Prevenção Também se Ensina:O meu, o nosso emocional em tempo de pandemia. by Núcleo Pedagógico Leste 3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps en-us 2020-07-15 13:20:43 UTC 2024-12-18 02:16:00 UTC hello@padlet.com No momento, estou participando de um curso online de xadrez. andreazanetti https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/655154217 2020-07-15 14:29:19 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/655154217 Ouvir música relaxante, prática de yoga. andreazanetti https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/655154516 2020-07-15 14:29:43 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/655154516 andreazanetti https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/655155774 Dançar e estar com minha família todos juntos.]]> 2020-07-15 14:31:12 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/655155774 Assistir filmes, ir a praia, estar ao lado do meu amor e dos filhos. andreazanetti https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/655161700 2020-07-15 14:37:53 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/655161700 andreazanetti https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/655161947  Atividade física em casa.]]> 2020-07-15 14:38:09 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/655161947 Amo ouvir música dançar e estar com a família. andreazanetti https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/655162639 2020-07-15 14:38:55 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/655162639 Me dedico ao crochê. Essa arte me acalma. nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/655314472 2020-07-15 17:37:02 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/655314472 nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/655314924 Faço Amigurumis e bebês Reborn.]]> 2020-07-15 17:37:38 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/655314924 Sim eu faço treino de técnicas de corrida pelo you tube. nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/655318558 2020-07-15 17:42:23 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/655318558 Nesse momento de pandemia, gosto de assistir filmes e séries com conteúdos intrigantes com tramas inteligentes. Mas antes gostava de caminhar/correr no parque pela manhã. nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/655319586

]]> 2020-07-15 17:43:32 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/655319586 Gosto de ouvir musica e tocar instrumentos musicais. também gosto de caminhar na natureza. nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/655339908 2020-07-15 18:09:15 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/655339908 Costumo dar sempre um tempo para mim, assistir algo que agregue de maneira a relaxar. Também ao ler a Bíblia ou mesmo orando...ouvindo músicas alegres, enfim ...procuro dar sentido nesses momentos, de confinamento. nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/655343550 2020-07-15 18:13:29 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/655343550 Cultivo e cuido juntamente com minha esposa, de um pequeno jardim na minha sacada de orquídeas, arbustos e ervas e está ação, ajuda a relaxar e combater o estresse. nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/655346690 2020-07-15 18:17:50 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/655346690 nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/655348618 Eu amo cozinhar, embora seja apaixonada por comidas salgadas, desenvolvi um talento por doces, especialidade em tortas, bolos e bolos de potes.]]> 2020-07-15 18:20:18 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/655348618 nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/655356677 brincar com minha neta

]]> 2020-07-15 18:30:37 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/655356677 nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/657052215 Gosto muito de caminhar ouvindo música.]]> 2020-07-17 17:33:49 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/657052215 nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/657052522 Alguns aplicativos me ajudam nessa imersão. Exemplo é o Calm é um aplicativo de meditação e para dormir gratuito, disponível em celulares Android e iPhone (iOS)]]> 2020-07-17 17:34:22 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/657052522 nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/657053677 Estudo dança e faço yoga]]> 2020-07-17 17:36:17 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/657053677 nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/657053912 Yoga e alongamento me ajuda muito.

