PROYECTO DE EDUCACIÓN FÍSICA _ 2Q 2P by Emilio Ayala

RUTINA (30 min)

emilioayala067 — 2020-11-27 21:53:20 UTC

Ejercicios de calentamiento:

Movimiento de cabeza.
Movimiento de tobillos.
Movimiento de hombros.
Movimiento de rodillas.
Giro de torso.

Ejercicios de Fortalecimiento Muscular:

Sentadillas

(10 repeticiones)

Abdominales

(10 repeticiones)

Descanso Activo (30 s)

Ejercicios de Resistencia cardiovascular:

Desplazarnos a un lado y con la mano tocarnos el pie contrario.

(10 repeticiones)

Abrir y cerrar las piernas acompañando el movimiento con los brazos.

(10 repeticiones)

Descanso Activo (30 s)

Ejercicios de Coordinación Motriz:

Adelantar el brazo del mismo lado del pie que avanza. Una vez posibilitado, intentar correr de esa forma.

(10 repeticiones)

Pierna libre

(10 repeticiones)

Descanso Activo (30 s)

Ejercicios de Recuperación:

Movimiento de cadera.
Movimiento de brazos y antebrazos.
Estiramiento de brazos.
Estiramiento de piernas.
Círculo con las piernas.

Evidencia de Rutina y Frecuencia (Emilio Ayala)

emilioayala067 — 2020-11-27 21:53:28 UTC

medición de pulso inicial:

medición de pulso al terminar ejercicio :

160

medición de pulso después de 1 minuto de hacer ejercicio:

medición de pulso después de 5 minutos de hacer ejercicio:

RUTINA (30 min) Sebastian Pazos

2020-11-29 15:59:37 UTC

Ejercicios de calentamiento
• Rotación interna y externa de hombros
• movimiento circulares en forma vertical de brazos
• Toque de punta de pies con las manos
• rotación del torso y estiramiento de flexores en piernas

Ejercicio de fortalecimiento muscular
(despues de cada repetición un descaso de 30 segundos)
• 6 repeticiones de 30 segundos de sentadillas con
peso corporal
• 6 repeticiones de 30 segundos de zancadas

Ejercicio cardio vascular
• 6 repeticiones de 30 segundo realizando burpees con salto de 180º
•6 repeticiones de 30 segundos realizando jumping jacks

Ejercicios de coordinación motriz
•6 repeticiones de 30 segundos de Balance en un solo pie

Evidencia de rutina y frecuencia de la persona (Sebastian Pazos)

2020-11-29 16:23:47 UTC

•Medición de pulso inicial
70
•Medición de pulso al terminar la rutina
140
•Medición de pulso después de un minuto de ejercicio
90
•Medición de pulso después de 5 min de hacer
ejercicio
70

Evidencia de rutina y frecuencia (Ivette Narváez)

ivynarvaez2003 — 2020-11-29 17:51:58 UTC

-Medición de pulso inicial = 90
-Medición de pulso al terminar la rutina = 130
-Medición de pulso después de un minuto de ejercicio = 110
-Medición de pulso después de 5 min de hacer ejercicio = 100

Evidencia de rutina y frecuencia (Valeria Aguiñaga)

valeriabelenaguinaga — 2020-11-30 22:04:18 UTC

•Medición de pulso inicial
80
•Medición de pulso al terminar la rutina
140
•Medición de pulso después de un minuto de terminar el ejercicio
100
•Medición de pulso después de 5 min de hacer ejercicio
80

RUTINA (30 min)

valeriabelenaguinaga — 2020-12-02 20:40:38 UTC

Ejercicios de calentamiento

Tocar la punta de los pies.
Movimiento circular de cadera.
Movimiento de tobillo
Movimiento de hombros
Movimiento de cabeza

Ejercicios de fortalecimiento muscular

Sentadillas (10 repeticiones)
Flexión de pecho (10 repeticiones)

Descanso (trote 30s)

Ejercicios de resistencia cardiovascular

Mountain climbers (10 repeticiones)
Jumping jacks (10 repeticiones)

Descanso (trote 30s)

Ejercicios de coordinación motriz

Salto de izquierda, derecha, adelante y atrás (10 repeticiones)
Superman arrodillado (10 repeticiones)

Descanso (trote 30s)

Ejercicios de recuperación

Movimiento de cabeza.
Estiramiento de brazos.
Estiramiento de piernas.
Inhalar y exhalar con movimiento de brazos.

