Kevättramppaus 9.4.-20.5.2018 by MB https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018 YSAOn henkilöstön liikuntakampanjan oma infokanava en-us 2018-04-03 09:39:19 UTC 2024-05-25 14:10:28 UTC hello@padlet.com 9mb https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/248088671 Kevättramppauksen taustainfoa :)]]> 2018-04-03 12:53:04 UTC https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/248088671 9mb https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/248089017 Kevättramppauksen säännöt :)]]> 2018-04-03 12:53:55 UTC https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/248089017 Aloitusinfon 6.4.2018 Skype-tallenne! 9mb https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/249176748 Kevättramppaus 2018 - 6.4.2018.mp4 (Desktop, Web, Mobile) ]]> 2018-04-06 11:28:02 UTC https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/249176748 Kirjautuminen alkanut Kevättramppaus sivustolle! Muodosta oma tiimisi (min. 4 henkilöä) :) 9mb https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/249177850 HUOM! Suoritusten kirjaaminen alkaa maanantaina. 
Tiimien kokoonpanot vapaasti. Kampanjassa tulee erilaisia, hauskoja viikkohaasteita perjantaisin, joista palkitaan tiimejä. Palkintojen jako tapahtuu pe 1.6. henkilöstön hyvinvointipäivässä. Nyt kaikki mukaan! :)]]> 2018-04-06 11:33:30 UTC https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/249177850 Makkaraperunat-tiimiin tervetuloa, jos kaipaat kevääseen liikuntakipinää. Huumorilla lähdetään kohottamaan kuntoa. Kaikenlaiset liikkujat tervetulleita. Tiimi perustettu ja löytyy www.liikkeelle.net/2018/ysao https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/249178297 t. Tuija

]]> 2018-04-06 11:36:01 UTC https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/249178297 Sometalkoot aamupuurolla! rauni_juutinen https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/249199296 Yhteiset aamupuurohetket ja tramppausasiat on hyvä tuoda someen näkyviin!
Alla olevassa kuvassa parit hästägit millä voi asiaa jakaa esim. Instagramissa, niin että löydämme sinut!
Tramppaajille hastagiksi vaikka #ysaotramppaajat niin löydämme kaikki innokkaat ja ahkerat ramppaajat, tarvittaessa voimme repostata kuviasi ysaoinstaan! Tehdään hyvää yhdessä!

