https://padlet.com/dianabustosro/pzbpect3n6i6ion8 Riesgos asociados al sedentarismo. en-us 2020-10-16 22:20:04 UTC 2026-01-05 18:40:25 UTC hello@padlet.com natalia_hernandez16 https://padlet.com/dianabustosro/pzbpect3n6i6ion8/wish/857516987 Es un estilo de vida inactivo, que pone en peligro la salud de quien lo lleva. Consiste en no realizar nada de ejercicio y pasar mucho tiempo acostado o sentado.]]> 2020-10-23 23:27:25 UTC https://padlet.com/dianabustosro/pzbpect3n6i6ion8/wish/857516987 natalia_hernandez16 https://padlet.com/dianabustosro/pzbpect3n6i6ion8/wish/857523326 Enfermedades del corazón:  enfermedad coronaria e infarto agudo al miocardio
Hipertensión arterial 
Hipercolesterolemia
Accidente cerebrovascular
Arterioesclerosis]]> 2020-10-23 23:34:38 UTC https://padlet.com/dianabustosro/pzbpect3n6i6ion8/wish/857523326 natalia_hernandez16 https://padlet.com/dianabustosro/pzbpect3n6i6ion8/wish/857526195 Depresión
Ansiedad
Estrés 
Síndrome de agotamiento]]> 2020-10-23 23:37:34 UTC https://padlet.com/dianabustosro/pzbpect3n6i6ion8/wish/857526195 n_sanchez4 https://padlet.com/dianabustosro/pzbpect3n6i6ion8/wish/857526455 2020-10-23 23:37:53 UTC https://padlet.com/dianabustosro/pzbpect3n6i6ion8/wish/857526455 camilomendoza3 https://padlet.com/dianabustosro/pzbpect3n6i6ion8/wish/857526734 ¿Cómo puedo ser más activo en mi lugar de trabajo ?

• Levántese de su silla y muévase al menos una vez por hora
• Póngase de pie cuando esté hablando por teléfono
• Averigüe si su empresa puede conseguirle un escritorio con una cinta de correr
• Use las escaleras en lugar del elevador
• Use su descanso o parte de su hora de almuerzo para caminar alrededor del lugar donde trabaja
• Levántese y camine a la oficina de un colega en vez de enviar un correo electrónico
• Mantenga reuniones mientras camina o reúnase de pie con compañeros de trabajo en lugar de sentarse en una sala de conferencias

]]> 2020-10-23 23:38:12 UTC https://padlet.com/dianabustosro/pzbpect3n6i6ion8/wish/857526734 camilomendoza3 https://padlet.com/dianabustosro/pzbpect3n6i6ion8/wish/857528947 2020-10-23 23:40:31 UTC https://padlet.com/dianabustosro/pzbpect3n6i6ion8/wish/857528947 natalia_hernandez16 https://padlet.com/dianabustosro/pzbpect3n6i6ion8/wish/857528968 Obesidad
Diabetes
Síndrome metabólico
Atrofia Muscular]]> 2020-10-23 23:40:33 UTC https://padlet.com/dianabustosro/pzbpect3n6i6ion8/wish/857528968 camilomendoza3 https://padlet.com/dianabustosro/pzbpect3n6i6ion8/wish/857530415 2020-10-23 23:42:07 UTC https://padlet.com/dianabustosro/pzbpect3n6i6ion8/wish/857530415 merchandavid https://padlet.com/dianabustosro/pzbpect3n6i6ion8/wish/857534000
* Las labores de la casa y en el jardín son actividades físicas. Para aumentar la intensidad, puede intentar hacerlo a un ritmo más fuerte
*Manténgase en movimiento mientras ve televisión. Puede levantar pesas de mano, hacer algunos estiramientos suaves de yoga o pedalear una bicicleta estática. En lugar de usar el control remoto del televisor, levántese y cambie los canales usted mismo
*Haga ejercicio en casa con un video de entrenamiento (en su televisor o en internet)
*Camine por su vecindario. Puede ser más divertido si camina con su perro, con un amigo o si acompaña a sus hijos a la escuela
*Póngase de pie cuando hable por teléfono
*Consiga algunos equipos de ejercicio para su hogar. Las cintas de correr y elípticas son grandes, y no todo el mundo tiene el dinero o el espacio para uno. Los equipos más económicos, como bolas de yoga, colchonetas de ejercicio, bandas elásticas y pesas de mano pueden ayudarle a hacer actividad física en casa]]> 2020-10-23 23:46:01 UTC https://padlet.com/dianabustosro/pzbpect3n6i6ion8/wish/857534000 natalia_hernandez16 https://padlet.com/dianabustosro/pzbpect3n6i6ion8/wish/857535662 2020-10-23 23:47:44 UTC https://padlet.com/dianabustosro/pzbpect3n6i6ion8/wish/857535662 natalia_hernandez16 https://padlet.com/dianabustosro/pzbpect3n6i6ion8/wish/857540869 2020-10-23 23:53:35 UTC https://padlet.com/dianabustosro/pzbpect3n6i6ion8/wish/857540869 n_sanchez4 https://padlet.com/dianabustosro/pzbpect3n6i6ion8/wish/857558886 2020-10-24 00:14:17 UTC https://padlet.com/dianabustosro/pzbpect3n6i6ion8/wish/857558886