ZKZ - Stres by JB https://padlet.com/zespolszkolenhr/pue6e4o9k9yuhqat en-us 2020-12-12 17:58:33 UTC 2020-12-14 14:42:09 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f9e1.png Napiszcie swoje sposoby na następujące sytuacje: zespolszkolenhr https://padlet.com/zespolszkolenhr/pue6e4o9k9yuhqat/wish/1012548839 2020-12-12 17:58:33 UTC https://padlet.com/zespolszkolenhr/pue6e4o9k9yuhqat/wish/1012548839 Co sobie (w głowie albo na głos) mówić? zespolszkolenhr https://padlet.com/zespolszkolenhr/pue6e4o9k9yuhqat/wish/1012548840 2020-12-12 17:58:33 UTC https://padlet.com/zespolszkolenhr/pue6e4o9k9yuhqat/wish/1012548840 Co warto robić? zespolszkolenhr https://padlet.com/zespolszkolenhr/pue6e4o9k9yuhqat/wish/1012548841 2020-12-12 17:58:33 UTC https://padlet.com/zespolszkolenhr/pue6e4o9k9yuhqat/wish/1012548841 ...gdy wątpię w swoje siły/kompetencje. zespolszkolenhr https://padlet.com/zespolszkolenhr/pue6e4o9k9yuhqat/wish/1012548842 Wydaje mi się, że to będzie trudna, nieprzyjemna rozmowa.
I że nie dam rady dobrze jej poprowadzić

- albo, że dane zadanie przerasta moje siły i nie dam mu rady.






]]> 2020-12-12 17:58:33 UTC https://padlet.com/zespolszkolenhr/pue6e4o9k9yuhqat/wish/1012548842 ...gdy dali mi w kość zespolszkolenhr https://padlet.com/zespolszkolenhr/pue6e4o9k9yuhqat/wish/1012548843 Jak rozładować złość?
Jak radzić sobie ze smutkiem?
Jak radzić sobie ze stresem?






]]> 2020-12-12 17:58:33 UTC https://padlet.com/zespolszkolenhr/pue6e4o9k9yuhqat/wish/1012548843 Jak rozładować złość? https://padlet.com/zespolszkolenhr/pue6e4o9k9yuhqat/wish/1015687935 Odczekać 5 min zanim się zareaguje]]> 2020-12-14 13:02:14 UTC https://padlet.com/zespolszkolenhr/pue6e4o9k9yuhqat/wish/1015687935 https://padlet.com/zespolszkolenhr/pue6e4o9k9yuhqat/wish/1015689041 gdy wątpię w swoje siły i kompetencje -> przede wszystkim unikam sytuacji, w której bym w nie zwątpił; kompulsywnie próbuję nadrobić wiedzę w danym temacie]]> 2020-12-14 13:02:41 UTC https://padlet.com/zespolszkolenhr/pue6e4o9k9yuhqat/wish/1015689041 https://padlet.com/zespolszkolenhr/pue6e4o9k9yuhqat/wish/1015693825 Już za późno na zmianę zdania, trzeba się wziąć w garść i podołać temu]]> 2020-12-14 13:04:27 UTC https://padlet.com/zespolszkolenhr/pue6e4o9k9yuhqat/wish/1015693825 Dać temu czas https://padlet.com/zespolszkolenhr/pue6e4o9k9yuhqat/wish/1015693893 Można przeczekać sytuacje, analiza emocji i popatrzenie z boku pozwoli szybciej to ogarnąć]]> 2020-12-14 13:04:28 UTC https://padlet.com/zespolszkolenhr/pue6e4o9k9yuhqat/wish/1015693893 Jak radzić sobie ze stresem? https://padlet.com/zespolszkolenhr/pue6e4o9k9yuhqat/wish/1015698333 Posłuchać muzyki, aktywność fizyczna, sen]]> 2020-12-14 13:06:06 UTC https://padlet.com/zespolszkolenhr/pue6e4o9k9yuhqat/wish/1015698333 https://padlet.com/zespolszkolenhr/pue6e4o9k9yuhqat/wish/1015698677 na złość -> myć naczynia, kląć pod nosem

na smutek -> obejrzeć śmieszne filmiki ze zwierzętami

stres -> ciepła herbata, spokojna muzyka, skupienie na danej czynności a nie jej ewentualnych efektach]]> 2020-12-14 13:06:13 UTC https://padlet.com/zespolszkolenhr/pue6e4o9k9yuhqat/wish/1015698677 spróbuję https://padlet.com/zespolszkolenhr/pue6e4o9k9yuhqat/wish/1015698976 w razie problemów poprosze o wsparcie]]> 2020-12-14 13:06:20 UTC https://padlet.com/zespolszkolenhr/pue6e4o9k9yuhqat/wish/1015698976 Zrzucić temat na drugą osobe. https://padlet.com/zespolszkolenhr/pue6e4o9k9yuhqat/wish/1015700753 Strasznie brzmi, ale chodzi o nic innego jak wygadanie sie komuś zaufanemu, albo oddanie mu pałeczki na jakiś czas aż u Ciebie emocje nie opadną.
 (daje rade przy złoszczeniu sie na pociechy) 
Może też zadziałać przy innych stesujących sytuacjach

