Terdapat banyak faedah yang boleh kita perolehi dengan memakan buah-buahan Disamping rasanya yang enak, buah-buahan juga kaya dengan pelbagai khasiat. Buah-buahan mengandungi sumber utama vitamin yang diperlukan oleh tubuh supaya sentiasa sihat dan tahan terhadap serangan penyakit. Vitamin yang terdapat dalam buah-buahan ialah vitamin A atau karocena, vitamin C, vitamin B, vitamin B2 dan niasin.Kandungan vitamin yang terdapat dalam buah-buahan sangat berguna untuk pertumbuhan fizikal dan tisu-tisu dalam badan, seterusnya dapat mengekalkan bentuk tubuh yang ideal. Selain itu, buah-buahan juga mengandungi karbohidrat dalam bentuk glukosa dan dekstrosa. Bahan-bahan ini dapat dihadamkan dengan cepat, diserap oleh tubuh dan membekalkan tenaga serta haba dengan segera