예를 들어, 시험에서 실수했다면 "이건 내 실력을 점검할 기회였어"라고 생각해보는 거예요. 이번 주는 힘들었던 순간을 다시 떠올리며, 그 안에 숨겨진 배움이나 감사할 점을 찾아보는 시간을 가져봐요.

인생은 끊임없이 변화하는 길을 따라 가는 여행과 같다고 합니다. 우리가 지나온 길을 돌아보면, 그 안에는 걱정과 고민, 그리고 도전들이 있죠. "과거 나는 어떤 걱정을 하고 있었을까? 그리고 그 걱정들은 현재 어떻게 되었을까?”

오늘은 우리가 과거에 걱정했던 일들이 어떻게 변했는지 돌아보는 시간을 가져봐요. 😊

📌 미션 방법:

1️⃣과거의 걱정 돌아보기

과거에 가장 걱정했던 일을 떠올려 보세요. 몇 주 전, 몇 달 전, 혹은 1년 전 일일 수도 있어요.
그때 어떤 생각을 했고, 어떤 감정을 느꼈나요? 초조했거나, 어떻게 해야 할지 몰라서 고민했을 수도 있겠죠.

2️⃣지금의 나와 비교하기

그 걱정은 지금도 남아있나요, 아니면 해결되었나요?
해결되는 과정에서 무엇을 배웠고, 지금의 나에게 어떤 도움이 되었을까요?

그때의 나와 지금의 나를 비교하며 생각해 봅시다!

📌 예시 답변:
💬과거의 걱정: 중간고사 전에 "이번 시험 망하면 인생 끝이야…!"라고 걱정했어요. 밤새 공부했지만 자신이 없어서 엄청 불안했었어.
지금의 나: 막상 시험이 끝나고 보니, 결과가 생각보다 나쁘지 않았어요. 그리고 설령 점수가 낮아도 세상이 무너지진 않아요. 부족한 부분을 알게 돼서 다음 시험을 더 잘 준비할 수 있는 계기가 되었어요!

💬과거의 걱정: 최근에 좋아하는 친구한테 용기 내서 톡을 보냈는데, 몇 시간 동안 답이 안 와서 엄청 초조했어요. "내가 이상한 말 했나? 혹시 싫어하는 건가?"라고 걱정했어요.
지금의 나: 알고 보니 그냥 핸드폰을 늦게 확인했을 뿐이었어요. 괜히 혼자 상상하면서 걱정했던 거였어요!

🗯️지금의 나: 조금씩 더 걷고 먹는 간식의 양을 조금씩 줄이니, 몸이 더 가벼워졌어요. 걱정했던 것처럼 내 몸은 평생 변하지 않는 개복치는 아녔어요! 휴~😮‍💨 얼마나 다행입니까. 덩달아 습관도 조금 더 건강해졌어요! 🏊

여러 나라의 속담을 살펴보면 같은 상황을 바라보는 시각이 얼마나 다른지 알 수 있습니다. 한국에서는 ‘머리가 나쁘니 손발이 고생하네’라는 말을 자주 사용합니다. 어떤 일을 하기 전에 충분히 생각하지 않으면 더 많은 노력이 필요하다는 의미지요.

반면, 프랑스에서는 비슷한 상황을 두고 ‘머리가 나빠도 튼튼한 다리가 있잖아’라고 말합니다. 어쩌면 똑같은 현실 속에서도 부정적이기보다는 긍정적으로 받아들이려는 태도가 드러나는 표현일 수 있습니다.

이러한 차이는 우리의 일상에도 적용됩니다. 우리는 종종 '김칫국부터 마시지 마'라는 말을 들으며 조심하고 신중하라는 교훈을 받습니다. 반면, 이탈리아에서는 '춤을 출 수 있을 땐 춤을 춰야지'라는 속담을 통해 기회가 왔을 때 과감히 즐기고 행동하라는 의미를 전합니다. 결국, 같은 상황이라도 어떤 시각을 가지느냐에 따라 우리의 선택과 결과는 크게 달라질 수 있습니다.

오늘 하루를 돌아보면, 아침부터 소나기를 맞아 우울했던 순간이 있을지도 모릅니다. 하지만 남은 하루를 어떻게 보낼지는 더 이상 하늘의 뜻이 아닌 나의 선택에 달려 있습니다. 비에 젖어 움츠러들 수도 있고, 오히려 시원한 공기를 즐기며 하루를 새롭게 시작할 수도 있습니다. 상황을 바라보는 나의 시선이 하루를 바꿀 수 있다는 사실을 기억한다면, 삶은 더욱 긍정적이고 즐겁게 변할 거예요.

우리의 인생은 때로 예상치 못한 소나기가 내리는 날과 같습니다. 하지만 프랑스의 속담처럼, '튼튼한 다리'가 있다면 앞으로 나아갈 수 있고, 이탈리아의 격언처럼 춤을 출 수 있는 순간을 놓치지 않는다면 삶은 한층 더 풍요로워지지 않을까요?

📌 예시 답변:

💬 요즘 피곤해서 체육 시간에 오래 달리기가 걱정이었는데, 밀린 운동 하는 날로 생각하고 했더니 몸이 좀 가벼워 진 것 같아 기분 좋았어요.

💬 해야 할 숙제가 너무 많아서 어디서부터 시작해야 할 지 엄두가 나지 않았는데, "일단 하나씩 해보자!"고 생각했더니 한결 수월했어요.

조금씩 하는 만큼만 해보자는 마음이 가볍고 좋았어요.

그 뿐만 아니라 얼굴이랑 팔, 다리가 울긋불긋 해져서 친구들이 놀릴까봐 너무 신경쓰여서 울고 싶어져요.

그런데 눈물은 물이니까 얼굴은 덜 건조해지겠죠...?

나의 눈물은 피부에 양보할게요. 🥲

(사진에 첨부된 글을 읽고) 답은 패들렛에 공유해주세요!

개구리의 눈으로 보면 실개천이 세상 전부일 뿐이지만, 고래의 눈으로 보면 태평양이 내 세상이 됩니다. 똑같은 일이라도 우리는 자신에게 더 힘을 실어주는 유쾌한 방식으로 해석해야 합니다.

이렇게 긍정적으로 생각하는 것이 비록 작고 미미해 보일 수 있으나, 그 속에는 커다란 행복을 가져다주는 비밀이 숨어 있습니다.

"어려움 속에 나만의 실버라이닝 찾아볼까요?"

무언가 잃었지만, 성장했다고 느낀 경험이 있나요?

어려움 속에서 긍정을 발견하는 특별한 여정 🌈

우리는 종종 어려움을 겪고 만날 때가 있습니다. 시험 공부, 친구와의 갈등, 아니면 예상치 못한 상황들 때문에 마음이 답답해 질 때가 있어요.

그 순간에는 모든 게 어둡게만 느껴질 수 있습니다. 하지만 하늘에 가득한 먹구름 사이에도 은빛, “Silver lining”이 있듯이 어려운 상황 안에도 “희망의 빛”이 함께 합니다.

구름 뒤에 숨어 있는 나만의 실버라이닝을 만나 볼까요!

📌 미션 방법:

1️⃣되돌아보기

최근에 힘들었던 경험을 떠올려 보세요.

그때 어떤 감정을 느꼈나요?

2️⃣긍정의 실마리 찾기

그 경험을 통해 배운 것이 있나요?

작은 성장이나 깨달음이 있었다면 무엇인가요?

3️⃣패들렛에 한 문장으로 쓰기!

힘들었던 순간 속에서 발견한 '실버라이닝을 한 문장으로 표현해 보세요.

📌예시

• "친구와 크게 싸워서 속상했지만, 덕분에 서로의 솔직한 마음을 알게 되어 더 찐친이 됐어."

• "원하던 결과를 얻지 못해 좌절했지만, 내가 정말 원하는 것이 무엇인지 다시 생각해보는 계기가 되었어."

힘든 순간은 예고 없이 찾아오지만 그 뒤에 은빛 햇빛이 있다는 걸 잊지 마세요. 😊

이번 주는 "저 사람이 왜 그런 행동을 했을까?"를 생각해보며, 타인의 입장에서 세상을 바라보는 연습을 해볼 거예요.

타인의 시선을 이해하면 공감 능력이 자라고, 관계도 더 좋아질 거예요!

예를 들어, 집에 있는 물건을 다르게 사용해보거나, 길을 걸을 때 평소와 다른 풍경을 관찰하는 것도 좋답니다. 작은 관점 변화가 큰 행복으로 이어질 거예요!

"행복은 '무엇'이 아니라 '어떻게'의 문제다. 행복은 대상이 아니라 재능이다." (헤르만 헤세)

행복한 사람이 지닌 프레임, 어떤 프레임일까?

인간은 사회적 동물!

지금 이 순간에도 우리는

수많은 사람들과의 관계 속에서

하루하루를 보내고 있는데요.

동물들 역시 성향에 따라

무리지어 살기도,

홀로 생활하기도 한다는 사실,

알고 계셨나요?

