O conceito tradicional de carreira, assente numa progressão vertical e linear, tem vindo a ser substituído por perspetivas mais dinâmicas, como a carreira proteana. Nesta abordagem, o indivíduo assume um papel ativo na gestão do seu percurso profissional, orientando-se não apenas por uma organização específica, mas pelos seus interesses, competências e pelas oportunidades que o contexto lhe proporciona. Assim, a construção da carreira torna-se um processo contínuo de adaptação e desenvolvimento, em que a exploração de novas experiências e aprendizagens é essencial.

A exploração de carreira assume um papel central neste novo paradigma, pois permite aos indivíduos conhecerem melhor os seus interesses, competências e habilidades, ao mesmo tempo que identificam oportunidades de desenvolvimento pessoal e profissional. A interação entre o self e o contexto torna-se, assim, fundamental para uma adaptação eficaz às exigências do mercado atual. Investir em atividades diversas, como voluntariado, intercâmbios internacionais e experiências de trabalho sazonal, pode ser uma forma valiosa de adquirir novas competências e ampliar horizontes profissionais.

Além do desenvolvimento de competências específicas, estas experiências favorecem o autoconhecimento e o desenvolvimento da autoeficácia, especialmente em situações desafiadoras. A construção de uma rede de contatos profissionais também se revela um fator determinante, pois pode facilitar o acesso a novas oportunidades de trabalho e crescimento profissional.

Por outro lado, a exploração de carreira implica a capacidade de analisar e aplicar a informação disponível, nomeadamente através de fontes online. Num mundo em constante mudança, a informação torna-se uma ferramenta essencial para a tomada de decisões informadas e estratégicas. Assim, a capacidade de filtrar, interpretar e utilizar essa informação pode ser um diferencial competitivo no desenvolvimento profissional.

Em suma, a transformação do conceito de carreira exige dos indivíduos uma atitude proativa na construção do seu percurso profissional. A exploração de carreira, aliada a um espírito de aprendizagem contínua e à capacidade de adaptação, torna-se um fator crucial para o sucesso num mercado de trabalho dinâmico e em constante evolução. Desta forma, os profissionais estarão melhor preparados para enfrentar múltiplas transições e aproveitar as oportunidades que surgem ao longo da vida.

Ao explorar a plataforma, é possível obter informações sobre os cursos disponíveis, o conteúdo programático e os objetivos de aprendizagem.

A plataforma NAU oferece cursos na área de formação e tecnologias educativas, proporcionando a oportunidade de acompanhar as tendências mais recentes nesta área. Ao explorar as opções de cursos online e certificações, é possível atualizar-se sobre novas metodologias, recursos digitais e ferramentas de ensino a distância, alinhando-se às necessidades do mercado de trabalho. Além disso, a plataforma contribui para o desenvolvimento contínuo, permitindo que os profissionais se qualifiquem de forma prática e flexível, ampliando as suas competências na educação digital.

1. De onde é extraída a informação apresentada nesta fonte de informação?

A plataforma NAU, gerida pela Unidade FCCN da Fundação para a Ciência e a Tecnologia (FCT), oferece cursos MOOC (Massive Open Online Courses) abertos e acessíveis a todos.

Estes cursos são criados por entidades parceiras e institucionais como o Instituto Nacional de Administração, a Fundação para a Ciência e a Tecnologia e o Instituto do Emprego e Formação Profissional.

A informação dos cursos é fornecida por estas entidades, sendo da sua responsabilidade a atualização do conteúdo, garantindo a qualidade e relevância das informações disponibilizadas.

2. Quem é responsável pela atualização da informação apresentada?

A atualização da informação na plataforma NAU é da responsabilidade das entidades que publicam os cursos, como universidades e organismos públicos e privados. Cada entidade é responsável pelo conteúdo e pela manutenção das informações nos cursos que oferece.

3. Que informação posso retirar desta fonte de informação e que me é útil?

Posso retirar informações úteis sobre cursos online em diversas áreas, incluindo educação, tecnologias digitais e formação profissional. A plataforma oferece detalhes sobre o conteúdo dos cursos, os objetivos de aprendizagem, as entidades responsáveis pela sua criação e a forma de acesso. Também permite explorar certificações relevantes para o desenvolvimento de competências profissionais e acompanhar tendências e inovações na área de formação e educação digital.

