https://padlet.com/informaticagloria/pylp1w59tfnu en-us 2016-06-03 13:50:43 UTC 2020-05-05 22:10:26 UTC hello@padlet.com InformaticaGloria https://padlet.com/informaticagloria/pylp1w59tfnu/wish/388801728  Destacan los azúcares, ácidos orgánicos (cítrico, láctico, fosfórico…), vitaminas (C, B1, B2, B3, B5), ácido fólico, minerales (fósforo, calcio, magnesio, silicio, hierro, manganeso, yodo, zinc, oro y plata), aminoácidos esenciales, esteroles, fosfolipidos, falvonoides, polifenoles y enzimas. ]]> 2019-09-24 13:08:46 UTC https://padlet.com/informaticagloria/pylp1w59tfnu/wish/388801728 https://padlet.com/informaticagloria/pylp1w59tfnu/wish/388802301  La fresa es uno de los frutos rojos más populares en España, porque a su delicioso sabor se añaden sus reconocidas propiedades nutricionales, ya que se trata de una fruta muy rica en antioxidantes, fibra y minerales (magnesio, manganesio, potasio), que aporta flavonoides y vitaminas (C, B2, B3, ácido fólico) ]]> 2019-09-24 13:09:31 UTC https://padlet.com/informaticagloria/pylp1w59tfnu/wish/388802301 InformaticaGloria https://padlet.com/informaticagloria/pylp1w59tfnu/wish/388802453  La sandía es libre de grasa, como todas las plantas, su contenido de colesterol es cero, y posee cantidades significativas de vitaminas A, B6 (que ayuda a manejar el estrés), vitamina C, ácido fólico, y los minerales magnesio, cobre, y cinc. Su contenido de licopeno es 40 por ciento más que en el tomate. ]]> 2019-09-24 13:09:41 UTC https://padlet.com/informaticagloria/pylp1w59tfnu/wish/388802453 InformaticaGloria https://padlet.com/informaticagloria/pylp1w59tfnu/wish/388803401  El salmón es una excelente fuente de vitaminas B12 y B6, proteínas, ácidos grasos esenciales, minerales como el selenio o el magnesio, y además es rico en calcio. ]]> 2019-09-24 13:10:48 UTC https://padlet.com/informaticagloria/pylp1w59tfnu/wish/388803401 InformaticaGloria https://padlet.com/informaticagloria/pylp1w59tfnu/wish/388804121 El arándano es un fruto que crece silvestre en zonas frescas del hemisferio norte. Es una baya globosa de color negro azulado que mide unos 6mm de diámetro. Se consume sobre todo en mermeladas, tartas o como acompañamiento de diversos platos. Es un alimento rico en vitaminas que además aporta pocas calorías al organismo.]]> 2019-09-24 13:11:22 UTC https://padlet.com/informaticagloria/pylp1w59tfnu/wish/388804121 InformaticaGloria https://padlet.com/informaticagloria/pylp1w59tfnu/wish/388804706  La papa contiene una cantidad moderada de hierro, pero el gran contenido de vitamina C fomenta la absorción de este mineral. Además, este tubérculo tiene vitaminas B1, B3 y B6, y otros minerales como potasio, fósforo y magnesio, así como folato, ácido pantoténico y riboflavina.  ]]> 2019-09-24 13:12:01 UTC https://padlet.com/informaticagloria/pylp1w59tfnu/wish/388804706 InformaticaGloria https://padlet.com/informaticagloria/pylp1w59tfnu/wish/388805149  LA MANZANA APORTA

• Agua
• Hidratos de carbono
• Proteínas y Grasa
• Vitaminas
• Minerales
• Fibra
• LAS VITAMINAS  La manzana  contiene vitamina C y potasio. También contiene algunas vitaminas del complejo B, como la vitamina B1, conocida también como tiamina, la riboflavina o vitamina B2, la vitamina B3 o niacina, la vitamina B5 o ácido pantoténico y la vitamina B6. 