당신이 우정을 쌓는 방식은

어떤 동물과 가장 닮았을까요?

당신은 과연 어떤 친구일까요?

우리의 행복은 때로 우리가 세상을 바라보는 시선에 따라 크게 달라져요. 같은 상황이라도 어떻게 해석하고 받아들이느냐에 따라, 감정과 경험이 완전히 달라질 수 있답니다. 관점을 바꾸는 연습은 스트레스를 줄이고, 더 긍정적이고 창의적으로 문제를 해결하는 데 큰 도움을 줘요.

이번 달은 관점 바꾸기를 통해 세상을 다양한 시선으로 바라보는 법을 배워볼 거예요. 나의 관점을 점검하고, 긍정적인 시각을 찾아보고, 다른 사람의 입장에서 생각하며, 일상에서 새로운 관점을 실천하는 연습까지!

이 작은 변화들이 여러분의 삶을 더 풍요롭고 행복하게 만들어줄 거예요. 💡

📰아티클

📖도서

❓질문

🧠카카오 같이가치_행복 성향 테스트

🎬영상

🎬W1 우리가 쓰는 단어?

🎯W1-1 나만의 사전 만들기

🧠w1-2 세상을 보는 나의 눈

🎯W1-3 지금 내 마음을 색깔로 표현하면?

❓W1-4 습관의 두 얼굴

📖W1-5 생각대로 되지 않는다는 건 정말 멋져요!

📖W1-6 너의 하늘을 보아

Week 2 : 숨겨진 보물 찾기

📰W2 고통 속에 숨겨져 있는 의미와 장점

📰W2-1 같은 상황, 다른 시선

🎯W2-2 그때 그렇게 걱정했었는데...지금은

🧠W2-3 실패를 넘는 나만의 방식

📰W2-4 고통 속에 숨겨져 있는 의미와 장점

🎯W2-5 "실버라이닝"을 찾아서

🎯W2-6 Kintsugi(긴츠기)

Week 3 : 다른 사람의 안경써보기

🧠W3-1 나는 어떤 친구일까?

🎯W3-2 기억 속 최고의 하루를 찾아라_엄빠 인터뷰, 어머니에게 물어 볼 20가지 질문들

📰W3-3 행복의 차이, 관점의 차이

🎯W3-4 '점'을 찾아라!

🎯W3-5 '신발'이 전해주는 이야기

🧠W3-6 나의 공감 능력은?

Week 4 : 새로운 각도로 보기

🎬W4 고정관념

📖W4 나를 바꾸는 프레임

🎯W4-1 세상을 다르게 담아보세요!

🎯W4-2 때로는 거꾸로 보는 것이 더 명확하다?

🎯W4-3 미래의 나에게 편지쓰기

🎯W4-4 나의 묘비명

❓W4-5 핑크대왕 퍼시이야기

🎬W4-6 실패를 바라보는 새로운 각도

프레임은 한마디로 '세상을 바라보는 마음의 창'이다. 바라보는 관점, 마인드셋(mindset), 은유, 고정관념 모두 프레임의 범주에 포함되는 말이다. 프레임은 특정한 방향으로 세상을 보도록 이끄는 조력자의 역할을 하지만, 동시에 우리가 보는 세상을 제한하는 검열관의 역할도 한다.

이번 주는 내 생각과 감정을 점검하면서, 내가 가진 시각이 어떤 특징을 가지고 있는지 알아보는 시간이 될 거예요.

나를 더 잘 이해하면, 더 유연한 시각으로 세상을 바라볼 수 있답니다!

"엘리자가 말했어요.

세상은 생각대로 되지 않는다고

하지만 생각대로 되지 않는다는 건 정말 멋져요.

생각지도 못했던 일이 일어나는 걸요."

도서 『빨간 머리 앤 』中, 루시 모드 몽고메리 지음

엘리자의 말처럼, 세상은 우리의 생각대로만 움직이지 않아요. 하지만 그게 오히려 삶을 더 흥미롭고 신비롭게 만드는 것 같아요. 예상치 못한 일들이 일어날 때마다 새로운 기회와 경험이 생기니까요.

가끔은 계획대로 안 되는 게 실망스러울 수도 있지만, 그 순간들이 우리에게 더 큰 성장과 배움을 가져다줄 수 있어요. 예상치 못한 일들이야말로 삶을 풍요롭게 해주는 소중한 선물입니다.

계획대로 되지 않아 실망스러웠지만 생각지도 못했던 선물 같은 순간들이 있었나요? 여러분의 이야기도 듣고 싶어요.

📌 예시 답변:

• "최애 아이돌 콘서트 티켓을 못 구해서 슬펐지만, 덕분에 덕질 비용을 아껴서 굿즈를 왕창 살 수 있어서 행복했어!"

• "맛집 줄이 너무 길어서 포기했는데, 우연히 간 작은 가게에서 인생 떡볶이를 만났어!"

• "체육 시간에 넘어져서 순간 창피했지만, 덕분에 반 친구들이 엄청 웃어줘서 분위기가 재밌고 좋아졌어!"

🕶️그런데 우연히 들어간 이 동아리에 사람들과 너무 잘 맞고 새로운 관심사를 가지게 돼서 나에 대한 새로운 발견을 하게 됐습니다!😘

핑크 대왕 퍼시는 핑크색을 광적으로 좋아해 세상의 모든 것을 핑크로 바꾸려했으나 바꾸지 못한 곳이 있었으니 바로 하늘이었다. 핑크 대왕은 자신의 스승에게 방법을 찾아내도록 했으며 마침내 스승은 핑크빛 렌즈를 끼운 안경을 만들었다. 핑크 대왕은 그날 이후 매일 핑크 안경을 끼고 행복한 나날을 보냈다. 백성들은 더 이상 핑크색 옷을 입지 않아도 되었다.

핑크 안경을 낀 대왕의 눈에는 세상은 언제나 핑크였다.🎨

우리도 핑크대왕 퍼시처럼 각자의 안경으로 세상을 보고 있을 수 있어요.

📌예시

• 나는 세상을 어떤 안경으로 바라보고 있을까?

  예) 월요일은 항상 힘들어,라는 안경을 쓰고 있는 것 같다

• 그 안경은 나에게 어떤 영향을 미치고 있을까?

  예) 그래서 일주일 중 월요일이 제일 싫은 느낌이었다.

• 관점을 바꿔볼까?

  예) 새로운 시작의 날, 이라는 안경을 써 봐야겠다. 시작이라는 느낌이 좋다.

기억에 남는 하루가 있나요?

우리의 부모님도 처음부터 부모님이 아니셨습니다.

그들에게도 아기일 때, 학생이었을 때 그리고 청년 지금 당신의 부모님으로 존재하기 까지...

당신이 모르는 모습이 있을 거에요.

오늘 미션은 "엄빠 인터뷰"

부모님의 기억 속 최고의 하루,

그 이야기를 들어보세요.부모님과 특별한 대화를 나누며, 특별한 추억을 함께 만들어 보는 건 어떨까요?

📌 미션 방법:

1️⃣준비하기

• 부모님과 편안하게 이야기할 시간을 정해요.

• 질문 리스트를 미리 준비해보세요. (예: "어렸을 때 가장 행복했던 날은 언제였어요?", "젊었을 때 꿈은 무엇이었어요?" 등)

2️⃣인터뷰 시작

• 부모님께 최고의 하루에 대해 물어보세요.

• 그날의 감정, 이유, 그리고 그날이 왜 특별했는지 들어보세요

3️⃣기록하기

• 인터뷰 내용을 글이나 그림, 영상(휴대폰) 등으로 기록해보세요.

• 부모님의 이야기를 듣고 느낀 점도 함께 적어보세요.

4️⃣패들렛에 인터뷰 제목 공유하기

• 인터뷰 내용이 아닌 인터뷰 내용의 제목을 지어 패들렛에 공유해 주세요.

  예: 소방관이 되고 싶었던 000씨, 운명의 남자를 만나 어느 날

"오늘은 당신과 늘 함께 하는 가족, 친구, 선생님, 누구든 숨겨져 있던 긍정적인 점을 발견해 보세요!"

모두가 특별함을 가지고 있어요!

'사랑하면 알게 되고, 알면 보이나니, 그때 보이는 것은 전과 같지 않으리라. -유한준(조선 정조 문장가)’ 

“우리가 잘 알고 있다고 생각하는 사람들에게도 미처 발견하지 못했던 수많은 점들이 가득하지 않을까?”라는 기분 좋은 행복한 상상을 해 볼까요!

매일 보고, 자주 이야기를 하다 보면 그 사람에 대해 다 안다고 느낄 수 있어요. 하지만 정말 그럴까요? 사람들은 자신만의 특별한 점과 멋진 모습을 가지고 있어요.

작은 변화가 큰 따뜻함을 만듭니다.💖

📌 미션 방법:

1️⃣오늘 만났던 사람 중 한 명을 떠올리세요.