4. Que dúvidas ainda mantenho ou surgiram?

Algumas dúvidas que podem surgir ao explorar a plataforma NAU incluem:

• Quais são os critérios específicos para obter certificação em cada curso?

• Como posso aplicar os conhecimentos adquiridos em contextos específicos de trabalho ou no mercado?

• Qual é a validade e o reconhecimento das certificações obtidas através da plataforma no mercado de trabalho?

Estas questões podem/devem ser esclarecidas ao contactar diretamente as entidades responsáveis pelos cursos ou consultar a plataforma para informações mais detalhadas.

• Gerir de forma eficaz o tempo dedicado ao trabalho e à vida pessoal, prevenindo o esgotamento e promovendo o bem-estar geral.

• Desenvolver hábitos que favoreçam a saúde mental e a motivação para o crescimento contínuo.

Tenho mais de 16 anos de experiência no setor financeiro, sempre ligada à gestão de clientes: desde a análise e concessão de crédito, à recuperação de valores em dívida e instrução de processos para contencioso.

Ao longo da minha carreira, percebi que o conhecimento e a aprendizagem contínua são os motores da evolução – tanto pessoal quanto profissional.

Foi essa paixão pela educação que me levou a abraçar um novo desafio: o curso de Educação. Vi nele uma oportunidade única para transformar a minha experiência em algo maior, unindo o know-how do sector financeiro ao desenvolvimento de competências de formação e de recursos digitais.

Mais do que uma realização pessoal, esta jornada é um investimento no meu futuro profissional. Quero contribuir ativamente para a gestão do conhecimento, a melhoria dos processos de onboarding e a criação de conteúdos e-learning, ajudando a tornar a aprendizagem coorporativa mais dinâmica, envolvente e eficaz.

A formação académica mantém-se como um elemento central na qualificação profissional, contudo, deixou de ser um fator exclusivo para garantir a inserção ou progressão no mercado de trabalho. As exigências das organizações atuais vão além das competências técnicas, privilegiando profissionais que demonstrem adaptabilidade, comunicação eficaz e uma predisposição para a aprendizagem contínua. Desta forma, a construção de uma carreira sustentável requer um equilíbrio entre conhecimento especializado e competências interpessoais, essenciais para enfrentar os desafios de um contexto profissional em constante transformação.

Neste cenário, a formação inicial representa apenas o ponto de partida, tornando-se imprescindível um compromisso permanente com a atualização e o aperfeiçoamento de competências ao longo da vida. A aprendizagem contínua não só fortalece a competitividade no mercado de trabalho, como também melhora a capacidade de adaptação às novas exigências organizacionais e tecnológicas.

Além da qualificação formal, a experiência prática e a participação em atividades complementares desempenham um papel determinante no desenvolvimento profissional. A mobilidade internacional, o envolvimento em iniciativas de voluntariado e associativismo, bem como a realização de estágios e experiências profissionais precoces, contribuem para o reforço de competências interpessoais, de liderança e de resolução de problemas, facilitando a transição para o mundo do trabalho.

As competências transversais, por sua vez, não são inatas, mas desenvolvem-se através da prática e da exposição a diferentes contextos. A capacidade de adaptação, a iniciativa na procura de oportunidades e a disposição para enfrentar novos desafios surgem como fatores diferenciadores no percurso profissional. Assim, o sucesso no mercado de trabalho exige não apenas um domínio técnico sólido, mas também uma atitude proativa e uma mentalidade orientada para a evolução contínua.

1. Comunicação Escrita

A competência de comunicação escrita é essencial para a profissão de criador de conteúdos e-learning, pois é através dela que se transmite a maior parte da informação pedagógica aos alunos. O criador de conteúdos precisa ser capaz de escrever de forma clara, objetiva e acessível, garantindo que as ideias sejam compreendidas sem ambiguidades. A capacidade de adaptar a escrita ao público-alvo é fundamental, seja para criar explicações concisas, seja para redigir instruções ou questionários. A escrita envolvente, que motiva e mantém o interesse dos alunos, é igualmente importante, pois contribui para uma experiência de aprendizagem mais dinâmica e eficaz. Além disso, a comunicação escrita também é vital para colaborar com outros profissionais, como designers instrucionais e tutores, para alinhar e refinar os conteúdos do curso de maneira coerente e eficaz.

