https://padlet.com/mordaniel84/pqfeu7785rv5 הוסיפו פתק, כתבו בכותרת את שמכם ובגוף ההודעה את שם המאכל הבריא, המצרכים הדרושים להכנתו ונימוק מדוע הוא בריא en-us 2017-03-12 09:45:34 UTC 2023-04-03 08:51:58 UTC hello@padlet.com https://padlet.com/mordaniel84/pqfeu7785rv5/wish/160975242 פיצה טורטייה
מצרכים:
טורטייה מקמח מלא
רסק עגבניות
בזיליקום
גבינה בולגרית
פטריות
גבינה צהובה דלת שומן

בחרתי במנה זו כי היא מכילה פחמימות, חלבונים.]]> 2017-03-19 09:17:59 UTC https://padlet.com/mordaniel84/pqfeu7785rv5/wish/160975242 https://padlet.com/mordaniel84/pqfeu7785rv5/wish/160996920 סלט עם בולגרית
מצרכים:
עגבניה
מלפפון
גבינה בולגרית
חומץ
ולימון

בחרתי במנה זו כי היא מנה בריאה שיש בה ירקות וחלבונים שבריאים לגוף שלנו. 
 ]]> 2017-03-19 15:05:54 UTC https://padlet.com/mordaniel84/pqfeu7785rv5/wish/160996920 https://padlet.com/mordaniel84/pqfeu7785rv5/wish/160998063 מיצרחים:
מלפפון
הגבניה
וגמבה אדמה

כי: זתים לי מאוד]]> 2017-03-19 15:21:51 UTC https://padlet.com/mordaniel84/pqfeu7785rv5/wish/160998063 https://padlet.com/mordaniel84/pqfeu7785rv5/wish/161000882 חביתה עם סלט ירקות
מצרכים:
ביצים
חלב
עגבניות
מלפפונים.
בחרתי במנה זו כי יש בה חלבונים  סידן 
ויטמינים שחשובים לגוף.]]> 2017-03-19 15:51:47 UTC https://padlet.com/mordaniel84/pqfeu7785rv5/wish/161000882 https://padlet.com/mordaniel84/pqfeu7785rv5/wish/161010983 סלט גזר 
מצרכים:
גזר טרי
מיץ תפוזים טרי


בחרתי במנה זאת כי היא מכילה ויטמינים A + C + ויטמין בטא קורטן וזה מאוד בריא 

]]> 2017-03-19 17:53:05 UTC https://padlet.com/mordaniel84/pqfeu7785rv5/wish/161010983 https://padlet.com/mordaniel84/pqfeu7785rv5/wish/161013446 גביניות
מצרכים:
קמח תופח
פירורי גבינה צהובה
קוטג'
גביע "שלי או "לבן"
מעט שמן
תירס או זיתים

בחרתי במנה כי יש בה המון סידן וזה טעים.]]> 2017-03-19 18:23:34 UTC https://padlet.com/mordaniel84/pqfeu7785rv5/wish/161013446 https://padlet.com/mordaniel84/pqfeu7785rv5/wish/161015245 ירקות 
תפוח אדמה בתנור
דייסת שיבולת שועל
מרק פירות

בחרתי במנה זו כי היא מזינה וטעימה.]]> 2017-03-19 18:43:39 UTC https://padlet.com/mordaniel84/pqfeu7785rv5/wish/161015245 https://padlet.com/mordaniel84/pqfeu7785rv5/wish/161131260
מצרכים לפשטידת פסטה  
קצת פסטה מבושלת (אפשר כל מיני סוגי פסטה )
גבינה לבנה 5%
גבינת קוטג 5%
גבינה צהובה 9%
קצת שמן זית 
ביצים 
מלח 

סלט ירקות 
מלפפון 
עגבניה 
שמן זית 
לימון 
מלח 

בחרתי את שתי המנות האלו כי אני אוהבת אותם ממש והם ביראות מאד ויש בהם את כל פרמידת המזון 
יש פחמימות חלבונים הרבה סידן 
וסיבים תוזנתיים 


]]> 2017-03-20 11:53:44 UTC https://padlet.com/mordaniel84/pqfeu7785rv5/wish/161131260 https://padlet.com/mordaniel84/pqfeu7785rv5/wish/161131793
חסה
עגבניה
מלפפון
פלפל אדום
ביצה קשה
בחרתי במנה זו כי בירקות יש ויטמינים ומינרלים שבריאים לגוף האדם. ]]> 2017-03-20 11:55:43 UTC https://padlet.com/mordaniel84/pqfeu7785rv5/wish/161131793 https://padlet.com/mordaniel84/pqfeu7785rv5/wish/161186662 סלט יווני
מצרכים:
סלט יווני
מצרכים:
עגבניות שרי 
בצל סגול
מלפפונים 
חסה 
עלי ביבי 
זיתים שחורים
גבינה בולגרית
סלט יווני זה בריא מכיון שזה מכיל חלבונים פחמימות ושומנים ויטמינים ושיבים תזונתיים.]]> 2017-03-20 14:19:23 UTC https://padlet.com/mordaniel84/pqfeu7785rv5/wish/161186662 https://padlet.com/mordaniel84/pqfeu7785rv5/wish/161217524 פיתה א-לה תמיר
מצרכים:
חצי פיתה
שמן זית
שום כתוש
זעתר

