa de Formadores e organizar ações de formação faz-me acreditar que, no futuro, poderá ser um ponto de encontro com outros profissionais, nomeadamente na área da formação de adultos, que é o caminho que pretendo seguir.

Paula Ribeiro - 2201222

Objetivo de carreira

Integrar a Bolsa de Formadores da Associação Empresarial de Penafiel (AEP) e iniciar atividade na formação de adultos, em áreas relacionadas com a minha experiência e formação.

Objetivo do contacto

Conhecer melhor o processo de candidatura e as oportunidades concretas de colaboração, de modo a alinhar o meu perfil com as necessidades formativas da AEP.

Seleção do contacto

Responsável pela Bolsa de Formadores da AEP ou equipa de coordenação pedagógica que gere as candidaturas espontâneas dos formadores.

Meios para chegar ao contacto

Preenchimento do formulário online da Bolsa de Formadores, disponível no site oficial da AEP, anexando o CV. Posteriormente, envio de um e-mail formal com candidatura espontânea e carta de apresentação, reforçando o interesse e disponibilizando-me para uma reunião ou contacto posterior.

Abordagem ao contacto

Após submeter o formulário online, irei enviar um e-mail direto à equipa da AEP com uma carta de apresentação, explicando de forma clara a minha motivação, experiência e disponibilidade para integrar a Bolsa de Formadores. Desta forma, poderei reforçar a candidatura formal com uma abordagem mais pessoal e estruturada.

O que me ajudou? Talvez aceitar que não conseguiria manter o ritmo que idealizava tenha sido o primeiro passo. Mas, mais do que isso, foi o apoio dos colegas que fez a diferença. O meu grupo de estudo tem sido um apoio incansável, e, nos grupos informais de WhatsApp, encontrei palavras e gestos de incentivo que me ajudaram nos dias mais difíceis.

Hoje reconheço que, no meio deste turbilhão, aprendi a reorganizar prioridades, a gerir melhor o tempo e, sobretudo, a aceitar os limites, sem culpa. A resiliência ganhou um novo significado para mim — perceber que é possível continuar, mesmo que a passo mais lento, é talvez uma das maiores lições deste percurso.

Este programa trouxe-me uma pausa necessária — não no sentido de abrandar, mas de refletir com mais profundidade. O programa ajudou-me a transformar uma ideia num plano. Sabia que queria ser formadora, mas esse desejo parecia longínquo, sem saber como lá chegar, quase como uma vontade guardada numa gaveta da qual não sei da chave. Ao longo dos módulos, fui confrontada com perguntas que exigiam mais do que respostas rápidas — exigiam pausa, reflexão e, sobretudo, compromisso comigo mesma. A definição do objetivo foi um desses momentos de clareza. Deixou de ser um "um dia talvez" e passou a ser um "é isto que quero e estou a trabalhar para isso vou ser formadora na área da saúde". Ao explorar os requisitos, pesquisar instituições, contactar profissionais da área e analisar as minhas competências e lacunas, fui desenhando um caminho mais realista, mas também mais alinhado com aquilo que sou e com o que quero oferecer aos outros.

2. Em que medida o programa contribuiu para aumentar o meu conhecimento sobre o mercado de trabalho e os meios para a exploração de oportunidades de formação e de emprego?

Já conhecia bem a plataforma NAU, mas este programa levou-me a olhá-la com mais estratégia — não apenas como um espaço de aprendizagem, mas como uma aliada no meu desenvolvimento profissional. A exploração de sites como o do IEFP ou da AEP abriu-me os olhos para um mundo de oportunidades que, até então, me passavam ao lado. Deixei de olhar para estas plataformas como simples repositórios de informação e passei a vê-las como ferramentas estratégicas de planeamento. Descobri apoios ao regresso de emigrantes, formações certificadas e programas de incentivo que podem ser decisivos na construção do meu percurso. Senti, pela primeira vez, que não estou sozinha nem a caminhar às cegas — existem estruturas pensadas para nos apoiar, desde que saibamos onde e como procurar.

3. Em que medida o programa me ajudou a identificar e refletir sobre as competências relevantes para a área profissional em que pretendo atuar?

Mais do que identificar e fazer listas de competências, o programa desafiou-me a olhar com honestidade para o que já desenvolvi — e para aquilo que ainda tenho de desenvolver. Percebi que, para ser formadora, não basta ter conhecimento técnico; é fundamental saber comunicar, adaptar-me, escutar, motivar. A reflexão sobre as soft skills foi reveladora: algumas, como o relacionamento interpessoal ou a organização, fazem parte de mim há muito tempo; outras, como a comunicação oral em público, continuam a ser terreno fértil onde quero investir. O mais importante foi perceber que estas competências não são estanques — evoluem connosco. E que, mesmo sem um palco formal, já venho a desenvolvê-las há anos, em contextos informais que agora valorizo com outro olhar.

4. Em que medida o programa me ajudou a perceber melhor os meus interesses e valores e a identificar as competências que já possuo e as que preciso de desenvolver?

Este foi, talvez, o módulo mais intimista. Fez-me parar e perguntar: o que é que verdadeiramente me move? A resposta apareceu entre experiências passadas e sonhos antigos — gosto de ensinar, de cuidar, de construir relações humanas baseadas na empatia. Valores como o respeito, a escuta ativa, a paciência e a disponibilidade guiam-me diariamente, mesmo nos momentos de maior exaustão. Reconheci competências que já possuo — como a capacidade de orientar colegas, a atenção ao detalhe e a capacidade de adaptação — e outras que preciso de trabalhar, como ganhar mais confiança na oratória ou organizar melhor conteúdos formativos. Este equilíbrio entre o que sou e o que quero vir a ser tornou-se mais claro ao longo do programa, permitindo-me delinear com mais segurança os próximos passos.