Rutina (30 min)

ivynarvaez2003 — 2020-12-03 12:43:33 UTC

Ejercicios de calentamiento

Movimiento de cadera
Movimiento de cabeza
Movimiento de tobillos
Movimiento de hombros

Ejercicios de fortalecimiento muscular

Flexión de los brazos

(4 repeticiones de 1minuto con 30 cada uno
Descanso activo: 45 segundos )

Levantamiento de las piernas hacia los lados

(2 repeticiones de 2 minuto para cada lado
Descanso activo:30 segundos )
Ejercicios de Resistencia cardiovascular

Skipping
(3 repeticiones de 2 minuto cada uno
Descanso activo: 1 segundos)
Sentadillas

4 repeticiones de 1 minuto con 30 segundos para cada uno
Descanso activo:30 segundos
Ejercicios de coordinación motriz

Dar 2 saltos a la derecha. Después dos saltos a la izquierda. Finalmente 2 saltos al frente y 2 saltos hacia atrás.

3 repeticiones de 1 minuto con 30 segundos

Descanso activo: 45 segundos

Hacer un salto al frente con los dos pies unidos. Después saltar hacia atrás y separar los pies.

3 repeticiones de 1 minuto con 30segundos

Descanso activo: 45 segundos

Ejercicios de recuperación

Estiramiento de muñecas
Estiramiento de piernas
Movimiento de cadera
Tocarse la punta de los pies

RUTINA (40 min)

emilioayala067 — 2020-12-03 13:17:24 UTC

Ejercicios de calentamiento:

Movimiento de cabeza.
Movimiento de tobillos.
Movimiento de hombros.
Movimiento de rodillas.
Giro de torso.

Ejercicios de Fortalecimiento Muscular:

Sentadillas

(10 repeticiones)

Zancadas

(10 repeticiones)

Descanso Activo (30 s)

Ejercicios de Resistencia cardiovascular:

Desplazarnos a un lado y con la mano tocarnos el pie contrario.

(10 repeticiones)

Jumping Jacks

(10 repeticiones)

Descanso Activo (30 s)

Ejercicios de Coordinación Motriz:

Adelantar el brazo del mismo lado del pie que avanza. Una vez posibilitado, intentar correr de esa forma.

(10 repeticiones)

Superman arrodillado

(10 repeticiones)

Descanso Activo (30 s)

Ejercicios de Recuperación:

Movimiento de cadera.
Movimiento de brazos y antebrazos.
Estiramiento de brazos.
Estiramiento de piernas.
Círculo con las piernas.

Evidencia de Rutina y Frecuencia (Emilio Ayala)

emilioayala067 — 2020-12-03 13:34:37 UTC

medición de pulso inicial:

medición de pulso al terminar ejercicio :

120

medición de pulso después de 1 minuto de hacer ejercicio:

medición de pulso después de 5 minutos de hacer ejercicio:

Evidencia de Rutina y Frecuencia (Emilio Ayala)

emilioayala067 — 2020-12-03 13:35:52 UTC

medición de pulso inicial:

medición de pulso al terminar ejercicio :

180

medición de pulso después de 1 minuto de hacer ejercicio:

100

medición de pulso después de 5 minutos de hacer ejercicio:

Evidencia de Rutina y Frecuencia (Emilio Ayala)

emilioayala067 — 2020-12-03 13:36:16 UTC

medición de pulso inicial:

medición de pulso al terminar ejercicio :

190

medición de pulso después de 1 minuto de hacer ejercicio:

medición de pulso después de 5 minutos de hacer ejercicio:

Evidencia de Rutina y Frecuencia (Emilio Ayala)

emilioayala067 — 2020-12-03 13:36:23 UTC

medición de pulso inicial:

medición de pulso al terminar ejercicio :