2. Planeamento/Organização

O planeamento e a organização são competências cruciais no desenvolvimento de conteúdos elearning. O criador de conteúdos precisa de ser capaz de estruturar o conteúdo de forma lógica e coerente, estabelecendo objetivos claros para cada módulo de aprendizagem. Além disso, a organização envolve a gestão de múltiplos projetos simultaneamente, com prazos e entregas específicos. O planeamento adequado garante que os conteúdos sejam entregues atempadamente e de acordo com os padrões de qualidade exigidos. A capacidade de organizar recursos, atividades e avaliações dentro de um curso também é essencial para assegurar que os alunos tenham uma experiência de aprendizagem fluída e bem estruturada.

3. Criatividade

A criatividade é uma competência transversal essencial para o criador de conteúdos e-learning. A criação de conteúdos interativos e inovadores, que despertem o interesse dos alunos, depende de uma abordagem criativa e flexível. O criador de conteúdos precisa ser capaz de integrar diversas metodologias pedagógicas, como a gamificação ou a aprendizagem baseada em problemas (PBL), de forma a tornar o processo de aprendizagem mais envolvente. Além disso, a criatividade é necessária para adaptar o conteúdo a diferentes tipos de perfis de alunos, utilizando recursos que estimulem a participação ativa e o pensamento crítico. A inovação contínua é vital para garantir que os cursos sejam atualizados e interessantes, e para proporcionar uma experiência de aprendizagem única e eficaz.

4. Tecnologias de Informação e Comunicação (TIC)

A competência em Tecnologias de Informação e Comunicação (TIC) é fundamental para o criador de conteúdos e-learning. A utilização de ferramentas digitais, como softwares de autoria, sistemas de gestão de aprendizagem (LMS) e recursos multimédia interativos, permite criar conteúdos ricos e dinâmicos. Além disso, a familiaridade com tecnologias emergentes, como realidade aumentada (AR) e inteligência artificial (IA), pode abrir novas possibilidades para criar experiências de aprendizagem mais imersivas e personalizadas. O domínio das TIC não é apenas técnico, mas também envolve a capacidade de selecionar as ferramentas mais adequadas para cada tipo de conteúdo, adaptando as tecnologias de acordo com as necessidades dos alunos e os objetivos pedagógicos estabelecidos.

5. Aprendizagem Contínua

A aprendizagem contínua é uma competência essencial na profissão de criador de conteúdos e-learning, dado o ritmo acelerado de evolução das ferramentas tecnológicas e metodológicas no campo da educação a distância. O criador de conteúdos precisa de estar constantemente atualizado sobre novas plataformas, softwares, tendências pedagógicas e tecnologias emergentes. A capacidade de procurar formações contínuas, participar em cursos de capacitação e experimentar novas ferramentas é essencial para garantir a relevância e eficácia dos cursos online. Além disso, a aprendizagem contínua envolve a adaptação constante às mudanças no perfil dos alunos, com foco na personalização da experiência de aprendizagem e na aplicação de novas metodologias pedagógicas para garantir o sucesso do processo de ensino.

• Viagens: A multiculturalidade e a adaptação à mudança são competências fundamentais estimuladas pelas viagens, uma vez que estas permitem o contacto com diferentes culturas e modos de vida. Além disso, viajar pode contribuir para o desenvolvimento da proficiência em línguas estrangeiras e para a melhoria da capacidade de planeamento e organização, essenciais para gerir itinerários e imprevistos.

  
  

• Feiras de Emprego: A participação em feiras de emprego proporciona oportunidades de networking, permitindo a criação de redes de contacto e a identificação de oportunidades profissionais. Nessas ocasiões, também se desenvolvem competências de comunicação eficaz e de relacionamento interpessoal, fundamentais para estabelecer ligações com recrutadores e empresas. A tomada de decisão torna-se igualmente relevante na escolha de potenciais carreiras e oportunidades.

  
  

• Atividades de Lazer: O envolvimento em atividades de lazer estimula a criatividade e o pensamento crítico, competências essenciais para a resolução de problemas e a inovação. Além disso, atividades planeadas exigem organização e promovem o desenvolvimento de competências interpessoais e a valorização da multiculturalidade, principalmente quando realizadas em grupo.