]]> 2020-07-17 17:36:44 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/657053912 nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/657054115 Tenho algumas coisas de gosto que voltei a fazer, voltei a tocar violão e jogar meus games, isso me relaxa e me desliga desse mundo tão desafiador que vivemos.]]> 2020-07-17 17:37:07 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/657054115 Meditação e exercícios nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/657054429 2020-07-17 17:37:39 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/657054429 nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/657054694 Realizo, eu gosto muito de ler e adoro pintar e desenhar.]]> 2020-07-17 17:38:05 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/657054694 nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/657054977  Faço crochê e estou lendo um livro, que por acaso fala sobre a tecnologia do século 21, autor Yuval Noah Harari - 21 lições para o século 21.]]> 2020-07-17 17:38:36 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/657054977 Artesanato em madeira nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/657055156 2020-07-17 17:38:54 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/657055156 Caminho, ouço música, faço atividades com plantas. nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/657086215 2020-07-17 18:30:04 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/657086215 Prático caminhada e faço crochê para relaxar nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/657086384 2020-07-17 18:30:20 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/657086384 A arte e a leitura. Desenhar, tocar instrumentos, criar, compôr, ler é estar em contato com minha individualidade. nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/657086543 2020-07-17 18:30:38 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/657086543 Ler um bom livro e praticar meditação. nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/657086651 2020-07-17 18:30:50 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/657086651 nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/657086681 Gosto de está perto da família e amigos, praia, ouvir música e assistir um bom filme.]]> 2020-07-17 18:30:53 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/657086681 nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/657086720 Ler]]> 2020-07-17 18:30:58 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/657086720 nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/657086724 Na minha rotina inclui momentos de lazer mesmo em casa com os meus filhos e também coisas que gosto de fazer, como ouvir música entre outras. ]]> 2020-07-17 18:30:58 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/657086724 Atividades físicas, desenhar, músicas e apreciar letras da mesma ... nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/657086748 2020-07-17 18:30:59 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/657086748 nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/657086754 Brincar com os cachorros e conversar com pessoas de longe e de perto]]> 2020-07-17 18:31:00 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/657086754 nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/657086874 Canto, tenho uma banda gospel, isso auxilia porque é um hobbie muito tranquilizante, além do que com a canção continuo espalhando o amor...]]> 2020-07-17 18:31:16 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/657086874 nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/657086905 Curto meu jardim,presente de Deus !]]> 2020-07-17 18:31:20 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/657086905 nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/657086990 2020-07-17 18:31:30 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/657086990 nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/657087098 Assistir um filme...deitar e fechar os olhos por alguns minutos, sentar e curtir alguns momentos com meus filhos.]]> 2020-07-17 18:31:42 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/657087098 nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/657091521 No início fazia caminhada no Parque,agora com essa pandemia,temos que ficar em casa ,com esses monte de afazeres ,para relaxar estou vendo tutoriais de ginástica no YouTube que realmente gosto.Fazendo vídeo chamadas pra matar um pouco a sdds. Estou trabalhando o triplo, mas é o que gosto.Tenho que tentar me desconectar um pouco,estou mto chorona rs.Se cuidem aí vcs tbm.]]> 2020-07-17 18:39:21 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/657091521 nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/657095654 Faço caminhada , cuido das minhas plantas e mantenho contato com meus amigos virtualmente ]]> 2020-07-17 18:46:59 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/657095654 nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/657098037 ver filmes ]]> 2020-07-17 18:51:32 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/657098037 Gosto de curtir momentos com minha cachorra. nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/657101098 2020-07-17 18:57:49 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/657101098 nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/657181568 Nesta ultima semana eu tive quase que por obrigação,devido a ser diabético,começar a fazer caminhada,isso também me ajudou a relaxar muito.]]> 2020-07-17 21:51:35 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/657181568 Isso ocorre mais nos finais de semana. Sempre procuro me desligar da rotina e procurar outras atividades diferentes. nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/657182489 2020-07-17 21:53:53 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/657182489 Hoponopono, e meditação nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/657184624 2020-07-17 21:59:37 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/657184624 Cantar no videokê , cozinhar , escutar música, um churrasco no final de semana com os amigos mais próximos. nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/657185165 2020-07-17 22:01:06 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/657185165 nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/657186584 Com belíssimo (modesta parte)bordados]]> 2020-07-17 22:05:03 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/657186584 Desenho, cuido de plantas e tento tocar bateria (risos) nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/657188040 2020-07-17 22:09:11 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/657188040 Meditação e leitura nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/657190661 2020-07-17 22:16:38 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/657190661 nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/657191403 Curto meu jardim,presente de Deus !]]