170

medición de pulso después de 1 minuto de hacer ejercicio:

medición de pulso después de 5 minutos de hacer ejercicio:

Evidencia de rutina y frecuencia (Ivette Narváez)

ivynarvaez2003 — 2020-12-03 14:06:05 UTC

Medición de pulso inicial = 80
Medición de pulso al terminar la rutina = 130
Medición de pulso después de un minuto de ejercicio = 100
Medición de pulso después de 5 min de hacer ejercicio = 90

Evidencia de Rutina y Frecuencia

valeriabelenaguinaga — 2020-12-03 21:49:31 UTC

Medición de pulso inicial:

Medición de pulso al terminar ejercicio:

150

Medición de pulso después de 1 minuto de hacer ejercicio:

110

Medición de pulso después de 5 minutos de hacer ejercicio:

Evidencia de rutina y frecuencia (Valeria Aguiñaga)

valeriabelenaguinaga — 2020-12-03 21:52:43 UTC

Medición de pulso inicial:

Medición de pulso al terminar ejercicio:

150

Medición de pulso después de 1 minuto de hacer ejercicio:

110

Medición de pulso después de 5 minutos de hacer ejercicio:

Evidencia de rutina y frecuencia (Valeria Aguiñaga)

valeriabelenaguinaga — 2020-12-03 21:54:08 UTC

Medición de pulso inicial:

Medición de pulso al terminar ejercicio:

140

Medición de pulso después de 1 minuto de hacer ejercicio:

100

Medición de pulso después de 5 minutos de hacer ejercicio:

Evidencia de rutina y frecuencia (Valeria Aguiñaga)

valeriabelenaguinaga — 2020-12-03 21:56:33 UTC

Medición de pulso inicial:

Medición de pulso al terminar ejercicio:

130

Medición de pulso después de 1 minuto de hacer ejercicio:

100

Medición de pulso después de 5 minutos de hacer ejercicio:

Ivette Narváez

ivynarvaez2003 — 2020-12-04 00:02:03 UTC

Medición de pulso inicial: 80
Medición de pulso al terminar ejercicio: 130
Medición de pulso después de 1 minuto de hacer ejercicio: 100
Medición de pulso después de 5 minutos de hacer ejercicio: 90

Ivette Narváez

ivynarvaez2003 — 2020-12-04 00:04:40 UTC

Medición de pulso inicial: 80
Medición de pulso al terminar ejercicio: 130
Medición de pulso después de 1 minuto de hacer ejercicio: 100
Medición de pulso después de 5 minutos de hacer ejercicio: 80

Rutina (40 min)

ivynarvaez2003 — 2020-12-10 12:23:44 UTC

Rutina (40 min)

ivynarvaez2003 — 2020-12-10 12:25:45 UTC

Ejercicios de calentamiento

Tocar la punta de los pies.
Movimiento circular de cadera.
Movimiento de tobillo
Movimiento de hombros
Movimiento de cabeza

Ejercicios de fortalecimiento muscular

Sentadillas (10 repeticiones)
Flexión de pecho (10 repeticiones)

Descanso (trote 30s)

Ejercicios de resistencia cardiovascular

Mountain climbers (10 repeticiones)
Jumping jacks (10 repeticiones)

Descanso (trote 30s)

Ejercicios de coordinación motriz

Salto de izquierda, derecha, adelante y atrás (10 repeticiones)
Superman arrodillado (10 repeticiones)

Descanso (trote 30s)

Ejercicios de recuperación

Movimiento de cabeza.
Estiramiento de brazos.
Estiramiento de piernas.
Inhalar y exhalar con movimiento de brazos.