]]> 2018-04-06 12:49:33 UTC https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/249199296 Kevättramppaus on alkanut ja tiimejä on alkanut muodostumaan! :) Joko olet liittynyt tai perustanut tiimin? 9mb https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/249673906 Tiimit kannattaa perustaa mahdollisimman pian (viimeistään sunnuntaihin mennessä) niin ennätätte mukaan kaikkiin tuleviin juttuihin. :) 
Minimi 4 henkilöä/tiimi. Voit kuulua vain yhteen tiimiin/kampanja. 
HUOM! Määrällä ei ole vaikutusta "menestykseen". ;)]]> 2018-04-09 07:33:01 UTC https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/249673906 Ekan tramppauspäivän rämpimistä Kangaslammin metsikössä. 1h 25 min reipasta umpihankimylläkkää 🤣😉👍 Hankikanto kadoksissa ja Hannusta kuvaamani video julkaisukelvoton "äänitehosteiden" takia... https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/249929174 2018-04-09 17:12:24 UTC https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/249929174 On kyllä huippu tämä Polarin mittari!!! 😍😍 https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/250809309 kun kukaan ei ikinä kehu eikä kiittele niin tämä sen tekee! Sain just jopa pokaalin suorituksistani tänä päivänä. Suosittelen kokeilemaan!]]> 2018-04-11 16:36:57 UTC https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/250809309 Varaa ja tule hakemaan mittari ranteeseen! https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/251443032 Varaa Polarin mittari viimeistään to klo 15:00 ja ne ovat haettavissa perjantaisin Miialta (Asevelikatu B115). Laina-aika 1 viikko.
HUOM! VOIT myös kysyä jatkoaikaa mittarille torstaisin klo 15:00 jälkeen. Mikäli ko. mittarille ei ole varausta, saat extra viikon.
Saadaan pidettyä mittarit sykkeessä!
Polarin mittarimallit Polar M430 (10 kpl) tai Polar A370 (10 kpl)]]> 2018-04-13 07:12:36 UTC https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/251443032 VIIKKOHAASTE nro 1 (vko 16) https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/251521871 2018-04-13 12:49:45 UTC https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/251521871 https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/251562741 2018-04-13 14:07:56 UTC https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/251562741 Video - ohje tehokkaaseen 20 minuutin ulkotreeniin Kevään ja tramppauksen kunniaksi tässä mukava hien pintaan varmasti nostattava ulkotreeni muotoa jonnin sortin HIIT (=High Interval Intensity Training tai suomeksi Hiki Ihan Ilmeisen Taattu). Tämän videon helpot liikkeet voi toki tehdä omaan tahtiinsa ilman "HIIT"tiä :-) rauni_juutinen https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/251996947 2018-04-16 05:39:08 UTC https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/251996947 Tahkolla oli viikonloppuna huikeen hienot laskukelit ja ☀️ helli meitä Hannun kanssa lämmöllään hikeen asti +16 C 😂 Tässä vähän tärisevä videopätkä tyhjästä turistirinteestä = luksusta 😍 Tais olla viimeinen reeni tätä lajia tälle kaudelle. https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/251999529 2018-04-16 06:00:05 UTC https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/251999529 https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/252058618 Makkaraperunat saivat lisämausteita ma 16.4.2018. Saimme kolme uutta jäsentä tiimiin. Tervetuloa  Sari, Katja ja Antti. Nyt saa makkarat kyytiä!]]> 2018-04-16 09:44:38 UTC https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/252058618 https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/252416322 2018-04-17 04:31:46 UTC https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/252416322 Ahertajankaarron Mika, ei halunnu olla vika, vaan liittyi upeaan tiimiin ja laittoi lenkkarit jalkaan ja kuntoilemaan kovasti alkaa. Jari puhui sen yli ja kiristi vähän, Mikan mielestä tämä ei jää tähän. Nyt on menossa kuntokuuri ja saa jäädä illalla räpläämättä luuri. :) :) https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/252871958

https://www.youtube.com/watch?v=R58uV05oplA



]]> 2018-04-18 07:09:59 UTC https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/252871958 Popcornien uusi tiimi nousiani https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/253728793 Kevät tuli, lumi suli 
tiimiimme Sari ja Ari tuli.
Näin jatkuu matkamme,
reippaasti eteenpäin jatkamme.


 
terveisin Popcornit

]]> 2018-04-20 08:09:03 UTC https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/253728793 Huisaa viikonlopun odotusta tramppaajille! rauni_juutinen https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/253735550 Ensin ajattelin jakaa makkaraperunoiden kanssa mutta laitan yleiseen jakoon, on niin hyvää esimerkkiä kaikille tramppaajille! ]]> 2018-04-20 08:36:33 UTC https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/253735550 VIIKKOHAASTE nro. 2 (vko 17) https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/253772797 2018-04-20 11:33:13 UTC https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/253772797 Wappu on hyvää aikaa voimistella, kuten me Ahertajankaartolaiset meinataan tehhä :) https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/255125349 https://www.youtube.com/watch?v=M3rAgSfOFZ0&t=7s]]> 2018-04-25 08:08:15 UTC https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/255125349 Köksähilimat vastaa viikkohaasteisiin! https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/255154791  Viikkohaaste 1: Outi liittyi joukkoomme! :) Tervetuloa!
Viikkohaaste 2: Intouduimme pitämään taukojumppaa kesken tiimipalaverin!