  
  

• Escolas de Verão: Estas experiências fomentam a aprendizagem contínua e o pensamento crítico, incentivando os participantes a explorar novas áreas de conhecimento. Além disso, promovem o trabalho em equipa e a criação de redes de contacto, o que facilita futuras oportunidades académicas e profissionais. A identificação de oportunidades é uma competência desenvolvida ao longo da experiência, permitindo aos participantes traçar percursos mais informados.

  
  

• Atividades Desportivas: O desporto incentiva competências como a autoconfiança e a motivação, essenciais para enfrentar desafios. Além disso, promove o trabalho em equipa e a liderança, ajudando os participantes a desenvolver capacidades de coordenação e gestão de grupo. A persistência é outra competência crucial, pois o desporto exige resiliência e esforço contínuo para alcançar objetivos.

  
  

• Voluntariado: A participação em ações de voluntariado desenvolve competências como a adaptação à mudança e a resolução de problemas, pois muitas vezes é necessário lidar com situações imprevisíveis. Além disso, fortalece o planeamento-ação e o trabalho em equipa, essenciais para a execução de projetos sociais. O relacionamento interpessoal também é amplamente desenvolvido, dado o contacto com diferentes pessoas e realidades.

  
  

• Trabalho a Tempo Parcial: Trabalhar a tempo parcial proporciona experiência prática e contribui para o desenvolvimento de competências como a autonomia e a tomada de decisão, fundamentais para o mercado de trabalho. A tolerância ao stress é frequentemente testada, especialmente em funções que exigem cumprimento de prazos ou atendimento ao público. Além disso, este tipo de experiência permite a criação de redes de contacto e reforça a orientação para o cliente, essencial em diversas áreas profissionais.

  
  

Em suma, todas estas experiências enriquecem o percurso pessoal e profissional, permitindo o desenvolvimento de competências transversais que são altamente valorizadas no mercado de trabalho.

Este apoio manifesta-se em diversas dimensões, desde o acompanhamento pedagógico personalizado até à disponibilização de recursos e iniciativas de aprendizagem contínua, permitindo que os estudantes desenvolvam competências relevantes para a sua progressão profissional.

A Unidade de Aprendizagem ao Longo da Vida destaca-se como um pilar essencial nesse contexto, proporcionando oportunidades de formação contínua alinhadas com as exigências do mercado de trabalho. Paralelamente, o Observatório dos Percursos Profissionais e de Vida desempenha um papel crucial na análise do impacto da formação académica nos trajetos profissionais dos diplomados, permitindo à universidade ajustar a sua oferta formativa às reais necessidades dos estudantes e do mercado.

Para mim, enquanto estudante da UAb e profissional na área financeira com interesse na formação e no desenvolvimento organizacional, este suporte institucional é particularmente relevante. A possibilidade de explorar novas modalidades de ensino, como microcredenciais e formações híbridas, aliada ao acompanhamento oferecido pela universidade, cria um ambiente propício para a aquisição de novas competências e facilita a transição para funções mais alinhadas com os meus objetivos profissionais.

A ação/atividade que seleciono é:
II Feira de Empregabilidade da Rede E'Almada

Irá realizar-se na seguinte data:
22 e 23 de Maio de 2025

Esta atividade será benéfica porque...
A Feira de Empregabilidade da Rede E'Almada constitui uma oportunidade valiosa para o contacto direto com as principais empresas locais, permitindo compreender melhor as exigências do mercado de trabalho e as competências mais valorizadas pelos empregadores. Neste sentido, a participação ativa no evento facilita a articulação entre a formação académica e as necessidades do setor profissional, promovendo um alinhamento mais estratégico e eficaz para a progressão na carreira.

Eventos desta natureza representam um espaço privilegiado para a aquisição de conhecimentos, o estabelecimento de redes de contacto e a consolidação do percurso profissional. Além da procura de oportunidades de emprego, a feira valoriza o empreendedorismo e o acesso a financiamento, permitindo explorar alternativas para a criação e desenvolvimento de projetos inovadores.

O evento contempla ainda momentos de debate e formação, como mesas-redondas, workshops e sessões de capacitação, que incentivam a reflexão crítica e o aprofundamento de temas essenciais, nomeadamente direitos laborais, mobilidade internacional e voluntariado.