2️⃣그 사람의 행동, 말, 표정 중 멋지거나 특별한 점을 하나 발견해 보세요!

3️⃣패들렛에 공유해주세요.

📌 예시

🎈내가 어려운 문제를 풀 때 친구가 끝까지 내 옆에서 도와줬어. 그 친구의 끈기와 집중이 멋있었어!

🎈아빠는 늘 바쁘셔서 무뚝뚝한 분인 줄 알았는데 가만 생각해 보니 시간이 되실 때 꼭 학원으로 나를 데리러 오시는 모습에서 자상함을 느낄 수 있었다.

실패를 마주하는 각자의 방식

실패는 누구에게나 쓰라린 경험입니다. 모든 일이 항상 성공하면 좋지만 한 번도 실패하지 않은 사람은 아마 없을 거예요. 실패 후 겪는 아픔은 대부분 비슷해도 실패를 마주하는 방식은 사람마다 다르다고 합니다.

누군가는 한 번의 실패가 두려워 새로운 도전을 주저하곤 하죠. 하지만 또 다른 누군가는 실패를 배움의 기회로 삼아 끝까지 도전하여 마침내 성공을 맛보기도 해요. 이처럼 사람마다 실패를 대하는 자세가 다른 이유는 무엇일까요?

바로 ‘회복 탄력성(resilience)’이 다르기 때문입니다.

세상을 바라보는 긍정적인 태도를 유지하는 힘

회복 탄력성은 타고나는 것도 아니고, 특별한 누군가만 가지고 있는 특성도 아닙니다. 사람마다 정도의 차이는 있지만 우리 모두가 가지고 있답니다. 크고 작은 실패를 경험 후 평소와 같이 식사를 하고, 등교나 출근을 하는 일상의 회복이 가능한 이유는 바로 '회복 탄력성' 때문입니다.꾸준한 운동을 통해 근육을 키우듯 '회복 탄력성'도 노력과 훈련을 통해 향상할 수 있어요.

그리고 가장 중요한 것은 자신과 세상을 긍정적으로 바라보는 시각을 유지할 때, 스트레스 상황을 극복하는데 큰 힘이 될 거예요.

여러분의 회복탄력성은 어떤가요?

한 번의 실패를 두려워하면 스트레스와 좌절감은 눈덩이처럼 불어날 수 있어요. 원하는 결과가 나오지 않아도, 좋은 성적을 받지 못해도 괜찮아요. 그저 한 번의 실패일 뿐인걸요. 그 과정에서 배움을 찾아 성장의 발판으로 삼는 것이 중요합니다. 자신을 옭아매는 상황 속에서 벗어나 다음에 찾아올 기회를 준비하는 것이 성공을 위한 길이랍니다.

여러분은 실패 후 일상으로 돌아가는 데 시간이 오래 걸리는 편인가요? 혹은 금방 회복하고 평소의 모습으로 되돌아가는 편인가요?

일상에서 스트레스 하나 하나에 너무 연연한다는 것을 새삼 느끼게 됩니다. 🏋️

오늘은 조금 더 일상을 가벼운 마음으로 바라보면 좋을 것 같아요! 🥲

한 가지 말에서 만 가지 생각을 얻는 사람이 있습니다. 반면 만 가지 생각에서 한 가지를 얻지도 못하는 사람들이 있죠. 둘에게 어떤 차이점이 있는 걸까요? 🤔

정답은 패들렛에 남겨주세요!!!"

관점의 차이는 행복의 차이를 가져옵니다. 우리는 각자의 관점에 따라 서로 다른 세상을 살아갑니다. 오늘의 이야기를 해줄 사람은 박용후 관점 디자이너입니다. 그는 관점의 전환을 통해 인생을 바꿀 수 있다고 말하죠.

어떻게 관점을 바꿔 미래를 바꿀 수 있을까요?

박용후 디자이너는 관점에 대한 3가지 이야기를 합니다.

하나, 현재의 관점을 바꿔 미래를 바꾸어 보세요~!

둘, 익숙한 것에 다시 질문해 관점을 전환하기!

셋, 관점의 전환, 일상에서 누리는 행복

"힌트는 이미지에 첨부된 글 안에 있습니다." 😆

사진을 찍을 때 우리는 종종 익숙한 방법으로 카메라를 들곤 하죠. 하지만 평소와는 다른 관점으로 세상을 바라본다면 어떤 사진이 나올까요?

이번 미션은 관점을 바꾸어 사진을 찍어 특별한 사진을 담아 봅니다. 🌿

📌 미션 방법:

1️⃣새로운 시선 찾기

• 평소와 다른 시선으로 주위를 바라 보기

• 낮은 곳에서 위를 찍어 보기, 높은 곳에서 아래를 내려다 보기, 자유롭게~

2️⃣특별한 주제 선택하기

• 일상 속 평범한 물건도 특별하게 보일 수 있어요.

예: 책상 위 연필, 계단, 하늘, 길가에 꽃들

3️⃣예쁘게, 멋있게 보다는 나의 새로운 시선을 담는다는 마음으로 사 진을 찍어 봅니다.

4️⃣패들렛에 공유할 때, 사진과 함께 간단한 작품 설명도 적어주세요.

• 예: "책상 위에 펼쳐진 노트, 연필, 지우개를 위에서 내려다보며 찍었어요. 자세히 보지 않았던 내 책상이 마치 미니어처 처럼 작은 나만의 세상 같이 느껴졌어요."

🎈내가 찍은 사진과 작품 설명은 패들렛에 공유해주세요!

미래의 나, 내 모습을 상상하며...

나에게 전하고 싶은 이야기들을 적어보세요.

지금의 내가 미래의 나에게

어떤 이야기들을 전달하고 싶은가요?

가슴 두근거리는 꿈, 내게 보내는 잔소리, 그리고 어쩌면 잘 지내고 있을 나에게 보내는 안부 메세지...

마치 미래의 나를 마주 하듯

지금 이 순간의 나로부터 미래의 나에게

내 마음의 소리를 적어 봅니다. 🎈

📌 미션 방법:

1️⃣ 미래의 내 모습 상상해보기

• 몇 년 후의 나는 어떤 모습일까요?

• 어떤 꿈을 이루고 있을까요?

• 어떤 어른이 되고 싶나요?

2️⃣ 편지 쓰기

• 지금의 내가 미래의 나에게 전하고 싶은 이야기를 적어보세요.

📌예시

• "미래의 00야, 지금 넌 어때? 내가 원하는 목표에 가까워졌니?

• 너무 바쁘더라도 밥 먹기, 푹 쉬기, 운동 하기 등 너를 잘 챙기고 행복하길 누구보다 내가 너를 참 많이 응원해!!! 화이팅!!!

3️⃣ 패들렛에 공유하기

• 편지에 썼던 한 문장 공유하기!

  예) "미래의 00야, 지금도 나처럼 친구들과 즐겁게 지내고 있니? 넌 분명 그럴거야!"

🎈미래의 나를 상상하며, 지금의 나도 더 힘내보세요! 응원합니다!

미국에서 앰뷸런스 앞에 붙은 "AMBULANCE" 글자가 거꾸로 적혀 있는 이유를 알고 있나요? 바로 운전자가 백미러를 통해 쉽게 읽을 수 있도록 하기 위해서예요.

보통 우리는 글자를 똑바로 읽어야 한다고 생각하지만, 때로는 '거꾸로' 보는 것이 더 빠르고 정확하게 이해할 수 있는 방법이 되기도 합니다.

이런 방식으로, 우리가 평소 당연하게 여기는 것들을 새로운 시각으로 바라본다면 더 좋은 해결책을 찾을 수 있지 않을까요?

📌 미션 방법:

1️⃣하루 동안 '거꾸로' 행동해보기

• 평소 하던 행동의 순서를 바꿔보세요.

  • 예: 숙제를 끝내고 휴식을 취하는 대신, 짧은 휴식을 먼저 가진 후 집중하기.

  • 예: 평소 이동하던 경로를 반대로 가보기.

  • 예: 오늘 하루, 왼손을 주로 사용해보기.

2️⃣‘거꾸로 바라보기’ 실험 기록하기

• 새로운 방식으로 했던 일에서 발견한 점을 간단히 적어보세요.

💡 관점바꾸기 팁:

• 눈에 익숙한 것들을 일부러 낯설게 바라보려는 노력을 해보세요.

테스트를 한 느낌이 어땠는지 감정 이모티콘으로 남겨주세요! "

🤩🎃😋😅😂🥰🤔🫡😑🤨😐😊

"슬픈 영화를 봐도 눈물이 나지 않아요...."

저, 냉혈 인간인가요?

"슬픈 영화만 보면 폭풍 눈물을 흘려요...."

저, 오지라퍼인가요?

사람마다 다른 공감능력!

지금, 나만의 공감 능력을 알아보세요.

신발은 단순히 발을 보호하는 물건이 아니라, 그 사람이 살아온 길을 보여주는 특별한 상징이에요.