]]> 2018-04-25 10:11:04 UTC https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/255154791 POLAR-mittareita vapautumassa jälleen! VARAA omasi! https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/255575124 Huomenna vapautuu jälleen POLAR-mittareita! Varaa mittari käyttöösi aktivoimaan arkeasi ja seuraamaan unen ja palautumisen laatua!
M430 mallissa myös maailman helpoin kuntotesti! :) Kannattaa tutustua!
ps. kysy myös lisäviikkoa mittarillesi, että saadaan pidettyä mittarit sykkeessä.
 :) terkuin Miia

]]> 2018-04-26 10:47:55 UTC https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/255575124 Valtakunnallinen pyöräilyviikko järjestetään 5.-13.5.2018. rauni_juutinen https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/255603626
Pyöräilyviikolla 2018 mennään "Pyörällä kauppaan"!
Valtakunnallinen pyöräilyviikko järjestetään 5.-13.5.2018.

]]> 2018-04-26 12:31:00 UTC https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/255603626 Taukojumppa tekee hyvää ja kuntokin kohenee https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/255971576 2018-04-27 12:17:01 UTC https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/255971576 Uutena lajina lumikenkäilyä https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/257123411 Kävin lumikenkäilemässä Inarissa vätsärin erämaassa (kuva 30.4.)]]> 2018-05-02 06:09:44 UTC https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/257123411 Lumikenkäilyn testausta https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/257124390 2018-05-02 06:16:46 UTC https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/257124390 https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/257652211 Varaa Polar-mittari käyttöösi! ]]> 2018-05-03 13:47:32 UTC https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/257652211 Makkaraperunat-tiimi vastaa viikkohaasteeseen https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/257681721 Makkaraperunat lähtivät tutustumaan uuteen lajiin joukolla to 3.5.2018 työpäivän jälkeen. Antin opastukselle perehdyimme Geokätkeilyn saloihin. Hauskaa oli. Tähän jäi koukkuun. Kiitos Antti! ]]> 2018-05-03 14:41:15 UTC https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/257681721 ...viikko haaste! Kokeile jotain uutta! Ja missä välissä? Töiden jälkeen kotiin ja siellä odottaa 6 hevosta ja poni... sekä muut pihansiivoukset talven jäljiltä. Niin... ja sitten vielä normin "sisähommat". Lenkille joskus myöhemmin illalla koirien kera, jos jaksaa. Tämä on oma valinta elämäntavaksi, joten en valita. Merkintöjä tramppaukseen vaan ei kerry! Mutta nyt lauantaina harrastan itselleni tuttua lajia - raviurheilua. Mikäli haluatte tietää, että kuinka hölmönhommaa se on, niin kerronpa suunnitelman teille. https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/257908877 Aamulla herätys neljän jälkeen ja  ensiksi Jorma Einarille aamukaurat. Sillä aikaa, kun hevonen syö... niin mieheni kanssa syömme aamupalan itsekin. Sitten tallille ja hevonen siistiksi. Matkaloimi ylle ja jalkoíhin kuljetussuojat. Sitten kohti pääkaupunkiseutua. Arvioitu matkustusaika  6 tuntia. Perillä Vermossa Jorma Einari ulos kopista, suojat jaloista.... ja pienellle verryttelykävelylle. Sitten hevonen karsinaan pariksi tunniksi... sinne heiniä ja vettä tarjolle tietysti. Tässä välissä itse lounaalle, kilpakärryt pois suojista ja renkaat paikalleen... jne. Vähän ennen kahta hevonen valjastetaan ja sillä Arto käy ajamassa radalla hölkkää 3-4 km. Takaisin katokselle. Jorma Einarille vaihdetaan suitset, jossa vetolaput. Korviin vetopallot, jalkasuojat käytetään pois jaloista (ettei ole hiekkaa... joskus suojien väliin menee..) Hevosen startti klo 14:45.... ja se kestää n. 2 1/2 min! Jos menee hyvin, niin saadaan polttoainerahat tai jopa vähän enemmän... jos huonosti, niin maksan polttoaineet omasta pienehköstä palkastani. Loppuverryttelyt helpalle, ettei maitohappoja lihaksiin. Hevonen pestään, kuivausloimet päälle ja jalkoihin kylmäyspatjat... ja siksi aikaa karsinaan. Autoon pakataan sillä aikaa ravikamat. Hevoselle kuljetussuojat jalkoihin ja kuivat loimet päälle... sitten autoon. Jos hyvin menee, niin kotimatkalle neljän aikoihin. Kotona sitten n. kymmenen illalla.. ja vielä Jorma Einarin huoltohommat. Tulossa siis ihana päivä... takapuoli leviää! 12 tuntia autossa ja Jorma Einarin kilpailusuoritus kestää n. 2 1/2 minuuttia... Ei taida olla hommassa järjen hiventäkään! ]]> 2018-05-04 04:20:54 UTC https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/257908877 VIIKKOHAASTE nro 4 (vko 19) https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/258136098 2018-05-04 18:43:03 UTC https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/258136098 Pyörällä treeneihin! https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/258972069 Viikkorasteilla alkulämmittelyt pyörällä. Olipas mukava kiertää  rasteja upeassa kesäsäässä. Makkarat saa Makkaraperunalta kyytiä. :-)