Assim, a participação na feira justifica-se não apenas pelo impacto imediato no desenvolvimento profissional, mas também pelo seu contributo para uma visão mais ampla das dinâmicas do mercado de trabalho, a ampliação da rede de contatos e o fortalecimento de competências transversais, aspetos fundamentais num contexto profissional cada vez mais competitivo e em constante transformação.

Requisitos

Para participar/inscrever-me tenho de...
Basta comparecer no local durante os dias do evento para participar nas diversas atividades disponíveis

O networking deve ser visto como um processo contínuo e proativo, essencial não só para os recém-licenciados, mas também para profissionais ao longo de toda a sua trajetória.

A participação em fóruns, eventos e iniciativas promovidas pelas instituições de ensino e outras organizações permite estabelecer conexões relevantes, ampliar horizontes e aceder a oportunidades que, de outra forma, poderiam passar despercebidas.

A rede de contatos não se limita apenas ao contexto profissional, mas também pode oferecer apoio, orientação e até soluções para desafios específicos no local de trabalho.

O networking bem-sucedido implica uma atitude aberta e participativa. Os indivíduos que se envolvem ativamente em diferentes iniciativas têm maior probabilidade de serem lembrados e recomendados para oportunidades futuras.

Assim, investir no desenvolvimento de contatos profissionais é uma estratégia essencial para quem deseja evoluir na carreira, adaptar-se às mudanças do mercado e manter-se atualizado sobre novas tendências e iniciativas.

Objetivo do contacto:
O meu objetivo é envolver-me em atividades de apoio a crianças e jovens em Almada, com um foco particular em intervenção comunitária e apoio ao estudo. Através da participação no Banco Local de Voluntariado de Almada, pretendo contribuir para a melhoria das condições de aprendizagem e desenvolvimento pessoal de jovens da comunidade, ao mesmo tempo que enriqueço a minha experiência na área da educação e formação, em contextos de apoio social.

Seleção do contacto:
Responsável ou coordenador do projeto, que atue na área da intervenção comunitária ou apoio a jovens e crianças. Este profissional poderá fornecer informações sobre as oportunidades de voluntariado disponíveis, os requisitos para a participação e as formas de contribuir de maneira mais eficaz para o desenvolvimento das crianças e jovens atendidos.

Meios para chegar ao contacto:
Efetuar a candidatura através do site da Câmara Municipal e inscrever-me na formação de voluntários, de modo a iniciar este contacto.

Abordagem ao contacto
A abordagem ao contacto deve ser feita de forma clara e objetiva, demonstrando o interesse genuíno na missão do Banco Local de Voluntariado e na área de intervenção comunitária. Neste primeiro contacto, devo destacar a motivação para o voluntariado e como a minha experiência e formação podem agregar valor às atividades desenvolvidas.

Entre os obstáculos referidos, salientam-se a falta de experiência, a dificuldade na conciliação entre estudos, trabalho e vida pessoal, a necessidade de mudança de carreira e as limitações impostas por problemas de saúde. Contudo, o vídeo sublinha que estes desafios, longe de serem barreiras intransponíveis, devem ser encarados como oportunidades de aprendizagem e crescimento. A exigência de esforço, dedicação e disciplina é reiterada como essencial para a consolidação de um percurso profissional bem-sucedido, enfatizando-se a importância da leitura, do pensamento crítico e de uma conduta ética baseada na humildade e na ambição responsável.

Outro aspeto central abordado é a relevância da criação e manutenção de redes de contacto. O networking é apresentado como um fator determinante para o acesso a novas oportunidades de emprego, formação e colaboração profissional. O vídeo realça que o envolvimento em atividades extracurriculares, associações profissionais e grupos de trabalho facilita não apenas a inserção no mercado de trabalho, mas também a partilha de conhecimentos e o desenvolvimento de relações que podem revelar-se estratégicas ao longo da carreira. Os testemunhos demonstram que, frequentemente, as oportunidades mais significativas surgem através de ligações previamente estabelecidas, reforçando a necessidade de uma atitude proativa na construção e manutenção dessas relações.

Além disso, é evidenciada a importância da iniciativa individual na superação de dificuldades, nomeadamente no que respeita à obtenção de experiência profissional. Um dos exemplos apresentados ilustra a forma como o aproveitamento estratégico das plataformas digitais permitiu a um jovem adquirir competências práticas e construir um portefólio, colmatando assim a ausência de experiência exigida pelo mercado de trabalho. Esta abordagem demonstra que a capacidade de inovar e criar as próprias oportunidades pode ser um fator decisivo na progressão profissional.