신발 한 켤레를 보면 그 사람이 어디를 다녔는지, 어떤 삶을 살고 있는지를 알 수 있죠. ‘Put yourself in someone else's shoes’라는 영어 속담은 바로 이 의미에서 나왔습니다. 누군가의 신발을 신는다는 것은 단순한 호기심을 넘어, 상대방의 삶을 직접 경험해보려는 공감의 표현입니다.🌼

실제로 심리학 연구에 따르면, 다른 사람의 입장에서 생각해보는 ‘역지사지’ 연습은 우리의 공감 능력을 키우고, 더 나은 관계를 형성하는 데 큰 도움을 준다고 해요.

오늘은 누군가의 신발을 신어보며 그들의 세상을 바라보는 거 어때요?🤗

📌예시

• 배달원 아르바이트를 하는 아저씨의 입장에서 생각해봤어요. "음식을 늦게 받으면 짜증이 났었는데, 아저씨가 비 오는데 배달하느라 고생하시겠다 생각하니 다음부터는 따뜻하게 인사해야겠다는 생각이 들었어요."

• 강아지가 혼자 남겨졌을 때를 생각했어요. "밖에서 친구들이랑 노느라 늦게 들어갔는데. 집에 오니 강아지가 꼬리를 엄청 흔들면서 반겨줬어요. 나 없을 때 많이 외로웠겠다는 생각이 들었어요. 오늘은 산책을 더 오래 해 줘야겠어요."

나의 묘비명에는 어떤 문장이 기록되면 좋을까요?

내 삶이 누군가에게 어떻게 기억되었으면 좋겠는지,나는 어떤 삶을 살기를 바라는지 생각해보며 나의 묘비명을 작성해 봅니다.

📌 미션 방법:

1️⃣내가 어떤 삶을 살기를 바라는 지 생각해 보기

• 나는 어떤 사람이 되고 싶은가요?

• 내가 이루고 싶은 꿈은 무엇인가요?

• 내가 남기고 싶은 legacy(유산)는 무엇인가요?

2️⃣묘비명 작성하기

• 짧고 강렬한 문장으로 나의 삶을 표현해보세요.

• 예) "꿈을 향해 달리며 세상을 밝게 비추던 사람" , "누구에게나 따뜻한 미소를 건넸던 사람", "사랑과 열정으로 가득 찬 삶을 살았던 이", "만나서 모두 반가웠습니다."

3️⃣패들렛에 여러분의 묘비명을 공유해 주세요. 묘비명과 함께 그 문장을 선택한 이유나 느낀 점도 적어주세요.

• 예) "나는 '꿈을 향해 달리며 세상을 밝게 비추던 사람'이라는 묘비명을 선택했어요. 왜냐하면 꿈을 향해 노력하며 주변 사람들에게 긍정적인 영향을 주고 싶기 때문이에요!"

나의 삶을 한 문장으로 담아보세요.

여러분의 묘비명이, 곧 여러분이 남기고 싶은 삶의 이야기 일 수 있어요.

이유: 인생을 재미있게 살고 싶어요. 그리고 같이 있으면 재미있는 사람으로 기억되고 싶어요!

"나만의 금빛 훈장을 찾아 볼까요?"

긴츠기는 도자기의 깨진 균열을 금(金)으로 메꾸는 일본의 몇 백년 된 도예입니다.

이 방법을 인생 철학으로도 볼 수 있어요.

긴츠기는 도자기의 균열을 금으로 메꿈으로써 숨기지 않고 오히려 강조합니다. 우리의 과거도 마찬가지에요.

과거의 흉터는 회복탄력성에 대한 금빛 훈장입니다.

📌미션 방법:
1️⃣ 나의 과거에서 힘들었던 순간이나 실패했던 기억을 하나 떠올려보세요.
2️⃣ 그 경험이 시간이 지나면서 어떻게 나를 더 강하고 깊은 사람으로 만들어줬는지 생각해보세요.
3️⃣ 그 경험을 ‘금빛 훈장’이라 생각하며, 짧은 문장으로 기록해보세요.

📌 예시:

• "발표 실수로 많이 부끄러웠지만, 그 일 이후로 더 용기를 내는 내가 되었어요."

• "친구와의 갈등으로 많이 울었지만, 덕분에 더 깊이 이해하는 법을 배웠어요."

💡 팁:
지금은 아프게 느껴졌던 경험도, 나중에 돌아보면 내 인생을 빛나게 해주는 흔적일 수 있어요.
부끄럽지 않게, 당당하게 ‘금빛 훈장’을 만들어보세요!

한 5분 고래고래 소리 지르니 옆 학교 애가 "아! 겁나 시끄럽네!"하면서 공을 저희 쪽으로 던져준 것 있죠? 📢

나중에 그 친구랑 친해졌어요. 근데 지는 땡땡고 메시라고 하는데...하... 조금 곤란하네요.

먼저, 아래 영상을 시청해보세요.
📺 영상 보기

우리도 살면서 실패하고, 막막했던 순간이 있었을 거예요.
하지만 그 순간을 지나고 나면, ‘그때 내가 정말 잘 버텼구나’ 하고 느낄 때가 있죠.

이번 미션에서는 관점을 바꾸어 그런 "그땐 너무 힘들었지만 지금은 괜찮아진 경험"을 떠올려보며, 나의 회복력과 성장에 집중해보려 해요.

📌 미션 방법:

1️⃣ 예전에 실패했다고 느꼈던 일을 하나 떠올려보세요.
예: 시험을 망쳤던 날, 친구와 어색했던 순간 등

2️⃣ 지금 다시 생각해보니, 그 일이 어떤 도움이 되었나요?
예: “그 실수 덕분에 지금은 더 잘 준비해요.”

3️⃣ 마지막으로, 그 실패를 한 문장으로 다르게 표현해보세요.
예: “그건 실패가 아니라, 연습이었어.”, “넘어진 덕분에, 일어서는 법을 배웠다.”

📌 예시 응답:

😞 그때: 1학년 때 수학 시험을 망쳐서 좌절했어요.
💭 감정: 울고 싶었고, 나만 바보 같은 느낌이었어요.
⏳ 지금: 앞으로 남은 수학시험이 많은 걸요. 무엇이 부족한지 알았으니 다음엔 보완해볼 수 있을 거에요.
💬 한 문장: “한 번의 실패가 끝이 아니라는 걸 알게 됐어요.”

💡 팁:

• 그때의 나를 다그치기보다는, “그때도 잘 버텼다”고 응원해주는 마음으로 적어보세요.

• 지금도 힘든 일이 있다면, 오늘 이 미션이 ‘내가 다시 일어날 수 있다’는 신호가 되어줄 거예요.

😫감정: 많은 친구들 앞에서 실수해서 너무 부끄럽고 얼굴은 붉어지고 울고 싶었어요.

⏳지금: 앞으로 사람들 앞에서 얘기할 일이 더 많을 거예요. 다행히 망친 발표에 대해서 친구들은 그렇게 신경 쓰지 않았어요.

💬한 문장: 사람들은 생각보다 나에게 관심이 없으니, 너무 실수 하나 하나에 연연하지 말자.

"단어를 골라, 나만의 언어로 새롭게 정의해보세요!"

단어는 고정된 의미만 가질까?

우리가 매일 사용하는 단어들은 항상 같은 의미를 가지고 있을까요? 🤔 예를 들어, ‘용기’는 단순히 두려움을 이기는 것이라고 생각할 수 있지만, 어떤 사람에게는 자기 자신을 있는 그대로 받아들이는 것일 수도 있어요.

단어를 나만의 특별한 시각으로 바라본다면 어떤 의미를 담을 수 있을까요?
오늘은 나만의 방식으로 단어를 새롭게 정의해보는 미션! ✍️

📌 미션 방법:
1️⃣ 좋아하는 단어나 자주 쓰는 단어 하나를 골라보세요.

예시: 사랑, 하늘, 우정, 믿음, 꿈, 도전 💫
2️⃣ 그 단어를 나만의 특별한 시각으로 새롭게 정의해보세요.

기존 의미에서 벗어나, 내가 느끼는 방식으로 재해석해보면 돼요!
3️⃣ 패들렛에 나만의 단어 사전을 공유하고, 친구들의 정의도 구경해보세요!

📌 예시:
📖 [하늘] – "나의 감정을 비추는 거울. 맑으면 기분 좋은 날, 흐리면 쉬어야 하는 날."
📖 [우정] – "마음이 편해서 굳이 말하지 않아도 서로 이해하는 관계."
📖 [용기] – "작은 두려움을 이겨내는 순간이 모여 나를 성장시키는 힘."

💡 팁:

• 기존의 정의를 그대로 적기보다, 내 경험과 감정을 담아 표현해보세요!