]]> 2020-12-14 13:06:56 UTC https://padlet.com/zespolszkolenhr/pue6e4o9k9yuhqat/wish/1015700753 Jak radzić sobie ze smutkiem? https://padlet.com/zespolszkolenhr/pue6e4o9k9yuhqat/wish/1015704767 Nie narzekać, zająć się czymś innym, zjeść coś dobrego]]> 2020-12-14 13:08:17 UTC https://padlet.com/zespolszkolenhr/pue6e4o9k9yuhqat/wish/1015704767 Muzyka https://padlet.com/zespolszkolenhr/pue6e4o9k9yuhqat/wish/1015705609 2020-12-14 13:08:34 UTC https://padlet.com/zespolszkolenhr/pue6e4o9k9yuhqat/wish/1015705609 https://padlet.com/zespolszkolenhr/pue6e4o9k9yuhqat/wish/1015710426 Na pewno damy radę, ludzie mają gorsze sytuacje w życiu]]> 2020-12-14 13:10:17 UTC https://padlet.com/zespolszkolenhr/pue6e4o9k9yuhqat/wish/1015710426 Przygotować się do rozmowy, zadania https://padlet.com/zespolszkolenhr/pue6e4o9k9yuhqat/wish/1015710480 2020-12-14 13:10:18 UTC https://padlet.com/zespolszkolenhr/pue6e4o9k9yuhqat/wish/1015710480 Jak radzić sobie ze stresem? https://padlet.com/zespolszkolenhr/pue6e4o9k9yuhqat/wish/1015711168 "Wiecej siwych włosów nie potrzebuję :)"]]> 2020-12-14 13:10:32 UTC https://padlet.com/zespolszkolenhr/pue6e4o9k9yuhqat/wish/1015711168 https://padlet.com/zespolszkolenhr/pue6e4o9k9yuhqat/wish/1015711762 z tego się nie strzela

]]> 2020-12-14 13:10:45 UTC https://padlet.com/zespolszkolenhr/pue6e4o9k9yuhqat/wish/1015711762 Myśleć o swoich osiągnięciach https://padlet.com/zespolszkolenhr/pue6e4o9k9yuhqat/wish/1015713086 2020-12-14 13:11:11 UTC https://padlet.com/zespolszkolenhr/pue6e4o9k9yuhqat/wish/1015713086 https://padlet.com/zespolszkolenhr/pue6e4o9k9yuhqat/wish/1015714419 zasugerować szczerze odbiorcom, że nie czuję się pewnie w danym temacie]]> 2020-12-14 13:11:37 UTC https://padlet.com/zespolszkolenhr/pue6e4o9k9yuhqat/wish/1015714419 skierować myśli w inną strone https://padlet.com/zespolszkolenhr/pue6e4o9k9yuhqat/wish/1015716211 2020-12-14 13:12:15 UTC https://padlet.com/zespolszkolenhr/pue6e4o9k9yuhqat/wish/1015716211 Zacząć działać, zamiast myśleć https://padlet.com/zespolszkolenhr/pue6e4o9k9yuhqat/wish/1015718999 2020-12-14 13:13:12 UTC https://padlet.com/zespolszkolenhr/pue6e4o9k9yuhqat/wish/1015718999 https://padlet.com/zespolszkolenhr/pue6e4o9k9yuhqat/wish/1015719205 jutro też jest dzień

]]> 2020-12-14 13:13:17 UTC https://padlet.com/zespolszkolenhr/pue6e4o9k9yuhqat/wish/1015719205 Myśleć o osobach, które powodują uśmiech https://padlet.com/zespolszkolenhr/pue6e4o9k9yuhqat/wish/1015723838 2020-12-14 13:14:52 UTC https://padlet.com/zespolszkolenhr/pue6e4o9k9yuhqat/wish/1015723838 Wysypiać sie https://padlet.com/zespolszkolenhr/pue6e4o9k9yuhqat/wish/1015724476 Wcześniej kładziemy sie spać bez patrzenia na komórke]]> 2020-12-14 13:15:06 UTC https://padlet.com/zespolszkolenhr/pue6e4o9k9yuhqat/wish/1015724476 wyjść z danej sytuacji (z domu, biura itd) https://padlet.com/zespolszkolenhr/pue6e4o9k9yuhqat/wish/1015727050 dać sobie czas, oderwac sie od stresu]]> 2020-12-14 13:16:02 UTC https://padlet.com/zespolszkolenhr/pue6e4o9k9yuhqat/wish/1015727050 Nasz propozycje https://padlet.com/zespolszkolenhr/pue6e4o9k9yuhqat/wish/1015864870 - podnieść poziom adrenaliny (pozycja walki)
- NLP 
- podejść na luzie, świat się nie zawali, co będzie to będzie
- trudne sytuacje, z których wybrnęliśmy
- dogadamy się i jakoś pójdzie

Jak rozładować złość:
- przerodzić sytuacje w żart
-  nie skupiać się na negatywach
- podrzeć kartkę
- potupać
- wykrzyczeć się (nie na kogoś)
- techniki oddechowe
- krav maga
- odcinać się od tematów,
- nie kręcić filmów]]> 2020-12-14 13:54:32 UTC https://padlet.com/zespolszkolenhr/pue6e4o9k9yuhqat/wish/1015864870