]]> 2019-09-24 13:12:26 UTC https://padlet.com/informaticagloria/pylp1w59tfnu/wish/388805149 InformaticaGloria https://padlet.com/informaticagloria/pylp1w59tfnu/wish/388805440  La lista de beneficios que ofrece la palta es larga: entre sus nutrientes, tiene ácido fólico, fibra, luteína, potasio, hierro, fósforo, magnesio y, el verdadero secreto, doce de las trece vitaminas diferentes que existen, con un alto contenido de los complejos B y E. Es definitivamente una bomba nutricional ]]> 2019-09-24 13:12:47 UTC https://padlet.com/informaticagloria/pylp1w59tfnu/wish/388805440 InformaticaGloria https://padlet.com/informaticagloria/pylp1w59tfnu/wish/388806007


]]> 2019-09-24 13:13:26 UTC https://padlet.com/informaticagloria/pylp1w59tfnu/wish/388806007 https://padlet.com/informaticagloria/pylp1w59tfnu/wish/388807802 Frutilla:  se trata de una fruta muy rica en antioxidantes, fibra y minerales (magnesio, manganesio, potasio), que aporta flavonoides y vitaminas (C, B2, B3, ácido fólico) ]]> 2019-09-24 13:15:48 UTC https://padlet.com/informaticagloria/pylp1w59tfnu/wish/388807802 InformaticaGloria https://padlet.com/informaticagloria/pylp1w59tfnu/wish/388808033  Los beneficios de consumir uvas son numerosos, entre ellos se destaca su contenido poderoso de antioxidantes conocidos como polifenoles, que pueden retardar o prevenir muchos tipos de cáncer, incluyendo el de esófago, pulmón, boca, faringe, endometrio, páncreas, próstata y colon. ]]> 2019-09-24 13:16:06 UTC https://padlet.com/informaticagloria/pylp1w59tfnu/wish/388808033 InformaticaGloria https://padlet.com/informaticagloria/pylp1w59tfnu/wish/388808239  La miel contiene antioxidantes, vitaminas como la B, C, D y E y numerosos minerales como hierro cobre, fósforo, potasio, calcio, magnesio, zinc y manganeso. Además de ser muy sabrosa y suponer un excelente suplemento del azúcar, los beneficios de la miel para la salud son muy variados ]]> 2019-09-24 13:16:21 UTC https://padlet.com/informaticagloria/pylp1w59tfnu/wish/388808239 https://padlet.com/informaticagloria/pylp1w59tfnu/wish/388809713  Los minerales con mayor presencia en las zanahorias son el potasio, el sodio, el calcio, el fósforo, el magnesio, el hierro, el zinc, el yodo y el selenio. En cuanto a vitaminas, la zanahoria aporta vitamina C, E, B3, B6, B1, B2, Carotenos, Retinol y Ácido Fólico. ]]> 2019-09-24 13:18:06 UTC https://padlet.com/informaticagloria/pylp1w59tfnu/wish/388809713 InformaticaGloria https://padlet.com/informaticagloria/pylp1w59tfnu/wish/388810851  El níspero es una fuente directa de vitamina A y antioxidantes, lo que ayuda a fortalecer las membranas mucosas y la piel. Según estudios comer nísperos en grandes cantidades ayudan a prevenir la formación de cáncer bucal y del pulmón. ]]> 2019-09-24 13:19:32 UTC https://padlet.com/informaticagloria/pylp1w59tfnu/wish/388810851 InformaticaGloria https://padlet.com/informaticagloria/pylp1w59tfnu/wish/388811233 El kiwi es la fruta más completa según hace poco tiempo se ha publicado en el Journal of the American College of Nutritión un estudio destinado a evaluar el valor nutricional de 27 frutas diferentes, para informar sobre cuales son las más interesantes desde el punto de vista dietético]]> 2019-09-24 13:19:58 UTC https://padlet.com/informaticagloria/pylp1w59tfnu/wish/388811233 https://padlet.com/informaticagloria/pylp1w59tfnu/wish/388811592 EL CACAO contiene fosforo, magnesio, hierro, potasio, calcio, zinc, cobre, manganeso, vitaminas A, B1, B2, B3, C, E, acido pantoténico, tiamina y riboflavina, cafeína, teobromina y taninos, antioxidantes naturales, etc. ]]> 2019-09-24 13:20:25 UTC https://padlet.com/informaticagloria/pylp1w59tfnu/wish/388811592 InformaticaGloria https://padlet.com/informaticagloria/pylp1w59tfnu/wish/388812614  La clara, de textura viscosa y transparente, está formada en un 90% de agua, el resto lo constituyen las proteínas (ovoalbúmina, la más abundante) y vitaminas. La clara es el único alimento que aporta proteínas sin grasa. Una clara de huevo aporta 17 calorías y 7 gramos de proteína de alto valor biológico. LAS VITAMINAS La calidad de la proteína del huevo es la mayor de cualquier alimento integral. Vitaminas como la A, B2, B12, D y E podemos encontrarlas en el huevo y nos proporcionará gran parte de las cantidades diarias recomendadas. Lo mismo sucede con los minerales: Fósforo, Selenio, Hierro, Yodo y Zinc. ]]> 2019-09-24 13:21:45 UTC https://padlet.com/informaticagloria/pylp1w59tfnu/wish/388812614 InformaticaGloria https://padlet.com/informaticagloria/pylp1w59tfnu/wish/388813210 El maíz dulce es rico en hidratos de carbono, en vitaminas A, B1, B2, B3, B6, B9, E y C, en fibra y en sales minerales como potasio, magnesio, hierro, calcio, zinc, sodio y fósforo. El germen del grano de maíz contiene un aceite que no contiene colesterol. ]]> 2019-09-24 13:22:40 UTC https://padlet.com/informaticagloria/pylp1w59tfnu/wish/388813210 InformaticaGloria https://padlet.com/informaticagloria/pylp1w59tfnu/wish/388813364  El durazno contiene vitaminas del complejo B y C. Minerales como el potasio y fitoquímicas, como la luteína, zeaxantina, criptoxantina y betacarotenos. Propiedades para sanar los calambres o fatiga muscular. ]]> 2019-09-24 13:22:53 UTC https://padlet.com/informaticagloria/pylp1w59tfnu/wish/388813364 InformaticaGloria https://padlet.com/informaticagloria/pylp1w59tfnu/wish/388814788  El pescado aporta proteínas y además nutre el cerebro. El pescado tiene un valor nutritivo excelente, proporciona proteínas de gran calidad y una amplia variedad de vitaminas y minerales, como las vitaminas A y D, fósforo, magnesio, selenio, y yodo en el caso del pescado de mar. ]]> 2019-09-24 13:25:00 UTC https://padlet.com/informaticagloria/pylp1w59tfnu/wish/388814788 InformaticaGloria https://padlet.com/informaticagloria/pylp1w59tfnu/wish/388815014 carne de CERDO