]]> 2018-05-08 15:55:33 UTC https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/258972069 https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/259174281 Pyörällä töihin haaste vastaanotettu ja selätetty, 35 km. terveisin tähtiporukan ramppaajat]]> 2018-05-09 07:10:34 UTC https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/259174281 Pyöräilyhaaste, done! https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/259306019 Kahden kerroksen väkeä ja kotiin paluuta odottaa kaksi Monarkia! Loistava pyöräilysää😎]]> 2018-05-09 14:45:16 UTC https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/259306019 PYÖRILLÄ https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/259849653 Kävi Miialta käsky....liikkukaa pyörillä tällä viikolla! Erilainen nuori on erilainen nuori... pyörillä? Eikun aittaan ja sukset esille! Pyörät alla, joten menox! Edellinen haaste oli uuden lajin kokeilu. Nyt on tiedossa sellainen; 9.6.2018 suodetaan kirkkoveneillä Iisalmesta Vieremälle! Minut on pyydetty vahvistukseksi yhteen venekuntaan... vai oliko se niin, että heiltä puuttuu yksi soutaja? Ja minua kysyttiin mukaan sen takia... voi olla, mutta soudetaan sitten pari tuntia.]]> 2018-05-11 04:35:03 UTC https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/259849653 Pyöräilyviikolla https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/259887377 Fillarilla liikkuessa näet ja koet enemmän <3 
Pyörällä töihin, Pyörällä kirkolle, Perhepyöräilyseikkailu etc. :)]]> 2018-05-11 09:46:47 UTC https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/259887377 Viimeinen VIIKKOHAASTE nro.5 (vko 20) https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/259893460 Viisi viikkoa viuhahti vallan vauhdikkaasti, vihon viimeinen viikkohaaste #5! Viimeistelyä vaille valmis! :)]]> 2018-05-11 10:28:24 UTC https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/259893460 rauni_juutinen https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/260341066
Sain äitienpäivän seutuun pyörälenkkikaverin Team Rynkebystä Turusta! eipä meinannut äippä pysyä lenkillä perässä kun tyttären matkavauhti on päätä huimaavaa! Matka pyörällä Turusta Pariisiin on heinäkuussa edessä, siksi harjoittelu on nyt kiivaimmillaan. Meillä on joka viikko pyöräilyviikko!

]]> 2018-05-14 05:59:38 UTC https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/260341066 Makkaraperunoita sulattelemassa kamun kanssa maastopyörälenkillä lämpimässä kesäillassa. Olisin varmaan saanut Polarin atiivisuusmittarilta urhoollisuusmitalin jos se olisi tällä viikolla ollut käytössä. Mittari oli hyvä kannustaja kun sitä 2 viikkoa käytin! 1.5 h tuntia metsässä saa sykkeet nousemaan varsinkin näissä lämpötiloissa. Mittaria käyttäessä oppii paljon omasta fysiikastaan ja sykkeistä sekä unenlaadusta. Mittari ja haasteet aktivoivat selvästi liikkumaan normaalia enemmän. https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/260577475 2018-05-14 17:44:37 UTC https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/260577475 Bonus haasteeseen vastaaminen tuija_kokkonen https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/261162640 Mikä se saa Makkaraperunat liikkumaan? No tietysti sykemittarien näyttämä aktiivisuusvajaus. Satasen kiilto silmissä kohti päivittäisen liikuntatavoitteen saavuttamista Vink, vink! Olisi kiva saada lisää opastusta mittarien hyödyntämisestä ja kaikesta informaatiosta, joita polar-sovellus kerää meistä. Tätä kampanjaa lisää syksyllä ehdottomasti! Toivoo Pia ja Tuija