Ivette Narváez

ivynarvaez2003 — 2020-12-10 12:46:11 UTC

Medición de pulso inicial: 80
Medición de pulso al terminar ejercicio: 140
Medición de pulso después de 1 minuto de hacer ejercicio: 100
Medición de pulso después de 5 minutos de hacer ejercicio: 90

Evidencia de Rutina y Frecuencia (Valeria Aguiñaga)

valeriabelenaguinaga — 2020-12-10 12:49:36 UTC

Medición de pulso inicial:

Medición de pulso al terminar ejercicio:

130

Medición de pulso después de 1 minuto de hacer ejercicio:

100

Medición de pulso después de 5 minutos de hacer ejercicio:

Ivette Narváez

ivynarvaez2003 — 2020-12-10 12:50:05 UTC

Medición de pulso inicial: 90
Medición de pulso al terminar ejercicio: 150
Medición de pulso después de 1 minuto de hacer ejercicio: 100
Medición de pulso después de 5 minutos de hacer ejercicio: 90

Evidencia de Rutina y Frecuencia (Valeria Aguiñaga)

valeriabelenaguinaga — 2020-12-10 12:51:40 UTC

Medición de pulso inicial:

Medición de pulso al terminar ejercicio:

130

Medición de pulso después de 1 minuto de hacer ejercicio:

100

Medición de pulso después de 5 minutos de hacer ejercicio:

Evidencia de Rutina y Frecuencia (Emilio Ayala)

emilioayala067 — 2020-12-10 12:52:51 UTC

medición de pulso inicial:

medición de pulso al terminar ejercicio :

190

medición de pulso después de 1 minuto de hacer ejercicio:

110

medición de pulso después de 5 minutos de hacer ejercicio:

Evidencia de Rutina y Frecuencia (Emilio Ayala)

emilioayala067 — 2020-12-10 12:54:03 UTC

medición de pulso inicial:

medición de pulso al terminar ejercicio :

180

medición de pulso después de 1 minuto de hacer ejercicio:

110

medición de pulso después de 5 minutos de hacer ejercicio:

Rutina (40 min)

ivynarvaez2003 — 2020-12-10 13:07:57 UTC

Ejercicios de calentamiento

Movimiento de cadera
Movimiento de cabeza
Movimiento de tobillos
Movimiento de hombros

Ejercicios de fortalecimiento muscular

Flexión de los brazos

(4 repeticiones de 1minuto con 30 cada uno
Descanso activo: 45 segundos )

Levantamiento de las piernas hacia los lados

(2 repeticiones de 2 minuto para cada lado
Descanso activo:30 segundos )
Ejercicios de Resistencia cardiovascular

Skipping
(3 repeticiones de 2 minuto cada uno
Descanso activo: 1 segundos)
Sentadillas

4 repeticiones de 1 minuto con 30 segundos para cada uno
Descanso activo:30 segundos
Ejercicios de coordinación motriz

Dar 2 saltos a la derecha. Después dos saltos a la izquierda. Finalmente 2 saltos al frente y 2 saltos hacia atrás.

3 repeticiones de 1 minuto con 30 segundos

Descanso activo: 45 segundos

Hacer un salto al frente con los dos pies unidos. Después saltar hacia atrás y separar los pies.

3 repeticiones de 1 minuto con 30segundos

Descanso activo: 45 segundos

Ejercicios de recuperación

Estiramiento de muñecas
Estiramiento de piernas
Movimiento de cadera
Tocarse la punta de los pies

RUTINA (40 min)

emilioayala067 — 2020-12-10 13:09:07 UTC

Ejercicios de calentamiento:

Movimiento de cabeza.
Movimiento de tobillos.
Movimiento de hombros.
Movimiento de rodillas.
Giro de torso.

Ejercicios de Fortalecimiento Muscular:

Elevación de brazos lateralmente, sujetando una botella de agua.

(10 repeticiones)

Abdominales

(10 repeticiones)

Descanso Activo (30 s)

Ejercicios de Resistencia cardiovascular:

Jump Squads (sentadilla con salto)

(10 repeticiones)

Abrir y cerrar las piernas acompañando el movimiento con los brazos.

(10 repeticiones)

Descanso Activo (30 s)

Ejercicios de Coordinación Motriz:

Adelantar el brazo del mismo lado del pie que avanza. Una vez posibilitado, intentar correr de esa forma.