• 친구들의 단어 사전도 구경하면서, 다른 사람들의 시각을 함께 발견해보세요. 😊

✨ 당신을 빛나게 하는 최고의 습관은 무엇인가요?
이 습관이 당신을 더 멋진 내일로 이끌어 줄 거예요. 🌟

🌿 당신을 발목 잡는 가장 안 좋은 습관은 무엇인가요?
그 습관을 알아차리는 것만으로도 변화의 첫걸음을 내딛을 수 있어요. 💫

📌 예시 답변:

가장 좋은 습관:
💬 "나의 가장 좋은 습관은 매일 아침 일어나서 10분 정도 스트레칭을 하는 거예요. 이 습관 덕분에 하루를 상쾌하게 시작할 수 있어요."

가장 좋지 않은 습관:
💬가장 좋지 않은 습관은 휴대폰을 너무 오래 보는 거예요. 특히 공부하다가 잠깐 쉬려고 휴대폰을 들면 시간 가는 줄 모르고 계속 보게 돼요.

습관은 나를 비추는 거울이에요. 거기엔 어떤 모습이 보이나요?
마음에 드는 부분도, 아쉬운 부분도 있을 거예요. 그걸 알아내는 순간, 변화는 이미 시작된 거나 다름없어요. 🤗

가장 좋지 않은 습관: 가장 좋지 않은 습관은 계획을 너무 촘촘히 세워 놓는다는 것입니다. 스스로의 능력치와 체력을 고려하지 않고 목표를 높게 세워서 많은 일을 짧은 시간 안에 완벽하게 처리하는 계획을 세우는 습관은 때론 나 자신에게 벅찬 짐을 지우게 합니다. 이런 습관이 반복되니 번아웃이 오고 매번 일을 제 때 못 끝낼까 불안하게 돼요.

어린 시절 읽었던 동화 속,

현명한 판단과 행동으로

감명을 전했던 지혜로운 주인공들!

그들에게는 세상을 보는

특별한 '눈'이 있었던 걸까요?

이건 분명, 동화 속에서만

가능한 일은 아닐 거에요.

세상을 바라보는 나만의 눈!

테스트를 통해 확인해보세요.

Wisdom Scale은 여러분이 지금 가지고 있는 생각이나 관점을 더 잘 이해하는 데 도움을 줄 수 있어요. 이걸 통해 내가 어떤 관점을 가지고 있고, 다른 사람들의 입장에서 생각해보는 연습을 할 수 있답니다.

"지금 내 마음을 가장 잘 표현하는 색깔을 찾아보고, 그 색깔이 말해주는 나의 감정을 이야기 해 주세요!"

심리학자들의 연구에 따르면,

사람을 움직이는 건 이성이 아니라 감정이라고 합니다. 지금 내 마음을 가장 잘 표현할 수 있는 색깔은 무엇일까요? 

색깔은 내 마음을 이해하는 또 하나의 렌즈입니다.

내 마음의 색깔을 찾아보는 과정을 통해 지금의 나를 더 잘 이해할 수 있어요.

📌 예시 답변:

💬 오늘의 색깔은 노란색이에요. 다가오는 봄빛 개나리처럼 상큼한 날이에요.

💬 오늘의 색깔은 하늘색이에요..마음이 편안하고 차분한 느낌, 마치 하늘처럼 고요한 기분이어서요.

우리는 같은 상황도 어떻게 바라보느냐에 따라 전혀 다르게 느낄 수 있어요.
시인 박노해의《너의 하늘을 보아》라는 시에는 슬픔과 실패조차도 새로운 렌즈로 보면 다르게 보일 수 있다는 메시지가 담겨 있어요.

지금 내가 겪고 있는 일이, 사실은 더 나아지기 위한 과정일지도 몰라요. 이 시를 읽고, ‘내 안의 렌즈’를 바꿔보는 연습을 해볼까요?

너의 하늘을 보아, 박노해

네가 자꾸 쓰러지는 것은

네가 꼭 이룰 것이 있기 때문이야

네가 지금 길을 잃어버린 것은

네가 가야만 할 길이 있기 때문이야

네가 다시 울며 가는 것은

네가 꽃피워 낼 것이 있기 때문이야

힘들고 앞이 안보일 때는

너의 하늘을 보아

네가 하늘처럼 생각하는

너를 하늘처럼 바라보는

너무 힘들어 눈물이 흐를 때는

가만히 네 마음 가장 깊은 곳에 가 닿는

너의 하늘을 보아

📌 예시:

❌ 원래 생각: "나는 너무 자주 실수해서 바보 같아."
⭕ 새롭게 보기: "실수했다는 건 적어도 시도했다는 거야."

💡 팁:

• 시처럼 따뜻한 말투로 자신에게 말해보세요.

• 꼭 잘 극복한 일 아니어도 괜찮아요. 렌즈를 바꾸는 연습이 목적이에요!

때로는
가장 가까운 나 자신이
나를 가장 의심하지

왜 그랬는지 모르겠다고
왜 이렇게밖에 못했냐고
스스로를 몰아붙일 때가 있지

그럴 땐
한 발짝 물러서서
나를 바라보는 새로운 렌즈를 꺼내보자

넘어졌지만 다시 일어난 나
무서웠지만 시도했던 나
틀렸지만 배우고 있는 나

그 눈으로 보면
지금의 나는
이미 충분히 잘하고 있는 거야

나를 재는 기준이 너무 높기 때문이야.

내가 나를 좋지 않게 보는 이유는

내가 나를 보는 눈이 좋지 않기 때문이야.

그러니까 가끔은 나를 예쁘게 봐주는

안경을 끼고 살아보자.

모든 순간 순간들을 온전히 보관할수있는 도구로

우리에 청춘에 추억들을 간직할수있다 또한

우리가 늙고나서 우리에 이야깃거리이다

배개는 아무 말도 없지만 하루의 무게를 가장 잘 알아주는 친구이다. 울었던 날엔 조용히 눈물을 받아주고, 지쳤던 날엔 말없이 내 머리를 안아준다. 항상 같은 자리에, 항상 같은 모습으로 내 하루를 받아주는 작은 배개.

이런 점에서 나에게 가족은 단순한 집단이 아니라 내가 진정한 '나'로서 존재할 수 있게 만드는 거울이라고 생각한다.

단순히 반려동물이라고 귀엽다고 생각하지만

언제어디서든 힘을 주는 나의 친구

자신을 희생하여 누군가에게는 글을,누군가에게는 그림을 그릴수 있게하는 등 자신의 상상력을 구체화해주는 존재

마음이 안식처에 온듯 편안한것

모두가 마음 한 켠 어딘가에 품고 있는, 우리의 존재 이유를 말해주는 의미있는 것. 꿈을 원동력으로 하여 매일을 힘차게 살아가고, 나의 꿈, 나에게 소중한 사람의 꿈, 우리 모두의 꿈을 위해 세계의 사람들이 오늘도 세상을 발전시켜나간다.

: 힘들고 복잡한 상황 속 나에게 안정을 주는 시간

언제 어디서 나타날지 모르지만 우연히 마주치면 오늘 하루를 기분좋게 해주는 존재

숙제가 끝나고 남은 시간이 나에게 달콤한 간식처럼 느껴졌기 때문이다.

특별한 것 없이 평범하기 때문이다.

왜냐하면 오늘 재미있는 일이 많았기 때문입니다

일요일이라는 절망적인 날이기 때문에 내 기분도 어둡다

올리브와 비슷한 색이며 오묘한 색이라 이도 저도 아닌 색이라고 느낄 수 있는 특이한 색이다 사람들은 이도 저도 아닌 날이라고 생각할 수 있는 날이었지만 평소에 하지 못했던 특이한 경험도 했으니 오늘은 이끼색이 떠올랐다

날씨도 좋고 나무도 꽃을 피고 유독 더워진 날씨인

오늘은 초록색이던 나무도 햇빛을 받아 연두색으로 보여 오늘 색깔은 연두색인 것 같다

그이유는 매우 덥고 운동하기에 힘들었기 때문이다 .

왜냐하면 여러가지 감정을 느꼈기 때문이다

마음이 편안하니 걱정이 없고 꿈을 위한 노력을 게을리 하지 않기 때문이다

왜냐면 오늘 학원시험을 잘 봐서 쌤이 1시간 빨리 끝내주셔서 하루종일 산책을 하고 그내를 타니 너무 기분이 좋았는데 나대다가 넘어져서 파랑색이 추가되었다

안좋은 습관:핸드폰을 오래본다

평소에 드라마나 영상을 시청하는 것을 좋아하는 편이라 핸드폰을 오래본다 또한 그로인해 해야하는 일이 미뤄지는 경우도 있다

나쁜 습관: 침대에서 잘 일어나는 것을 못한다

쉴때면 맨날 침대에 누워있는 안 좋은 습관이 있다

좋지않은습관:기억력이 좋지않다 몇시간전에 받은 숙제같은것도 까먹고 방금 뭘 생각하고 있었는지 까먹을때도 있다

가장 안 좋은 습관 : 나의 체력을 생각하지 않고 무리한 계획을 세우는 것과 예고없이 잠을 자는 것이다. 낮잠 시간을 정해놓고 자야하는데 아무때나 나도 모르게 잠에 드니 계획이 흐트러지고 낮잠을너무오래 잔 탓에 밤잠을 미룬다.