> 2020-07-17 22:18:42 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/657191403 nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/657192507 Normalmente quando tenho tempo faço algum trabalho manual para relaxar um pouco.]]> 2020-07-17 22:21:57 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/657192507 Meditação para relaxar. nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/657193568 2020-07-17 22:24:46 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/657193568 Nestes dias eu estou usando a culinária pra relaxar, estou fazendo bolo cada um mais bonito que o outro. nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/658352339 2020-07-20 12:47:59 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/658352339 Eu faço corrida pela rua no horário que menos movimento (noite). nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659450726 2020-07-21 18:26:00 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659450726 nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659450935 Faço Artesanato]]> 2020-07-21 18:26:19 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659450935 Realizo pinturas em tecido nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659453375 2020-07-21 18:30:33 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659453375 "Tenho um aplicativo chamado MEDITOPIA. Faço meditações diárias que me ajudam a relaxar e me voltar para o meu ""eu "", meu centro, para depois resolver os problemas externos. " nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659453772 2020-07-21 18:31:08 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659453772 Cuidar do meu jardim, plantando flores e bordando nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659453981 2020-07-21 18:31:30 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659453981 nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659454251 Meditação, leitura e exercícios físicos ]]> 2020-07-21 18:31:57 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659454251 nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659454803 Musculação e filmes ]]> 2020-07-21 18:32:38 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659454803 nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659454972 Meditação e uma boa música relaxante são algumas das práticas que adoto.]]> 2020-07-21 18:32:58 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659454972 Treino musculação e faço meditação ás vezes. nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659455214 2020-07-21 18:33:28 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659455214 Atividades Físicas em casa. nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659462388 2020-07-21 18:44:54 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659462388 Faço exercícios em casa, caminho no estacionamento do condomínio, meditação na hora de dormir, vídeo chamada com amigos e familiares nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659462669 2020-07-21 18:45:18 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659462669 Bike nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659462924 2020-07-21 18:45:43 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659462924 nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659464735 Busca de equilíbrio. ]]> 2020-07-21 18:48:47 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659464735 Para relaxar, costumo andar de skate, ler, assistir filmes, documentários, séries, ouvir música, tocar violão ou guitarra, cozinhar entre outras coisas. nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659465108 2020-07-21 18:49:29 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659465108 nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659465579 Ouço música e leio diversas coisas: a Bíblia, documentários , telejornal]]> 2020-07-21 18:50:04 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659465579 Enquanto educadora física dou prioridade a saúde tanto física como mental e emocional. Faço atividades de alongamento, Pilates, exercícios de respiração e técnicas de relaxamento. Além de atividades nas horas livres como ler livros, ouvir músicas, dançar, brincar com os animais de estimação (cachorros), entre outras. nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659465867 2020-07-21 18:50:34 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659465867 nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659466360 Gosto muito de cantar e dançar. ]]> 2020-07-21 18:51:21 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659466360 nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659474764 Danço desenho canto]]> 2020-07-21 19:05:28 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659474764 nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659476032 Contemplar a paisagem enquanto vou ao mercado]]> 2020-07-21 19:07:39 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659476032 Tocar violão e andar de moto, assim como fazer exercícios físicos são coisa que me ajudam muito a relaxar. nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659477033 2020-07-21 19:09:16 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659477033 Gosto de dançar, correr ou caminhar. nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659488419 2020-07-21 19:28:07 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659488419 Cuido de coelhos e Calopsitas nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659499247 2020-07-21 19:47:06 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659499247 Banho, chá quente, leitura,filme com a família, cuidar da minha horta, cantar, descansar debaixo da minha mangueira. nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659500845 2020-07-21 19:49:45 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659500845 Cuidando das minhas plantas. nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659501016 2020-07-21 19:50:02 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659501016 Meditação 10 minutos por dia , caminhada 50 minutos em média , musculação 3 vezes por semana ,assisto séries com meu filho todos os dia e psicólogo a cada 15 dias . nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659501135 2020-07-21 19:50:16 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659501135 Estou estudando música quando sobra tempo. ( Tocar no contrabaixo ) nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659501391 2020-07-21 19:50:39 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659501391 nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659501547 Ouço músicas, toco contrabaixo e também cuido do meu canário e o observo cantar.]]