Em síntese, o vídeo reforça a ideia de que o percurso profissional é dinâmico e repleto de desafios, sendo a forma como estes são enfrentados determinante para o sucesso. A definição clara de objetivos, a resiliência perante as adversidades, a valorização do networking e a adoção de uma atitude proativa e inovadora são elementos essenciais para a construção de uma carreira sólida e alinhada com as aspirações individuais.

Um dos equívocos mais comuns é a crença de que existe apenas uma opção de carreira certa para cada indivíduo. No entanto, a realidade do mundo do trabalho atual demonstra que as carreiras são flexíveis e que as escolhas podem ser redefinidas ao longo do tempo, em função dos interesses pessoais, das circunstâncias e das oportunidades disponíveis. Assim, a realização profissional pode ser alcançada por diferentes caminhos, e não apenas por uma única trajetória pré-definida.

Outro aspeto relevante está relacionado com a percepção do sucesso na carreira. Para muitas pessoas, o equilíbrio entre a vida profissional e a vida pessoal pode ser um fator determinante para a realização profissional. A capacidade de gerir o tempo de trabalho, respeitando as necessidades familiares e pessoais, é frequentemente valorizada como um indicador de sucesso, refletindo a importância do bem-estar e da qualidade de vida no contexto laboral.

Adicionalmente, alcançar objetivos de carreira não depende exclusivamente do esforço e da determinação individual, mas também das oportunidades oferecidas pelo ambiente profissional. A integração num contexto favorável, que possibilite o desenvolvimento de competências, o estabelecimento de contatos e o acesso a oportunidades de crescimento, é essencial para a concretização de metas profissionais. Neste sentido, o sucesso resulta da conjugação de fatores pessoais e contextuais, tornando-se fundamental a adaptação às circunstâncias e a procura ativa de oportunidades.

Uma ideia amplamente difundida, mas incorreta, é a associação direta entre sucesso profissional e salário. Embora o rendimento financeiro possa ser um dos indicadores objetivos de sucesso, não é o único nem necessariamente o mais importante. Para alguns indivíduos, a satisfação profissional advém do reconhecimento no exercício de uma função desejada, independentemente da remuneração. Assim, o sucesso deve ser compreendido de forma ampla, considerando aspetos como a realização pessoal, o impacto do trabalho e o crescimento profissional.

Por fim, é um erro considerar que um profissional deve possuir um conhecimento absoluto sobre determinada área antes de iniciar o seu percurso. O mercado de trabalho está em constante transformação, exigindo uma aprendizagem contínua e a capacidade de adaptação a novos desafios. O desenvolvimento profissional é um processo progressivo, no qual a formação ao longo da vida e a atualização de competências assumem um papel central.

Em suma, a construção de uma carreira bem-sucedida depende de múltiplos fatores e exige uma abordagem flexível, baseada no autoconhecimento, na aprendizagem contínua e na adaptação ao contexto profissional. A desconstrução de mitos sobre o mercado de trabalho permite uma visão mais realista e estratégica da progressão profissional, promovendo escolhas mais informadas e alinhadas com os objetivos individuais.

As principais dificuldades estavam relacionadas com a sobrecarga de tarefas e a falta de tempo para me dedicar a todas as atividades de forma equilibrada. A gestão de prazos de entrega e a falta de um tempo de descanso adequado eram questões que impactavam a minha motivação e a qualidade do meu trabalho.

Para ultrapassar essas dificuldades, adotei uma abordagem organizada, aplicando:

- Várias técnicas de gestão de tempo, tais como a definição clara de prioridades, a elaboração de um planeamento antecipado das atividades e a adaptação dos meus estudos à rotina diária. Concentrei-me em estudar pela manhã e aos fins de semana, aproveitando os períodos de maior tranquilidade para otimizar o meu rendimento;

- A minha experiência profissional na aplicação de uma abordagem prática, que me permitiu superar desafios diários, como a coordenação de múltiplas tarefas e a resolução de problemas imprevistos, garantindo resultados positivos e cumprindo os prazos estabelecidos;

- Estabelecimento de uma rede de apoio com colegas e tutores da universidade, com quem compartilhei desafios e procurei sugestões para melhorar a organização dos meus estudos.