안좋은 습관:물건을 잘 잃어버린다.

좋지않은 습관 : 기억력이 좋지않아서 금방 잊어버린다 누가 부탁을해도 계속 기억을 안해두면 까먹기때문에 다시 물어본다

가장 나쁜 습관: 포기가 빠르다

가장 좋지 않은 습관: 가장 좋지 않은 습관은 하나에 빠지면 나오질 못해요 중요하지 않은 일은 적당히 하고 그만 둘 줄 알아야 하는데 끝까지 붙들고 있어서 더 중요한 일을 하지 못해요

좋지않은습관:해야할일을 자꾸 미루는 습관이 있다. 그래서 그런지 항상 해야 할 일이 배로 많아진다.

나쁜 습관: 수면 패턴이 극단적이다. 어떨땐 너무 일찍 잠들기도 하고 어떨땐 너무 늦게 잠들거나 밤을 새곤 한다.

나쁜습관: 집중하는 시간이 짧고 산만하다

나쁜 습관 : 해야 할 일을 자주 미룬다. 이런 습관 때문에 시간에 쫓겨 숙제를 하거나 시험 준비를 하는 경우가 생기기도 한다.

나쁜습관: 뭐든지 시작조차 안하는것

가장 나쁜 습관: 일찍 자도 너무 많이 자는 것이다.

가장 안좋은 습관:한가지 일에 집중하지 못해서 내용을 이해하는 것이 힘들다.특히 학원에서 알려주는 설명에서 한가지 일에 집중하지 못한다

하루동안 매우 피곤했기 때문이다.

안좋은 습관: 귀찮아서 계속 미루다가 일을 한번에 처리하거나 기간을 지키지 못한 경우가 많다

오늘 하루 매우 지치고 피로했기 때문이다.

나쁜 습관:밥 먹고 바로 누운다 바로 누워서 살이 2배

나쁜습관- 물건을 잘 잃어버린다

나쁜습관: 실천하기가 어렵다..

습하고 축축해 기분이 좋지 않았지만

비도 그치고 날씨도 좋고 수행평가들을 미리 끝내서 집을 빨리 갈수있어서 좋았다

나쁜 습관: 매우 늦게 일어난다

가장 안좋은 습관:계속 다리를 꼰다

더 나아갈거야 열심히 하는 만큼 성과도

있을거고 더 나아갈거야

다시 새로운 샤프심을 넣으면 된다

샤프가 망가지면

다시 샤프를 구매하면 된다

나도 샤프와 샤프심처럼

망가지고 부러졌다고 좌절하지 말고 다시 해봐야갰다

그러면 불똥이 나에게 튀진 않을것이니까

동생의 버르장머리없는 나에대한 욕설,

참으면 된다.입을 열었다간 부모님에게 혼날거니까

아이고, 우리집 아들로 살기 힘드네

그러나 이런것도 나중에 사회에 나가게 되면

다 도움이 되겠지

그러니 하나의 실수나 오류로 쉽게 포기하거나 좌절하지 않았으면 한다.

내가 노력을 하지 않으면 무엇하나도 발전할 수도 없고 나아갈 수도 없다.노력은 배신하지 않기 때문이다

그러니 조금씩이라도 좋으니 노력을 하면서 살아가보자

엄청난거 말고 간단한거라도 해보자.

하지만 그렇다고 해서 포기하지 말고 또 다시 노력해보자.

이번 중간고사가 나를 더 단단하고 견고하게 해주길 기도한다

실수로 연필을 두고 와도 다시 가면 된다

포기하지 않으면 무엇이든 할 수 있다

우리가 할 수 없는 무엇이란 존재하지 않는다

우리는 무엇이든 할 수 있다

그 시간이 나를 다시 강하게 만들고

언젠가 다시 움직일 준비가 되면 나는 더 나은 방향으로 나아갈것이다.

가끔은 마음처럼 되지 않는다

노력해도 아쉬움이 남는다

그래도 그런 날이 이상한 건 아니다

조금 느려도, 잠시 멈춰도 괜찮다

오늘의 나는 오늘만큼 살아냈다

그런 나에게 따뜻한 위로를 보낸다

시간이 지난만큼 더 나아지겠지

시간이 지나면 상처는 스스로 아물게 되어있으니

스스로 찾아오겠지

엔젠가는 즐거운날이오겠지

힘든일이 있어도 버텨야지

언젠가는 편안한 날이 오겠지

귀찮은 일이 있어도 해야지

언젠가는 안해도 되는 날이 오겠지

오늘도 열심히한 나 잘했다

나쁜 습관: 아침잠이 많다. 늦게 자는 것은 아니지만 아침잠이 많아 일어나는 게 힘들다.

실수를 할 때도 있다

때로는 그 실수 때문에

누군가는 과도하게 많은 죄책감을 가지고 살아가기도 한다

누구나 실수를 할 수 있다

실수를 다시 안 하려고 노력하면 된다

작은 실수 한 번으로

자신을 죄책감의 늪에 빠뜨릴 필요는 없다

오늘만큼은

나 자신을 좀 더 관대하게 대해 주자

다시 정신 차려서 열심히 하자

오늘 내가 놓친 그거

내일의 넌 해낼거라 믿어

오늘 내가 흘린 눈물

내일의 넌 거름으로 써

밀려오는 숙제에 수행평가에

시험에 ••• 정말 첩첩산중이라

분해서 목이 메여 와도

불태웠던 노력에 돌아오는

어이없는 실수와 안타까운 오답으로

정말 너무너무 분해서 코가 찡해 와도

그거 다 내 어여쁜 걸음

그거 다 네 소중한 거름

서러워서 더 소중하고

분해서 더 어여쁘다

내일의 나에게

오늘 내가 놓친 그거

내일의 널 위한 양보

그래도 이 경험을 통해 문제를 꼼꼼하고 여러번 읽어야겠다는 다짐을 할 수 있게 되었다

그래도 기억력이 좋지 못해서 좋지 않은 일들도 빠르게 잊어버리는 편이다 또한 꼭 기억해야하는 것을 기억하기 위해 항상 필통에 메모지들을 넣고 메모해두는 좋은 습관이 생겼다

다시 일어나는 법을 배울수있으니까

그러나 이 습관을 없애기 위해서 매일 캘린더에 일정을 적어놓는 습관이 생겼다.

기말 때 불태울

각오 !!

: 수평 100 과목에서 모둠평가로 점수를 깎이지 않으려고 노력하고 혹시나 깎일까봐 초조했다

지금의 나

: 아무리 잘하고 싶은 과목의 점수가 깎여도 그럴 수 있지 지금부터 잘하면 되는거지 라는 생각을 가지게 되었다

넘어져 크게 다치지 않을까라는 걱정을 많이 했지만

현재는 자주 넘어져 내성이 생겨 자주 넘어지지않고

넘어질뻔 한적이 많았다

지금은 뭐 그럴수도 있는거지라고 하며 쉽게 넘어다게 되었다.

지금의 나:막상 끝나고 보니 생각보다 괜찮게 발표 했던거 같다고 생각한다

지금의 나:아직도 떨리긴 하지만 걱정은 되지 않고 예전보다는 엄청 나아졌다.

지금의 나:작은 실수는 그럴수 있다고 생각하고 실수를 어떻게 매듭지을지에 대해 생각한다.

현재의 나:몇개정도는 틀릴수있지 다음에 더 열심히 해서 잘봐야지 라는 마인드가 생겼다

지금의 나; 선생님들이 알아서 잘 해주셔서 감사하게 체육관을 사용하고 있다.

지금의 나: 이젠 발표를 할때 많이 떨리자 않는다

지금의 나 : 아예 안해서 못하지만 않으면 괜찮다는 생각을 하게 됐다

지금의 나 : 아직도 좀 그런 경향이 있지만 전보다 많이 나아졌다.

현재의 걱정: 어떻게든 되겠지 라고생각한다.

지금의 나: 스카 가서 공부를 하면 딴 생각도 덜 들고 집중도 잘돼서 자주 가다보니 이제 집에서 공부해도 집중이 잘된다

현재의 나: 눈다래끼가 많이 났을 때 병원에 혼자 가는 연습을 해둬서 이제는 혼자서도 병원에 잘 갈 수 있게 되었다.

항상 떨어트리니 반응속도가 좋아져 떨어트리기 전에 물건을 잡을 수 있게 되었다

많이 의외였는데 결과가 좋은 것 같아서 기분이

좋았다

현재:마인크래프트를 해서그런가 예전만큼 무섭진 않다

지금의 나: 집에 혼자 있는게 오히려 편하고 좋다

바로 일어나 씻어야하는걸 배웠다

그로인해 상대방의 의견이 무엇이든지 먼저 자세하게 듣고 공감하며 상대방의 의견을 존중해야겠다는 생각을 하였다

그로 인해 나는 알람이 울리면 바로 일어나게 됐다.