> 2020-07-21 19:51:00 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659501547 nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659501789 Sou ciclista a mais de 15 anos e 80% dos meus deslocamentos, faço de bicicleta, nas duas escolas que Trabalho só vou de bicicleta, faça chuva ou Sol, e bom disso tudo é que a mais de 6 anos, não sei o que é um resfriado e frente, ou seja, mente e corpo SAUDÁVEL.]]> 2020-07-21 19:51:26 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659501789 Gosto de ouvir louvores quando estou preocupada nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659501987 2020-07-21 19:51:46 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659501987 "Nesta pandemia decidi que iria aprender pelo menos a tocar um instrumento musical e, quando me peguei observando, tenho me dedicado a 2.Recuperei também o hábito da leitura e meu cachorro tem atenção triplicada. As conversas com minha mãe se intensificaram." nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659502113 2020-07-21 19:52:02 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659502113 Ouço música,danço,leio livro,faço exercício, aprendo novas receitas entre outros nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659503229 2020-07-21 19:53:58 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659503229 Eu faço parte de atividade religiosa, faço parte de discussões acadêmicas sobre teologia , filosofia ,literatura e sobre capoeira.Sou professor de capoeira, promovo debates afros e prático a nobre arte capoeirística . nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659503618 2020-07-21 19:54:37 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659503618 Todos os dias após terminar meu trabalho eu brinco com meu netinho, não tem nada que me deixa mais feliz, principalmente porque ele 🤬 o tempo todo querendo minha atenção e eu não posso atender na hora que ele 🤬 meu carinho. nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659504024 2020-07-21 19:55:25 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659504024 Dedico duas horas do meu dia para algo que eu gosto muito: ler, assistir um filme ou apenas tomar um banho e relaxar sem pensar em nada, desligando-me das redes sociais, televisão e internet, curtindo os meus dogs. nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659504378 2020-07-21 19:56:08 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659504378 nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659509047 Oro a Deus e leio a Bíblia]]> 2020-07-21 20:04:33 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659509047 QUANDO ESTOU MUITO ANSIOSA PROCURO FAZER CAMINHADA ESCUTANDO MÚSICA. nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659549551 2020-07-21 21:16:50 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659549551 nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659549657 Exercícios físicos 3X por semana.]]> 2020-07-21 21:17:08 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659549657 Sou praticamente de exercícios físicos e medito diariamente. nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659549837 2020-07-21 21:17:32 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659549837 Quando eu jogo vídeo games, ajuda a tirar meu estresse. Quando assisto animes ou séries também me ajuda .Descobri também que minha filha me colocando para brincar de bonecas com ela também é um passa tempo. nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659549965 2020-07-21 21:17:50 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659549965 Jogo vídeo game... nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659550113 2020-07-21 21:18:11 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659550113 Meditação, antes como preparação para o Yoga, hoje tento utilizar pelo menos 1x ao dia, treinando a respiração. Eu considero relaxar, o momento que estou lendo ou assistindo um filme ou série. nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659550247 2020-07-21 21:18:29 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659550247 nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659550501 Eu tenho alguns cursos fora da área da educação, martelinho de ouro, aerografia, aplicação de filme automotivo, e eu gosto de fazer algumas pinturas: capacetes, tanques de moto, squeez, borrifador de água(cabeleireiro), etc]]> 2020-07-21 21:19:05 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659550501 nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659550668 Faço exercícios físicos e costuro]]> 2020-07-21 21:19:27 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659550668 Sempre ouço músicas nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659550830 2020-07-21 21:19:50 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659550830 Leio um bom livro, brinco com meus pets nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659550981 2020-07-21 21:20:11 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659550981 Hoponopono, sempre faço quando estou muito chateada ou precisando me acalmar. nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659551153 2020-07-21 21:20:35 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659551153 Assisto séries, e estamos fazendo coisas gostosas pra comer, e estamos sempre em contato com os amigos por vídeo chamada. Festejamos todos os aniversários assim e cuido de minhas orquídeas. nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659551710 2020-07-21 21:21:47 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659551710 Gosto muito de cuidar das minhas plantas, me faz bem. Faço yoga 1x por semana e pratico atividades físicas. nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659551904 2020-07-21 21:22:13 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659551904 nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659552151 Sim, yoga e leitura.]]> 2020-07-21 21:22:44 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659552151 nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659552362 Gosto de ouvir música e fazer crochê. ]]> 2020-07-21 21:23:09 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659552362 nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659552553 Desenho e dança]]> 2020-07-21 21:23:33 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659552553 Gosto de caminhar , ouvir música nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659552712 2020-07-21 21:23:52 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659552712 Ler um livro de auto-ajuda, passear com a família. nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659552867 2020-07-21 21:24:13 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659552867 nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659553000 Caminhada. Mais pretendo fazer mais.]]