(10 repeticiones)

Pierna libre

(10 repeticiones)

Descanso Activo (30 s)

Ejercicios de Recuperación:

Movimiento de cadera.
Movimiento de brazos y antebrazos.
Estiramiento de brazos.
Estiramiento de piernas.
Círculo con las piernas.

Ivette Narvaez

ivynarvaez2003 — 2020-12-10 13:09:59 UTC

Medición de pulso inicial: 90
Medición de pulso al terminar ejercicio: 120
Medición de pulso después de 1 minuto de hacer ejercicio: 100
Medición de pulso después de 5 minutos de hacer ejercicio: 90

Evidencia general dentro de la clase de educación física.

emilioayala067 — 2020-12-10 13:19:46 UTC

Evidencia de Rutina y Frecuencia (Emilio Ayala)

emilioayala067 — 2020-12-10 13:21:01 UTC

medición de pulso inicial:

medición de pulso al terminar ejercicio :

190

medición de pulso después de 1 minuto de hacer ejercicio:

100

medición de pulso después de 5 minutos de hacer ejercicio:

Evidencia general dentro de la clase de educación física.

ivynarvaez2003 — 2020-12-10 14:55:04 UTC

Piero Lovato

2020-12-14 14:15:51 UTC

-Pulso inicial: 80

-Pulso al terminar el ejercicio: 150

-Pulso después de 1 minuto de ejercicio: 100

-Pulso después de 5 minutos de ejercicio: 80

Piero Lovato

2020-12-14 14:23:34 UTC

-Pulso inicial: 80

-Pulso al terminar el ejercicio: 160

-Pulso después de 1 minuto de ejercicio: 110

-Pulso después de 5 minutos de ejercicio: 70

Piero Lovato

2020-12-14 14:26:28 UTC

-Pulso inicial: 80

-Pulso al terminar el ejercicio: 160

-Pulso después de 1 minuto de ejercicio: 100

-Pulso después de 5 minutos de ejercicio: 80

Piero Lovato

2020-12-14 14:50:56 UTC

-Pulso inicial: 80

-Pulso al terminar el ejercicio: 120

-Pulso después de 1 minuto de ejercicio: 80

-Pulso después de 5 minutos de ejercicio: 80

Ivette Narváez

ivynarvaez2003 — 2020-12-17 05:27:38 UTC

Medición de pulso inicial: 90
Medición de pulso al terminar ejercicio: 140
Medición de pulso después de 1 minuto de hacer ejercicio: 100
Medición de pulso después de 5 minutos de hacer ejercicio: 90

Rutina (40 min)

ivynarvaez2003 — 2020-12-17 05:30:12 UTC

Ejercicios de calentamiento
• Rotación interna y externa de hombros
• movimiento circulares en forma vertical de brazos
• Toque de punta de pies con las manos
• rotación del torso y estiramiento de flexores en piernas

Ejercicio de fortalecimiento muscular
(después de cada repetición un descaso de 30 segundos)
• 6 repeticiones de 30 segundos de sentadillas con
peso corporal
• 6 repeticiones de 30 segundos de zancadas

Ejercicio cardio vascular
• 6 repeticiones de 30 segundo realizando burpees con salto de 180º
•6 repeticiones de 30 segundos realizando jumping jacks

Ejercicios de coordinación motriz
•6 repeticiones de 30 segundos de Balance en un solo pie

Ivette Narváez

ivynarvaez2003 — 2020-12-17 05:31:01 UTC

Medición de pulso inicial: 90
Medición de pulso al terminar ejercicio: 160
Medición de pulso después de 1 minuto de hacer ejercicio: 100
Medición de pulso después de 5 minutos de hacer ejercicio: 90

Evidencia de Rutina y Frecuencia (Emilio Ayala)

emilioayala067 — 2020-12-17 13:14:32 UTC

medición de pulso inicial:

medición de pulso al terminar ejercicio :

200

medición de pulso después de 1 minuto de hacer ejercicio:

140

medición de pulso después de 5 minutos de hacer ejercicio:

Evidencia de Rutina y Frecuencia (Emilio Ayala)

emilioayala067 — 2020-12-17 13:15:29 UTC

medición de pulso inicial:

medición de pulso al terminar ejercicio :

210

medición de pulso después de 1 minuto de hacer ejercicio:

160

medición de pulso después de 5 minutos de hacer ejercicio:

RUTINA (40 min)

emilioayala067 — 2020-12-17 14:02:43 UTC

Ejercicios de calentamiento

Tocar la punta de los pies.
Movimiento circular de cadera.
Movimiento de tobillo
Movimiento de hombros
Movimiento de cabeza

Ejercicios de fortalecimiento muscular

Sentadillas (10 repeticiones)
Flexión de pecho (10 repeticiones)

Descanso (trote 30s)

Ejercicios de resistencia cardiovascular

Mountain climbers (10 repeticiones)
Jumping jacks (10 repeticiones)

Descanso (trote 30s)

Ejercicios de coordinación motriz

Salto de izquierda, derecha, adelante y atrás (10 repeticiones)
Superman arrodillado (10 repeticiones)

Descanso (trote 30s)

Ejercicios de recuperación

Movimiento de cabeza.
Estiramiento de brazos.
Estiramiento de piernas.
Inhalar y exhalar con movimiento de brazos.

RUTINA (40 min)

emilioayala067 — 2020-12-17 14:03:20 UTC

Ejercicios de calentamiento:

Movimiento de cabeza.
Movimiento de tobillos.
Movimiento de hombros.
Movimiento de rodillas.
Giro de torso.

Ejercicios de Fortalecimiento Muscular:

Sentadillas

(10 repeticiones)

Abdominales

(10 repeticiones)

Descanso Activo (30 s)

Ejercicios de Resistencia cardiovascular:

Desplazarnos a un lado y con la mano tocarnos el pie contrario.

(10 repeticiones)

Abrir y cerrar las piernas acompañando el movimiento con los brazos.

(10 repeticiones)

Descanso Activo (30 s)

Ejercicios de Coordinación Motriz:

Adelantar el brazo del mismo lado del pie que avanza. Una vez posibilitado, intentar correr de esa forma.

(10 repeticiones)

Pierna libre

(10 repeticiones)

Descanso Activo (30 s)

Ejercicios de Recuperación:

Movimiento de cadera.
Movimiento de brazos y antebrazos.
Estiramiento de brazos.
Estiramiento de piernas.
Círculo con las piernas.

RUTINA (40 min)

emilioayala067 — 2020-12-17 14:04:02 UTC

Evidencia de Rutina y Frecuencia (Emilio Ayala)

emilioayala067 — 2020-12-22 13:16:34 UTC

medición de pulso inicial:

medición de pulso al terminar ejercicio :

200

medición de pulso después de 1 minuto de hacer ejercicio:

140

medición de pulso después de 5 minutos de hacer ejercicio:

Evidencia de Rutina y Frecuencia (Emilio Ayala)

emilioayala067 — 2020-12-22 13:17:43 UTC

medición de pulso inicial:

medición de pulso al terminar ejercicio :

210

medición de pulso después de 1 minuto de hacer ejercicio:

120

medición de pulso después de 5 minutos de hacer ejercicio:

Evidencia de Rutina y Frecuencia (Emilio Ayala)

emilioayala067 — 2020-12-22 13:20:17 UTC

medición de pulso inicial:

medición de pulso al terminar ejercicio :

200

medición de pulso después de 1 minuto de hacer ejercicio:

100

medición de pulso después de 5 minutos de hacer ejercicio:

Evidencia de Rutina y Frecuencia (Valeria Aguiñaga)

2020-12-22 16:41:42 UTC

Medición de pulso inicial:

Medición de pulso al terminar ejercicio:

120

Medición de pulso después de 1 minuto de hacer ejercicio:

100

Medición de pulso después de 5 minutos de hacer ejercicio:

Evidencia de Rutina y Frecuencia (Valeria Aguiñaga)

2020-12-22 16:43:38 UTC

Medición de pulso inicial:

Medición de pulso al terminar ejercicio:

120

Medición de pulso después de 1 minuto de hacer ejercicio:

100

Medición de pulso después de 5 minutos de hacer ejercicio:

Evidencia de Rutina y Frecuencia (Valeria Aguiñaga)

2020-12-22 16:44:04 UTC

Medición de pulso inicial:

Medición de pulso al terminar ejercicio:

120

Medición de pulso después de 1 minuto de hacer ejercicio:

Medición de pulso después de 5 minutos de hacer ejercicio:

Evidencia de Rutina y Frecuencia (Valeria Aguiñaga)

2020-12-22 16:45:16 UTC

Medición de pulso inicial:

Medición de pulso al terminar ejercicio:

120

Medición de pulso después de 1 minuto de hacer ejercicio:

100

Medición de pulso después de 5 minutos de hacer ejercicio:

Evidencia de Rutina y Frecuencia (Valeria Aguiñaga)

2020-12-22 16:45:58 UTC

Medición de pulso inicial:

Medición de pulso al terminar ejercicio:

110

Medición de pulso después de 1 minuto de hacer ejercicio:

Medición de pulso después de 5 minutos de hacer ejercicio:

Evidencia de Rutina y Frecuencia (Valeria Aguiñaga)

2020-12-22 16:46:36 UTC

Medición de pulso inicial:

Medición de pulso al terminar ejercicio:

120

Medición de pulso después de 1 minuto de hacer ejercicio:

Medición de pulso después de 5 minutos de hacer ejercicio:

Rutina

ivynarvaez2003 — 2021-01-02 16:10:59 UTC

Medición de pulso inicial = 90

-Medición de pulso al terminar la rutina = 130

-Medición de pulso después de un minuto de ejercicio = 110

-Medición de pulso después de 5 min de hacer ejercicio = 100

Rutina

ivynarvaez2003 — 2021-01-02 16:56:34 UTC

Medición de pulso inicial = 90

-Medición de pulso al terminar la rutina = 130

-Medición de pulso después de un minuto de ejercicio = 90

-Medición de pulso después de 5 min de hacer ejercicio = 100

Rutina

ivynarvaez2003 — 2021-01-02 17:01:31 UTC

Medición de pulso inicial = 90

-Medición de pulso al terminar la rutina = 150

-Medición de pulso después de un minuto de ejercicio = 100

-Medición de pulso después de 5 min de hacer ejercicio = 90

Rutina

ivynarvaez2003 — 2021-01-02 17:08:05 UTC

Medición de pulso inicial = 90

-Medición de pulso al terminar la rutina = 170

-Medición de pulso después de un minuto de ejercicio = 100

-Medición de pulso después de 5 min de hacer ejercicio = 90

Evidencia de rutina y frecuencia de la persona (Sebastian Pazos)

sebastianpazos69 — 2021-01-02 22:24:52 UTC

•Medición de pulso inicial
80
•Medición de pulso al terminar la rutina
150
•Medición de pulso después de un minuto de ejercicio
80
•Medición de pulso después de 5 min de hacer
ejercicio
70

Evidencia de rutina y frecuencia de la persona (Sebastian Pazos)

sebastianpazos69 — 2021-01-02 22:26:42 UTC

•Medición de pulso inicial
70
•Medición de pulso al terminar la rutina
170
•Medición de pulso después de un minuto de ejercicio
90
•Medición de pulso después de 5 min de hacer
ejercicio
70

Evidencia de rutina y frecuencia de la persona (Sebastian Pazos)

sebastianpazos69 — 2021-01-02 22:27:45 UTC

Medición de pulso inicial
60
•Medición de pulso al terminar la rutina
180
•Medición de pulso después de un minuto de ejercicio
100
•Medición de pulso después de 5 min de hacer
ejercicio
80