그러나 이 싸움를 통해 갈등을 해결하는 방법을 배웠다

나는 이 일 이후에 친구들과의 약속은 하나만 잡기로 했다!

문제풀이가 틀려 민망했었다 그래서 지금은 발표하기전에 문제풀이를 다시 확인한다

그 이후로 확인 할때 여러번 확인하고 말하는 습관이 생겼다

이일로 앞으로 학교애서 물건을 잘 챙겨야겠다고 생각했다

나쁜 습관:밥 먹고 바로 누운다 바로 누워 서 살이 2배

지금의 나: "시험 점수 어떡하지" 라는 걱정

엄마는 아빠를 처음 만났을 때 피부가 희다 못해 창백할 정도로 하얗고 키는 큰데 삐쩍 말라 놀랐다고 한다. 그런 아빠를 처음 봤을 때의 순간이 놀랍기도 하고 운명의 상대를 만난 것 같아 그 날이 최고의 순간이었다고 말했다. 엄마의 이야기를 들으니 아빠의 옛날 모습이 상상돼 저절로 웃음이 나왔다.

아빠는 어릴때 큰아빠와 같은방을 써 항상 큰아빠가 아빠를 부려먹었는데 아빠의 방이 생기고 나서는 큰아빠의 눈치없이 하고싶은일을 할수있었다고 한다. 아빠의 얘기를 들으니 그때의 아빠의 상황을 생각나 웃프다는 생각이 들었다.

어머니께 인생 통틀어 최고의 순간을 여쭤봤는데, 잠결임에도 불구하고 내가 태어난 2010년 7월 3일이라고 답해주셔서 울컥했다. 어렸을 때 기억 중 가장 기억에 남는 것은 집에서 혼자 영웅본색을 본날이라고 답하셨다. 너무 재밌으셨다고. 나도 혼자 영화를 보는 걸 좋아하는데 엄마를 닮았나보다.

“전교3등하고 매 맞아본 적 있으세요? 우리아빠는 있으시대요”

아빠 인생 최고의 기억은 첫 직장에 첫 출근한 날이라고한다. 무언가를 성취했다는 느낌에 기쁘셨다고 한다. 생각보다 소박해서 웃음이 나왔다. 아빠 어릴 적 기억 중 가장 기억에 남는 건 전교 3등하고 매 맞은 기억이라고 한다. 담임선생님이 또라이라서 등수만큼 때렸다고 했다. 3등이라 3대를 맞았는대 인생 처음 매를 맞아서 너무 억울하셨다고 했다. 정말 상상치도 못한 경험을 하신 것 같다.

내가 가장행복한 순간이 언제냐고 부모님께 물어보니 같이 사진찍을때라고 답하셨다 의외로 단순해서 의아 했지만 뭔가 부모님한테 잘해야겠다는 생각이 들었다

지금이라고 말씀하시면서 어제도 오늘도

내일도 다 지금을 거쳐가니까 지금이라고 말씀하셨는데 달달해지면서 그런 감동적인 말을 하셔서

신기하면서 기분이 좋아졌다

대답: ‘우리 아들이 태어난 날이야.’

그때의 감정: 새벽에 태어나서 새벽감성으로 벅차올랐다.

이유: 내가 만들고 책임 지어야 할 작은 무언가가 태어난 날이여서.

느낌점: 부모님이 나를 많이 사랑한다는 것을 한번 더 느꼈다.

엄마: 지금 말 잘 들어서 좋다고 함

연락도 해주지않지만 말을 하면 잘 들어주고

공감도 엄청 해주고 이해해주는걸 볼 수 있었다

내 의견보다 다른 친구의 의견이 더 논리적이어서

그럴수도 있겠다라는 생각이 들면서

친구를 조금 이해하게 되었다

생각해보니 그 잔소리들은 다 나를 위해서 한 사랑의 말이라는 걸 깨달았다.

뭔가 바쁜 일이 있었겠지라고 생각하니까 괜찮아졌다

그 친구도 약속시간을 지키고 싶은데 무언가를 해야했기에 늦게 나왔다고 생각해요. 그렇게 생각하니 왜 늦게 왔는지에 대해 이해가 되더라고요.

너무 힘들었다면서 얘기를 거의 30분정도 했다

나는 도데체 뭘까?라는 생각을 해보게 되었다

나는 혼자서 키즈카페 가려고 가출도 하고 경찰차도 타봤고, 초1 여름에는 매미를 잡고 다녀서 동네가 조용했다고 하셨다.또한 나뭇가지를 가지고 놀다가

나보다 더 큰 형들이 시비를 걸었는데 그뒤로 내가 그형들과 싸워서 이겼다고 했다.나는 전혀 믿을 수 없는 이야기지만 진짜라고 한다.

엄마보다 촉이 좋다는 것을 알게되었다

어항 안에서 밖을 바라봤는데 사람이 더 커 보였다

어항에 사는 물고기들이 신기했다 한편으로는

작은 어항에 사는 물고기들이 불쌍하기도 했다

더 잘 해줘야겠다라는 결심이 생겼다

그래도 이만큼 편한 공간이 없다. 나만의 작은 세상✌🏻(조만간 정리 좀 해야지…쩝

더 해주면 좋겠다

먹을 땐 행복했는데 먹고나니 밤에 먹었다는 사실이 기분이 나빴다

저녁 먹기 전에 숙제를 했다

지금 다시 한번 보니까 그 때의 즐거운 감정과 바다냄새가 새록새록 떠오른다.

취업은 잘 했으려나 모르겠다

설마 막 음식 사먹을 돈도 없는 건 아니지?

후회했던 선택이 있니? 거의 없을거야

바쁘게 일하는 와중에도 너를 잃지 마

나는 주식 잘해서 돈많은 백수로 살고있니?

제발 돈만 잘 벌었으면 좋겠다

넌 뭐든지 다 할 수 있어! 너를 믿어!

미래의 너는 어떻게 살고있어?

돈은 많이 벌고 있어?

행본은 돈의 양의 문제가 아니니까

행복하게 살고있었으면 좋겠어

안녕 미래에 나? 나는 2025년 권범이야.내가 미래에는 어떤 직장을 들어갔더라도 분명 미래에 너는 사람들은 무조건 갖고있는 자기만에 재능을 찾아서 원하는 생활을 하고 있을 거라고 믿어 다음에 다시 편지 쓸게 미래의 나

한이유: 인생은 즐기며 살아야한다고 생각하기 때문이다

이유:후회하며 인생을 보낼 바엔 긍정적으로 그럴수도 있지~라고 생각하며 남은 생을 살아가는게 더 행복할 것 같아서

이유는 우리가 아직도 살아있는 이유는 각자의 목표가 있다고 생각해서이다.나에게 목표가 없다는 것은 삶의 이유가 없는 것과 같다고 생각하기 때문이다. 솔직히 말하면 신은 안 믿지만,죽어서도 우리의 목표가 있다고 생각한다.왜냐면 우린 죽으면 땅에 묻히거나 불속에서 태워져야한다 그뿐만 아니라 많은 몇가지의 과정이 더 있기 때문이다.

후회없이 살면 스트레스도 없고 계속해서 후회한것 때문에 힘들게 사는것보다 후회없이 살고 행복하게 지내고 싶어서

인생은 한번이니까 100살까지는 포기하지말고 후회되지 않으면서도 하고싶은일을 꾸준히 부지런히 보내고 죽으면 뜻깊을거 같다고 생각했다.

-사업을 성공하여 성공적으로 기업을 경영하여 성장시킨 뒤 세상에 많은 업적을 남기고 죽고싶다. 그래서 사업이 성공했다는 가정 하에 내 사망 후 내 회사가 잘 경영되도록 유령의 협박을 하면 적어도 후계자들이 좀 조심하지않을까 ..?

후회없이 내 인생 대충 느긋하게 하고 싶은 거 다 즐기면서 살다가 어느새 자신의 일을 다 마치고 자연스럽게 사라지는 그런 인생을 살았으면 좋겠다

이유: 음악으로 사람들에게 도움을 주는 것을 보람으로 여기며, 명곡을 남기고 음악가로서의 유산을 남기길 것이다. 또한 내 삶이 단지 '생존'이 아니라, 누군가의 마음 속에 울림을 줄 수 있는 삶을 살고싶기 때문이다.!

이유 : 다른것보다 행복하게사는게 정말 최고라고 생각했고 너무 많고 적게살지말고 적당히살고 가는게 좋겠다고생각했다

나보다 다른 사람들을 더 행복하게 해주는게

더 좋고 그걸로 행복을 얻는 거여서 그러게 살다 가고 싶다

이유: 언재 어디서나 행복하게 생각하고 느끼면서 살았으면 하는 마음이 담겨져 있다

영향: 내일도 힘들거라 생각하고 기운이 축 쳐진다.