> 2020-07-21 21:24:30 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659553000 Exercícios de respiração e exercícios físicos. nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659553226 2020-07-21 21:24:56 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659553226 Caminhada quando há tempo para tal. nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659553411 2020-07-21 21:25:19 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659553411 Cozinhar, adoro. nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659553654 2020-07-21 21:25:42 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659553654 Eu faço exercícios físicos e ando de bicicleta. Além de estudar nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659553907 2020-07-21 21:26:10 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659553907 Antes da pandemia fazia aula de Pilates e dança cigana. Agora estou fazendo caminhada pela praça próxima de casa, acompanho aula de Pilates no Instagram e tenho uma vez por semana aula virtual de dança cigana. nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659554230 2020-07-21 21:26:30 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659554230 Montar quebra cabeça nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659554463 2020-07-21 21:26:53 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659554463 Somente quando acho que vou explodir eu paro tudo e vou brincar com as minhas pets. nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659554632 2020-07-21 21:27:13 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659554632 Caminhada, e a distração de momento entre família bate papo, gargalhadas. nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659554781 2020-07-21 21:27:33 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659554781 nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659555099 Quando minhas atividades estão prejudicando meu equilíbrio mental, eu paro, e fico sem fazer nada até me reestabelecer.]]> 2020-07-21 21:28:10 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659555099 nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659555280 Caminhada.]]> 2020-07-21 21:28:32 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659555280 nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659555458 Tocar instrumento musical.]]> 2020-07-21 21:28:51 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659555458 Dança do ventre, balé localizado e muito namoro. nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659555621 2020-07-21 21:29:10 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659555621 Faço diariamente pequenos exercícios de quiropraxia para sentir menos dores na coluna e pescoço . nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659555764 2020-07-21 21:29:29 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659555764 Já faço yôga, neste período intensifiquei a meditação, vídeos, caminhadas,corridas,filmes e programas com conteúdo que agreguem algum significado em minha. nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659555952 2020-07-21 21:29:48 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659555952 Meditação, técnicas de respiração da ioga. Caderno prática da Gratidão, caderno de registro e cursos de autoconhecimento (Linguagem do Corpo com Cristina Cairo e outros) visualização criativa e sons de frequência 432 hertz (tudo vibra e emiti uma frequência para cada estado emocional temos uma frequência: estudo da tabela de frequência Dr. Howkins), etc. nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659556211 2020-07-21 21:30:06 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659556211 Pinturas e exercício físico. nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659556578 2020-07-21 21:30:54 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659556578 Faço alongamento e jogo um pouco no celular enquanto deito para descançar. nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659556702 2020-07-21 21:31:11 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659556702 nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659571534 Às vezes gosto de cuidar de plantas, mexer com terra , ajuda a relaxar um pouco]]> 2020-07-21 22:02:34 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659571534 Sim. Em minha casa, jogamos cartas: poker ou 🤬. nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659572164 2020-07-21 22:03:57 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659572164 Assistindo Filmes, novelas e um bom livro nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659582951 2020-07-21 22:26:50 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/659582951 Para relaxar tenho deixado mais a tv desligada para não ouvir tantas informações negativas e principalmente triste. Tenho usado esse tempo de quarentena para curtir a companhia do meu esposo e do meu gatinho.Eu e meu esposo temos conversado muito e se curtido, inventamos comidas diferentes e assistido filmes de ação e comédia. E sempre ao final da noite lemos a Bíblia e oramos juntos. A fé para nós dois tem sido a nossa base de equilíbrio e paz em meio não só essa guerra contra a pandemia mas as das diversas situações do cotidiano que muitas vezes querem nos tirar a paz interior. nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/661318864 2020-07-23 20:33:53 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/661318864 nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/661319340 2020-07-23 20:34:32 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/661319340 Ouço música e adoro brincar com a minha filha de 1 aninho. nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/661319534 2020-07-23 20:34:55 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/661319534 nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/661319778 tocar violão ]]> 2020-07-23 20:35:15 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/661319778 Brincar com meu gato, mexer com as plantas, brincar com os sobrinhos, assistir séries e bons filmes, ler bons textos de diversos assuntos, gravar podcasts de contos, crônicas e poesias, discutir assuntos variados com alguns amigos. nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/661320185 2020-07-23 20:35:36 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/661320185 nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/661320408 Cuido da minha família ( mãe, pai, esposa e filhos). Assistir filmes, estudar, ouvir músicas antigas com meu pai, limpar a casa, ir ao médico regularmente, 
limpar quintal e carro também acho prazeroso. 