בחרתי במנה זו כי יש בהשמן זית, שום וזעתר ואלה מאכלים בריאים]]> 2017-03-20 15:27:11 UTC https://padlet.com/mordaniel84/pqfeu7785rv5/wish/161217524 https://padlet.com/mordaniel84/pqfeu7785rv5/wish/161267460 פנקייק ומיץ תפוזים
מצרכים:
חלב או גבינה לבנה
ק מח לבן/מלא
שמן
ביצה
סוכר חום
אפקת אפיה
תפוזים למיץ
בחרתי במנה כי היא טעימה יש בה פחממות חלבונים שומנים ווטמין C
מהתפוז

]]> 2017-03-20 17:28:42 UTC https://padlet.com/mordaniel84/pqfeu7785rv5/wish/161267460 https://padlet.com/mordaniel84/pqfeu7785rv5/wish/161410505 פשטידת תירס
1 בצל קטן קצוץ
2 כוסות תירס מקופסת שימורים (ללא הנוזל)
2 ביצים
1 קופסת גבינת קוטג' (250 גרם)
3 כפות גדושות קמח תופח
2 כפות גדושות גבינה צהובה
2 כפות גדושות גבינה בולגרית מפוררת
מלח, פלפל שחור
זו מנה שהיא גם בריאה וגם יש בה חלבון ופחמימה

]]> 2017-03-21 08:55:48 UTC https://padlet.com/mordaniel84/pqfeu7785rv5/wish/161410505 https://padlet.com/mordaniel84/pqfeu7785rv5/wish/161439502 סלט ירקות
מצרכים:
גזר
מלפפון
עגבנייה
פלפל
לימון
שמן זית


]]> 2017-03-21 10:59:06 UTC https://padlet.com/mordaniel84/pqfeu7785rv5/wish/161439502 https://padlet.com/mordaniel84/pqfeu7785rv5/wish/161572670 מיץ תפוזים
מצרכים:
תפוזים

בחרתי את המשקה מכיוון שבתפוזים יש ויטמין C.]]> 2017-03-21 16:35:15 UTC https://padlet.com/mordaniel84/pqfeu7785rv5/wish/161572670 https://padlet.com/mordaniel84/pqfeu7785rv5/wish/161599103 פנקייק בריאותי
מצרכים:
3 ביצים
גביע גבינה לבנה 5%
מידה של גביע קוואקר
2 סוכר וניל
חצי כפית קינמון

בחרתי את המנה הזו כי כל המוצרים הם בריאותיים ומכילים חלבונים באיכות טובה, וללא סוכר לבן ]]> 2017-03-21 17:35:28 UTC https://padlet.com/mordaniel84/pqfeu7785rv5/wish/161599103 https://padlet.com/mordaniel84/pqfeu7785rv5/wish/161605267 מצרכים:
2\1 כוס קמח מלא
2\1 כוס שיבולת שועל
3 כפות סוכר חום
1 כף אבקת קקאו ( אפשר גם שוקולית)
1 ביצה
50 גרם חמאה רכה ( לא מומסת)
1 כפית תמצית וניל

בחרתי במנה הזאת בגלל שהיא מזינה בראיה ומאוד טעימה !]]> 2017-03-21 17:50:03 UTC https://padlet.com/mordaniel84/pqfeu7785rv5/wish/161605267 https://padlet.com/mordaniel84/pqfeu7785rv5/wish/161607364 חביתה (בלחם שיפון, עם קוטג' ירקות ומיץ תפוזים)
מצרכים:
ביצה 
תרסיס שמן 
מעט מלח

בחרתי במנה זאת כי בחביתה יש חלבון, בקוטג' יש סידן, הלחם עשוי מקמח שיפון מלא וזה בריא ובמיץ תפוזים יש ויטמין סי.]]> 2017-03-21 17:52:53 UTC https://padlet.com/mordaniel84/pqfeu7785rv5/wish/161607364 https://padlet.com/mordaniel84/pqfeu7785rv5/wish/161618108 סלט פירות
מצרכים:
תפוח
תפוז
בננה
תות
ענבים
קצת דבש

]]> 2017-03-21 18:16:38 UTC https://padlet.com/mordaniel84/pqfeu7785rv5/wish/161618108 https://padlet.com/mordaniel84/pqfeu7785rv5/wish/161630540 פנקייק
מצרכים:
חלב
ביצה
קמח מלא
סוכר חום
גבינה לבנה
תמצית וניל
תוספות בצד:
תפוח עץ
וגמבה אדומה
בחרתי במנה כי היא טעימה, מזינה ובריאה.]]> 2017-03-21 18:50:31 UTC https://padlet.com/mordaniel84/pqfeu7785rv5/wish/161630540 https://padlet.com/mordaniel84/pqfeu7785rv5/wish/161631638 פנקייק
כוס חלב
ביצה 
כוס קמח
2 כפות סוכר 
2  כפות שמן
גביע שמנת חמוצה
בחרתי במתכון זה משום שהוא מכיל חלבונים ופחמימות והוא גם מזין]]> 2017-03-21 18:54:04 UTC https://padlet.com/mordaniel84/pqfeu7785rv5/wish/161631638