관점 바꾸기: 내일이 힘든일만 있으리라는 보장은 없잖아? 내일은 오늘보다 더 행복하고 기대되는 날이 될수도 있어!

감정:귀찮다고 레시피를 보지 않고 만든 내가 조금 짜증났다

지금: 그날을 교훈 삼아 지금은 만들기 전에 레시피를 자주 정독하고 쿠키를 만들고 있다 또한 쿠키가 원하던 것 처럼 나오지않으면 왜 생각대로 나오지 않았는지 생각해보고있다

한 문장:감을 의존하지 말고 레시피를 정독하자

볼때마다 현타가 많이 왔었다

감정:마음에 들지 않는 옷을 입어 창피하기도 했고

모든 사람이 쳐다보는 기분이어서 짜증이 났었다

현재:친구들과 옷을 많이 보러 가고

다양한 옷들을 시도 해보니까 나와 잘어울리는 옷과

내 취향인 옷들을 찾을수있었다

한줄평:본인의 모습에 짜증을 내고 실망을 할게 아니라 더 많은 옷들을 입어봐야 본인과 잘 어울리는 옷을 찾을수있다

감정: 얘들은 다하는데 나는 못해서 속상했다

지금: 계속 넘어지고 일어나고 연습을통해 줄넘기를 쉽게 할수있게 되었다

한문장: 포기하지만 않으면 극복할수 있다

심장이 총알에 뚫렸을 때···? ···아니.

불치의 병에 걸렸을 때? ···아니.

맹독 버섯 스프를 마셨을 때···? 아니야!!!

···사람들에게서 잊혀졌을 때다···!!!

이유:시끄러운 세상 속에서 소신있고 중요한것에만 시간을 쓰고 진심으로 살고 싶기 때문이다.

지금:2학년때 부터 중간기말 전과목 90점 이상이다.

한문장:사람은 어떻게 될지 아무도 모른다는것을 알게되었다.

감정: 곧 고딩인데 뭐하자는거지??하고 나 자신에게 화가 났다. 미래의 내 모습이 걱정됐다. 어떡하지-불안해짐-기력이 딸려서 오히려 더 놀고싶음-계속 놀게 됨-어떡하지••••악순환의 반복에서 어떻게 헤어나올지 감이 안 옴.

지금 : 슬럼프의 원인을 분석하는 과정에서 내가 그동안 너무 공부계획을 나 자신을 학대해가면서 터무니없이 많이 세웠구나, 놀땐 놀았어야하는데 너무 휴식이 없었구나 등등 공부방법을 더욱 발전시킬 수 있었던 계기가 된 것 같다.

한 문장 : 슬럼프는 나를 추락시키는 것이 아니라 나를 더 비상시키기 위한 추진이다.

지금: 아직도 외우고 발표를 하는것이 실수할까봐 많이 두렵다.하지만,긴장없이 발표를 끝내는 순간도 종종있다.

한문장: 계속 연습하면 지금보단 괜찮아 질 거라고 생각한다.

감정: 많은 실망감, 슬픔

지금: 열심히 해도 내 뜻대로 진행되는 일이 있다고 생각하지 않게 되었다.

한마디: 열심히 하는건 좋지만 실패 할 수도 있다는 것도 염두해두고 하는 것이 좋아

지금:정적이 이어지더라도 답변을 끝까지 마무리하는게 정말 중요하다고 생각한다.

한문장:앞으로 면접이나 발표를 준비할 땐 계속 반복하며 읽어보는 연습이 필요하다고 생각한다.

감정: 긴장감 떨림 무서움

지금: 예전보다 조금 나아졌다.

앞으로 발표수업이 있을땐 미리미리 깔끔하게 열심히 준비를 해야겠다.

할 일 미루지 말고 열심히 살아!

이유:후회가 있으면 아쉬울 것 같아서

이유:너무 행복하면 살다 가면 죽을때 너무 슬플것같다

감정:너무 속상하고 짜증이 났다.

지금:공부법이 잘못 됐다는 걸 알고 새로운 방법으로 공부해 영어점수가 90점이 넘었다.

한 문장:무엇이든 제대로 알고 해야겠다.

감정:다른애들은 다 혼자 가는데 나만 이러는거 아닐까 하는 생각이 들어서 우울했다

지금:이제는 병원을 혼자 꽤 가다보니까 혼자서도 잘 갈수있다

한문장:뭐든지 많이 해보면 다 잘할수있다

감정 : 제대로 못해갔다는 나한테 화났고 슬펐다

지금 : 더 열심히해서 잘 외워간다

한문장 : 조금 더 노력하면 할 수있다는 걸 알았다

감정:나보다 늦게 학원을 들어온 애들이 나보다 잘해져서 기분이 이상했다

지금:사람마다 이해하는 폭이 다른건 어쩔수없지 그냥 열심히 해야겠다

한문장:나를 남에게 비교하지 말자

감정:화가나고 뭔가 계속 짜증이 났음

지금:나를 위해 계속 계속 잔소리를 하신거 같다는것을 깨달아서 부모님이 잔소리를 하지 않게 노력중이다

감정: '내가 이 정도로 음악에 무관심해진건가, 진짜 음악을 좋아하고 직업으로 삼는걸 원하는 사람이 맞는건가' 하며 나 자신에게 짜증과 실망을 느끼며 우울해졌다. 앞으로의 미래가 걱정되고 지금까지의 음악에 대한 나의 노력과 부모님의 지원이 다 물거품이 된 기분이었다.

지금: 이런 슬럼프 기간을 거쳐야 정신적으로 더 단단하고 목표있는 사람이 될 수 있다는 마음으로 열심히 이겨내는 중이다💪💪

한 문장: 이런 일은 누구에게나 필요한 도움닫기 같은 과정인 것 같다.

감정: 공부 방식이 어디부터 잘못된건지 혼란스러웠고 포기하고 싶었다

지금: 다른 공부 방식으로 공부를 해보니 이번 과학 시험은 좀 쉽기도 했지만 잘 봐서 계속 이 방법으로 공부하는 중이다

한문장: 결과가 잘 나오지 않았다면 그 과정을 돌아보고 고쳐서 시도해보자

감정:넘어져서 아프기도 했고 혼자 못타서 속상했다

지금: 그때 많이 넘어져봐서 지금은 지전거를 타도 넘어지는것이 두렵지 않다

한줄평: 넘어져도 끝까지 노력하면 이뤄낼수있다

이유: 안행복하고 짧게 살면 슬플것 같아서

이유: 주변의 조언을 듣는 것도 중요하지만 나의 신념과 방식을 웬만하면 지키며 살아가고자 하는 소망이 있기 때문이다

이유: 내 지인들이 없었으면 내 인생이 재미없었을 것이다

감정: 다른 애들은 다 잘하고 나만 못한다고 생각하니 속상했다

지금: 그 친구들도 노력을 했으니깐 나도 그 만큼 노력 할 것이다

한 문장 : 어떤 사람이든 노력 안하고 얻는 것은 없으니 나도 노력할 것이다

감정:수학을 잘해져 애들한테 칭찬받고 부모님한테 칭찬받고 싶었다

지금:수학을 너무 잘해서 애들이 부러워한다

한줄:열심히 하면 누구든 성공함

이유: 현명하게 살지 않으면 실수가 많아지고 후회하는 일들도 많아져서 현명하게 살아야 한다

내 꿈을 이뤄줘서 고맙다

이유: 삶이 새로운 시작이듯이 죽음도 무언가의 시작이지 않을까 하는 궁금증이 있어서

감정: 좌절

지금: 성적이 낮게 나와도 익숙해져 좌절하지 않는다

한문장: 고통은 나를 더 강하게 만들뿐

부모님은 내가 태어났을 때라고 답했다

이유: 후회가 있으면 편히 잠들지 못할거 같아서

감정: 친구들은 폰이 없었는데 내가 제일 처음으로 폰을 사 행복했다.

지금:그 친구들 모두 나보다 좋은폰으 쓰고 있어 놀림을 당한다

한줄: 내가 한짓은 그대로 돌아온다.

내 유형 중 성공한 사람들이 많다는 내용이 있어서 기분이 좋았다. 하지만 내가 생각했던 결과와 많이 달라서 처음에는 놀랐었다.

넌 인생에 만족하면서 살아가고 있니?

난 굉장히 힘든 시기를 보내고 있어

지금 나의 모습과는 다르게 행복하게 살아줘

의미: 삶은 무조건 시작, 죽음은 무조건 끝이라고 생각하는데 꼭 죽음을 부정적인 의미로 받아들이지 않고 새로운 시작이라 생각한다면 죽을 때가 되었을 때 미련 없이 편안하게 죽을 수 있을 것 같아서

감정: 좌절 우울 절망감

현재: 비록 공부는 못하지만 친한 친구들과 함께일 때 행복한 삶을 사는 것 같아서 내 자신의 모습을 받아들이고 인정해주기로 했다.

한줄평: 행복하게 사는 것이 최우선이라는 것을 느꼈다.