Mengurangi Kecanduan Gawai pada Gen Z 

TESIS

Kecanduan gawai adalah fenomena yang banyak terjadi pada Gen Z yang menimbulkan dampak negatif seihngga diperlukan penanganan untuk mengatasinya. 

FAKTA DATA

Remaja rata-rata mengecek gawai 100 kali per hari

(Common Sense Media).

Durasi penggunaan internet dan media sosial masyarakat Indonesia melebihi rata-rata dunia, yakni selama 8 Jam 52 menit (Digital 2021: Global Review Report).

FAKTA PENDUKUNG

Dampak Kecanduan Gawai

1. Sulit untuk fokus (Gangguan ADHD)

2. Kurang produktif dan sulit mengatur waktu

3. Kecemasan melewatkan sesuatu (FOMO)

REKOMENDASI 

Kiat Mengurangi kecanduan gawai

1. Menggunakan fitur “jangan ganggu” untuk mengurangi notifikasi 

2. Menyeimbangkan waktu penggunaan gawai dan waktu beraktivitas di luar 

3. Menggunakan batasan screen time atau waktu layar

FAKTA PENDUKUNG BERUPA PENDAPAT AHLI

“Yang terpenting juga adalah mengetahui penyebab anak menjadi kecanduan. Penyebab ini perlu diatasi supaya akar masalah yang dialami anak bisa diselesaikan dengan baik,” (Josephine Rosa Marieta, Psikolog Sosial). 

TESIS

FAKTA DATA (dua kalimat)

FAKTA PENDUKUNG (empat fakta dampak kecanduan gim)

REKOMENDASI (tiga cara mengatasi/mengurangi kecanduan gim)

Menurut WHO (World Health Organization) pada tahun 2018 resmi menetapkan kecanduan Game telah disorder ke dalam Versi terbaru ICD sebagai penyakit gangguan mental.

Menurut Laporan Mayoritas nya telah bermain Game dapat menghabiskan lebih dari 4 jam per hari

4 Dampak Kecanduan Game

1. Kehilangan Fokus saa Belajar/Mengerjakan sesauatu sehingga berdampak pada produktivitasnya dan prestasi

2. Dapat meningkatkan Emosi yang Tidak Stabil

3. Dapat mengalami Gangguan pada Tidur karena dapat mempengaruhi sistem Metabolisme Pada Organ Tubuh

4. Terjadi rasa kelelahan yang dapat menjadi kaku leher, dan otak hingga Karpal Turner Sydrome

3 cara Mengatasi/mengurangi Kecanduan Game

1. Membatasi Waktu bermain Game

2. mencari Hobi atau kegiatan yang dapat langsung dengan Fisik dan yang Bersifat Positif

3. Menjalani psikoterapi