]]> 2018-05-16 10:58:44 UTC https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/261162640 Viikkohaaste 5. tiina_heikura84 https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/261720512 Lisää virtaa saa ehdottomasti liikunnasta, eritoten vaihtelemalla lajeja!! Niin parasta ❤ -kukkahattu-]]> 2018-05-17 19:08:03 UTC https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/261720512 https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/261727284 Meidän hepat ovat käyttäneet Polarin sykemittaria vuosia. Jorma Einari lähdössä lenkille. Syke 33 ,´...mulla 80 ja risat. Minä kyllä valjastin eli liikuin. Jorma seisoi paikoillaan... vai olisiko niin, että toinen on aktiiviurheilija ja toinen entinen sellainen]]> 2018-05-17 19:31:04 UTC https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/261727284 Oma polar m400 toimii hyvin https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/262016413 Polar Muistuttaa jo tunnin paikallaolosta (aika lähteä liikkeelle... tulee jo työmatkalla), kertoo aktiivisuuden, ilmoittaa reaaliaikaisen km-vauhdin (hyvä esim maratonilla, jossa tukee vauhdin säätelyä) jne /MiraK]]> 2018-05-18 18:08:25 UTC https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/262016413 https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/262018431 2018-05-18 18:15:01 UTC https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/262018431 Bonus haaste vastaanotettu tiina_heikura84 https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/262103238 Pian kuuden viikon rupeama takana "ysaotramppista" kukkkukkahattutädeillä, kuin myös muullakin ysaon väellä. Istumatyössä kun päivät "levii", pakko on koettaa illat huhkia ja askelia repii. Ajateltiin, kesäksi olisi johonkin kuntoon päästävä, kun töissäkin niin lyhyt on käveltävä käytävä, eikä ilmakaan ole ollut enää jäätävä. Polarit ranteisiin haettiin, liikunta suorituksia netissä kilpaa jaettiin ja siitäkin tsemppiä ryhmälle saatiin. Aloimme askelia keräämään, osa kenties aikaisemmin heräämään? Kotitöistäkin on tullut ihan  hupia kun luutut, lasta ja imuri ovat saaneet nopeampaa kyytiä. Tuhansia liikuttuja minuutteja, lajeja aivan uusia koettu on. Nyt jaksaa paremmin painaa duunia eikä mieli tee edes lämmittää ranskalaisille uunia! Kulutuksenkin kun Polar näyttää, mieltää sen että  keveämmin mahaansa täyttää! Lajit talvisista kesäisiksi on vaihtuneet ja kenties ylimääräiset kilot haihtuneet tai kunnot paremmaksi muuttuneet? Kiitos näistä kuudesta viikosta Polar, kenties haemme kaupasta ikioman ❤
- Kiittäen ysaotramppaajat kukkahatuissaan, jatkoa odottaen - 
ps. Polar m430:ssä parasta ollut sisäinen GPS! Ulkonäkö Kiva ja motivaattorina oikea PT!]]> 2018-05-19 13:36:58 UTC https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/262103238 Viikkohaaste vastaanotettu ja selätetty / team Tähtitramppaajat https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/262126266 Virtaa saan vikkelistä jaloista,
rappuja ramppaamalla reipasta mieltä.
Kesäkuntoon kevätsäätä katsellen, 
aktiivinen arki aina ajatuksissa.
Hassuttelemalla harmautta hidastan,
pahaa mieltä pois pistän,
vanhuutta  viisaasti vartoon.