• Contiene proteínas de alto valor biológico.
• Fuente de minerales esenciales como el potasio, fósforo, zinc y hierro.
• Aporta vitaminas del grupo B: B1, B3, B6 y B12. 

]]> 2019-09-24 13:25:17 UTC https://padlet.com/informaticagloria/pylp1w59tfnu/wish/388815014 InformaticaGloria https://padlet.com/informaticagloria/pylp1w59tfnu/wish/388815705 La leche es una gran fuente de calcio, vitamina A y vitaminas del complejo B, proteínas, fósforo, además de cobre, ácido nicotínico, vitamina C y D y hierro ]]> 2019-09-24 13:26:09 UTC https://padlet.com/informaticagloria/pylp1w59tfnu/wish/388815705 InformaticaGloria https://padlet.com/informaticagloria/pylp1w59tfnu/wish/388817827 El arándano es un fruto que crece silvestre en zonas frescas del hemisferio norte. Es una baya globosa de color negro azulado que mide unos 6mm de diámetro. Se consume sobre todo en mermeladas, tartas o como acompañamiento de diversos platos. Es un alimento rico en vitaminas que además aporta pocas calorías al organismo.]]> 2019-09-24 13:28:52 UTC https://padlet.com/informaticagloria/pylp1w59tfnu/wish/388817827 InformaticaGloria https://padlet.com/informaticagloria/pylp1w59tfnu/wish/388818017 Arroz: El grano contiene muchos hidratos de carbono en forma de almidón, y algunas proteínas; el arroz integral contiene vitaminas del complejo B, y vitamina E; fósforo y potasio. Como dijimos, el arroz blanco pierde muchas vitaminas y minerales.]]> 2019-09-24 13:29:06 UTC https://padlet.com/informaticagloria/pylp1w59tfnu/wish/388818017