5. Em que medida o programa contribuiu para alargar o meu conhecimento da rede de apoio institucional e comunitária da qual posso beneficiar no meu percurso educativo e profissional?

Antes deste programa, via as instituições mais como burocracia do que como parceiras. Hoje, a perspetiva é outra. Descobri o valor do Observatório da UAb, a utilidade do Gabinete de Apoio ao Estudante, a riqueza da oferta da NAU e o papel estratégico do Centro Qualifica da AEP. Mais do que nomes, são agora pontos de referência no meu mapa pessoal. Aprendi a identificar oportunidades, a procurar apoio e, sobretudo, a reconhecer que existem estruturas dispostas a acompanhar o meu percurso. Também percebi que a rede não se constrói sozinha — exige proactividade, participação, diálogo. E foi através do contacto com colegas e profissionais da área que fui percebendo que, mesmo num regime de ensino a distância, não estou isolada.

6. Em que medida o programa me ajudou a identificar estratégias para o meu desenvolvimento educativo e profissional?

Através do programa, deixei de ver o desenvolvimento profissional como algo que “há-de acontecer” e passei a encará-lo como um percurso planeado, feito de pequenas ações conscientes. Desde a definição clara do objetivo — ser formadora na área da saúde — até à pesquisa de certificações, ofertas formativas e oportunidades locais, aprendi a delinear caminhos possíveis e a ajustar o foco conforme as circunstâncias. A criação de um plano de ação concreto, com prazos e contactos identificados, deu-me não só estrutura, mas também uma sensação de controlo e responsabilidade. Passei a encarar o meu percurso como um projeto em evolução, onde a aprendizagem contínua, a formação prática e a participação ativa são as verdadeiras alavancas do progresso.

7. Em que medida o programa me ajudou a identificar estratégias para superar potenciais dificuldades ou lacunas tendo em vista o meu desenvolvimento educativo e profissional?

Se há algo que este programa me ensinou é que as dificuldades fazem parte do caminho — mas não precisam de ser obstáculos intransponíveis. Ao partilhar experiências com colegas e refletir sobre os desafios que enfrento, comecei a construir estratégias mais realistas: reorganizar prioridades, aceitar os meus limites sem culpa, procurar apoio nos grupos de estudo ou nas redes informais da UAb. No caso da minha dificuldade em falar em público, por exemplo, percebi que não basta esperar pela confiança — é preciso treiná-la. Também percebi que a aprendizagem não tem de ser solitária: os webinars, os fóruns, as trocas de experiências têm sido verdadeiros espaços de crescimento. Esta consciência permitiu-me transformar fragilidades em oportunidades de evolução.

8. Em que medida o programa me ajudou a concretizar planos de ação tendo em vista o meu desenvolvimento educativo e profissional?

Sim, concretizei planos — e mais do que isso, tornei-os viáveis. O simples facto de ter definido um objetivo (integrar a Bolsa de Formadores da AEP), investigado os requisitos, identificado contactos e preparado uma candidatura estruturada fez-me sentir em movimento, e não apenas a planear em teoria. Esta passagem da ideia à ação foi decisiva para reforçar a minha motivação. Além disso, durante este programa tomei a decisão de fazer uma pós-graduação em Mediação de Conflitos, reconhecendo a ponte entre os meus interesses, competências e a necessidade de aprofundar conhecimentos. O programa ofereceu-me as ferramentas, mas foi na prática — ao usá-las — que percebi o quanto sou capaz de avançar, mesmo a passos pequenos.

9. Qual o potencial contributo do programa B4C, no seu todo, para a gestão da minha carreira?

O Boost 4 Career foi mais do que um programa: foi uma pausa necessária para olhar para mim com outros olhos. Ajudou-me a reconfigurar a ideia de carreira — não como uma linha reta, mas como um percurso dinâmico, repleto de encruzilhadas, desvios e aprendizagens. Permitiu-me desenvolver consciência crítica, estruturar objetivos, conhecer recursos, identificar competências e criar redes de apoio. Sobretudo, devolveu-me a confiança de que estou no caminho certo, mesmo que este caminho nem sempre seja claro. Hoje sei que a gestão da minha carreira depende de mim, mas também sei que não estou sozinha — há ferramentas, pessoas e estratégias que me podem acompanhar. E foi o B4C que me deu essa visão, não apenas teórica, mas vivida.

Este portefólio não é só uma coleção de atividades. É, acima de tudo, uma fotografia honesta de quem sou neste momento. Não apenas uma estudante, nem apenas alguém que quer ensinar. Sou alguém que quer formar com sentido, com presença, com propósito. Alguém que acredita que, para cuidar, é preciso saber escutar — e que, para ensinar, é preciso continuar a aprender.

Levo daqui ferramentas, mas também levo perguntas — daquelas que não se resolvem num só módulo. E talvez isso seja o mais importante: ter aprendido a parar, a olhar com profundidade, e a reconhecer que até o cansaço tem lições para dar.

Este não é um ponto final. É, talvez, uma vírgula. Ou uma porta entreaberta. E isso, para mim, já é tudo.