]]> 2018-05-19 19:18:11 UTC https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/262126266 Aa juu redi foor tumorou?? :) 9mb https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/264752798 Meitä on ilmoittautunut mukaan täydet 120! Wuhuu! :)
Muistilistaa vielä huomiselle:
- aamiainen syödään kunnolla vasta töissä klo 8:00
- ota mukaasi: rennot vaatteet, lenkkarit, aurinkolasit, päähine, aurinkovoide, vesipullo ja...ja...ja iloinen mieli! 
Sommartiden hej, hej! :)
Teretulemast! ]]> 2018-05-31 11:22:23 UTC https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/264752798 Ryhmä Kakstoesta https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/264991656 2018-06-01 10:00:39 UTC https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/264991656 https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/264993074 Arjalaiset#6 ]]> 2018-06-01 10:09:56 UTC https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/264993074 https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/264993568 Yläfemma🙏]]> 2018-06-01 10:12:49 UTC https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/264993568 Kymppitiimi https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/264994176 7 kymppiä iskee tulta

]]> 2018-06-01 10:16:57 UTC https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/264994176 https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/264996109 Voittajat]]> 2018-06-01 10:32:07 UTC https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/264996109 Ysaon sisu https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/264996115 2018-06-01 10:32:09 UTC https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/264996115 Kepardi https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/264996156 2018-06-01 10:32:30 UTC https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/264996156 https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/264996473 2018-06-01 10:33:51 UTC https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/264996473 tiina_heikura84 https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/264997908 Liivilliset liikkujat ysaon kukko ja kanat!suunta Tämä..kohti uusia innovaatioita! T.kukko ja 7kanaa]]> 2018-06-01 10:45:03 UTC https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/264997908 https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/264997976 2018-06-01 10:45:40 UTC https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/264997976 Tero on terästä, Tero on parasta, muut tulee perästä! https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/264998405 2018-06-01 10:49:05 UTC https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/264998405 Ysao sisu https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/264998723 Sisulla toiseks, hoppee ei oo häppee..]]> 2018-06-01 10:51:26 UTC https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/264998723 Liivilliset liikkujat 👌 tiina_heikura84 https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/264998913 2018-06-01 10:52:54 UTC https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/264998913 tiina_heikura84 https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/264999252 "Liivilliset liikkujat" vs liivilliset]]> 2018-06-01 10:55:22 UTC https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/264999252 7 parasta https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/264999687 2018-06-01 10:58:17 UTC https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/264999687 https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/265000047 2018-06-01 11:00:26 UTC https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/265000047 Peto on irti https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/265000454 2018-06-01 11:03:13 UTC https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/265000454 Peto eiku.. kapula on irti😆 https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/265000590 2018-06-01 11:04:08 UTC https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/265000590 Spotifyn soittolista Kevättramppaus2018 #ysao #hyvinvointipäivä 9mb https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/265300170 Soittolistasta tuli kyselyjä...tässäpä taustamusaksi kesäpeleihin. 
Let´s play! :)]]> 2018-06-04 06:40:14 UTC https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/265300170 Rastituloxia 9mb https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/265325117 Hyviä tuloxia ja huippu meiningistä bonuksia päälle🏅🎉🎁⚘]]> 2018-06-04 08:46:34 UTC https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/265325117 Kevättramppaus 2018 9mb https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/265333769 3. Sija 
Kahden Kerroksen Väkeä 😊]]> 2018-06-04 09:24:58 UTC https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/265333769 Kevättramppaus 9mb https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/265334332 2. Sija
Hyvä kunto, parempi mieli! 😊]]> 2018-06-04 09:27:29 UTC https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/265334332 Kevättramppaus 9mb https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/265334660 1. Sija
Hingunniemen tiimi!! :)]]> 2018-06-04 09:28:57 UTC https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/265334660 HyvänMielenTiimi 9mb https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/265334920 #1 Peto on irti😆]]> 2018-06-04 09:30:11 UTC https://padlet.com/9mb/kevattramppaus2018/wish/265334920