Gostei muito de rever os amigos da DRE Leste 3 e gente nova, vocês são muito competentes e alegres.]]> 2020-07-23 20:36:01 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/661320408 Montei uma atelier de marcenaria, assim posso realizar algum trabalho artesanal. nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/661320625 2020-07-23 20:36:31 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/661320625 Estou fazendo um curso online de pintura. nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/661320919 2020-07-23 20:37:00 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/661320919 Estou me aperfeiçoando no Lettering. Isso tem me ajudado muito nessa quarentena. Passo horas rascunhando até chegar na forma que para mim é o quase perfeito. nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/661321113 2020-07-23 20:37:23 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/661321113 nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/661321485 Faço atividade física na sala da minha casa ouvindo música e gosto de ver o pôr do Sol.]]> 2020-07-23 20:38:07 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/661321485 ASSISTO NETFLIX nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/661321669 2020-07-23 20:38:29 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/661321669 Música e Escrita nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/661322013 2020-07-23 20:39:07 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/661322013 nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/661322315
Caminhadas, exercícios de respiração, ler, dançar e comer.]]> 2020-07-23 20:39:31 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/661322315 Filosofia Indígena nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/661322527 2020-07-23 20:39:52 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/661322527 Séries, filmes e atividades físicas. nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/661322765 2020-07-23 20:40:18 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/661322765 Sítio/ filmes nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/661323041 2020-07-23 20:40:48 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/661323041 nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/661323332 Falar com D'us, Leitura, ginástica em casa, rede social, conversar, ouvir música.]]> 2020-07-23 20:41:14 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/661323332 nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/661323569 Gosto de caminhar e curtir a natureza ]]> 2020-07-23 20:41:46 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/661323569 nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/661323716 Tocar violão faz eu relaxar muito]]> 2020-07-23 20:42:05 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/661323716 nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/661323932 Gosto da prática da meditação.]]> 2020-07-23 20:42:37 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/661323932 Aproveitar algum jogo de vídeo game , filmes, livros,musica, brincar com o cachorro, cozinhar e olhar o verde no horizonte nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/661324103 2020-07-23 20:42:55 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/661324103 nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/661324274 Depois de muito tempo, fiz tricô. Uma atividade que fazia muito na minha infância e adolescência. ]]> 2020-07-23 20:43:16 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/661324274 nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/661325629 Atividade Física- Circuíto aeróbico e musculação. Agora no período de pandemia, estou fazendo apenas circuíto aeróbico ( quando tenho tempo).]]> 2020-07-23 20:46:01 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/661325629 Danço hip-hop e faço graffiti nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/661327904 2020-07-23 20:49:43 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/661327904 Faço yoga, meditação, jardinagem, ser mãe, porque normalmente a gente não consegue estar efetivamente ao lado das pessoas que amamos. nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/661328252 2020-07-23 20:50:16 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/661328252 Exercícios físicos, agricultura doméstica, instrumento musical nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/661362748 2020-07-23 21:55:08 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/661362748 nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/727576078 2020-09-08 15:06:37 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/727576078 nucleoleste3 https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/727948042 2020-09-08 16:14:28 UTC https://padlet.com/nucleoleste3/pz1aj44uwyz0mlps/wish/727948042