Evidencia de rutina y frecuencia de la persona (Sebastian Pazos)

sebastianpazos69 — 2021-01-02 22:31:18 UTC

Evidencia de rutina y frecuencia de la persona (Sebastian Pazos)

sebastianpazos69 — 2021-01-02 22:31:37 UTC

Evidencia de rutina y frecuencia de la persona (Sebastian Pazos)

sebastianpazos69 — 2021-01-02 22:32:29 UTC

Evidencia de rutina y frecuencia de la persona (Sebastian Pazos)

sebastianpazos69 — 2021-01-02 22:33:29 UTC

•Medición de pulso inicial
80
•Medición de pulso al terminar la rutina
190
•Medición de pulso después de un minuto de ejercicio
80
•Medición de pulso después de 5 min de hacer
ejercicio
60

Evidencia de rutina y frecuencia de la persona (Sebastian Pazos)

sebastianpazos69 — 2021-01-02 22:34:45 UTC

•Medición de pulso inicial
90
•Medición de pulso al terminar la rutina
170
•Medición de pulso después de un minuto de ejercicio
90
•Medición de pulso después de 5 min de hacer
ejercicio
80

Evidencia de rutina y frecuencia de la persona (Sebastian Pazos)

sebastianpazos69 — 2021-01-02 22:35:19 UTC

Evidencia de rutina y frecuencia de la persona (Sebastian Pazos)

sebastianpazos69 — 2021-01-02 22:35:35 UTC

•Medición de pulso inicial
80
•Medición de pulso al terminar la rutina
160
•Medición de pulso después de un minuto de ejercicio
100
•Medición de pulso después de 5 min de hacer
ejercicio
90

Evidencia de rutina y frecuencia de la persona (Sebastian Pazos)

sebastianpazos69 — 2021-01-02 22:36:12 UTC

•Medición de pulso inicial
90
•Medición de pulso al terminar la rutina
160
•Medición de pulso después de un minuto de ejercicio
90
•Medición de pulso después de 5 min de hacer
ejercicio
90

Evidencia de rutina y frecuencia de la persona (Sebastian Pazos)

sebastianpazos69 — 2021-01-02 22:37:32 UTC

•Medición de pulso inicial
80
•Medición de pulso al terminar la rutina
170
•Medición de pulso después de un minuto de ejercicio
80
•Medición de pulso después de 5 min de hacer
ejercicio
70

Evidencia de rutina y frecuencia de la persona (Sebastian Pazos)

sebastianpazos69 — 2021-01-02 22:37:59 UTC

•Medición de pulso inicial
80
•Medición de pulso al terminar la rutina
180
•Medición de pulso después de un minuto de ejercicio
90
•Medición de pulso después de 5 min de hacer
ejercicio
90

2021-01-04 00:32:01 UTC

Evidencia de rutina -Piero Lovato-

2021-01-04 23:12:39 UTC

Medición de pulso inicial:

Medición de pulso al terminar ejercicio:

150

Medición de pulso después de 1 minuto de hacer ejercicio:

100

Medición de pulso después de 5 minutos de hacer ejercicio:

Evidencia de rutina - Piero Lovato-

2021-01-04 23:17:25 UTC

Medición de pulso inicial:

Medición de pulso al terminar ejercicio:

140

Medición de pulso después de 1 minuto de hacer ejercicio:

110

Medición de pulso después de 5 minutos de hacer ejercicio:

Piero Lovato - Evidencia de rutina

2021-01-04 23:20:30 UTC

Medición de pulso inicial:

Medición de pulso al terminar ejercicio:

180

Medición de pulso después de 1 minuto de hacer ejercicio:

Medición de pulso después de 5 minutos de hacer ejercicio:

Evidencia de rutina Piero Lovato

2021-01-04 23:21:26 UTC

Medición de pulso inicial:

Medición de pulso al terminar ejercicio:

150

Medición de pulso después de 1 minuto de hacer ejercicio:

100

Medición de pulso después de 5 minutos de hacer ejercicio:

100

Evidencia de rutina - Piero Lovato-

2021-01-04 23:29:56 UTC

Medición de pulso inicial:

Medición de pulso al terminar ejercicio:

170

Medición de pulso después de 1 minuto de hacer ejercicio:

100

Medición de pulso después de 5 minutos de hacer ejercicio: